Innehåll

• Steg

Vet du vad du kan göra? Det kan innebära att få en högskoleexamen, fylla i en beskrivning av en bok du läser eller att förlora några kilo. Du känner dig ivrig att göra det, men av någon anledning tror du inte att du kan. Lär dig hur du kan övertyga dig själv om att göra det och ha en starkare tro på dig själv på vägen.

Steg

Del 1 av 3: Analys och validering

1. 

   Gör en anledning till varför en uppgift ska slutföras. Forskning visar att det bästa sättet att övertyga dig själv om något är att göra ett starkt argument. Det verkar som om människor kommer att göra mer ansträngningar för att övertyga sig om vad de inte tror än vad de redan tror. Därför, om du vill övertyga dig själv om att tro på något, måste du ge en grund för argumentet för att göra det.
   • Ta ett papper och gör en lista över alla fördelar med att göra det.Till exempel, om du försöker övertyga dig själv om att du kan få en högskoleexamen, lista fördelar som att stärka färdigheter inom ett visst område, ha kunskaper om jobbförberedelser och få utbildning. , nätverkande med branschledare (som professorer och andra studenter) och omfamnar världsbild.
   • Tänk på alla fördelar du vill uppnå och lista dem. Läs sedan listan högt och berätta själv varför den här uppgiften är så viktig. Upprepa dessa styrkor varje dag eller när du behöver motivation.

2. 

   
   
   Utvärdera vilka färdigheter du har för att slutföra uppgiften. Ibland argumenterar vi med oss ​​själva för att inte göra något genom att påpeka att vi inte är lämpliga för uppgiften. Förutse och åtgärda detta problem genom att bestämma att det är du som ska ta jobbet.
   • Till exempel när det gäller college kan du dokumentera dina betyg, ledarskap, aktiviteter utanför skolan, skriv- och talförmåga är alla potentiella tillgångar som hjälper dig att uppnå din examen. . De är styrkor som du kan identifiera för att öka din beslutsamhet och öka ditt självförtroende för att verkligen slutföra en uppgift.
   • Om du har problem med att identifiera dina styrkor, sök åsikter från andra. Att prata med en förälder, lärare, chef eller vän kan förklara några av dina positiva detaljer i detalj.

3. 

   
   
   Ta reda på vad som behövs. En potentiell anledning till att du inte tror att du kan göra är på grund av tendensen att överskatta kraven för att utföra. Du stöter på problemet med att inte veta och tycker att uppgiften är för svår eller omöjlig för att lyckas. Att ha mer information eller klargöra något du redan vet kan dock göra uppgiften lättare. Här är några sätt att bättre förstå en uppgift:
   • Forskning. Att hitta all information om ett visst ämne förbättrar kunskapsbasen och förbättrar förtroendet för att utföra uppgifter.
   • Fråga någon som avslutat det. Att prata med andra om uppgifter kan hjälpa dig att svara på dina frågor och rensa dina bekymmer.
   • Observera någon på ett uppdrag. Att verkligen se den andra personen slutföra en uppgift hjälper dig att veta exakta steg du behöver ta. Dessutom kan motståndaren inte ha några speciella färdigheter eller träning på jakten. Om de gör det kan du också.

4. 

   
   
   Ordna stegen som om du lärde dem någon. När du vet vad som behövs för att slutföra uppgiften, presentera stegen för någon. Att lära av erfarenhet är ett av de mest omfattande sätten att konsolidera kunskap om ett ämne. Genom att vägleda andra kan du bekräfta att du förstår vad du säger.
   • Se till att andra kan förstå och ställa frågor om ett visst ämne. Om du kan presentera vad som behöver göras och svara på alla frågor som ställs av andra för att få klarhet, är du förmodligen utrustad för att ta på dig uppgiften.
   annons

Del 2 av 3: Motiverande

1. 

   Upprepa den effektiva "stavningen". Din kunskap om mantrat kan vara de ljud som läses när du tränar yoga eller meditation. Exakt men begränsat tankeflöde. En trollformel kan vara vilket ord som helst som aktiverar och förvandlar dina tankar. Det här är positiva ord som ger dig möjlighet att lyckas.
   • Förtrollningen kan vara allt från enstaka ord till citat, som: "Jag hittar ett sätt, eller jag ska göra ett sätt". Hitta ord som uppmuntrar dig och upprepa dem hela dagen.

2. 

   Undersök livet för människor du beundrar. Rollmodeller är inte bara för barn eller ungdomar. Oavsett hur gammal du är kan du lära dig av och bli inspirerad av någon.
   • Lär känna en lärare, medarbetare, chef eller offentlig person vars liv du beundrar. Observera dem och lär dig av deras handlingar. När du styrs av någon med goda moraliska värderingar kommer du att agera mer positivt i ditt eget liv.
   • Men den här guiden behöver inte komma från en bekant. Du kan inspireras av världsledare, författare och entreprenörer. Välj en bok eller titta på en dokumentär om deras liv och lär dig vad de har upplevt på sin resa till framgång.

3. 

   Tillbringa tid med människor som litar på dig. Att tro på dig själv är verkligen en glad upplevelse. Men när du saknar motivation kommer du att uppmuntras starkt kring människor som tror på dig.
   • Inse att personen du tillbringar mest tid med har stor inverkan på ditt liv - positivt eller negativt. Välj att vara med dem som stöder dig och som du kan stödja och uppmuntra.

4. 

   Visualisera din framgång. Visualisering är en mental övning där du aktiverar din fantasi och dina sinnen för att nå ett visst tillstånd. Visualisering hjälper dig att träna din hjärna för att kunna bearbeta verkliga situationer. Därför är effektiviteten av denna metod utmärkt för att uppnå målet.
   • För att visualisera, bestäm vad du vill uppnå. Föreställ dig att du är på din framgångsrika destination. Det kan vara karriärdrömmar eller betydande viktminskning. Tänk på kroppsliga förnimmelser kopplade till framgång. Vem är med dig? Vilka tankar kom upp? Hur mår du? Vilket ljud hör du? Vilken lukt?
   • Öva denna övning varje dag, morgon eller kväll.

5. 

   Åta sig att arbeta på kort tid. Du kan lätt bli överväldigad av en enorm uppgift om du tror att det tar lång tid att utföra. Men för maximal produktivitet kan mindre tid på en uppgift ge bättre resultat än mer tid. I själva verket har många forskare visat en cykel som kallas en ultradian rytm (den biologiska cykeln i människokroppen i en 24-timmars cykel) där kroppen upplever en hög vakenhet till en lägre nivå.
   • Berätta för dig själv att du kommer att arbeta i 90 minuter med en viss uppgift och ta en paus. Detta ger dig möjlighet att arbeta med insikt och insikt. Dessutom har du tid för dig själv att koppla av och ladda innan du börjar ett nytt jobb.
   • För att träna måste du vara beredd på att slutföra uppgiften i förväg. Då tvingas du inte arbeta långa timmar tills jobbet är klart.
   annons

Del 3 av 3: Breaking Psychological Hindres

1. 

   Bestäm dina värderingar och övertygelser. Brist på förståelse för personlig valens är som att gå någonstans utan GPS eller kartapp. Värden hjälper oss att hantera olika situationer för ett tillfredsställande personligt liv. För att hitta några personliga värden, svara på följande frågor:
   • Vem respekterar du mest? Har de poäng som du beundrar och varför?
   • Om huset brann (alla och djuren var säkra), vilka tre föremål skulle du spara och varför?
   • När var du extremt nöjd i ditt liv? Vad sägs om ett ögonblick som gör dig lycklig?

2. 

   Ställ in mål som matchar dina personliga värderingar. När du har begränsat till en kort lista med viktiga värden måste du utveckla ett S.M.A.R.T-mål som stöder dessa värden. När du väl har utvecklat ett mål som gör att du kan leva upp till dina värderingar, gör en sak som hjälper dig att arbeta mot dem varje dag. Target S.M.A.R.T. var:
   • Specifikt - tydligt, tydligt svar på frågorna "vem, vad, när, var, vad och varför"
   • Mätbart - beskriver hur du mäter framsteg mot ditt mål.
   • Uppnåelig - har förmågan att lyckas med dina resurser, färdigheter och förmågor
   • Realistiska - Mål som utgör en utmaning men också representerar en destination du är villig att uppnå och uppnå.
   • Tid - en fastställd tidsram måste vara fungerande, inklusive nödsituationer

3. 

   Eliminera ursäkter. Det vanligaste mentala blocket för att åstadkomma något är ofta vad vi säger till oss själva varje dag. Om du frågar varför du inte nådde ett visst mål beror ditt svar på att många förändringar är helt irrelevanta. De är ursäkter och du måste hålla dem borta från ditt sinne för att lyckas.
   • Bli av med dina ursäkter genom att vara strikt mot dig själv.Allt som fungerar som en ursäkt kan bara vara ett sätt att hindra dig från att förändras.
   • Att ställa in SMART-mål hjälper dig att frigöra lite motivering. För andra saker, som att inte ha tid, pengar eller resurser, granska ditt liv för att bestämma vad du ska klippa. Eliminera onödig aktivitet eller utgifter för att prioritera vad som behövs. Vänta inte tills alla ändringar matchar magiskt. Ändra ditt liv med syfte att stödja din framgång.
   annons