Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
8 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Levern är ett organ som ansvarar för många funktioner som hjälper dig att upprätthålla en frisk kropp. På grund av uppgiften att hantera allt som laddas i kroppen genom intag och absorption genom huden utsätts levern ständigt för många skadliga ämnen. Några tecken på leverskador inkluderar allergier, undernäring, höga kolesterol- och triglyceridnivåer och till och med gallsten. Leveravgiftningsterapi kan hjälpa till att lindra dessa problem. Många leveravgiftningsprodukter finns i hälsokostaffärer och apotek, men du kan också göra din egen hemma med bara några få ingredienser. Den här artikeln visar några sätt att rengöra levern.
Steg
Metod 1 av 4: Grapefrukt och Epsom Salt
Förstå fördelarna med denna terapi. Denna detox dygnet runt är utformad för att ta bort gifter i levern och spola gallsten från gallblåsan.
- Denna behandling hjälper till att lindra och behandla problem som kronisk smärta, svampinfektioner och symtom associerade med läckande tarmsyndrom.
- För att avgifta med denna terapi behöver du bara Epsom-salt, ren olivolja och en stor grapefrukt.
Förbered din kropp för avgiftning. Ät äpplen dagarna före avgiften och drick så mycket äppeljuice som möjligt - detta hjälper dig att förbereda din lever för avgiften.- Den sista dagen före avgiftningen: försök att dricka ett 8-uns glas äppeljuice var 2-3: e timme.
- Morgonen för detox: äta en lätt, fettfri frukost. En smoothie eller lite frukostflingor är bra alternativ.
Förbered och drick saltlösning. Klockan 14:00 dagen för avgiften: lös upp 4 matskedar Epsom-salt med 3 koppar vatten.- Häll saltlösning i en stor burk och förvara i kylen. Ät ingenting från 14:00 och framåt.
- 18.00: drick 3/4 kopp saltvatten. Om smaken är svår att dricka kan du tillsätta lite mer vitamin C-pulver. Drick en extra 3/4 kopp saltvatten klockan 20.00.
Förbered och drick grapefruktjuiceblandningen. 21.45: Pressa en stor grapefrukt (du kommer att ha 1/2 till 3/4 kopp juice) och häll i en burk.- Tillsätt 1/2 kopp ren olivolja, täck kolven och skaka kraftigt för att lösa upp blandningen.
- Drick en blandning av grapefruktjuice och olja (drick med halm om det behövs) och lägg dig i sängen direkt - detta är ett viktigt steg i avgiftningsprocessen.
- Ligga på höger sida med höger knä böjt på bröstet. Försök att sova.
Slutför detoxprocessen. Nästa morgon: drick ytterligare 3/4 kopp Epsom-saltvatten så snart du vaknar, dricka resten två timmar senare.
- Efter ytterligare två timmar kan du byta från juice till fast mat - se bara till att dryckerna är lätta och friska.
- Du kan ha en eller flera tarmrörelser på morgonen med leveravgiftning. Du kan se gröna runda stenar i pallen - det här är gallstenar. Det är helt normalt att gallstenar finns i avfallet och betyder att din detox fungerar.
Metod 2 av 4: Tranbärsjuice
Förstå fördelarna med denna terapi. Detta är en metod för att avgifta levern och tjocktarmen, eliminera toxiner för att bota flatulens, öka energinivåerna och stödja viktminskning.
- För att avgifta med detta läkemedel behöver du osötad tranbärsjuice, kanelpulver, ingefärspulver, muskotpulver, 2-3 apelsiner, 2-3 citroner och flera sötningsmedelpaket (sötningsmedel natur).
Förbered din kropp för att göra dig redo att avgifta. Det är viktigt innan du startar avgiften att du förbereder din lever genom att följa en hälsosam kost under de sju dagarna före avgiften. Detta steg hjälper dig att undvika trötthet och sömnighet dagen för avgiftningen.
- Ät mycket gröna bladgrönsaker (sallad, kål, grönkål), broccoli (broccoli, blomkål, rosenkål), citrusfrukter, svavelrika livsmedel (ägg, vitlök och lök) och livsmedel som läker levern (sparris, rödbetor, selleri).
- Du måste också se till att dricka mycket vätska (2 liter per dag) och undvika feta eller bearbetade livsmedel, raffinerade kolhydrater eller glutenprodukter. Du måste också sluta dricka alkohol, koffeinhaltiga drycker och onödiga droger.
Förbered detox tranbärsjuice. Förbered tranbärsjuice på morgonen detoxdagen. Först måste du späda osötad tranbärsjuice med 1: 4 vatten för att få 2 liter blandning, häll i en kastrull och koka på medium värme tills den kokar försiktigt.
- Tillsätt kanelpulver, ingefärspulver och muskotpulver 1 tesked vardera i tefiltret och lägg i en kastrull med kokande tranbärsjuice. Om du vill ha en rikare smak kan du lägga till kryddor direkt i blandningen. Simma i 15 - 20 minuter, stäng sedan av värmen och låt svalna.
- Pressa apelsinen och citronsaften i blandningen när den svalnar. Smaka på och tillsätt några paket sötningsmedel om så önskas.
Drick tranbärsjuice hela dagen. På dagen för avgiftningen, drick tranbärsjuice med 1 8 uns vatten åt gången.
- Drick tranbär och filtrerat vatten omväxlande hela dagen tills du har minst 2 liter vatten vardera. Varning: du kommer att kissa mycket!
- Du bör också ta ett kolonfriskt tillskott (som 2 teskedar psylliumskalpulver eller 2 teskedar linfröpulver) två gånger om dagen - en gång på morgonen och en gång på kvällen.
Hjälper kroppen att återhämta sig från avgiftningen. Under de tre dagarna efter avgiften, följ samma diet som veckan före avgiften. annars får du inte de bästa resultaten.
- Försök att införliva några probiotika i din kost, antingen från ekologiska pickles eller yoghurt med levande probiotika.
Metod 3 av 4: Äppelcidervinäger
Förstå fördelarna med denna terapi. Äppelcidervinäger har länge använts som ett botemedel mot leveravgiftning och blodrening.
- Dessutom har äppelcidervinäger många andra fördelar som matsmältningshjälpmedel, viktminskning och aknebehandling.
- Kom ihåg att äppelcidervinäger endast kan hjälpa till att avgifta levern om det kombineras med en balanserad kost.
Köp ekologisk och ofiltrerad äppelcidervinäger. Var noga med att köpa rätt organisk, ofiltrerad äppelcidervinäger, eftersom den har ett högre näringsinnehåll.
- Skaka flaskan ordentligt innan du häller för att jämnt fördela det tjocka, mjölkiga lagret på flaskans botten - detta kallas "vinäger" och innehåller mest näringsämnen.
Använd äppelcidervinäger varje dag. Äppelcidervinäger kan användas varje dag för att avgifta levern och behöver inte fastas.
- Allt du behöver göra är att lägga till 2-3 teskedar vinäger i ett 8-uns glas vatten och dricka det före varje måltid.
- Alternativt kan du lägga till 1-2 matskedar äppelcidervinäger och ett stort glas vatten och dricka det på morgonen när du är tom.
Använd äppelcidervinäger på andra sätt. Här är några andra sätt att införliva äppelcidervinäger i din kost:
- Gör äppelcidervinäger te genom att tillsätta 1 matsked äppelcidervinäger i varmt vatten och tillsätt honung för att söta det.
- Gör en salladsdressing genom att blanda äppelcidervinäger med linfröolja och honung.
Metod 4 av 4: Leveravgiftande livsmedel
Ät vitlök. Vitlök är ett utmärkt tillskott till din kost medan du avgiftar din lever, eftersom det aktiverar enzymer i levern som hjälper till att rensa bort toxiner. I vitlök innehåller också två naturliga föreningar, allicin och selen, som stöder leverfunktionen.
Ät gröna bladgrönsaker. Gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, rucola, maskrosblad och cikoria har många fördelar för avgiftning av levern - de tar bort tungmetaller, bekämpningsmedel och herbicider (ämnen är giftigt för levern), stöder produktion och cirkulation av galla.
Ät grapefrukt. Grapefrukt innehåller ett speciellt protein som kallas glutation som binder till toxiner innan det elimineras från kroppen. Du kan äta en hel grapefrukt eller dricka ett glas färsk grapefruktjuice till frukost för att hjälpa till med leveravgiftning och lägga till C-vitamin, pektin och antioxidanter i kroppen.
Ät avokado. Avokado innehåller också mycket glutation, en förening som skyddar levern från toxiner och stöder leverfunktionen. Vissa studier visar att att äta 1-2 avokado per vecka i minst 30 dagar kan hjälpa till att reparera leverskador.
Ät valnötter. Valnötter innehåller glutation, en typ av aminosyra som kallas l-arginin och omega-3-fettsyror, som alla hjälper till att avgifta levern och sänka ammoniak - ammoniaknivåer. Hög är orsaken till många sjukdomar. Prova att smutta på en handfull valnötter som mellanmål eller strö på en sallad.
Ät gurkmeja. Gurkmeja är en leveravgiftande "superfood" - den skyddar levern från toxiner och hjälper till att regenerera skadade leverceller. Gurkmeja främjar också gallproduktion och stöder funktionen av gallblåsan, ett annat renande organ i kroppen. Försök lägga gurkmeja till lins curryrätter och stuvade grönsaker för att dra nytta av gurkmejans avgiftande förmåga.
Vet vad du ska undvika. Det finns vissa livsmedel och ingredienser som är skadliga för levern, som överbelastar levern med toxiner och förstör leverfunktionen. Dessa är bearbetade och feta livsmedel som konserverat kött (korv, syltat nötkött), friterad mat, margarin, omättade oljor, alla livsmedel som innehåller färg och smak. artificiell.
Ta ett tillägg. Många naturliga tillskott kan hjälpa till att avgifta levern och främja leverhälsan. Några av de mest populära inkluderar äppelsyra, kardborre, maskrosrot och mjölktistel. Du hittar dessa kosttillskott på apotek eller vårdbutiker och dricker dem enligt instruktionerna på förpackningen.
Drick detox te. Vissa örtteer tros fungera för att avgifta och bygga upp fett i levern, samtidigt som det ger vatten till kroppen. De bästa leveravgiftningsteorna innehåller ingredienser som maskrosrot, ingefära, kryddnejlika, kardborrerot, kamomill, kanel och hästsvans. Försök att dricka minst två koppar örtteer om dagen, tillsätt honung för att sötas om det behövs. annons
Råd
- Du kan hitta kallpressad linfröolja, acidophilus, ornitinkapslar och mjölktistel i många vårdbutiker eller näringscenter.
- Du bör avgifta tjocktarmen och njurarna före leveravgiftning. Leveravgiftningsprocessen släpper ut en stor mängd gifter i blodomloppet, så njurarna måste vara i bästa tillstånd för att filtrera och eliminera toxiner. Kolonet spelar också en roll för att rensa dessa toxiner.
- Undvik alltid mat med mycket fett och paracetamol.
- Mjölktistel kan tillsättas i ovanstående leveravgiftningsrecept i kapselform eller flytande form. Du kan lägga till 2 120 mg kapslar eller 5 droppar i detoxblandningen. Mjölktistel hjälper till att återställa celler som är skadade av toxinet.
