Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

När en person fuskar med andra kan det vara svårt att avgöra om man vill fortsätta med det gamla förhållandet eller affären. I många fall är det en subtil process som kräver mycket mental styrka och uppmärksamhet att avsluta ett lömskt förhållande. Oavsett om du var den som lurade och du ville avsluta förhållandet, eller om din partner lurade på dig, är det fullt möjligt att avsluta affären och gå vidare om du får riktning. rätt ledning.

Steg

Del 1 av 3: Slutet på en dold kärlek

1. 

   Utvärdera båda relationerna separat. Om du är en äktenskapsbrytare kommer du att känna dig extremt förvirrad och eländig när du tänker på vad som väntar dig. Du har förrått din partners förtroende och du måste också ta hänsyn till känslorna hos den person du smyger in.Varje relation är annorlunda och det är viktigt att utvärdera varje relation individuellt innan man fattar ett beslut.
   • Fundera på om du ska presentera detta för din make eller om du ska berätta för din partner först. Det är bäst att prata med din partner först. Visste din partner att du var gift? Om du någonsin har lovat att du ska få skilsmässa så att du kan gå längre med din partner, eller att du känner dig knuten till er båda, bör du försöka avvisa din partner. Men om du vill behålla ditt förhållande med din fullvärdiga make / älskare måste du avsluta kontakten med din partner. Att försöka "vara vän" med honom / henne kan vara ganska farligt och kommer att störa ditt formella förhållande.
   • Gör aldrig ett möte med alla för att utarbeta ett problem tillsammans. Även om din partner eller partner vill göra detta bör du undvika att använda den här metoden.

2. 

   
   
   Bestäm om du vill fortsätta relationen med din partner. Om du bestämmer dig för att avsluta din relation med din partner, fundera på om du vill förbli i en relation med din partner och fundera på hur du kan presentera dig själv för henne. / honom om en affär. Kom ihåg att endast cirka 10% av en affär kan sluta gifta sig, och dessa äktenskap håller vanligtvis inte.
   • Om du vill bo med din partner måste du bestämma hur mycket du ska avslöja om din affär till honom / honom. Om du känner dig extremt skyldig och tror att det är bättre att säga sanningen bör du göra det så snart som möjligt. Om du känner dig säker på att detsamma inte kommer att hända, överväga att förbättra ditt formella förhållande utan att behöva avslöja affären. Och kom ihåg att väga in den skada dessa hemligheter kan göra för ditt nuvarande förhållande. Om din partner lär sig om ditt fusk genom andra källor, kommer detta att öka smärtan vid hans / hans svek.
   • Varför skulle du vilja starta ett nytt förhållande? Är det på grund av ett tillfälligt humör, eller är det för att du inte är nöjd med ditt nuvarande förhållande? Skulle du vara lyckligare om du avslutade det permanent? Det är inte din partner som bestämmer om han / hon ska ge dig chansen att "komma tillbaka" eller inte. Om du har haft mycket sex tidigare kan detta vara ett symptom på "missbruk". En kvalificerad specialist kan hjälpa till. Alternativt kan du leta efter hjälpgrupper som är benägna att fuska regelbundet.

3. 

   
   
   Att avsluta relationen med din partner liknar den traditionella upplösningsprocessen. Bara för att fusk ligger utanför ramen för ett traditionellt förhållande betyder det inte att du inte ger din partner samma artighet och respekt som du skulle göra i ett formellt förhållande. Om du väljer att avsluta detta förhållande, bryt upp med respekt och direkt. Om du väljer att bryta upp via telefon, låt din partner välja att bara lyssna när hon / han verkligen vill. Förklara att du vill stoppa all kommunikation. Maila inte, ring eller dela lunch med din partner. Detta tar dig bara djupare in i frestelsens rike och tar bara längre tid att avsluta förhållandet. Du kan behöva ändra ditt telefonnummer och e-postadress för att undvika kontakt med din partner.
   • Om din partner redan vet att du har ett starkt förhållande med en annan person kan det vara smärtsamt att inse att de inte är "utvalda", även om detta inte är fallet. borde vara som du ser det här förhållandet. Om du vill avsluta ett lömskt förhållande, prata om vad som förhindrar att förhållandet fortsätter, snarare än att fokusera på att du är gift eller i ett förbundet förhållande med någon annan. .

4. 

   
   
   Ge inte din partner hopp om att detta förhållande inte riktigt har upphört. Försök inte att avsluta förhållandet genom att föreslå att ni två kommer tillbaka igen. Låt inte som om du "kommer tillbaka" om ditt äktenskap inte är lyckligt eller att du "kommer att se vad som händer". Om ditt förhållande slutar och detta skulle hända, avsluta det.
   • Om du vill avsluta en lömsk affär bara för att du har fastnat, var tacksam för detta. Ibland krävs ett "möte" så att du kan undkomma förälskelsen i "äktenskapsbrottets dimma". Detta hjälper dig att kunna uppriktigt och respektfullt stoppa och överväga båda relationerna.

5. 

   Se om du har en sexuellt överförbar infektion. Om du har sex med mer än en sexpartner samtidigt måste du gå på sjukhus tidigt för att kontrollera om du har sexuellt överförbara sjukdomar. För din egen säkerhet och för båda personer du älskar, gör en kontroll.
   • Om du inte använder säker sex med din partner bör du meddela din partner. Även om du inte har symtom på en sexuellt överförbar infektion, är det mer troligt att du överför infektionen till din partner. Du borde berätta sanningen för honom / hans hälsa.

6. 

   Eliminera bilder och online-korrespondens. Även om du bestämmer dig för att avsluta en affär, se till att din make inte av misstag stöter på illaluktande foton, e-postmeddelanden eller brev mellan dig och din partner. Om du försöker läka ditt förhållande kommer det att vara hinder för dina ansträngningar som gör det svårt att betala. Undvik att titta på utbråkfilmer online. annons

Del 2 av 3: Prata med din make

1. 

   Bestäm om du vill erkänna. Medan många litteraturer om sexfältet rekommenderar att du ska erkänna skuld, menar många att det beror på arten av din affär, ditt engagemang för din vän. formellt liv och en mängd individuella faktorer i var och en av dina situationer och relationer. Kom dock ihåg att du har en skyldighet att respektera din partners fysiska och mentala hälsa.
   • Om ditt förhållande är i trubbel kan bekännande av din skuld hjälpa dig att förbättra ditt band, återuppbygga det förtroende du brukade ha, eller det kan hjälpa dig att binda. främja din relation så att du kan må bättre. Hur som helst kommer du att kunna komma ur ett förhållande som är i trubbel. Kom ihåg att fusk är ditt eget val; Din officiella make är inte den som skapade den.
   • Om ditt förhållande är bra och du gör misstag på grund av omständigheter, och du lovar att det inte kommer att hända igen, kan erkännande av misstaget göra viss skada. vän. Avsluta det lömska förhållandet, håll dig trygg och återvänd till din partner.
   • Om du är gift skulle de flesta vara överens om att du ska erkänna att du har en affär med din make och läka dina känslor tillsammans, men det finns några andra faktorer som du bör tänka på innan du lämnar ett erbjudande. detta beslut.

2. 

   Förenkla saker. Om du ska erkänna skuld behöver du inte komma med en komplicerad uppsättning ursäkter. Om du är en man bör du bara säga, "Jag vet inte hur jag ska prata om det här, men jag behöver att du vet att jag lurade. Det är över, jag beklagar verkligen åtgärden. och jag vill återuppbygga våra känslor om du tillåter mig. Jag vet att jag skadade dig och jag är verkligen ledsen. "
   • Överdela inte. Att erkänna fusk betyder inte att du ska vara för detaljerad.Din partner behöver inte veta detaljerna i de saker du har gjort med din partner, men du bör låta din partner veta om han / hon skulle testas för herpes. sexuell väg eller inte. Även om du bör ge information om dina tider när du har haft sex med någon annan, kommer din partner att ställa en hel del frågor. Svara respektfullt på frågor och ljuga inte.

3. 

   Diskutera din relation med din partner. Din partner kommer att bli djupt sårad och det kan ta cirka två år att läka förhållandet. Var tålmodig. Försäkra din partner att detta inte är hans / hennes fel. Du kommer nog att behöva be om ursäkt en hel del gånger. Om de går igenom en sorgprocess är detta helt vanligt och normalt. Ta med tröst och kärlek och berätta för dem att du är ledsen och att du är ledsen för att orsaka honom / henne smärta. Om du hoppas kunna återuppbygga ditt förhållande måste du prata med din partner om hur du återskapar relationen. Fokusera på den emotionella läkningsprocessen.
   • Din partner kommer att känna sig väldigt arg och smärtsam, men samtidigt nyfiken på att veta om din partner. Håll konversationen igång om kärleksaffären mellan dig och din partner. Om du har svårt att göra detta, sök efter emotionella rådgivare som hjälper par att återställa förtroendet efter en affär.
   • Gör inga ursäkter för dina handlingar. Du behöver inte ange falska skäl och utarbeta motiveringar för varför du agerade så här. Din make har rätt att veta sanningen, för på så sätt kan du hitta sätt att gå vidare. De behöver dig för att förstå smärtan av att vara förrådd. Empati kommer att vara botemedlet för båda.

4. 

   Var medveten om triggers, till exempel att gå till restaurangen där du åt middag med din partner. Utlösare kan ibland utlösa starka känslor och väcka deras smärta. Om affären fortsätter i din säng, byt ut lakan och madrassen du använde under affären.

5. 

   Ge din partner tid att tänka. Det är svårt att veta hur man ska reagera när någon säger att du har blivit lurad. Du måste ge honom / honom utrymme, undvika att tvinga din partner att prata om det om de inte vill, och ge dem tid att tänka mer noggrant.
   • Hitta vid behov någonstans att stanna inom några dagar för att ge din make lite tid att tänka lugnt. Kom ihåg att även om de är arga och nödställda kan de behöva din närvaro för att lindra smärtan. Dessutom kanske hon / han vill lämna. Låt dem gå.
   • Tvinga den inte. Om din partner inte vill prata kan du inte tvinga honom eller henne. Ibland tar det tid att vänja sig vid dina egna känslor.

6. 

   Sök behandling för par. Par som har haft en affär kommer ofta för att diskutera situationen med en tredje person. Parterapi är ett bra sätt att ta en ny titt på det här goda förhållandet, speciellt om du har en försämrad långvarig relation. Om du vill bygga upp din kärlek, få hjälp.

7. 

   Vägen till återhämtning kommer att kräva stora ansträngningar. Om du har upplevt en lömsk relation och hoppas kunna läka ditt formella förhållande, förena dig med din make. Acceptera deras smärta som en del av återhämtningen. Du hjälper dem att läka sina sår. Visa empati och undvik att vara konservativ eftersom detta kommer att hindra kommunikation och göra återhämtningen mer osannolik. De flesta par som "accepterar" denna process efter en affär kommer att ha en starkare relation när de arbetar tillsammans för att återuppbygga sin relation.
   • När man har en affär säger vissa par att den snabbaste lösningen är att låta den förrådda personen ha en affär att "sminka", men det gör vanligtvis problemet värre. Då måste du ta itu med två personer som båda är skadade istället för en individ. Detta hjälper dig inte att reparera dina känslor.
   annons

Del 3 av 3: Ta itu med makens äktenskapsbrott

1. 

   Uppför dig som om du är stolt. Om du upptäcker att din partner fuskar på dig, sluta och andas. Båda kommer att fälla tårar. Detta är en normal och hälsosam process. När alla har lugnat sig måste du fortfarande åtgärda problemet. Även om det blir ganska arg och smärtsamt när du får reda på sanningen, ta dig tid att tänka på saker.
   • Undvik situationer i Jerry Springer-stil. Du behöver inte använda dolda kameror, verka dramatiska eller öppet förolämpande för att nämna din makas äktenskapsbrott. Du visas inte på tv. Uppför dig som en värdig person.

2. 

   Tala lugnt med din partner. Om du misstänker att han / hon har en affär och du vill veta säkert, eller om du är helt säker och vill att de ska avsluta affären och fokusera på formell relationsbyggnad konfrontera din partner på ett lugnt sätt. De kommer att vilja erkänna sanningen om du lugnar dig. Var beredd på att de inte är ärliga mot dig. Ibland kommer sanningen att avslöjas lite efter lite.
   • Om du börjar skrika kommer din partner att försöka ljuga så att du kan lugna dig och låta dem komma ut ur konversationen så enkelt som möjligt. Om du vill veta sanningen, håll dig lugn. Om du gör ett misstag är det inte världens ände. Det här är bara en smärtsam tid. Du kommer att känna smärta. Och gråt är en naturlig handling.

3. 

   Bestäm om du officiellt vill avsluta din relation. Det kan vara svårt att bygga upp ditt förtroende efter en affär, och inte alla relationer är värda ansträngningen. Bestäm om du vill reparera förhållandet och försök starta läkningsprocessen när den lömska relationen är över.
   • Om din partner inte vill sluta förhållandet eller tvekar, överväga att avsluta förhållandet. Vänligen skydda dig själv i processen. Kärlek och stöd från familj och vänner kommer att behövas i detta ögonblick.

4. 

   Allt har sin tid. Dina initiala instinkter kan vara ganska överraskande. Du kommer att känna ilska, depression och en mängd andra blandade känslor samtidigt. Du kan till och med bli lättad över att ditt oroliga förhållande äntligen kan ta slut. Oavsett hur du känner, ge dig själv lite ensam tid så att du kan hantera situationen. Fatta inte ett beslut bråttom. annons

Råd

• Om din partner fuskar när du är gift kan en äktenskapsrådgivare hjälpa er båda att återhämta sig efter affären. Gift, ogifta äktenskapsbrott kan söka parrådgivare för liknande hjälp.
• Förlåtelse är en viktig del av att gå vidare i en affär, oavsett om du är en äktenskapsbryter eller din partner. I båda fallen måste du förlåta dig själv och din partner och eliminera skulden för varandra och försöka hitta den verkliga orsaken till affären. Undvik dock att tvinga dig själv att förlåta på en gång. Ibland kan denna process ta månader till år för ditt sår att läka helt.

Varning

• Undvik att skrika, vara aggressiv, uttrycka dig själv eller framträda som offer bara för att försöka avsluta din makas affär, eftersom detta bara får honom / henne att lämna dig.