Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Det verkar som om testerna rusar som bambuskott som växer efter regn? Ett test klarade, sedan ett nytt test. Behärska dessa tester som en smash hit - gradvis kommer 9, 10 till dig.

Steg

Metod 1 av 3: Ha effektiva studievanor

1. 

   Gör en studieplan. Tidshanteringsfärdigheter spelar en nyckelroll i förberedelseprocessen. När du har ställt in din tid är det mindre troligt att du försenar. Du kommer inte heller behöva stanna uppa förrän 3 på söndagskvällen för att "klämma". Planera hela veckan före testet för att få ut det mesta av din tid.
   • Definiera tydligt vad du har att lära dig och beräkna hur mycket kunskap du behöver öva varje dag / vecka för att slutföra. Du kan snabbt beräkna hur lång tid det tar att studera en sida och beräkna den totala tiden det tar att lära sig allt.
   • Studera jämnt hela veckan istället för en kväll. Omläsningsinformation flyttas ofta från korttidsminnet (en form av minne som försvinner nästan omedelbart) till långtidsminnet som du kan använda senare. Ta dig tid att studera lite varje dag.

2. 

   
   
   Börja granska så snart som möjligt. När du har kontroll behöver du aldrig oroa dig för att hålla jämna steg med vad du har lärt dig. Läs läroböckerna, gör läxorna och gå regelbundet till lektionen. Därifrån blir självstudieprocessen mycket enklare.
   • Lägg en anteckningsbok och en broschyr åt varje ämne. Spara relevanta dokument för enkel hämtning vid behov flera månader senare. Översikt tillgängligt för grundläggande förståelse för ämnet. Glöm inte att studera varje dag, låt inte vattnet nå dina fötter för att dansa!

3. 

   
   
   Fråga läraren om vad de vill att du ska träna med. Kom ihåg att alla små detaljer i testet kan bli en fråga!

4. 

   Få tillräckligt med sömn. Vi har redan förklarat varför du ska sova istället för att ändra din dagliga rutin för att gå upp tidigt för att studera, eftersom det kommer att störa din REM-sömncykel. Se till att få så nära 8 timmars sömn som möjligt. Dina poäng (och föräldrar) kommer att vara tacksamma för dig.
   • Granska de tuffaste grejerna strax före sängen. När du somnar kommer din hjärna att få timmar att "absorbera" kunskap. Enkelt innehåll kan bearbetas mitt på eftermiddagen - svårt innehåll bör "blötläggas" över natten för optimal minnesprestanda.

5. 

   
   
   Ta dig tid att äta frukost. Studier visar att studenter som äter frukost före ett test oftast gör det bättre. Du bör dock bara äta lättare snacks och äta hälsosam mat - det kommer inte att hjälpa dig om du distraheras av ett ägg, skinka eller ost i magen. Ät frukt, grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt.
   • I själva verket visar studier också att kosten är klar vecka före testet också mycket viktigt! Studenter på en fettrik och högkolhydratdiet gick sämre än de som åt mycket frukt, grönsaker och komplexa fullkorn. Ät och drick på rätt sätt för att hålla din kropp och ditt sinne friska. Att äta ordentligt ger kroppen nödvändiga näringsämnen och hjälper dig att behålla kunskapen mer effektivt.

6. 

   Undvik "vatten till fötterna för att hoppa". Att ta testet precis före testdagen kommer bara att göra det svårare - du kommer att sakna sömn, vara humörlig och din hjärna kan inte fungera ordentligt. Du bör inte granska en stor mängd kunskap över natten; du kan inte få så mycket information genom bara en recension. Uppriktigt sagt, du kommer bara att göra sämre.
   • Även om du inte tycker detta är logiskt, lita på vetenskapen. Studier visar att personer som stannar uppe sent för att klämma har genomsnittliga poäng. Om du vill göra 5-6 gör du det. Men om du vill få en högre poäng måste du hålla dig borta från att klämma.

7. 

   Studera direkt efter att ha vaknat och innan du går och lägger dig. Ditt sinne kommer att vara vaken och klar på morgonen. Du kanske inte tror det (det är för enkelt!), Men så fort du vaknar verkar din hjärna ha mer utrymme för att absorbera kunskap. På natten släpper hjärnan ut kemikalier för att införa kunskap i minnet, så det är bäst att studera precis före sängen (och när man vaknar). När du väl känner till hjärnlagen kan du dra nytta av den!
   • En studie visade att ju närmare sänggåendet, desto bättre lagrades det. Så, studera för examen innan du går och lägger dig! Dessutom visar den här studien att det att få tillräckligt med vila på natten också hjälper till att behålla informationen bättre. Kommer du ihåg de råd som saknas ovan? Det är anledningen till varför.
   annons

Metod 2 av 3: Studera effektivt

1. 

   Montera gruppstudie. Enligt forskning från Duke University (USA) kommer den mest effektiva studiegruppen att ha 3-4 personer. En person anses vara lagledare eller grupprepresentant - de kommer att hålla gruppen fokuserad. Ta med lite snacks, lite bra musik och kom överens om revisionen innan du börjar. För att diskutera revisionsinnehåll måste du läsa, titta, lyssna och prata om det - ett bra sätt att komma ihåg det.
   • Du bör spendera den första delen av gruppsessionen på att klargöra begreppen. Detta innehåll ignoreras ofta. Diskutera begreppen från veckans material eller de nyckelpunkter som kommer att vara på testet. När man diskuterar ett innehåll blir det innehållet mer intressant (och mer minnesvärt). Nästa är att lösa varje specifikt problem. När ett koncept har förtydligats blir problemen ofta tydliga.

2. 

   Välj mellan några olika studieplatser. En ny studie visar att ditt minne förbättras när du tar in information i många olika miljöer. Forskare är osäkra på orsaken till detta resultat, men det har något att göra med berikande information och bindning med flera stimuli (kodning av informationen djupare). Hemma, på biblioteket, allt är bra!
   • Studera vid testplatsen om möjligt. Du kommer att veta detta om du har hört talas om miljöberoende minnestyper. Hjärnan kommer ihåg information mer i den miljö den tar in den. Organisera en gruppstudie i klassrummet, om möjligt!
   • Undvik störningar från omgivningen och använd bakgrundsljud för att blockera störande ljud.

3. 

   Ta en paus under skoltiden. Oavsett om du studerar hemma eller i skolan, schemalägg pauser. Drick ett glas vatten, gå en promenad eller ta ett mellanmål. Du bör dock se till att pausen bara varar några minuter, cirka 5-10 minuter. Ta inte för lång paus, annars försummar du och vägrar att studera!
   • Kom ihåg att du bara tar en paus så att din hjärna kan ta in den information du har fått. Din koncentration och ditt minne kommer att förbättras avsevärt. Pauser betyder inte ledig - du lär dig på det sätt som är mest fördelaktigt för din hjärna.
   • Stå upp en promenad under pauserna. Att gå ut för att andas frisk luft behöver hjärnan syre för att fungera mest effektivt.

4. 

   Välj energitäta livsmedel. En ny studie visar att kakaobönor är särskilt fördelaktiga för hjärnan. Mörk choklad har en liknande effekt, men se till att den innehåller mer än 70% kakao. Tveka inte att njuta av en kopp kakao eller en chokladkaka!
   • Kaffe eller te - lite koffein - är inte heller skadligt. En energisk kropp är ett viktigt element för dig att absorbera information. Överdriv dem inte för att "krascha" de närmaste timmarna!
   • Fisk, nötter och olivolja (rik på Omega-3) är också särskilt fördelaktiga för hjärnan. Ät en måltid med en stor mängd av ovanstående före ditt test - din hjärna är redo att gå.

5. 

   Lära sig spelet. Skriv ner information på klisterlappar och dekorera dem. Var försiktig så att du inte skriver ett långt stycke på en fästis, annars kommer du inte att kunna avkoda informationen på den. Du kan fråga dig själv och andra, granska informationen på en fästis medan du väntar på bussen, gå till klassen eller döda tiden.
   • Det är också lättare att komma ihåg information när du ansluter den till en galen historia. Försöker du till exempel att komma ihåg att det enda kriget som varade under ett amerikanskt presidentskap var första världskriget (WWI) under Woodrow Wilsons period? Initialerna till Woodrow Wilsons namn är WW, föreställ dig att han står på toppen av världen med en jätte skum cheerleader-handske. Du kan också föreställa dig en jätte Wilson-volleyboll, målad som en jord, som studsar fram och tillbaka mellan USA och Tyskland. Det är upp till dig.
   • Grafer och bilder är mycket lättare att komma ihåg än tråkiga, långa meningar. Förbättra interaktiviteten och iögonfallande informationen om möjligt. Det sättet kommer att ge hög effektivitet.
   • Använd verktyg för minneshjälpmedel! Din hjärna kan bara komma ihåg ett visst antal objekt (det verkar som att det magiska numret är 7 objekt), så du kan optimera minnet genom att inkapsa stora mängder information i ett enda ord (till exempel till exempel är Roy G. Biv den engelska förkortningen för namnen på färgerna i regnbågen).

6. 

   Dela upp innehållet i sektioner. Det enklaste sättet att bryta upp innehåll är med din praktiska penna. Använd en gul penna för att markera ord, rosa för att markera datum, blå för att markera siffror och mer. När du studerar, ta dig tid att markera annan information så att din hjärna inte är mättad med siffror, datum eller annan "tuff" information. Du kan inte träna basket bara genom att träna basket hela dagen, eller hur?
   • På det här sättet, när du studerar, kommer du lätt att se de stora begreppen om korrelation med specifika detaljer. När du surfar genom information, fokusera på stort innehåll. Tills du verkligen gör mer fördjupade studier, fokusera på detaljer.
   • Att lära sig en mängd olika innehåll i en session kommer ofta att lämna ett djupare och mer bestående intryck på din hjärna. Det är också därför musiker ofta tränar skalan, komponerar och rytmer, och idrottare tränar styrka, hastighet och teknik. Gå därför igenom allt innehåll som är markerat med olika färger!
   annons

Metod 3 av 3: Minimera examensstress

1. 

   Auditions. Detta är användbart eftersom: A) du får mindre stress på det riktiga testet (det verkliga testet kan påverka din poäng allvarligt) och B) du kommer att göra bättre. En nyligen genomförd studie av University of California - Berkeley visar att studenter som tar det innehållsintest som just lärt sig kommer att göra bättre människor ombads att registrera information de lärde sig.
   • Så ta ett mock-test och be dina vänner att göra det! Därefter kan de två bedöma varandras kort och dra nytta av detta. Om du kan få hela gruppen att ta ett mock-test, desto bättre. Ju mer realistiskt mocktestet är, desto säkrare blir du, och kommer att vara säker när testdagen kommer.

2. 

   Granska på morgonen av din examen - om detta gör dig lugn. Effekten av detta liknar den ovan. Du vill vara så lugn och avslappnad som möjligt och att granska innan testet kan hjälpa dig att komma dit. Dessutom kommer informationen också att hållas bättre (kommer du ihåg det ovan nämnda att hjärnan blir mer vaken så fort du vaknar?). På väg till klassen, ta en sista titt på de klisterlappar du har förberett.
   • Granska endast enkelt innehåll (endast enkla begrepp). Att försöka förstå stora och "tuffa" koncept inom 10 minuters promenad till skolan kommer inte att göra dig något bra. Du kommer att röra dig - motsatsen till vad du vill! Du behöver bara förbereda grunderna i din hjärna.

3. 

   Samla före testet. Vissa människor mediterar till och med innan de tar examen. Yoga kan också hjälpa! Alla övningar som hjälper dig att slappna av din andning och fokus kan hjälpa. Vad hjälper dig att komma i form?
   • Överväg att lyssna på klassisk musik. Även om det inte gör dig smartare som många (en gång) trodde, kan klassisk musik förbättra ditt minne. Om du vill vara mer specifik, lyssna på musik som är 60 BPM. Den musiken kommer att ge störst effekt.
   • Programvara som producerar bakgrundsljud från naturen - ljudet av regn, vind, rinnande vatten eller flimrande eld - kan göra samma sak och hålla dig fokuserad.

4. 

   Visa tidigt. Om du måste skynda dig till provrummet blir du stressad även om du redan har kunskap. Anländer tidigt till testplatsen, förbereder alla förnödenheter, fråga dina vänner om innehållet i revisionen (och låt dem fråga dig igen), tugga en bit tuggummi och slå dig ner för provet. Möjligheten att lysa har kommit.

5. 

   Gör den enkla frågan först. Att fokusera på de frågor du inte känner kan vara mycket stressande och distraherande. Du kommer att börja oroa dig för tiden och fråga dig själv varför du inte gjorde det bra. Fånga dig inte i fällan - gå vidare till något du har behärskat och skramla sedan på svårare innehåll.
   • Ju mer tid du spenderar på en fråga, desto mer tid spenderar du på att kritisera dig själv. Du måste lita på din egen intuition. Du har studerat väldigt hårt! Tvivla aldrig på dig själv. Se bara till att granska inlägget när du är klar.
   annons

Råd

• Läs högt vad du granskar.
• Registrera datumet i din anteckningsbok. Du sparar tid genom att hämta information från föreläsningen förra tisdagen.
• När du har studerat tillräckligt varje kväll, belöna dig själv. Du kan spela ett spel eller äta en speciell godis.
• Granska varje koncept i taget, börja med det mest förvirrande konceptet och undersök det själv. Ställ svårare frågor än frågorna i provet.
• Få tillräckligt med sömn natten före testet. Om du har tid, ta en dusch, lyssna på musik eller läs om fästisarna. Om du inte har en anteckning, granska innehållet i din anteckningsbok. Drick vatten och ät inte mat med mycket socker, annars har du överflödig energi och kommer inte att kunna sitta stilla när testet startar.
• Sök efter lugnande klassisk musik som kan fungera som bakgrundsmusik när du lär dig. Detta hjälper dig att minska stress och din hjärna kommer att bearbeta information bättre.
• Drick mycket vatten, äta mycket mat och sova mycket för att få tillräckligt med energi medan du tar testet. Mullret i magen kan distrahera dig.
• Be andra att ställa frågor åt dig baserat på informationen i anteckningsboken. Detta hjälper dig att se dina svagheter, liksom de delar du inte är bra på eller är säker på.
• Svara på lärarens frågor i klassen. När en grupp människor lyssnar på dig ökar trycket också. Om du vet svaret kommer du ihåg det längre; Men även om ditt svar är fel kommer läraren att förklara det för dig.
• Trött inte din hjärna. Ta en kort paus om det behövs.

Varning

• Du kommer att känna dig mindre säker på testet när du är nervös.Försök att inte stressa; Det är bara ett test.
• Hoppa inte upp på fötterna. Att studera på kvällen precis innan provet kan tröttna på din hjärna, du kommer att glömma all information som du fått under studien.