Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Många drömmer om att ha en ädel mustasch eller snyggt skägg. Men för vissa människor växer skägget bara sparsamt. Även om du inte kan göra genetiska förändringar som orsakar liten eller ojämn ansiktshårväxt, finns det sätt att stimulera tjock, jämn hårväxt. För att odla skägg måste du fokusera på dess tillväxt, överväga att använda oljor eller ett hårtillväxttillskott, sköta din hud ordentligt och närma din kropp från insidan. Om naturliga metoder inte fungerar finns det många medicinska metoder du kan använda. Kom ihåg att ha ett vackert skägg är inte en sak över natten, men du måste vara tålmodig oavsett vilken teknik som används.

Steg

Metod 1 av 3: Stimulera håret för att växa snabbare

1. 

   
   
   Vänta tålmodigt på att ditt skägg ska växa. Det kan vara frustrerande att ditt skägg inte kan vara så tjockt som det borde vara, men problemet beror inte på underutveckling utan på grund av tidsbrist. Beard tar upp till fyra veckor att utvecklas helt (i vissa fall längre). Många människor ger upp innan den här tiden och hävdar att de inte kan utveckla ett fullskägg, men verkligheten är att de gav upp för tidigt.
   • Skägguppfödning är en process som kräver tålamod att följa. Måste försöka länge! Om du fortfarande inte kan få de resultat du letar efter fyra eller fem veckor är det dags att prova en annan metod.
   • Rak inte vid det första tecknet på klåda. Nyvuxna hårstrån gör att huden kliar ofta, men när de blir längre mjuknar de upp och orsakar inte längre klåda.
   • Att använda en steroidkräm som hydrokortison kan lindra klåda något.
   • Att vänta på att ditt skägg ska växa är en mycket obekväm tid, särskilt om ditt skägg går igenom en period med ojämn tillväxt och ofta kritiseras av andra. Första gången skägget verkar växa till ofullständiga fläckar. Men när ditt skägg växer längre kommer de långsamt växande porerna också att växa nya skägg. Skillnaden mellan hudfläckarna maskeras gradvis av långa hår och korta skägg som växer senare.

2. 

   
   
   Låt ditt skägg växa naturligt. Påverkar inte dess utveckling. Det betyder att du inte bör försöka forma ditt skägg för tidigt under tillväxten.Vid rakning är det vanligt att göra misstaget att klippa mer än den avsedda mängden. Det är därför det är bäst att lämna det i fred medan skägget växer. Du har gott om tid att anpassa det efter eget tycke efter att du är nöjd med skäggets längd.
   • När ditt skägg växer, borsta i den riktning du vill att det ska växa, så att skägget kommer att formas bättre i framtiden.
   • Efter ungefär fyra veckor, be en frisör eller makeupartist att omforma ditt skägg. Förklara noggrant att du odlar ett skägg och bara vill korrigera formen, inte raka.

3. 

   
   
   Använd en skäggolja. Skäggolja återfuktar skägget och huden under, eftersom det har fuktgivande egenskaper, fungerar det också som ett stylingsmedel. Denna produkt är bra även om du har mindre skägg än väntat, det hjälper ditt skägg att se bättre ut.
   • Experter rekommenderar att du applicerar skäggolja direkt efter morgonduschen. När porerna är rena kan de absorbera olja bättre. Häll bara en liten mängd i handflatan och applicera den sedan på ditt ansikte och skägg.
   • Skäggolja gör att ditt skägg ser bättre ut, samtidigt som det skapar en ren bild och en uppfriskande doft. Det finns många olika märken av olja tillgängliga, så prova att se vilken du gillar bäst. Du kan besöka en monter som specialiserar sig på att sälja produkter till män.

4. 

   Använd funktionella livsmedel. Det finns ett antal näringsämnen du kan lägga till i din dagliga kost för att uppmuntra snabbare hårväxt. Överväg att ta ett frukosttillskott, men det är en bra idé att rådgöra med din läkare innan du ändrar din vårdrutin.
   • Stimulera tjockare ansiktshår med folsyra. Detta är viktigt för hårväxt och reparation. De flesta apotek säljer tillägg av folsyra.
   • Du kan också öka mängden folsyra i din kost. Folsyra finns i fullkornsbröd och fullkorn, gröna bladgrönsaker, ärtor och nötter.
   • Öka mängden konsumerat biotin. Biotin är ett vattenlösligt B-vitamin som är viktigt för bildandet av fettsyror och glukos samt för metabolismen av aminosyror och kolhydrater. Brist på biotin kan leda till håravfall, så konsumera den rekommenderade mängden biotin.
   • Biotin finns i lever, ostron, blomkål, bönor, fisk, morötter, bananer, sojamjöl, äggulor, spannmål, jäst och andra livsmedel. Även om du kan ta ett vitamintillskott som innehåller biotin, är det fortfarande bättre att äta färsk mat om du har ett val.
   annons

Metod 2 av 3: Livsstilsförändringar

1. 

   Öva ordentlig hudvård. Huden är den största delen av kroppen och utför många viktiga funktioner, varav en är att hjälpa dig växa hår. Hudvård är ett av de mest effektiva sätten att stödja tjockare och jämnt växande ansiktshår.
   • Exfoliera ditt ansikte. Porerna kan täppas till med damm och förhindra att hår växer. En gång i veckan bör du applicera en exfolierande mask med eukalyptus extrakt. Det är mycket bra för huden och kan stimulera hårväxt.
   • Använd hårvårdsprodukter. Schampon och balsam som innehåller en blandning av vitamin B är fördelaktiga för ansiktshår.
   • Massera dina porer. Lätt massage kan stimulera porerna. Använd fingertopparna för att försiktigt massera ansiktet i en cirkelrörelse i 2-3 minuter. Applicera fuktkräm i ansiktet för en mjukare massage.

2. 

   Håll koll på din kost. Vad du äter har en enorm inverkan på alla aspekter av din hälsa, inklusive hud- och hårväxt. Det finns flera vitaminer som har visat sig främja hårväxt, inklusive skägg. Var uppmärksam på din kost och se till att du får nog av dessa näringsämnen.
   • Inkorporera hårfriska vitaminer i din kost. Du kan alltid applicera hårväxtstimuli direkt i ditt ansikte, men en inre inverkan är ett bättre alternativ.
   • Konsumera vitamin A. Detta är ett vitamin som stimulerar talgproduktionen för att hålla porerna och huden fuktig. Vitamin A finns i ägg, kött, ost, lever, morötter, pumpor, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker.
   • Att konsumera mycket vitamin E har länge ansetts vara nyckeln till frisk hud, öka blodcirkulationen och skapa den optimala miljön för skäggtillväxt. Livsmedel som är rika på vitamin E är oljor, bladgrönsaker, nötter och bönor. De flesta människor får tillräckligt med vitamin E från den vanliga kosten.
   • Förbättra blodcirkulationen med vitamin B3. God blodcirkulation har en positiv effekt på ansiktshårens tillväxt. Rapporter tyder på att vitamin B3 är ännu mer effektivt när det tas med biotin.
   • Konsumera vitamin B5. Vitamin B5 är också känt som pantotensyra. Det hjälper inte bara kroppen att använda fetter och proteiner utan behövs också för hår. Det är känt att vitamin B5 kan minska stress, vilket stress verkligen hämmar hårväxt. Vitamin B5 finns naturligt i bryggerjäst, broccoli, avokado, äggulor, organkött, anka, mjölk, hummer, fullkornsbröd och mer.

3. 

   Träna. Motion har många hälsofördelar som ökad blodcirkulation, vilket främjar hårväxt. Oavsett hur du tränar, försök bara öka pulsen i ungefär en timme om dagen. Daglig träning kan stimulera bättre hår- och skäggtillväxt.
   • Välj en aktivitet du gillar. Om du gillar sport kan du vara värd för en fotbolls- eller basketmatch varje vecka. När du spelar med andra människor blir det lättare att följa en träningsplan.
   • Ändra vana. Det finns många sätt att vara fysiskt aktiva varje dag, till exempel bör du välja att ta trappan istället för hissen på jobbet.

4. 

   Utvilad. Sov mycket. Sömn är när din kropp växer och återhämtar sig. Tonåringar behöver 8-9 timmars sömn per natt, för vuxna är det 7-8 timmar. Du måste schemalägga ditt arbete så att kroppen får tillräckligt med vila för att kunna utföra sina funktioner korrekt, inklusive skäggtillväxt.
   • Försök att lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Det kan vara svårt på helgerna eftersom alla vill sova mer, men ett stabilt sömnschema är riktigt bra för allmän hälsa.

5. 

   koppla av. Behärskar stressfaktorer. En av de mest framträdande effekterna av stress är håravfall. Det innebär att undvika stressiga situationer och hitta tid under dagen för att koppla av. Det finns olika tekniker för att minska stress. Prata till exempel med en vän eller släkting om du känner dig stressad eftersom de ofta är en bra anhängare.
   • Fokusera på din andning. Att ta flera djupa andetag in och ut under en stressig situation är ett utmärkt sätt att sänka din hjärtfrekvens och rensa ditt tänkande.
   • Ha tålamod. Kom ihåg att alla har olika skäggtillväxt. Att oroa sig mycket hjälper inte men gör faktiskt värre situationen. Försök att fokusera på att göra andra saker istället för skägg.
   annons

Metod 3 av 3: Tillämpa medicinska tekniker

1. 

   Använd Rogaine. Rogaine innehåller en ingrediens som kallas minoxidil som kan stimulera ny hårväxt. Det är en av de mest populära hårväxtbehandlingarna bland män. Du kan köpa Rogaine i apotek. Kom ihåg Rogaines formel är utformad för hår på huvudet, inte i ansiktet, så denna användning är inte FDA-godkänd.
   • Minoxidil är en hälsorisk vid intag, så var försiktig när du applicerar Rogaine nära munnen. Kontrollera med din läkare innan du använder Rogaine för ansiktshårväxt.
   • Du kan uppleva biverkningar som brännande ögon eller irritation, mjäll eller kliande hud.

2. 

   Fråga din läkare om testosteronbehandling. Testosteron är ett manligt hormon som kan administreras med nål, appliceras lokalt eller oralt (men rekommenderas inte för dess negativa effekter på levern). Låga testosteronnivåer kan vara ansvariga för den hämmade ansiktshårväxten. För bästa resultat måste testosteronbehandling kontrolleras noggrant. För mycket Testosteron är kontraproduktivt eftersom det hämmar hårväxt.
   • Om du har låg testosteronnivå är det mer sannolikt att du upplever andra symtom som erektil dysfunktion och minskad muskelmassa också. Din läkare måste ofta göra några tester för att se till att du verkligen saknar detta hormon. Lita inte på ett recept baserat enbart på hårväxt.
   • Testosteronbehandling kan ta ett år för att se resultat.

3. 

   Rådgör med en plastikkirurg. Vissa människor skapas inte positivt, och även om de har provat allt så växer inte skägget som förväntat.När alla andra metoder misslyckas kan estetikern transplantera hårsäckar från hårbotten till ansiktet. Hårtransplantationer är mycket effektiva, men den här metoden kan vara dyr i både tid och pengar.
   • Transplantation av hårsäck görs vanligtvis öppenvård och orsakar mild hudirritation. Det tar också en hel del tid, 1-2 år, innan proceduren ger de resultat du vill ha.
   • Be din allmänläkare rekommendera en betrodd estetiker att göra hårtransplantationen. Var noga med att be dem om fullständig rådgivning och ställa många frågor angående denna procedur.
   annons

Råd

• Om du inte är säker på hur du ser ut med en haka, skägg eller mustasch men inte vill vänta länge, besök en butik som säljer teatervaror. Skådespelare måste ofta sätta falska skägg i ansiktet, så här hjälper de dig att veta hur du ser ut när du har skägg.
• Många metoder tar upp till ett år för att ge tillfredsställande resultat.
• Det finns ingen perfekt ersättning för genetiken, även om det kan vara bra att bibehålla en bra diet och applicera hårväxtstimulerande medel, finns det ingen garanti för att du får mer ansiktshår.

Varning

• Långvarig användning av hydrokortisonkräm kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive blåsor, hudskador, hårväxt i pannan, ryggen, armarna och benen och blekare hud.