Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
13 Maj 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Depression kan beskrivas på olika sätt; I grund och botten är depression när personen upplever en lång period av tristess eller förlorat intresse. För att bäst beskriva en person med depression måste du förstå hur det känns, vad som orsakar det, liksom könsskillnaden mellan den.
Steg
Del 1 av 3: Förstå depression
Förstå vad depression är på en dag. För en deprimerad person är livet en serie av rädslor följt av en känsla av tillfällig energi. Ett kännetecken för depression är utmattning i slutet av dagen, så människor sover ofta djupt - även om de i allmänhet inte sover bra. Nästa morgon är det första de känner rädsla och ångest, som hindrar dem från att gå upp ur sängen. Den rädslan och ångest har blivit en börda för dem, vilket gör att få ut ur sängen till en extremt svår uppgift. Dessutom fick känslan av rädsla dem att drunkna i depression. Det är en enorm börda.
- Sekvensen ovan kan dock vara en explosion av energi som gör att personen kan utföra många aktiviteter så länge energin finns kvar. Efter en energispridning skulle nästa känsla vara trötthet igen och cykeln upprepar sig. Det verkar som att det är mycket svårt att komma undan den cykeln.
Förstå att emotionellt lidande kan leda till fysisk smärta. Depression kan manifesteras i fysisk smärta utan en specifik orsak, och smärta saknas också från något specifikt organ. I själva verket kan det ibland vara svårt att diagnostisera depression eftersom patienten bara talar om de fysiskt ovanliga symtomen.- Dessutom är de ihållande smärta, som vanligtvis förekommer i många olika delar, vilket innebär att det vanligtvis fortsätter ganska länge.
Kom ihåg att depression gör saker svårare. När en person har depression blir varje aktivitet en svår uppgift. För vissa är det nästan omöjligt för dem att utföra rutinen. Till och med att gå ur sängen blev mycket svårare. Det verkar som att de måste förbereda en seriös plan bara för att passera genom rummet - människor med depression kan behöva lägga all sin energi på en så enkel sak.- Att upprätthålla en konversation är också svårt eftersom de nästan tappar behovet av att uttrycka sig. Att inte vilja göra något tar många former - från att inte vilja tänka till att vara tyst.
Det finns en åsiktsförändring. Hur du ser på saker runt omkring dig kommer att påverkas av depression. När verkligheten blir dyster är det svårt för personen att upprätthålla en optimistisk attityd. Även för dem blev solen svag och mycket mindre varm. Allt är täckt i grått. Människor med svår depression kan uppleva fenomenet "deprimerad realism." Vanligtvis tenderar människor att se världen och sig själva med optimism, men deprimerade realister gör det inte.- Mörka dagar blev mer och mer dystra och morgnarna kändes inte längre uppdaterade med trevliga överraskningar. Oavsett hur optimistiska de brukade vara, har det gått nu - oavsett vilka positiva saker som har hänt.
Inse att de har tappat intresset för saker de redan tycker om. Detta är också känt som fenomenet "oförmåga att uppleva glädje". Detta innebär att de saker de en gång älskade, älskade och förväntade sig att inte längre / eller mindre påverkade dem.
- Naturälskare känner sig inte längre lugna när de tar en promenad i en vacker utsikt. Blommorna luktar inte längre och musiken blir hörselskadad. Pengar, kärlek, fest - allt är inte längre lika attraktivt som för en deprimerad person.
- Allt var omslaget av depression och en obehaglig känsla av vikt. Det verkade som om deras liv pågick i en mer trög och trög takt än alla andra. Allt i allmänhet verkar ha "drunknat".
Förstå vikten av att ta reda på vad som utlöser dina känslor av obehag. För människor med depression känner de sig alltid hopplösa och ingenting kan ge positiva känslor. Känslomässig smärta i kombination med brist på glädje kommer att orsaka en allvarlig överbelastning för den sjuka. Den känslomässiga smärtan verkade bli värre och värre utan anledning.
- Den sjuka kan gråta ofta utan anledning alls. De kan känna sig obekväma med saker som familj eller vänner ofta gör, eller med en älskades normala beteende.
Förstå att depression kan få en person att känna sig okänslig. Depression kan göra att en person känner sig tom och känslomässigt tom. Detta kan få personen att känna sig ensam även med familj och vänner i närheten.
- Känslan av att vara fångad i ett moln eller bubbla, borta från alla, kan också hända. Människor med depression kan känna att ingen förstår deras tillstånd. Ensamhet förvärrar bara depression.
Förstå hur de känner: döden är ett vettigt val. Smärtan och tragedin som depression medför kan vara så verklig och så ihållande att döden kan verka som rätt val. Den sjuka personen kan nämna eller försöka hitta döden. Detta beror på att man inte kan få slut på känslor av ensamhet, värdelöshet och tristess, såvida inte tack vare döden.
- När livet inte har någon verklig mening, kommer döden inte att vara en stor sak. Detta är inte för att personen vill dö, utan bara för att de inte vill leva längre. Den sjuka personen kanske inte längre är intresserad av någonting i livet, så livet är meningslöst.
- Om någon känner så, har självmordstankar och planer, oavsett om det är någon du känner eller dig själv, sök omedelbart hjälp. Ring hotline för nationell självmordsförebyggande på 1-800-273-TALK (8255). Om du är i Vietnam kan du ringa hotline 1900599930, nyckel nummer 1 för att kontakta Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP). Dessutom bör du kontakta din läkare, en vän, en terapeut eller en släkting för hjälp.
Förstå skillnaden mellan depression och sorg. Alla är ibland ledsna, men depression är ett annat tillstånd. Det är inte den vanliga typen av sorg. Istället inkluderar depression:
- Se livet på ett pessimistiskt sätt och känner dig ofta hopplös.
- Förlust av intresse eller nöje i livet. Det som tidigare gjorde patienterna glada fungerar inte längre.
- Viktproblem. Patienter förlorar 5% eller mer av sin normala vikt på kort tid.
- Sömnproblem som sömnlöshet eller överdriven sömn.
- Attitydfrågor som ilska, irritation eller irritation.
- Känner mig trög och slapp, oförmögen att slutföra även de enklaste uppgifterna.
- Skuld. Människor med depression plågar ofta sig själva eller klandrar sig alltid för vad de tycker är deras fel.
- Ha tankar om självmord eller hänsynslöst beteende. Tankar om döden är permanenta och tros vara befriande. Bristande omtanke för denna säkerhet kan leda till utslag eller dåraktigt beteende.
Del 2 av 3: Förstå orsakerna och effekterna av depression
Förstå orsaken till din depression. Även om depression inte har en enda orsak och det inte är möjligt att veta exakt vad det orsakar, finns det ett antal faktorer som hjälper dig att förutse någons sannolikhet att bli sjuk, inklusive:
- Släktingar dog.
- Separation med släktingar.
- Ekonomiska förluster.
- Stora liv förändras som att flytta till en annan stad, gå i pension eller byta jobb.
- Problem i privatlivet som skilsmässa, konflikter.
- Ansvaret staplas upp, till exempel att föda en bebis eller ta hand om de sjuka.
- Konflikter på jobbet, till exempel förändring i position och ansvar medan det inte överensstämmer med intressen och förmågor.
- Har upplevt fysiska, sexuella eller emotionella övergrepp.
- Allvarliga sjukdomar som HIV / AIDS, Parkinsons, hjärtsjukdom eller cancer.
- Det är dock normalt att ha en viss grad av depression när något dåligt händer. Om depressionen inte försvinner efter sex månader är det ett allvarligt problem.
Känn igen förekomsten av depression. Depression drabbar 6 till 7% av alla vuxna i USA. Majoriteten (70%) av de smittade är kvinnor - detta kan dock inte bekräftas definitivt eftersom kvinnor är mer benägna att känna sig bekväma att träffa läkare och / eller män tenderar att begå självmord oftare. Mer.
- Självmord (beteende relaterat till depression) är ett ganska vanligt beteende. Det är den främsta dödsorsaken som motsvarar influensa och lunginflammation.
Se efter tecken på osäkerhet som håller personen borta från andra. Patientens känsla av självkänsla och självkänsla försämras av deras pessimistiska tankemönster. Patienter tycker ofta att de inte är tillräckligt bra, inte älskvärda, ovälkomna eller ointresserade. Patienter känner ofta att deras närvaro inte är vad alla behöver. Därför känner de i sitt sinne att de vill ta avstånd från andra, oavsett hur nära de har varit.
- Depression påverkar människans tankeprocesser och förmåga att bearbeta information, och som ett resultat blir människans förmåga att tänka, reagera och besluta långsammare. Det har en negativ inverkan på deras självförtroende, vilket får dem att främja sin familj och vänner. Detta inkluderar att hålla sig borta från aktiviteter som de brukade njuta av.
Känn igen uppkomsten av dåliga vanor. För att glömma sin isolering, ångest och ensamhet kommer man att söka alkohol, droger och ohälsosamma livsmedel med mycket socker och kolhydrater. Alkohol, socker och kolhydrater kommer att öka ditt humör, men bara på kort sikt. När den glada känslan gick över, var det bara en hemsk känsla som återstod. Tyvärr har ätstörningar och ångest alltid förknippats med depression.
- Vissa människor är i motsatt riktning och "äter inte" någonting. Personen vill inte längre äta eller dricka. Var uppmärksam på deras förändrade vikt och matintag. De är inte på diet, det är bara att de tänker, "Vad för?"
Är det innan en förändring av arbetseffektiviteten. Förmågan hos en deprimerad person att bearbeta information, i kombination med en känsla av självförsvagning, leder till brist på koncentration och minskad produktivitet och kapacitet. Ofta försöker människor med depression uthärda när de arbetar eller deltar i aktiviteter som kräver koncentration.
- Människor som är deprimerade upplever ofta sömnstörningar, såsom sömnbrist eller överdriven sömn. Några andra hälsoproblem som huvudvärk, buksmärta, ryggsmärta, förstoppning, diarré ... är vanliga symtom hos personer med depression. Dessa symtom kan påverka arbetsprestanda.
Se upp för viktförändringar. Depression är relaterad till viktökning eller förlust. De är alla konsekvenser av depression. Huruvida depression härrör från viktförändringar eller vice versa har dock inte bevisats klart. Till exempel blir en person överviktig och lider av depression på grund av självkänsla och brist på självförtroende. annons
Del 3 av 3: Skillnaden mellan könen under sjukdom
Män döljer ofta sina känslor mer. Det finns många skillnader mellan män och kvinnor när de är deprimerade eller i hur de uppvisar symtom och ibland till och med i ilska. I synnerhet är män mindre benägna att manifestera depression genom känslor och känslor. De uttryckte mindre verbal sorg, hopplöshet och känslor av hjälplöshet.
- Istället uppvisar de depression genom ilska och frustration över de minsta aggressiva beteenden. De presenterar ofta symtom som obehag. Män klagar också oftare på trötthet och sömnlöshet och minskar intresset för aktiviteter de tycker om.
En man med depression kan också undvika social interaktion. På grund av den stora skillnaden mellan vad de känner och vad samhället "vill" att de ska känna, försöker män ofta minimera tiden de spenderar med vänner och familj. Istället kommer de att dyka in i jobbet eller missbruka droger och alkohol för att lindra sin depression.
Var uppmärksam på förändringar i sexuella vanor. Manlig depression ökar ofta sexuella problem. Det kommer att orsaka förlust av intresse och bidra till impotens.
- Män använder ofta det som samhället anser vara rätt och godtagbart för att dölja symtom på depression. De antar ofta att symtomen är stress, inte depression.
Förstå att dödande beteende påverkar män och kvinnor annorlunda. Även om kvinnor är mer benägna att försöka självmord, dör män faktiskt av självmord mer. Detta beror på att män ofta agerar snabbare och snabbare när de försöker självmord. De använder ofta metoder med högre dödlighet, som vapen, för att göra tricket. Samtidigt tenderar kvinnor att vara mer öppna för sina tankar och vidtar ofta självmordsåtgärder med lägre chans att lyckas, såsom överdosering av läkemedel.
- Män är mindre benägna att uttrycka sina avsikter för andra. När inga varningsskyltar syns kan släktingar och deras familjer ofta inte ingripa i tid.
Förstå att depression är vanligare hos kvinnor än hos män. Det kan dock vara så att det är lättare för kvinnor att uttrycka sitt tillstånd, eller för att män tror att de inte är sjuka medan kvinnor gör det. Hur som helst, det finns skäl att dra slutsatsen att kvinnor är mer benägna att depression än män:
- Hormonella förändringar.
- Graviditet.
- Klimakteriet.
- Hypotyreos.
- Kroniska sjukdomar (Många studier visar att sjukdomar ofta orsakar depression hos kvinnor mer än män).
Vet att hormoner (hormoner) kan påverka kvinnor. Hormoner har en direkt relation med de ämnen som styr humör och känslor i hjärnan. Hormonella fluktuationer uppträder ofta under menstruationscykeln, klimakteriet, graviditet eller postpartum. Detta kan börja cykliskt (tillfälligt) och leda till kronisk depression (en livslång kamp).
- Förutom de hormonella förändringarna är ansvaret för en kvinna under förlossningen enormt, för vissa är det fruktansvärt och kan leda till depression - i synnerhet depression efter förlossningen. .
Hieu förstod hur stress kvinnor är under kan leda till depression. Psykosociala faktorer leder också till höga depressioner hos kvinnor. Kvinnor kan känna sig pressade för att ta hand om familjen, arbeta deltid eller heltid och stressen att försöka kultivera starka relationer.
Vet att vädret också drabbar kvinnor mer än män. Depressionen som vanligtvis inträffar under en viss säsong kallas Seasonal Affective DisordeR (SAD). Det förekommer mer hos kvinnor än hos män. Denna typ av depression slutar under varma årstider som vår eller sommar, men återvänder på vintern. Även om orsakerna till denna depression är mycket olika, är symtomen desamma - sorg, humörsvängningar, ångest, sug efter sötsaker och kolhydrater och sömnstörningar.
- SAD är en typ av depression som härrör från förändringar i mängden ljus mellan årstiderna. Människor som bor i kalla områden där vintrarna är långa och kraftiga snöfall är mer mottagliga för denna sjukdom.
Råd
- Om du behöver beskriva din depression för någon, fråga någon annan som har haft depression.
Varning
- Om du försöker beskriva din egen depression och tänker begå självmord, ring National Hotline Prevention Hotline på: 1-800-273-TALK (8255). Om du är i Vietnam kan du ringa hotline 1900599930, nyckel nummer 1 för att kontakta Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP).
