Innehåll

• Steg
• Varning

Den genomsnittliga amerikanen går cirka 120 000 km under de första 50 åren av sitt liv - vilket innebär att man pressar mycket på foten. Våra fötter är en av de delar av kroppen som fungerar hårdast, så du måste ta hand om dem. Det finns flera saker du kan göra för att ta hand om dina fötter, inklusive att ta bort död hud eller hård hud under fotsulorna. Var dock medveten om att det kan vara farligt att raka huden på dina fötter med en rakhyvel eller ett skarpt föremål. Använd pimpstenar och en fil speciellt utformad för fötterna för att ta bort död, torr hud istället för en rakhyvel.

Steg

Metod 1 av 3: Mjuka upp fötterna hemma

1. 

   Blötlägg dina fötter i citronsaft. Att blötlägga fötterna i citronsaft i cirka 10 minuter är ett mycket effektivt sätt att bli av med död och torr hud på fötterna. Surheten i citroner gör det lättare för den torra, döda huden att dra av sig. Efter cirka 10 minuters blötläggning kan du använda en pimpsten eller en fil som är gjord för fötter för att ta bort död, torr hud.
   • Fothyvel finns också i många butiker och apotek men rekommenderas inte av din läkare. Många stater i USA har förbjudit användning av rakhyvlar i spa. Detta beror på att de kan skapa snitt och repor på fötterna som är känsliga för infektion - särskilt i spa-miljöer.

2. 

   
   
   Gör din egen anti-chapped hälkräm. Häll en tesked full av olivolja i en liten burk med lock. Tillsätt några droppar citron eller lavendelolja i burken. Stäng locket och skaka tills lösningen tjocknar och blir mjölkvit. Applicera blandningen på dina fötter, särskilt dina klackar, för att återfukta huden. Du kan förvara grädde flaskan att använda gradvis, kom bara ihåg att skaka väl innan du använder.

3. 

   
   
   Applicera olja på fötterna innan du går och lägger dig. Börja med en dusch och tvätta fötterna, eller tvätta bara fötterna separat. Använd en handduk för att torka fötterna och se till att torka tårna. Applicera ett lager vegetabilisk olja över fötterna. Lägg tjocka strumpor på fötterna och lägg dig i sömn. Du kommer att märka att foten är mycket mindre torr på bara några dagar.
   • Olja kan fläcka tyger, till exempel strumpor, så välj strumpor som du inte är rädd för fläckar. Strumporna hjälper också till att förhindra att tyget smutsas in med olja.

4. 

   
   
   Gör en fotmask för natten. Blanda 1 matsked (15 ml) vaselinglass (eller liknande produkt) och saften av en citron i en skål. Ta en dusch för att tvätta fötterna eller tvätta bara fötterna separat och torka ordentligt. Tappa ALLA denna blandning på båda fötterna, lägg sedan på tjocka ullstrumpor och lägg dig i sömn. Nästa morgon tar du av dig strumporna och gnuggar död hud på fötterna.
   • Ullstrumpor är i detta fall för att förhindra att blandningen sipprar ut och förorenar lakan. Välj strumpor som du inte är rädd för att bli smutsig från oljeblandningen.

5. 

   Prova paraffinvax för att återfukta fötterna. Lägg vaxet i en stor skål och smälta i mikrovågsugnen (eller i ett vattenbad om det finns). Tillsätt lika mycket senapsolja till det smälta vaxet. Kontrollera att vaxet inte är för varmt, dopp sedan en fot i skålen och täck foten med vaxblandningen. Lyft fötterna ur skålen, vänta tills vaxet har torkat och dopp det igen i skålen igen. Vik dina fötter i plastfolie eller plastpåse. Upprepa stegen ovan med den andra foten. Vänta cirka 15 minuter innan du tar bort omslaget och vaxet.
   • Senapsolja håller huden stark och återfuktar fötterna.
   annons

Metod 2 av 3: DIY manikyr

1. 

   Avkalla mat. Först måste du hitta eller köpa en stor kruka som bekvämt kan vila båda fötterna och tillräckligt djupt för att helt kunna sänka ner foten i vattnet. Fyll en kruka med några droppar mild tvål och fyll halva skålen med varmt vatten. Du kan också prova att lägga till några droppar av din favorit eteriska olja i vattnet som en avkopplande aromaterapi. Sitt i en bekväm stol och blötlägg fötterna i vatten i cirka 10 minuter.
   • Använd 1/2 kopp epsomsalt istället för tvål. Epsomsalt är faktiskt ett mineral som innehåller magnesium och sulfat. Både magnesium och sulfat har utmärkta hälsoeffekter och absorberas snabbt genom huden. Dessa två mineraler ger fördelar som: ökad serotoninproduktion, ökad energi, minskad inflammation, minskad fotlukt och stimulerad blodcirkulation.
   • Använd 1/4 kopp vit vinäger istället för tvål. Vinäger har många fler fördelar än många människor inser, och många av dess användningsområden är inte begränsade till köket. Blötlägg fötterna i en vinägerblandning kan hjälpa till att eliminera fotlukt och minska risken för svampfotsinfektion. Vinäger är också surt, vilket hjälper till att mjuka upp huden, vilket gör det lättare att ta bort död hud och torr hud också.

2. 

   Eliminera död hud och calluses. Använd en pimpsten eller fil för att skrubba bort död hud och hård hud under fotsulorna. Du kan behöva böja foten bakom dig för att hantera hälen helt. Glöm inte att kontrollera båda tårna med avseende på hård hud och död hud.
   • Kom ihåg att blöta pimpstenen innan du använder den.
   • Pimpstenar, fotfiler, pulverlackerad kartong etc. är alla bra alternativ för att ta bort död eller torr hud på fötterna efter blötläggning. Fot rakhyvlar finns i många apotek och butiker men rekommenderas inte av läkare eftersom de lätt kan repa och skära huden, vilket kan leda till infektion.

3. 

   Nagel- och nagelvård. Använd en nagelklippare för att skjuta in nagelbanden och använd sedan en stor nagelklippare eller en nagelklippare för att skära tånageln. Om du vill göra tånageln lite längre måste du också se till att tånageln inte är längre än tåspetsen. Dessutom bör du klippa nageln horisontellt över nagelns bredd. Skär inte in i nagelhörnet eller gå djupt ner. Sådan nagelklippning kan orsaka att en inåtväxande nagel blir smärtsam. Spara nagelspetsarna med en nagelfil eller kartong belagd med slipande pulver efter att du har klippt nageln.

4. 

   Fuktar fötterna och fotlederna. Använd en bra fuktkräm för att massera fötterna, inklusive tårna och tånaglarna. Du kan använda en gjutning eller en fotmasseringsanordning före eller efter applicering av fuktighetskräm för en mer grundlig massage. Applicera gärna mycket fuktighetskräm på fötterna under detta steg - men var försiktig när du går om grädden inte absorberas helt i huden.

5. 

   Nagellack. Om du vill måla dina naglar, börja med att använda en liten mängd nagellackborttagare för att ta bort fuktkräm från naglarna. Applicera ett klart lager nagelgrunder och låt det torka innan du applicerar andra lager.Måla ytterligare 1-2 lagerfärger, kom ihåg att vänta tills varje lager torkar innan du applicerar nästa. Slutligen kan du polera varje spik. När alla lagerfärger är färdiga väntar du på att polska torkar ordentligt innan du lägger fötterna på dina strumpor eller skor. Det är bäst att bära bara fötter eller öppna sandaler för att säkerställa att färgen torkar helt.
   • Nagellackborttagare finns i olika typer som innehåller aceton och inte innehåller aceton. Acetoninnehållande typer är mer effektiva för att ta bort nagellack, men är också starkare på hud och naglar. Om du har naglar som är torra eller spröda eller om du behöver ta bort nagellack regelbundet, kan du använda en som inte innehåller aceton. Den acetonfria typen är mildare på huden och naglarna, men du måste gnugga lite hårt när du tar bort nagellack.
   annons

Metod 3 av 3: Pedikyr

1. 

   Välj rätt skor. En av de bästa sakerna du kan göra för att ta hand om dina fötter är att köpa och bära rätt skor. En sko som inte passar ordentligt kommer att skapa mycket friktion och tryck, vilket leder till calluses, keratos på foten och torr hud. Det finns några faktorer du måste tänka på för att hitta rätt sko.
   • Mät BÅDA fötter. Kanske är ett av dina ben större än det andra. Du måste hitta skor som passar större fötter.
   • Gå och köp skor i slutet av dagen, för det är då fötterna är störst. Detta kommer att se till att dina skor inte blir täta när dina fötter förstoras.
   • Lita inte på tillverkarens skostorlek. Tro på hur det verkligen känns när du tar på dig skorna.
   • Välj skor med en form som matchar din fot. Skor med fel form kan också orsaka problem.
   • Förvänta dig inte att skor slappnar av efter ett tag.
   • Se till att fotsulan passar tätt över den bredaste delen av skon. Skon ska också ha tillräckligt djup för att tårna ska vara bekväma.
   • Se till att stortåns spets är 1 - 1,3 cm från skons tå. Du kan använda fingerbredden för att uppskatta detta avstånd när du står.

2. 

   Håll fötterna torra. Försök att bara ha mjuka bomullsstrumpor i dina skor, särskilt under fysiska aktiviteter. Låt skor torka helt efter att ha gjort aktiviteter som får dina fötter att svettas mycket. Bär inte ett par strumpor i två dagar i rad. Byt strumpor under dagen om de blir blöta eller svettiga. Tvätta fötterna varje dag, var noga med att tvätta tårna för att förhindra sjukdomar som fotsvamp och kom ihåg att torka fötterna ordentligt innan du bär strumpor. Dessa försiktighetsåtgärder hjälper till att förhindra fotlukt samt rodnad och eksem.
   • Du bör också bära flip-flops eller sandaler i områden som simbassänger eller offentliga bad.

3. 

   Fukta dina fötter varje dag. Det bästa sättet att förhindra sprickade fötter är att applicera en kvalitetsfuktighetskräm på dina fötter varje dag. Återfuktande är mycket viktigt under vintern när luften blir torr och kall. Var inte försiktig med att lägga kräm på fötterna och gå sedan barfota på trä- eller kakelgolv. Du kanske tycker att applicering av fuktighetskräm dagen före sänggåendet är den enklaste och kanske säkraste vanan att följa.
   • Massera fötterna medan du applicerar fuktkräm. Fotmassage är inte bara trevlig utan kan också bidra till att öka blodcirkulationen.
   • Undvik mycket heta duschar eller bad, eftersom vatten som är för varmt kan torka ut huden snabbare.
   • Använd en fuktighetskräm speciellt utformad för fötterna, eftersom andra krämer kan innehålla alkohol och torka ut huden snabbare.

4. 

   Var noga med att undvika och ta bort kåta partiklar i fötterna. Förvånansvärt är att majoriteten av fotproblemen inte orsakas av att gå, utan med skor. Hornfrön (calluses på tårna) bildas genom att gnugga tån inuti skon, främst för att skostorleken (eller strumpan) inte är korrekt. Höga klackar kan också vara orsaken till hornpartiklarna, eftersom stiletten sätter stort tryck på tår och tår, från vilka tårna skjuts upp närmare skon. Du kan förebygga och behandla keratinocyter hemma, men du måste träffa en läkare om tillståndet blir svårt.
   • Blötlägg fötterna i varmt vatten ofta och använd en pimpsten eller fotfil för att ta bort död hud och keratinocyter på tårna och fötterna.
   • Stick in dynor på tårna för att skydda dem när du bär skor. Läkemedels tåskydd rekommenderas inte.
   • Byt skor som passar bekvämt på dina fötter och är generösa i tårna. Begränsa klackarna om möjligt.

5. 

   Höj foten. Detta är din läkares råd, så gör det och håll fötterna uppe när det är möjligt! Men om du befinner dig sittande länge, ta några minuter att gå upp och gå en stund. Och om du har en vana att sitta korslagda ben bör du byta ben ofta. Alla ovanstående tips är effektiva för att öka blodcirkulationen till ben och fötter. annons

Varning

• Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt att ta hand om fötterna. Om du har diabetes, följ din läkares anvisningar om hur du sköter dina fötter.