Eliminera magsyra - Tips

Video: Samsung Galaxy Young GT S5360 smartphone - Hands on review of the Year 2015 Video tutorial

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Magsyror hjälper till att smälta mat, aktivera enzymer och döda bakterier som kommer in i magen. Men magsyra orsakar också "halsbränna", en brännande känsla eller obehag i bröstet. Kronisk halsbränna, även känd som Gastroesofageal reflux Disease (GERD) eller "acid reflux disease", orsakas inte av "för mycket" syra utan av syran på fel plats (i matstrupen istället på grund av magen). Överdriven magsyrautsöndring kan orsaka slitage på magsäcken och duodenal (en del av tunntarmen), känd som "Magsår." Den här artikeln hjälper dig att åtgärda magsyraproblem som orsakas av fel eller överdriven plats. Om problemet kvarstår bör du kontakta din läkare.

Steg

Metod 1 av 4: Söka medicinsk hjälp

Känna igen symtomen sura uppstötningar. "Acid reflux" som orsakar brännande eller obehag i bröstet eller halsen kallas "halsbränna" (inte relaterat till hjärtat). Om du har andra symtom kan du ha ett allvarligare tillstånd, såsom gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), även känd som surt återflöde. Här är några symtom att leta efter:
- Smärta blir värre när du ligger eller böjer dig
- Matflöde i munnen (notera magsaftinandning)
- Syra i munnen
- Heshet eller ont i halsen
- Laryngit
- Kronisk torr hosta, särskilt på natten
- Astma
- Känner en "klump" i halsen
- Ökad saliv
- Dålig andedräkt
- Öron skadad
Förstå de riskfaktorer som orsakar GERD. Syraåterflöde uppstår när den orala gastriska ventilen, kallad esofagusfinkter (LES), inte stängs ordentligt och orsakar magsyra att backa upp i matstrupen. Detta orsakar en brännande känsla som kallas "halsbränna." Om det händer mer än två gånger i veckan har du surt återflöde eller GERD. Här är några vanliga riskfaktorer för surt återflöde:
- Ät en stor måltid
- Lägg dig direkt efter att ha ätit
- Att vara överviktig eller överviktig
- Böj efter att ha ätit
- Mellanmål innan du går och lägger dig
- Ät stimulerande livsmedel, såsom citrus eller choklad
- Drick drycker som alkohol eller kaffe
- Rökning
- Gravid
- Tar NSAID (aspirin, ibuprofen, etc.)
- Prolaps i nedre tarmen. Detta tillstånd inträffar när magen sticker ut från bröstväggen genom membranhålet. Denna sjukdom kräver kirurgisk behandling.
Känna igen symtomen på magsår. De flesta magsår orsakas av bakterier Helicobacter pylori orsak. Det vanligaste symptomet på magsår är en tråkig eller brännande smärta i buken. Smärta kan komma och gå, men förvärras ofta på natten eller mellan måltiderna. Andra symtom på magsår inkluderar:
- Uppblåsthet
- Halsbränna eller en känsla av böjningar
- Anorexi
- Illamående eller kräkningar
- Förlorat vikt
Vet när du ska träffa din läkare. Förutom ovanstående symtom kan magsår orsaka att magen och tarmarna blöder, vilket kan vara farligt för din hälsa. Om du märker något av följande symtom, kontakta genast läkare:
- Mörkröd, blodig eller svart avföring
- Andnöd
- Yrsel eller svimning
- Känner sig trött av okända skäl
- Blek
- Kräkningar som kaffesump eller blod
- Stickande och svår magont
Gå till doktorn. Om du upplever frekvent eller ihållande halsbränna, bör du se din läkare. Om du har GERD och inte blir behandlad kan du få allvarliga sjukdomar, inklusive esofagit (inflammation i matstrupen), matstrupsblödning eller sår, Barcretts matstrupe före cancer och en ökad risk för cancer. Mage.
- Om du har magsår bör du få behandling. Det kan orsaka ett antal andra komplikationer, såsom inre blödningar, gastrisk perforering och magobstruktion (blockerad passage från magen till tunntarmen).
- I vissa fall orsakas sår Helicobacter pylori kan orsaka magcancer.
- Vissa läkemedel, såsom Fosamax (osteoporosläkemedel), steroider och immunsuppressiva medel kan öka överskott av syrasekretion. Om du tar dessa läkemedel, Du bör inte sluta röka tills du konsulterar en läkare.
Be din läkare kontrollera Helicobacter pylori. Sedan 1980-talet har läkare upptäckt så kallade bakterier H. pylori orsakar de flesta magsår. Cirka 2/3 av världens befolkning transporterar H. pylori, Men många människor upplever inga symtom. Uppskattningsvis 30-67% av amerikanerna har det H. pylori. I utvecklingsländer kan denna siffra nå 90%.
- Du kan bli smittad H. pylori från mat, vatten eller redskap. Du kan också smittas genom kontakt med en infekterad persons saliv, avföring eller kroppsvätskor.
- Eftersom de sanitära förhållandena i utvecklingsländer skiljer sig från USA och vissa andra länder kan du bli smittad H. pylori om du reser utomlands, särskilt när du dricker vatten eller äter underkokt mat. Dålig hygien vid beredning och hantering av mat är faktorer som orsakar kontaminering H. pylori.
- Om smittad H. pylori, du bör ta med hela din familj eller personer du bor hos för att träffa en läkare. Återinfektion kan inträffa tills bakterierna har eliminerats runt omkring dem.
- Din läkare kan använda invasiva tekniker för testning H. pylori, såsom urea andningstest, serologi och avföring antigen test.
Tala med din apotekspersonal om antacida. Om du inte kan träffa din läkare direkt och vill lindra symtomen på surt återflöde kan du kontakta din apotekspersonal. De kommer att ge ett läkemedel som är effektivt (men bara tillfälligt). Din apotekspersonal kan också rekommendera dig att välja ett antacida som inte kommer att interagera med andra mediciner. Några populära droger inkluderar:
- Zantac, 150 mg en gång dagligen
- Pepcid, 20 mg två gånger om dagen
- Lansoprazol, 30 mg en gång dagligen
- Antacida, 1-2 tabletter var fjärde timme
annons

Metod 2 av 4: Livsstilsjustering

Tala med din läkare om att stoppa NSAID. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan orsaka magsår. NSAID minskar inflammation genom att blockera vissa enzymer i kroppen. Ett av dessa enzymer producerar också ämnen som skyddar magslemhinnan från effekterna av magsyror. Användning av NSAID kan störa detta skydd och orsaka sår.
- Vanliga NSAID inkluderar aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) och nabumeton (Relafen). Koncentrationer av dessa läkemedel är tillgängliga på recept.
- Om du tar receptfria NSAID på ett apotek, ta inte längre än 3 dagar för feber eller 10 dagar för smärtlindring. Om du behöver långvarig smärtlindring, bör du se din läkare för andra alternativ.
- NSAID kan orsaka sårkomplikationer om de tas under lång tid (1-4% av användarna löper risk för sår). Risken ökar ju längre NSAID tas.
- Om du använder NSAID, äldre och smittade personer H. pylori Det finns också en hög risk för allvarliga komplikationer med magsår.
Minska stress. Man trodde tidigare att stress orsakade magsår. Men läkare tror inte längre på detta; de flesta sår orsakas av infektioner H. pylori. Trots det kan stress förvärra ett magsår. Dessutom ökar trycket också magsyrasekretionen hos vissa människor.
- Ta dig tid att koppla av. Ta ett bad med tvål. Shoppa för skojs skull. Utveckla en hobby. Delta i fritidsaktiviteter för att minska stress.
- Prova yoga eller tai chi. Dessa är två former av övning som fokuserar på djupandning och meditation. De har båda stressavlastande effekter i kliniska studier.
- Träna. Fysisk träning kan minska stress och ångest. Få minst 2,5 timmars måttlig träningstid varje vecka.
- Sök socialt stöd. Vi känner oss ofta stressade när vi står inför mycket tryck och känner att ingen hjälper oss. Chatta med familj eller vänner, gå med i en supportgrupp, gå till templet, etc. någon aktivitet som får dig att känna dig som en del av en supportgemenskap.
- Se en psykiater. Vissa människor tycker att endast när det finns ett allvarligt problem bör se en läkare, men detta är inte helt sant. Om du känner dig stressad eller orolig, kontakta en rådgivare eller läkare för att ta reda på orsakerna och sätten att hantera dina känslor.
Sluta röka. Tobak är dåligt för din hälsa, så du bör sluta. Även om tobak inte har visat sig öka magsyrasekretionen gör det det Maj Syrabesvär och allvarlig fysisk skada.
- Tobaksrök ökar risken för GERD genom att verka på matstrupen (LES), muskeln i magsäcken som hindrar syra från att flyta upp i matstrupen. Rökare löper högre risk att få frekvent och kronisk halsbränna.
- Rökning försvagar immunförsvaret och ökar risken för infektion H. pylorivilket leder till magsår. Cigarettrök saktar också läkning av sår och gör det möjligt för dem att återkomma.
- Tobak ökar pepsin, enzymer som utsöndras av magen som kan skada magslemhinnan om det blir för stort. Det minskar också faktorer som hjälper till att återställa magslemhinnan, inklusive blodflöde och slem.
Håll en hälsosam vikt. Överflödigt magfett kan sätta tryck på den nedre esofagusfinktern, klämma ingredienserna och syrorna i magen mot matstrupen och orsaka halsbränna. Det är därför halsbränna är en vanlig biverkning av graviditeten. Om ditt BMI är större än 29 måste du gå ner i vikt för att övervinna halsbränna.
- Innan du börjar gå ner i vikt bör du rådfråga din läkare.
- Om du är kraftigt överviktig (BMI på 40 eller högre) kan fetma kirurgi vara lösningen för att hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra dina sura uppstötningssymptom. Rådgör med din läkare om denna behandling.
annons

Metod 3 av 4: Ät och drick för att minska surheten

Drick mycket vatten. Att hålla sig hydratiserad genom hydrering hjälper syran att fixa sin position i magen.
- Du kan prova "alkaliskt vatten" som fungerar för att minska magsyran. Din kropp behöver syra för att smälta mat, så du bör rådfråga din läkare innan du använder alkaliskt vatten.
Spåra din alkoholkonsumtion. Om du har problem med magsyra kan du behöva begränsa eller till och med sluta dricka alkohol. Den största orsaken till detta är drycker som innehåller låga mängder etanol (<5%), såsom öl och vin. Fermenterade alkoholhaltiga drycker (öl, vin, champagne, gyllene vin etc.) anses vara kraftfulla stimulanser för magsyraproduktion. Det finns inga studier för att bevisa en koppling mellan alkohol och magsår, men patienter med sår är också mer benägna att utveckla cirros från alkoholism.
- Destillerade alkoholhaltiga drycker, som whisky och gin, ökar inte magsyrasekretionen.
- Oavsett vad du dricker, drick det med måtta. US National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism rekommenderar att man inte dricker mer än fyra drinkar om dagen och inte mer än 14 drinkar per vecka om man är man. För kvinnor, drick inte mer än tre drycker per dag och högst 7 drycker per vecka.
- En standarddryck inkluderar: 360 ml vanlig öl (5 volymprocent alkohol, eller ABV), 240-270 ml malt eller starköl (7% ABV), 150 ml vanlig alkohol (12% ABV) 90-120 ml sprit (17% ABV), 60-90 ml berikad alkohol eller likör (24% ABV), 45 ml 80% alkohol eller destillerad alkohol (40% ABV).
Var uppmärksam på ditt koffeinintag. Koffein har förmågan att stimulera utsöndring av magsyror. Särskilt kaffe kan orsaka halsbränna på grund av koffein och andra ingredienser.
- Även icke-koffeinfria drycker, som te, kan orsaka halsbränna. Till exempel kan pepparmynta örter som pepparmynta och pepparmynta leda till halsbränna.
- Om du inte kan sluta använda kaffe, välj espresso eller rostat kaffe. Detta innehåller lite koffein och innehåller ingrediensen N-metylpyridin som förhindrar utsöndring av magsyror.
Ät inte innan du lägger dig eller lägger dig. Att äta två till tre timmar innan du ligger eller sover kan orsaka halsbränna. Det tar ungefär två timmar för magen att smälta maten i tarmarna. Du måste hålla dig upprätt i två till tre timmar efter att ha ätit för att undvika halsbränna.
- Om halsbränna blir svår på natten, lyft sängens huvud cirka 10-15 centimeter eller använd kilformade kuddar för att hålla huvudet högre än normalt.
Ät mindre. Stora måltider kan sätta press på magen, vilket leder till symtom på surt återflöde. Du bör äta små måltider under dagen för att undvika magkompressioner.
- Använd lösa kläder för att undvika överdrivet tryck på magen.
Undvik fet mat. Livsmedel med hög fetthalt minskar trycket på den nedre matstrupen (LES), vilket gör att magsyror kan komma tillbaka i matstrupen. Ät mat med låg fetthalt och äta mycket grönsaker, frukt och fullkorn.
- Livsmedel med hög fetthalt tar längre tid att smälta i tunntarmen, vilket leder till en högre risk för sura uppstötningar.
- Choklad innehåller inte bara mycket fett, utan också metylxantin, som anses vara avslappnande LES och orsaka halsbränna hos vissa människor.
Undvik heta kryddiga livsmedel. Varma kryddiga livsmedel, som chilipeppar, rå lök och vitlök kan slappna av LES, vilket gör att magsyror kan komma tillbaka i matstrupen. Om du upplever frekventa sura uppstötningssymptom, undvik heta kryddiga livsmedel.
Undvik frukter som innehåller mycket syror. Citrus och tomater innehåller mycket syror som kan förvärra symtom på halsbränna. Om du lider av frekventa sura uppstötningar, bör du begränsa dessa frukter.
- Apelsiner, grapefrukt och apelsinjuice är vanliga utlösare för halsbränna.
- Tomat- och tomatjuicer innehåller också många syror som orsakar halsbränna.
- Ananasjuice innehåller mycket syra och kan orsaka halsbränna.
Drick mjölk. Kalcium i mjölk kan fungera som en tillfällig buffert för magsyra. Men eftersom det också är en fettrik dryck kan magen utsöndra mer syra på lång sikt, så välj mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Försök att dricka getmjölk eller mager mjölk. Dessa två är för låg fetthalt.
Tuggummi. Detta hjälper kroppen att frigöra saliv som en naturlig syrabuffert. Du kan tugga tuggummi när du håller på att få halsbränna.
- Undvik mintgodis. Pepparmynta, särskilt pepparmynta och pepparmynta, har faktiskt förmågan att orsaka halsbränna.
annons

Metod 4 av 4: Använd naturliga metoder

Använd lakrits. De flesta undersökningar har visat att lakritsrot (örter och inte godis) skyddar matstrupen mot effekterna av magsyror.
- Leta efter lakrits de glycyrrhizin ted (DGL). Den aktiva substansen glycyrrhizin kan orsaka allvarliga biverkningar.
- Ta 250-500 mg lakrits per dag för att behandla surt återflöde. Tugga rötterna en timme eller två innan du äter.
- Du kan göra lakrits te genom att blanda 1-5 gram torkad lakritsrot i 8 uns vatten. Drick det tre gånger om dagen.
- Lakrits ska inte tas om du har följande tillstånd: hjärtsvikt eller hjärtinfarkt, hormonkänslig cancer, vätskeretention, högt blodtryck, diabetes, njure- eller leversjukdom, lågt kalium eller dysfunktion erektil funktion. Dessutom bör gravida och ammande kvinnor inte ta lakrits.
Använd ingefära. I traditionell kinesisk medicin används ingefära för att behandla matsmältningsbesvär. Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att ingefära har några positiva effekter på sura uppstötningssymptom, men ingefära har andra hälsofördelar, såsom att övervinna illamående och magbesvär.
- Ta ingefära tillskott i kapselform eller med måltider. Att äta färsk ingefära kan minska mild halsbränna.
Använd tranbär. Preliminär forskning visar att tranbär har förmågan att hämma bakterietillväxten H. pylori i magen. Även om det inte är säkert att tranbär kan förhindra magsår H. pylori eller inte, men du kan använda det säkert och njuta av hälsofördelar, såsom urinvägshälsa.
- Drick 90 ml ren tranbärsjuice (inga "cocktails" eller någon omedelbar juice) varje dag.
- Du kan också äta 45 gram färska eller frysta tranbär.
- Tranbär innehåller mycket oxalat som orsakar njursten. Om du har hög risk för njursten, tala med din läkare om tranbär är rätt för dig.
Använd bakpulver. Bakpulver, eller natriumbikabonat, är ett naturligt antacida som neutraliserar magsyra från matstrupen. Bukspottkörteln fungerar för att naturligt producera natriumbikabonat för att neutralisera överskott av magsyra.
- I USA är Alka-Seltzer ett varumärke för natriumbicabonat som säljs fritt.
- Blanda en halv tesked i vatten och drick den varannan timme för att behandla halsbränna.
- Om du har en diet med lågt natriuminnehåll bör du inte ta natriumbikabonat eftersom det innehåller natriuminnehåll.
annons

Råd

Antag inte att magen producerar överflödig syra. Fråga din läkare om andra möjliga orsaker.
Ta inte NSAID-smärtstillande medel, såsom aspirin eller ibuprofen, i mer än 10 dagar. Om du fortfarande känner smärta bör du träffa din läkare.
I sällsynta fall kan tumörer som kallas gastrinom öka magsyranivåerna. Detta kallas Zollinger-Ellisons syndrom, ett mycket sällsynt fall. Din läkare kan diagnostisera det med blodprov och endoskopi.

Varning

Det finns väldigt lite vetenskaplig forskning som stöder växtbaserad behandling för halsbränna eller surt återflöde. Vissa växtbaserade kosttillskott kan orsaka allvarliga biverkningar eller interaktioner, så prata med din läkare innan du tar några örter.