Innehåll

• Steg

Kanske har du lurats av din make, knivhuggits i ryggen av din bästa vän eller till och med utnyttjats av en kollega. Å andra sidan kanske du ljög för din älskare, stal en kille eller tjej som din vän märkte eller misslyckades med att hjälpa en kollega eller klasskamrat att slutföra ett viktigt projekt. Tillit mellan två personer innebär att båda kan skada varandra. Att upprätthålla förtroende är viktigt för att ha ett förhållande som ni båda tycker om. Att förlora förtroende är som en tvåvägsgata, och det är också att återfå. Ni måste båda arbeta tillsammans för att återuppbygga förlorat förtroende. Här är vad ni två behöver göra.

Steg

Del 1 av 4: Ta ansvar för dina åtgärder

1. 

   
   
   Tillträde. Om du har fuskat på någon tidigare måste du erkänna. I relationer från person till person är det särskilt viktigt att du talar sanningen även om du gynnas mer av en lögn. Om du har lurat, kommer du modigt att erkänna och acceptera priset på allt att få den personen att se att du alltid uppskattar deras lycka över din egen. Förnekelse kommer bara att göra att du förlorar förtroendet för dig mer, särskilt när sanningen är i sig klar.
   • Medge alla misstag. Det finns till och med saker du kan dölja utan rädsla för att bli upptäckta, men du bör ändå berätta. Bara att erkänna allt får andra att glömma dina misstag.

2. 

   
   
   Förutse motståndarens emotionella svar. Att erkänna att du lurade någon kommer inte att bli lätt direkt. Tvärtom kan du förutsäga känslomässiga utbrott som skrik, gråt och andra uttryck när de hör dig erkänna att du lurade.Men kom ihåg att det bästa sättet att vara tillsammans är att vara uppriktig.

3. 

   
   
   Säg förlåt. Detta är uppenbart, men det är synd att ursäkt ibland förbises. Hur du säger en ursäkt kommer att avgöra om ursäkt accepteras eller inte, och om ni två kan fortsätta tillsammans.
   • Undvik ursäkter för dina handlingar när du ber om ursäkt. Skyll inte på personen du har skadat dig för att ha missförstått dig ("Jag har fel på dig"). Förneka inte deras smärta ("Jag är inte ens skadad"). Berätta inte sorgliga historier ("Jag hade en orolig barndom").
   • Det bästa sättet att vara ansvarig är att erkänna den andras smärta, säga saker du borde ha gjort och lova att göra det.
   • Låt personen du lurade på veta varför du ber om ursäkt. Om de får veta att du är ledsen för att du känner dig fel och generad kommer de lätt att förlåta dig. Men om de tycker att du är ledsen bara av synd, kommer de inte att kunna förlåta dig. Synd skiljer sig från känslor av omvändelse och skam, eftersom det inte återspeglar en del av gärningsmännens personliga ansvar. Synd innebär också att gärningsmannen befinner sig i en högre position än den som skadas.

4. 

   Förlåt dig själv. När du tappar någons förtroende kan du känna dig så beklagande att det tar svårt att förlåta dig själv. Även om det är viktigt att ha ett ångerfullt hjärta för att förena dig med personen du har lurat, måste du också acceptera och lära dig att förlåta dig själv efter dina ansträngningar att läka förhållandet. .
   • Kom ihåg att ingen är perfekt. Oavsett om felet i ditt beslut är stort eller litet, visar det att du bara är en människa. Acceptera dina misslyckanden och sträva efter framtiden.
   • Om du håller dig till tankar om tidigare misstag riskerar du att förnedra dig själv. När du väl har börjat tänka så kan det skingra din motivation att självutveckla.
   annons

Del 2 av 4: Släpp allt om du har fuskat någon

1. 

   Låt andra veta om ditt liv. Alla vill ha kontroll över sin personliga information. Men det finns tillfällen när du behöver avslöja en del av din privata information som en grund för att andra ska kunna lita på dig igen. Genom att låta andra få veta om ditt liv kan de med egna ögon bekräfta att du inte tillhör gruppen förrädare.
   • Detta är mycket viktigt när romantiska relationer bryts upp av otrohet. Efter fusk bör du, för att kompensera, låta din make se alla dina meddelanden, samtalsloggar, e-postmeddelanden och möten i några veckor till månader. Låt honom eller henne veta var du är och vem du är med när det är möjligt.

2. 

   Låt andra tömma sin ilska. Negativa känslor förekommer naturligt efter bedrägeri. Människor som känner sig förrådda måste uttrycka sina känslor och tankar för att läka sina känslomässiga sår. Detta kan vara frustrerande, men det är viktigt för dem.
   • En av de värsta sakerna du kan göra är att försöka få dem att "hålla käften" när de är arg. Detta visar att du inte tar deras känslor på allvar.
   • Låt andra få ut sin ilska som de vill. Varje person släppte sin ilska annorlunda och vid en annan tidpunkt. Uppmaning visar dig brist på intresse för dem.

3. 

   Håll löfte. Vad du gör är viktigare än vad du säger. Förtroende mellan två personer innebär att du måste vara pålitlig och konsekvent under lång tid. Du bör lova att göra bättre, men ett löfte eller ursäkt ensam kommer inte att bygga upp förtroendet på kort sikt. Om du inte kan vara ärlig nästa gång eller inte göra alla saker du lovade, kommer inte personen du lurade på att acceptera att du har förändrats eller att du förtjänar att lita på dig igen.
   • Du bör undvika att göra samma misstag till varje pris.

4. 

   Var tålmodig. Förstå att det tar tid att återfå förtroendet. Du måste ha tålamod med andra och du måste vara konsekvent med dina ansträngningar.
   • Beroende på hur allvarlig bedrägeriet är kan förtroendet ta veckor, månader eller år.
   • Lägg aldrig press på andra att lita mer på dig.
   • Förstå att saker aldrig kommer att bli desamma efter att du har lurat dem, men om du visar att du är pålitlig kan du få lite förtroende tillbaka.
   annons

Del 3 av 4: Gör dig redo att lita på någon igen

1. 

   Bedöma situationen. Innan du kan återuppbygga förtroendet för personen som lurade dig, måste du först fråga dig själv om det här förhållandet är något du vill spara. Fråga dig själv:
   • Är det första gången han lurade på mig?
   • Är jag villig att lita på honom igen, även om han från och med nu kommer att göra allt perfekt?
   • Kan jag förlåta?
   • Är mitt förhållande till honom tillräckligt viktigt för att jag ska kunna slåss?
   • Är detta ett engångsfel eller vana?

2. 

   Tänk på hur den andra personen reagerar på situationen. Ber de verkligen om ursäkt för att de skadade dig eller ber de om ursäkt för att de upptäcktes i en lögn? Är de villiga att lyssna på dig och försöka göra saker bättre nästa gång? Är de villiga att acceptera misstaget?
   • Om de inte verkar ledsna för att skada dig, eller inte är intresserade av att få saker gjorda, är det här förhållandet förmodligen inte nödvändigt för dig längre.

3. 

   Var noga med att undvika att bli lurad igen. Fortsätt att överväga utvecklingen. Efter några veckor till månader bör du vara uppmärksam på de pålitliga tecknen på någon som har lurat på dig. Att försöka avgöra om någon ljuger är svårt, men följande symtom kan vara ett tecken på bedrägeri:
   • Den som ljuger kommer att spendera mer tid på att tänka på sitt svar och ju mindre de pratar när de agerar.
   • Lögnaren kommer att berätta historien mycket överdriven och med liten detalj. De har också ett mindre rakt sätt att prata, pausa ofta och använda små gester.
   • Lögnare är mindre kapabla att självförbättra sig än sanningen.
   • Lögnare är känsliga för stress. Detta gör att deras röst blir högre och de upplever ofta rastlöshet.

4. 

   Uttryck dina känslor. Låt personen som en gång lurade dig veta hur djupt du har skadats av deras handlingar. Ännu viktigare, berätta för personen exakt vad som skadade dig. Berätta för dem vad du behöver för att lita på dem. annons

Del 4 av 4: Låt allt glömma bort om någon fuskar på dig

1. 

   Glöm ilsken. När du vill släppa din ilska, släpp den. När du har diskuterat bedrägeriet måste du släppa det i glömska. Även om du känner dig ledsen eller arg nu kommer den känslan inte att vara för evigt. För inte in dem i kontroversen som kan hända, särskilt om personen har arbetat hårt för att kompensera för misstaget.
   • Om du upptäcker att du fortfarande har negativa känslor, tänk på varför det fortfarande är svårt för dig att släppa problemet. Beror det på att din partner fortfarande beter sig på ett sätt som förrådde din tro? Eller beror det på en personlig fråga som har något att göra med ditt eget förflutna?

2. 

   Justera dina önskemål. Även om någon aldrig vill skada dig, kan ingen ge dig exakt vad du vill 100% av tiden. När du väl vet att du inte är perfektionist kan du bättre förstå hur mycket förtroende du verkligen har till dem.
   • Målet måste vara realistiskt, inte låta dig gå för långt. Acceptera att alla kan göra misstag. Låt dock ingen lämna när de avsiktligt skadar dig eller medvetet är likgiltiga för dig.

3. 

   Ge och ta emot kärlek. Du måste vara villig att acceptera och älska den person som förrådde dig, och du måste också acceptera den kärlek som personen har till dig.När någon som förråder dig försöker visa tillgivenhet, betrakta deras kärlekshandling som äkta. Försök att acceptera det du tror är uppriktigt. annons