Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
4 Februari 2021
Uppdatera Datum:
2 Juli 2024
Innehåll
Att blåsa mycket näsa på grund av allergier, förkylning eller torrt kallt väder kan orsaka nässmärta. De känsliga vävnaderna runt och i näsan blir torra och knäckta när de utsätts för frekventa "små chocker" från att blåsa och torka näsan. En allergi är särskilt problematisk eftersom den varar längre än bara en vecka eller två som en förkylning eller influensa. Oavsett orsaken finns det steg du kan vidta för att lindra smärtan i näsan.
Steg
Metod 1 av 2: Minska irritation och repor i näsan
Gnid fuktkrämen ur näsborrarna. Det är bäst att använda rent petroleumdestillerat vax som vaselin och en salva som Neosporin. Använd spetsen på en bomullspinne för att torka av en del av denna produkt och gnugga runt näsborrarna. Återfuktaren minskar inte bara torrhet utan ger också en barriär mot irritation orsakad av en rinnande näsa.
- Om du inte har produkter som vaselin och neosporin kan du använda en vanlig ansiktsolja. Ansiktsoljan är inte så fuktgivande som den blir, men det minskar också obehag något.
Köp en vävnad blöt i fuktgivande olja. Om du är villig att spendera lite mer pengar finns det ett antal ansiktsvävnader av hög kvalitet som kan lugna näsan. Du bör köpa produkter impregnerade med lotion eftersom de orsakar mindre skador på näsan att använda och balsam har en interaktiv funktion mot irritation. Att inte orsaka repor när du blåser näsan betyder också att näsan blir mindre obekväm på lång sikt.
Blöt näsan med en tvättlapp. Om din näsa är kraftigt repad eller blöder, ge varm fukt för att lindra smärtan. Blöt en tvättduk i varmt vatten och tryck sedan försiktigt in det i näsborrarna. Luta huvudet bakåt och låt tvättduken vara på plats tills handdukstemperaturen sjunker till rumstemperatur. Under denna tid måste du andas genom munnen.- Gnid rent petroleumdestillerat vax eller Neosporin i näsan omedelbart efter att du har fuktat det med en tvättlapp.
- Kasta tvättduken eller tvätta den omedelbart.
Minska näsutsläpp. Att ha en täppt eller rinnande näsa gör oss mycket obekväma och du tenderar att blåsa näsan ofta. Du måste bekämpa denna trend, även om du försöker. Om du är ensam hemma, blåsa bara näsan när det är absolut nödvändigt. Om du har ett rinnande slem, tork ut det försiktigt istället för att blåsa det hårt i en torr vävnad, vilket gör näsan ännu mer irriterad.
Använd en mjuk blåsningsteknik. Istället för att andas djupt och andas ut kraftigt, bör du blåsa försiktigt för att minska nässkadorna. Fördela försiktigt över en näsa och gör detsamma med den andra sidan. Fortsätt blåsa växelvis mellan näsborrarna tills de är väl ventilerade.
- Tunn alltid slem med en avsvällande teknik innan du blåser.
Sök medicinsk behandling för allergier. Din läkare kan ordinera läkemedel mot allergi för att hantera situationen. Oavsett om du behandlar din allergi med en injektion eller använder en Flonase-spray, kommer din näsa att vara bekvämare efter att allergin har behandlats.
- Var medveten om att orala avsvällande medel tenderar att torka slem och göra näsan mer obekväm.
Metod 2 av 2: Behandling av täppt näsa
Tunnande slem i näsan. Det finns många sätt att hjälpa tunna nässekretioner som orsakar trängsel. Om du spenderar lite tid på att göra dessa tekniker kommer din blowout att förbättras avsevärt. Behovet av att blåsa näsan minskar också med tiden och minskar därmed nässkadorna. Du bör utföra följande avsvällande tekniker efter behov och alltid blåsa näsan direkt efter.
Sitt i ett rum med ånga. Bastun är det perfekta stället att rensa näsan och koppla av efter en lång dag, men om du inte har råd med en bastu kan du använda ditt badrum. Sätt på varmvattnet i duschen och stäng dörren för att förhindra att ånga släpper ut. Sitt i badrummet i 3-5 minuter eller tills slemet lossnar och blir tunnare. Blås försiktigt näsan innan du lämnar badrummet.
- För att spara vatten bör du bara blåsa näsan efter att du har ångat.
Applicera varma kompresser på näsbryggan. Mikrovågsugn den fuktiga tvättduken tills den är varm men inte för varm. Hur lång tid du stannar i ugnen beror på typen av mikrovågsugn, så det är en bra idé att ställa handduken i 30 sekunder för första gången och lägga till ytterligare 15 sekunder efter varje kontroll hur varm den är. Tvättduken ska vara tillräckligt varm, men du bör fortfarande kunna tolerera applikationen. Lägg handduken över näsan och låt den sitta tills värmen är borta. Värme lossnar slem, även om du bara applicerar det från utsidan av näshålan.
- Upprepa efter behov innan du blåser näsan.
Tvätta näsan med saltvatten. Detta innebär att du använder saltvatten för att rensa näshålan, som finns i de flesta apotek. Använd en saltflaska för att spraya på båda sidor av näsan två gånger för att tunna slem. Om du inte vill köpa kan du göra din egen saltlösning hemma:
- Blanda cirka 250 ml varmt vatten med 1/2 tesked salt.
- Köp ett sugrör på en stormarknad eller ett apotek, använd ett sugrör för att rensa näsan med det saltvatten du just har berett.
Använd en specialiserad nästvätt. En nasal tvättflaska ser ut som en miniatyr tekanna, det hjälper till att blockera dina bihålor genom att skjuta en ström av varmt vatten i en näsa och ut genom den andra. Koka vatten till en lägsta temperatur på 49 ° C för att eliminera skadliga bakterier, låt sedan vattnet svalna till rätt temperatur innan du använder aerosolen. Luta huvudet bakåt och häll vatten i höger näsborre, du måste hålla huvudet lutat medan du häller vattnet genom vänster näsborre.
- Överväg inte att använda en nästvätt om du bor i ett område med dåligt behandlat vatten. Det har förekommit ett antal rapporter om asbestinfektioner från kranvatten.
Drick regelbundet varmt te. Halsen och näsan är nära besläktade, så att dricka varmt vatten kommer också att värma näshålan. På samma sätt som ånginhalationsmetoden hjälper dricka varmt te slem lättare. Du kan dricka allt te du gillar, men det är bäst att välja ett te med kall lättnad om du är förkyld. Handla förkylning eller influensa te i snabbköpet eller varuhuset. Pepparmynta och kryddnejlika kan hjälpa till att lugna halsen och rensa näsan.
Träna om din hälsa tillåter det. Om du har en mycket svår förkylning eller influensa, bör du definitivt vila, men om en allergi orsakar en rinnande näsa, är träning ett bra val. När du tränar kommer din hjärtfrekvens att öka snabbt och orsaka svettningar, den fördelaktiga bieffekten av detta är att slem också lossnar.Bara 15 minuters träning är effektiv så länge du håller dig borta från allergenet. Om du till exempel är allergisk mot pollen ska du inte springa utomhus.
Ät kryddig mat. Kommer du ihåg när du åt något mycket kryddigt, hade du en rinnande näsa vid den tiden? Det är perfekt för att blåsa näsan, så ät chili, peppar eller något annat som kan orsaka rinnande näsa. Blås näsan så snart slemet är tunt så att det lätt kan flyttas ut.
Köp en luftfuktare. Du kan köpa en luftfuktare från ett apotek för att hålla luften fuktig medan du sover. Välj en enhet med en sval dimmainställning, för varm dimma gör också din täppa näsa värre. Ställ in maskinen så att den uppnår en optimal luftfuktighet på 45-50%.
- Stationära modeller rymmer cirka 4-15 liter vatten och bör bytas dagligen. Rengör vattentanken helt var tredje dag.
- Det bästa vattenfiltret är av HEPA-typ och du bör byta ut det regelbundet enligt tillverkarens rekommendationer.
Massera sinusområdet. Att massera området ovanför bihålorna kan rensa näshålan och göra det lättare för dig att tömma slemmen. För en starkare effekt, använd rosmarin, pepparmynta eller lavendel eteriska oljor, men undvik att få eteriska oljor i ögonen. Slutligen, skölj ansiktet med en tvättduk blöt i varmt vatten. Använd dina pek- och långfingrar för att massera försiktigt i en cirkulär rörelse uppåt:
- Panna (frontal sinus)
- Näsbro och tempel (sinussikt)
- Under ögonen (maxillary sinus)
Varning
- Få medicinsk behandling omedelbart om du har en bihåleinflammation, förkylning eller influensa som varar en vecka och inte förbättras. Tecken inkluderar en blek och blå näsutsläpp, tillsammans med huvudvärk i bihålorna.
- Även om det är sällsynt kan ibland vaselin som appliceras under näsan inandas i lungorna och orsaka fet lunginflammation. Undvik att applicera vaselin för ofta och rotera med olika fuktgivare.
