Förbättra Smart Index (IQ) - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

IQ, kort för Smart Index, är den vetenskapliga bedömningen av din intelligens genom standardiserade tester för att mäta problemlösning, tänkande, minne, kunskap. allmänt och många andra faktorer. Även om naturlig intelligens har specifika begränsningar har många nya vetenskapliga studier visat att du kan förbättra din intelligens. Vi guidar dig genom stegen för att göra detta.

Steg

Metod 1 av 4: Socialt och kulturellt engagemang

Uttryck dig själv. Delta aktivt i samhället, media och världen runt dem. Ju mer du uppmärksammar människorna omkring dig och de olika idéerna och idéerna, desto mer lär du dig. Du kanske inte alltid håller med om vad du lär dig eller lär dig, men genom att utmana din åsikt kommer du att kunna stärka din kunskap eller anpassa, utveckla och acceptera ny kunskap baserad på nya informationskällor.
Ha ett uppmärksamt sinne. En del av "att bli intelligent" är att uppfatta saker till en högre nivå och att förstå (eller utveckla en förståelse) av förhållandena mellan till synes olika saker eller mellan slumpmässiga händelser. kurs.
- Till exempel ser du två bilar som rör sig i motsatta riktningar och kolliderar frontalt. Med tanke på enkla termer kommer vi att säga "åh, olyckan hände" och sluta där. Om du öppnar dina observationer kan du upptäcka vad som gör situationen som orsakar en olycka: hala vägar kan orsaka att en bil tappar kontrollen; kanske de två bilarna rörde sig i motsatta riktningar på en enkelriktad gata.Eller kanske en bil som bär en hund och den här hunden hoppade in i chaufförens knä på grund av att han var för upphetsad för att se en annan valp vid sidan av vägen; Föraren tappade kontrollen och kraschade in i den andra bilen.
- Breda observationer kan leda dig till andra användbara områden - till exempel arkitektur, konst och astronomi, och detta är bara början!
Lyssnar på musik. Du kan lyssna på vilken genre du gillar, inte bara klassisk musik. Forskning har visat att genom att lyssna på musiken du älskar förbättrar du din IQ med några punkter. Du kan också lyssna på musik medan du arbetar, så länge det inte påverkar koncentrationen.
Läs massor av böcker. Läsning ökar din mentala förståelse och uppmuntrar dig att tänka mer seriöst. Att läsa en bok som du aldrig har läst tidigare utvidgar dina horisonter och i sin tur förbättrar din IQ.
- Att läsa ett brett utbud av genrer hjälper dig ganska mycket, som att läsa tidningar, läsa tidningar, tidskrifter med flera innehåll (som tidningar för marknadsföring och familj), eller så kan du till och med läs de tekniska instruktionerna.
- Se till att boken du läser är lämplig för läsförståelse. Att läsa en bok för lätt hjälper dig inte annat än underhållning, och även om du kan öka din IQ genom att läsa romanen. bortom Din läsförståelse och regelbunden användning av ordlistan minskar läsglädjen.
annons

Metod 2 av 4: Använd hjärnförbättringsspel

Hjärnutmaning. Har du blivit en mästare i Scrabble-spelet eller inte, kan du göra ett ord för att få 40 poäng även om ordförslaget ser ut som EEIOAUC? Grattis. Försök sedan att bli mästare i Sudoku-spelet. När du har nått det målet, fortsätt. Försök att vara expert på Go-spelet eller bli expert på schack.
- När du behärskar en viss färdighet slutar din hjärna att arbeta hårt. Det kommer inte att utöka informationskällan eller utlösa produktion av dopamin för att göra dig smartare. Du kan fortsätta i spelet Scrabble eller söka efter nya "hjärnspel" att utforska.
Spela spel som kräver logiskt / strategiskt tänkande. År 2008 uppfann forskarna Susanne Jaeggi och Martin Buschkuehl en metod som skulle kunna förbättra "grå materia" - förmågan att bilda relationer mellan saker, lösa problem och anpassa sig till kärleken. ny bild. Genom att fokusera testpersonernas uppmärksamhet på två olika informationskällor har forskare funnit att dessa ämnen bildar en signifikant ökning av deras resonemangsförmåga.
- Det här forskningsbaserade spelet som använder en dubbel n-back-metod (som kräver att spelaren övervakar två informationsströmmar - en auditiv och en visuell) finns på http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.
Spela tv-spel. Videospel kan vara ett bra sätt att stimulera din hjärna. Försök spela ett spel som ligger utanför ditt vanliga val. Det hjälper dig att tänka annorlunda. Leta särskilt efter problemlösande spel och tvinga dig att tänka snabbt.
- Vetenskaplig forskning har visat: spela videospel Lägga tegelstenar popularitet hjälper hjärnan att fungera mer effektivt; När spelaren blir skicklig minskas konsumtionen av glukos (kroppens huvudbränsle) i hjärnan. Slutsatsen av denna studie indikerar att glukosförbrukningen minskar när inlärningen sker. Detta resultat kommer att se ut att när någon blir skicklig i en aktivitet minskar den ansträngning som krävs för att utföra den aktiviteten.
- När du spelar ett rollspel-skjutspel, försök att bli nedsänkt i spelets atmosfär, överväga detaljerna, tänk på varje rörelse som om allt är sant. På så sätt kommer du inte omedvetet att avsluta spelet, och du kommer att stimulera din hjärna att tänka mer än att bara använda reflexåtgärder.
Utmana hjärnan på nya sätt. Till exempel genom kryptografi. Så här används kod för att komponera ett meddelande och du måste hitta ett sätt att avkoda meddelandet. Många känner att detta är en ganska skrämmande uppgift, men efter ett tag kan avkodningsspelet bli ganska intressant. Alla problemlösningsspel är ganska bra.
- Använd logiskt tänkande och tänkande pusselspel. Dessa spel hjälper dig att utforska nya områden och hjälpa dig att lösa problem på andra sätt.
- Öva på att lösa pussel och sudoku. Dessa aktiviteter stimulerar hjärnan och tänkande. Normalt tror inte människor att korsordslösning kommer att stimulera tänkande, men om de tränas med andra tänkande spel kan de vara ganska enkla och stimulerande.
annons

Metod 3 av 4: Sluta aldrig lära dig

Håll koll på dina framsteg. Ta ett IQ-test varje vecka och registrera dina resultat. Om du vill hålla reda på dina framsteg använder du Excel eller ett annat diagramkompatibelt kalkylprogram för att spara dina resultat grafiskt. (Du kan söka på IQ-testwebbplatser online).
- Kom ihåg att det finns många illegala IQ-testwebbplatser där ute, och vissa kommer att be dig om ditt telefonnummer. Dessa webbplatser är alla nätfiskewebbplatser. Stanford-Binet IQ-test anses vara det mest exakta IQ-testet och är det test som används av många universitet.
annons

Metod 4 av 4: Kroppsrörelse, hjärnrörelse

Utöva sporter. Vetenskapen har visat att att hålla kroppen i form och att träna och träna hjälper till att förbättra intelligensen.
Utöka dina gränser. Precis som att sitta på ett ställe hela dagen inte är bra för din hälsa, att inte göra mycket brainstorming är också dåligt för din hjärna. För att bli av med denna situation, gör att lära dig nya saker till ett viktigt mål i livet.
- Studera konst och arkitektur så att du kan lära dig den visuella representationen av sinnet i handling.
- Använd en annan väg för att köra till jobbet, eller engagera dig i något nytt som bungee jumping, eller ägna en del av ditt liv åt att vara en stor konstnär. Att välja "vad" är inte lika viktigt som att få det att fungera.
- Nya upplevelser utlöser en frisättning av neurotransmittorn dopamin Hjälper till att stärka nervcellerna och skapa en känsla av njutning.
- Ju mer du studerar, desto mer förståelse får du och som ett resultat kommer din intelligens att utvecklas.
Utför gammalt arbete med nya metoder. Om du kör till jobbet på samma väg varje dag blir det en vana - även om det tar timmar. Du kommer att vänja dig vid varje sväng, varje grophål, varje hörn, varje rött ljus och varje hastighetsfällposition. Denna väg blir så bekant att du slutar lägga märke till den. Du slutar tänka. Allt du kommer ihåg kommer att minska tankeprocessen. Ändra den här vanan.
- Hitta till exempel ett nytt sätt att arbeta varje dag. Vissa vägar kan ta lite längre tid och många andra vägar kan vara kortare. Gör detta medan du är på väg hem, så att du inte behöver oroa dig för att du är sen på jobbet!
- Om du älskar att skriva, försök att skriva ett utkast för hand och skriv sedan in texten i datorn. Ange vad du skriver till din dator varje dag. Du kan upptäcka nya problem i ditt skrivande eller om en karaktär som du inte insett tidigare.
- Du bör undvika alla ämnen som du enkelt kan komma åt mekaniskt.
Öka uthållighet. Eliminera begränsningar för stereotyper som "En gammal hund kommer inte att kunna lära sig nya knep." Föreställ dig hur framgångsrik du kommer att känna dig när du ökar din IQ med tio poäng! Precis som allt annat kommer din hjärna att fungera bättre när du använder den.Aktivt brainstorming är kopplat till att förebygga många hälsoproblem som Alzheimers sjukdom.
Skriv när det är möjligt. Skriv handskrivna brev istället för e-post, eller skriv ett utkast (eller skiss) för hand istället för att använda din dator. Detta hjälper till att öka den visuella stimuleringen och öka motorn.
- Försök skriva med din icke-dominerande hand. Att använda din icke-dominerande hand för att skriva kan faktiskt stimulera den del av hjärnan som är motsatt den handen. Så vänsterhänta kan använda sin högra hand för att öka sitt logiska tänkande, eller högerhänta kan använda vänsterhand för att vara mer kreativa. Kom ihåg att detta bara är en hypotes, men det är värt att utforska.
Studera bra för en bättre karriär. Det finns gott om solida bevis för att korrelera höga poäng med överlägsen intelligens. En hög poäng är vägen som leder dig till en bättre karriär och ett bättre liv.
- Den vetenskapliga studien av hjärnsjukdomar visar att anatomiskt hjärnan hos de lysande experterna vanligtvis är större, friskare och har mer framträdande rynkor, medan vanliga arbetare har en mycket tunnare hjärnbark som leder till lägre genomsnittlig intelligens. Detta beror på att manuella arbetare vanligtvis inte behöver använda sina hjärnor.
- Intensivt lärande i ett område där många utmanande och professionella jobb hjälper till att aktivera nervceller och förbättra hjärnans kognitiva förmågor.
annons

Råd

Lär dig ett nytt språk. När du väl behärskar det, lär dig ett annat språk. Du bör också lära dig om andra kulturer, som hjälper din hjärna att bilda olika former av logiskt tänkande och hjälpa dig att se saker annorlunda.
Sova. För att kunna lagra information i långtidsminnet måste du få tillräckligt med sömn för att kunna konvertera kortvarig information till långsiktig. Många studier visar att en ungdom i genomsnitt kan öka sin poäng vid tester (8-9, 9-10, etc.) om han eller hon studerar i några veckor och var 15: e den minut av åtta timmarsperiod de sover varje natt kommer deras poäng att förbättras. Detta är dock endast baserat på genomsnittssatsen. Beroende på student kan poängförbättringsprocessen gå upp eller ner. Kom ihåg att forskare har visat att att få gott om sömn hjälper till att lagra mer information i långtidsminnet.
Du kan också överväga att lära dig datorprogrammering. Programmering är en åtgärd som kräver mycket logiskt tänkande eftersom du kommer att behöva använda din hjärna oftare. Detta hjälper dig att förbättra dina tankar och analytiska förmågor.
Ät hälsosam mat, livsmedel rik på vitaminer och antioxidanter för att stimulera din hjärna. Undvik att äta för mycket skräpmat.
Ät hjärnmat. Fisk är en hjärnmat. Undvik dock att använda tonfisk, eftersom tonfisk ofta innehåller mycket kvicksilver. Du bör också komplettera med Omega 3 eller fiskolja. De kommer att ha stor inverkan på din hälsa.
Gör övningar som stärker det kardiovaskulära systemet och minskar användningen av feta livsmedel för att öka blodcirkulationen till hjärnan.
Byt ut söta drycker med vatten och äta mycket frukt och grönsaker regelbundet.
Sluta titta på TV och öka hjärnanvändningen! Det betyder att du kan läsa böcker opartiskt som hjärnstimulans. Välj ett ämne och gör dina läxor för att förstå det fullt ut.
När du tänker, ta ett djupt andetag.
Fråga alltid när ... Varför ... Vad ... Att kunna lära sig allt!

Varning

Tänk inte att det inte finns något sätt att komma ihåg något. Vi måste öka vår praxis. Dessutom finns det en hel del tekniker och strategier för att hjälpa till med minne, såsom minnesmärken.