Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Kvinnor oroar sig ofta för att simma under en rödljusdag, men det finns sätt att förhindra att menstruationen påverkar sig själva och vänner när de reser, simmar till sjöss eller i poolen. Faktum är att när man simmar under denna känsliga tid kan menstruationskramper lindra och göra ditt humör bättre. Läs artikeln nedan för att lära dig att simma under din period.

Steg

1. 

   Använd en tampong eller en menstruationskopp innan du simmar. Simning minskar tillfälligt mängden menstruationsflöde, medan tampongen hjälper till att absorbera hela saken. Speciellt när du är i poolen ska du inte gå i vattnet för att leka med vänner utan att använda tamponger eller menstruationsmuggar, eftersom det inte är hygieniskt. Om du är obekväm med att använda detta bör du prova det hemma innan du simmar.
   • Tamponger: Om du redan är bekant med att bära tamponger är de perfekta för simning. Du behöver inte oroa dig för att din period flyter ut eller inte, eftersom den här typen har förmågan att sträcka och passa kroppen. Dessutom måste du också tampongsträngar i grenen för att undvika att exponera dem. På så sätt kan du njuta av roliga aktiviteter utan att behöva oroa dig för menstruationsproblem. Byt alltid tampongen regelbundet och bär inte mer än åtta timmar.
   • Cup: Även om menstruationskoppar inte är lika populära som tamponger, kan de sättas in i din vagina och fixeras inuti för att passa din menstruation. Du kan bära den här koppen i upp till tio timmar, mer än en tampong i högst åtta timmar. Precis som tamponger är menstruationskopparna utformade för att vara osynliga och osynliga. Dessa absorberar hela mängden menstruation, och när du använder dem behöver du inte ens dölja tampongen i dina byxor.
   • Du bör inte bära tamponger när du simmar. Denna typ av bandage när den utsätts för vatten orsakar ofta fukt och fuktig för att göra det obekväma, såväl som oförmåga att absorbera menstruation. När du lägger tampongen inuti dina byxor, kommer den att bula och göra det lätt för andra att märka, vilket också gör dig lite obekväm.

2. 

   
   
   Ta med extra verktyg. Om du använder en tampong kan du behöva byta den flera gånger om dagen när den utsätts för vatten under långa perioder. Så du borde ta med mer att behålla vid behov, om dina vänner vill njuta av dagen och stanna längre. Om du vill byta tamponger med en tampong efter simning och byte av kläder kan du också ta med dem till användning.
   • När du bär en tampong under en dag när du har mycket menstruation, bör du byta den regelbundet i tre till fyra timmar.
   • Om du bär menstruationskoppar behöver du inte byta dem medan du simmar - de kan ta upp till 12 timmar. Du bör dock fortfarande ta med ett extra rum vid behov.
   • Andra tjejer i gruppen kan också behöva en tampong.

3. 

   
   
   Ignorera alla rykten om att inte simma på en rödljusdag. Menstruation är ofta ett felaktigt ämne. Du bör inte lyssna på tanken att simning under dagen inte är bra, eller ens menstruation kommer att locka hajar om du simmar i havet. Glöm inte när andra säger att en tampong tar upp mycket vatten medan du simmar. Dessa uttalanden har ingen exakt grund, så du är välkommen att simma om du vill, oavsett om det är uppdaterat eller inte.

4. 

   
   
   Använd korta byxor om du känner dig rastlös när du bär en tampong. Det här steget är inte särskilt nödvändigt. Om du verkligen är orolig för tampongens snörning under grenen eller känner dig obekväm kan du fortfarande ha korta byxor för att skydda och få dig att känna dig mer bekväm. Du kan välja söta byxor som inte är för lösa och överlappa dem. För extra skydd, välj mörka byxor.
   • Mäns brädeshorts är mycket lämpliga för bikinitoppar och lockar inte motsatt persons uppmärksamhet eller nyfikenhet.
   • Du kan också skämtsamt säga att du inte kan hitta baddräkter eller behöva låna din bror eller något.

5. 

   Bär en mörk färgad baddräkt om du är rädd att din menstruation sipprar ut. Vanligtvis kommer din menstruation inte att läcka om du bär en tampong eller en menstruationskopp ordentligt, men du kan fortfarande ha en mörkfärgad baddräkt för att känna dig tryggare.Välj söta toner som mörkblå eller djuplila och gör dig redo att njuta av en rolig baddag.
   • Du kan också välja kläder med tjockt tyg i könsorganet så att du inte behöver oroa dig för att tamponger kommer ut.

6. 

   Simma naturligt och oroa dig inte för din period. Sprid säkert hela kroppen under vattnet! Du bör inte vara uppmärksam på din baddräkt eller vända var femte minut för att kontrollera längst ner - det är inte tillrådligt. Om du är riktigt rädd kan du springa i land till badrummet för att kontrollera. Bryr dig inte för mycket, men njut av den här lyckliga tiden till fullo.
   • Be din nära flickvän påminna dig om problem uppstår.

7. 

   Att övervinna dysmenorré och uppblåsthet. Det finns ingen perfekt metod för en rödljusdag, men det finns några saker du kan göra för att minimera smärta eller uppblåsthet som uppstår under denna känsliga period. Undvik stekt, salt eller ohälsosam mat i allmänhet med koffein i dem. Om smärtan är för svår kan du ta Motrin eller ett annat läkemedel för att lindra smärtan. Ibland borde du bara stanna i vattnet och försöka glömma smärtan i dig själv.

8. 

   Välj sol exponering om du är obekväm att simma på en rödljusdag. Om simning verkligen är obekväm, eller om du känner dig dålig eller inte känner dig trygg i vattnet under din period, vägra sedan försiktigt. Säg "Jag känner mig inte så bekväm" och lägg mig istället på en stol och njut av solen. Om gruppen av vänner är kvinnor kommer de omedelbart att förstå problemet. Om det finns män i gruppen kommer de inte att känna sig för besvärliga.
   • Umgås alltid med din grupp vänner, även när de är under vattnet. Du kan sitta vid kanten av en sjö och doppa fötterna i vattnet, eller sitta utanför stranden eller heja på en pågående tävling till sjöss.
   • Detta är den sista utväg du bör ta om det känns onaturligt. Du bör alltid spela med säkerhet när du vill - oavsett om det är dags eller inte. Menstruation är en naturlig process i din kropp att du ska vara stolt över att vara kvinna istället för att känna dig generad över det.
   annons

Råd

• Låt inte din period genera dig medan du simmar. Ibland får träning dig att må bättre.
• Du kan arbeta med din bästa vän för att göra en plan för att ta med nödsituationer för att stödja varandra.
• För att förhindra att tampongen exponeras, skär så mycket att strängen inte hänger under grenen.
• Amputera inte strängen eftersom du inte kan dra ut tampongen.
• Om du skär tampongtråden, lämna en sträcka av den så att du kan dra ut den.
• Innan du simmar bör du gå på toaletten. Detta hjälper till att minimera risken för menstruation i poolen.
• Informera din siminstruktör om ditt tillstånd om du känner dig osäker.
• Försök få kalium, eftersom det hjälper till att minska menstruationsflödet.
• Du bör inte bära tamponger eftersom de kommer att samla vatten, blötlägga och göra dig obekväm med personen du står inför.
• Om du brukar ha ljusa baddräkter kan du välja en mörk färg under den här tiden.
• Om du inte är säker på att simma kan du prova att simma i badet för att minska din ångest.

Varning

• Blod flyter vanligtvis långsamt i vattnet men slutar inte; Efter ett tag kan din period läcka ut, men det är inte så uppenbart för andra att märka det
• Att ha på sig shorts under simning kan vara lite besvärligt, men du bör vara extra försiktig.
• Vissa kvinnor tycker att att bära tamponger medan du simmar hjälper inte att absorbera perioder.
• Om du väljer att sola på stranden, använd alltid solskyddsmedel för att minska risken för hudcancer.