Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Att vara lekfull med andra
• Del 2 av 3: Att vara lekfull själv
• Del 3 av 3: Gå en extra mil
• Tips

Med stressen i vardagen och alla andra allvarliga problem i världen är det inte alltid lätt att vara lekfull. Ändå kan alla göra mer tid för skratt, spel och en mer positiv syn på livet. Att vara mer lekfull kommer att sänka stress och få dig att se världen i ett mer optimistiskt ljus. Hur gör man det? Sluta klämma och följ dessa steg.

Att gå

Del 1 av 3: Att vara lekfull med andra

1. Lär dig av barn. Att spendera mer tid med barn är det enklaste sättet att bli mer lekfull. Lek inte med dem dem lära dig mer om livet, men lär dig rätt från dem. Se hur de ser på livet och hur de närmar sig det. Barn närmar sig allt med nyfikenhet, entusiasm och roligt, och det kan vi lära oss mycket av. Lär dig att närma dig livet på detta mer lekfulla sätt.
   • Om du inte har egna barn kan du registrera dig för att volontärarbete med barn eller spendera lite mer tid med barnen till vänner eller familjemedlemmar. Uppenbarligen är det inte klokt att närma sig barn till helt okända människor precis så.
2. Spela med ett husdjur. Om du har en hund eller katt (eller känner någon som har en) kan du spendera mer tid med djur. Oavsett om du ska gå eller hämta en hund eller leka med din katt och en leksak spelar ingen roll. Att leka med djur gör att du kan justera ditt perspektiv. Du kommer att kunna närma dig ditt liv på ett mycket mer lekfullt och mindre strukturerat sätt. Du kan till och med fungera som hundrullare eller barnvakt för dina kompisar när de åker på semester. Om denna idé verkligen tilltalar dig kan du också volontärarbete på ett djurhem.
   • Att umgås med icke-mänskliga kan också hjälpa dig att bryta igenom livets väv. På detta sätt kan du lära dig att närma dig saker lite mindre styvt orkestrerade.
3. Gå dansa. Gå på salsadans, ta Zumba-lektioner eller åk till klubben med dina vänner. Låt håret gå ner och dansa till helt löjlig eller dum musik. Det behöver inte se så bra ut; det handlar om att må bra. Och ju mer du dansar, desto mer kan du släppa dig själv. Du kommer att känna dig avslappnad och släppa dina hämningar, vilket gör dig mycket mer lekfull.
   • På danser med specifika drag, som "The Dougie", "The Cupid Shuffle eller till och med" The Harlem Shake "kan du låta dig gå ännu mer, för du är helt uppslukad i ögonblicket.
   • Du behöver inte vara en bra dansare för att vara lekfull på det här sättet!
4. Skratta åt dig själv. Att kunna skratta åt dig själv när andra finns är ett oerhört viktigt sätt att vara lekfull. Om du alltid tar dig själv på allvar och inte kan erkänna att du har generat dig själv, gjort en dum kommentar eller oavsiktligt gjort något roligt, kommer du aldrig att kunna vara lekfull. Om du kan skratta åt dig själv kommer du att visa människor att du är kul att vara med; och inte en bummer som är ständigt seriös.
   • Att kunna skratta åt dig själv kan också hjälpa dig att slappna av, vilket i sin tur kan göra dig mer lekfull.
5. Slå människor försiktigt (och inte hårt). Om du umgås med nära vänner och befinner dig mitt i en icke-diskussion, kan du försöka slå eller trycka varandra försiktigt. Detta fungerar bäst om du till exempel går på stranden eller sitter i en park någonstans; det fungerar inte lika bra om du äter på en restaurang eller vid ett formellt tillfälle. Att leka försiktigt med dina vänner när tiden är rätt kan hjälpa dig att slappna av. På så sätt kan du vara mer lekfull när du närmar dig livet och dina vänskap.
   • Se bara till att du känner den andra personen tillräckligt bra och att du tar ett slag eller skjuter dig själv då och då.
6. Ret dina vänner lite. Förmågan att reta människor är en viktig del av att vara lekfull. Det betyder att du känner människor tillräckligt bra för att få kul på sina små nycker, från deras besatthet med choklad till deras klumpiga natur. Så länge som retningen inte är för elak eller överst, kan reta fram och tillbaka göra dig till en mer lekfull person.
   • Ju mer du retar människor, desto bättre kommer du att veta var deras gränser är.
   • Retande kommer att påminna dig om att vara mer lekfull och inte ta livet för allvarligt.
7. Starta en kittlingstrid. Tickle slagsmål är perfekta för att bli mer lekfulla i vardagen. Om du har ett barn kommer han / hon att vara ditt huvudmål. Din partner är också mycket lämplig som byte. En bra vän kan också vara ett bra mål för kittlingstriden, förutsatt att han / hon är rätt person för det och du väljer dina stunder noggrant. Luta dig tillbaka, ha kul och försök att kittla människorna omkring dig - det här är ett bra sätt att vara mer lekfull.
   • Återigen, se bara till att du är bekväm med den som försöker kittla dig. Titta innan du hoppar.
8. Spela spel. Att göra ett mål att spela fler spel är ett utmärkt sätt att vara mer lekfull. Att föra människor samman för en spelkväll eller spontant dra ut ett brädspel när du är med vänner kan ge en viss välkomständring. På så sätt kan du variera ditt sociala liv lite och bli mer lekfull. Vad sägs om en musikstol? Kanske ett spel av Human Irriterande dig? Här är några andra spel du kan spela:
   • Risk
   • Ett kortspel
   • Imponera på dina vänner med några magiska knep. Se om de kan ta reda på hur du gjorde dem.
   • Brädspel
   • Tips
   • Fixare
   • Blink kommando
9. Delta i fler sporter. Att träna utan att ta det för allvarligt är ett bra sätt att bli mer lekfull. Dessutom kan du spendera mer tid med dina vänner. Om du har en bra relation med dina kollegor eller vill kan du också ordna en bowlingkväll varje vecka eller varje månad. Eller starta ett futsal-team med dina kollegor. Du kan också gå med i ett volleybolllag efter skolan eller be en god vän att spela tennis eller basket med dig.
   • Genom att göra mer sport kommer du att oroa dig mindre för ditt arbete och bli en mer lekfull person.
10. Var sportig. Var inte en dålig förlorare! Det är ingen mening att ta något personligt. Om du är för bekymrad över att vara artig och anständig, kommer du att förlora lekfullhet och humor. Om du av misstag säger något olämpligt, be om ursäkt för det. Men spelet innebär en viss konkurrens och retande som skapar en hälsosam spänning.
11. Gör fåniga skämt. Alla älskar skämt - det spelar ingen roll hur corny de är. Om du vill vara mer lekfull kan du lära dig några hackade skämt att prova. Så länge du inte berättar för dem på allvar och gör det klart att du är i kedjan, kommer skämt att tolkas på lämpligt sätt; om folk inte kan skratta åt det kommer de åtminstone att erkänna ditt försök till humor - oavsett om det är ett ordspel eller en konstig referens. Du kan prova isbrytare, korta anekdoter, vad som helst. Försök bara göra några skämt.
    • Ge den här ett försök. Säg högt, "Isbjörn!" När dina vänner tittar på dig, rycker du på axlarna och säger ”Vad? Jag försöker bara bryta isen! ”
    • Du kan också prova ett omvänd knock-knock-skämt. Berätta för din vän att du känner till ett fantastiskt knack-skämt och säg, "Okej, du börjar ..." Din vän kommer då att säga "Knack-knock". Då säger du, "Vem är där?" Då kan du skratta åt din väns förvirring när han inser att han inte har något svar.
12. Anordna en festklänning. Det behöver inte vara en karneval för att klä upp sig. Att klä upp hjälper människor att släppa sin identitet och se på livet på ett mer lekfullt sätt. Du kan alltid ordna en festklädsel, och det gör att du känner dig mer lekfull. Här är några bra idéer:
    • Låt alla klä sig ut som sitt favoritdjur
    • Anordna en "ful jultröja" -fest
    • Låt människor klä upp sig som sina barndomsgudar
    • Låt människor klä sig ut som litterära karaktärer
    • Värd för en främmande fest
    • Organisera en transvestitfest
    • Anordna en maffiafest

Del 2 av 3: Att vara lekfull själv

1. Ta en promenad utan destination. Gå ut ur huset och gör ett mål att gå en halvtimme i en riktning som du aldrig har varit förut. Var uppmärksam på vad du ser utanför. Försök till exempel att räkna antalet hundar, lyktstolpar, ekar eller solrosor. Ring inte eller tänk inte på ditt arbete; försök ta in så mycket av miljön som möjligt.
   • Du kan ta med din telefon, men bara för nödsituationer!
2. Skapa konst för dig själv. Gör inte konsten i syfte att sälja den eller imponera på andra människor. Berätta för dig själv att du gör något åt ​​dig själv - bara för dig själv. Du kan skulptera en bild av din katt, skriva en novell om din barndom, skriva din egen limerick eller sjunga en sång om dina minst favoritgrönsaker. Du kan också skapa roliga eller meningsfulla konstverk med olja och akvarell.Stäng av din telefon, dator och andra distraktioner så att du kan fokusera helt på din konst.
   • Tillåt minst två timmar för detta. Koncentrera dig helt om din skapelse; ingen annan stans.
3. Skriv kylskåpspoesi. Häng ett antal magnetbokstäver på ditt kylskåp och skriv en dikt varje morgon med magneterna. Att göra detta på morgonen kommer att göra dig mer vaken, din kreativitet kommer att flöda och du kommer att känna dig mycket mer lekfull hela dagen. Om du inte har tid att skriva en dikt varje morgon, försök att skriva en varje söndag morgon för att delta i hela veckan.
   • Om du har en vän över, be honom / henne att blanda ihop orden
4. Gör roliga ansikten i spegeln. Detta är ett bra sätt att stoppa dig själv från att ta allt så seriöst. Det är också ett utmärkt sätt att lindra stress om du befinner dig i intensiva situationer och kan använda lite distraktion. Titta på dig själv i spegeln och dra åtminstone fyra roliga ansikten. Du kan sticka ut tungan, morra, få dina ögon att bula eller krossa tänderna. Fortsätt göra detta tills du har lyckats få dig att skratta.
   • Om du har en vän som också har några minuter att skicka, skicka varandra bilder av dig som gör roliga ansikten.
5. Titta på roliga videor på YouTube. Vem säger att du inte har tid på YouTube för att titta på katter som leker med bananer eller de roliga videorna från EnzoKnol? Alla har fem minuter på det. Så gå till YouTube och leta efter videor som får dig att skaka levern. Du kan också spara dina favoritfilmer som bokmärken så att de kan få dig att skratta varje gång - även om det bara är en tio sekunders film av fotbollsblundrar. Spela upp videoklippen efter varandra om du behöver släppa lite ånga. Du kommer snart att känna dig mer avslappnad och lekfull.
   • Om du känner dig riktigt lekfull kan du också skapa och ladda upp din egen YouTube-video.
6. Skratta ensam. Du kan skratta i sällskap med andra, men naturligtvis kan du också göra det själv. Gör vad du behöver för att få dig att skratta. Titta på videor på YouTube, läs serierna i tidningen, titta Trådstål om du stannar hemma, en serie som Big Bang-teorin, eller stand-up komedi. Gör detta tills du är i en bucklan. Om du kan skratta på egen hand blir du en mer lekfull och glad person, och det blir också lättare för dig att skratta med andra människor.
   • Att hitta något som verkligen får dig att skratta kan hjälpa dig att dela det med andra. Du kanske har hittat en riktigt bra video på YouTube som kommer att bli en absolut hit på fester.
7. Öva yoga. Yoga innehåller en bra dos av lekfullhet och handlar om att upptäcka vad din kropp kan och inte kan göra. Yogaövningar kan göras på många sätt, och de flesta yogakurser har gott om utrymme för flexibilitet och lekfullhet. Oavsett om du väljer örn, bergsställning eller kobra - i yoga kan du ge ditt kreativa ägg.
   • Yoga erbjuder utrymme för upptäckt, vilket är precis vad du behöver för att vara mer lekfull. Var inte blyg för att prova saker utanför din komfortzon - det är vad yoga handlar om.

Del 3 av 3: Gå en extra mil

1. Var mer energisk. Ju mer energi du har, desto mer lekfull kan du vara. Trötthet är en av anledningarna till att människor slutar vara lekfulla. De är då för trötta för att spela spel eller för trötta för att ta världen mindre seriöst. Så försök att äta tre balanserade måltider om dagen, få gott om vila och umgås med vänner. Undvik saker som gör dig så trött att du inte ens kan le.
   • Det finns en miljon sätt att bli mer energiska. Du kan till exempel välja att byta strumpor halvvägs genom dagen eller bära mer färgade kläder för att utstråla mer energi.
2. Säg "ja" oftare. Detta är också ett bra sätt att bli mer lekfull. Som barn sa du "ja" till alla nya saker som presenterades för dig. När du blev äldre blev du van vid dina vanor och rutiner och intresset för nya saker minskade lite. Så om du vill vara mer lekfull bör du acceptera inbjudningar oftare. Så säg "ja" oftare när någon ber dig att gå till djurparken, frågar dig om du vill lära dig att jonglera, eller om du frågar om du vill göra keramik tillsammans. Det kommer garanterat att gynna dig.
   • Gör ett mål att säga ja minst 30% mer i ditt dagliga liv.
     1. • Försök att säga "ja" minst 30% oftare i ditt liv.
   • Sluta ursäkta. Nästa gång du avvisar en inbjudan, fråga dig själv vad som verkligen håller dig tillbaka. Är det trötthet? Lättja? Rädslan för att prova något nytt?
3. Gå ut ur komfortzonen. Att gå ut ur komfortzonen gör att du kan bli en riktigt lekfull person. Gör något som skrämmer dig. Ta till exempel simlektioner, äta middag på en etiopisk restaurang eller umgås med en grupp människor som du inte har något gemensamt med. Detta kommer att lära dig att det finns mer att lära och göra än du någonsin trodde var möjligt, och att de saker som fick dig att känna dig obekväm kan vara det mest tillfredsställande.
   • Du kan aldrig vara riktigt lekfull om du fortsätter att göra samma fem gamla tråkiga saker varje vecka. Försök att göra något som gör dig obekväm minst en gång i veckan.
   • Häng med människor som utmanar dig att prova nya saker.
4. Gör tid för lekfullhet. Många människor är inte lekfulla eftersom de helt enkelt inte har tid för det. Sätt åtminstone tre timmar i veckan för din "speltid". Du kan till och med lägga in det i din dagbok att du inte ska ta livet så seriöst under dessa timmar. Du kanske tror att schemaläggning av roliga och bekymmerslösa åtgärder missar poängen, men det är inte alls. Tvärtom, det är hälften av striden att ta sig tid att vara lekfull.
5. Låt inte andra sätta dig ner. Håll dig positiv om någon rullar ögonen när du skojar eller flirtar. Tänk på vad ett barn skulle göra: falla, stå upp, rycka på axlarna och hitta en ny lekvän.
6. Bo här och nu. Att bo här och nu betyder att leva som om det inte kommer att finnas någon morgondag. Detta kommer att ta lite övning, men du kommer att sluta leva ett fylligare liv. För att göra detta måste du kunna känna igen skönhet i varje ögonblick och aktivitet. De mest lekfulla människorna är de som är helt "inställda" på nutiden. De är så fascinerade av världen omkring sig att de alltid försöker få ut det mesta!
7. Le mer. Gör ditt bästa för att le mer. Le mer när du är ensam, när du passerar främlingar på gatan, när du är i klassrummet eller när du chillar med gamla vänner. På detta sätt kommer du att bli en mer lekfull person som är öppen för den positiva energin i världen. Du kommer inte att kunna vara mycket lekfull om du fortsätter att rynka pannan. Att le ofta kommer att göra dig mer öppen för alla spel och allt det roliga världen har att erbjuda.
   • Du kan le även när ingen annan är i närheten. Att le när du är ensam gör ditt perspektiv mer positivt och lekfullt.

Tips

• Om någon säger till dig att sluta (till exempel om han / hon är i dåligt humör eller ogillar lekfullt beteende), sluta. Det betyder inte att de inte gillar dig; det betyder att de inte känner för att spela.
• Medan det att vara lekfullt har mycket att göra med att hitta ditt inre barn, finns det en värld av skillnad mellan "barnslig" och "barnslig". Lekfullhet betyder inte nödvändigtvis utbrott av ilska, barnslig okunnighet eller ondska.