Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Förbered dig innan du går
• Tips
• Varningar

Snowboard är en rolig, spännande sport som utövas av tusentals människor runt om i världen varje år. Läs dessa steg för att lära dig grunderna i snowboard.

Att gå

Del 1 av 2: Förbered dig innan du går

1. Stoppa. Stoppa nästan om du vill; det viktigaste är att du vet hur du gör det. Att kunna stanna och komma igång är nyckeln till säkerhet i backarna.
   • Vrid snowboard så att du står vinkelrätt mot bergets sluttning. Låt inte någon närma sig dig högre uppför backen.
   • Luta dig tillbaka uppför backen så långt du kan utan att falla. Detta sätter nästan hela din vikt på ena sidan av brädet, vilket tvingar den att sakta ner.
   • När du lutar dig mot backen lutar du dig tillbaka på din ryggfot. Detta minskar kortets effektiva yta ytterligare. Ju längre du lutar dig tillbaka, desto snabbare slutar du.
     • Luta dig inte på ryggfoten när du vänder och försöker stoppa - du kommer att utveckla dåliga vanor. Helst bör din vikt alltid ligga på båda fötterna. För att lära sig det är det dock bra att ha större delen av din kroppsvikt på din främre fot under vissa faser av en sväng.
   • När du är redo att gå vidare, flytta din vikt diagonalt så att brädet börjar vända ner. Tryck på din ledande fot igen.
   • Läs 10 FIS-regler; de gäller i alla skidområden.

Tips

• Ge inte upp! Det tar tid att bemästra snowboard. Den första dagen är alltid den svåraste.
• Oroa dig inte för att falla. Olympians gjorde en gång.
• Ta en betald klass om du kan. Ingen läsning uppväger effektiviteten i en riktig lektion från en erfaren snowboardåkare.
• Håll alltid din vikt centrerad.
• Din höjd har lite att göra med lämplig längd på snowboard. Din vikt och körstil bestämmer lämplig höjd.
• Du kommer antagligen att falla väldigt ofta. Luta dig alltid och falla till fjällsidan för att minimera risken för skador.
• Spänn upp och gå rakt in i hissen är en mycket dålig idé. Öva på att trycka lite med en fot längst ner på sluttningen. Hitta en bit, där du inte träffar människor direkt, som lutar lite. Rikta dig rakt neråt med ena foten och genom att trycka på tå- eller hälsidan på din ledande, bundna fot vrider du brädet så att du stannar. Den här åtgärden simulerar vad du måste göra för att komma ut ur en hiss och hur du kan dra dig överst. Det är bara något du bör träna innan du fäster ett bräde och går in i en hiss.

Varningar

• Om något verkar fel någonstans på berget, meddela lämpliga myndigheter så snart du når dem.
• Ta alltid med dig en vän eller partner när du åker snowboard. Om du inte kan låta en ansvarig person veta dina planer så att de kan veta om något har hänt dig.
• Fall inte på händerna om du kan undvika det, eftersom du sannolikt kommer att skada dina handleder. Ju mer ytan på din kropp träffar marken, desto mer fördelas effekten och desto mindre skada kommer du att ta. Använd åtminstone hela armarna; om du kan rulla din kropp vid slag, gör du det.