Hur man snabbt kan bli av med en förkylning

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 4: Bli av med en förkylning snabbt
Metod 2 av 4: Rensa dina håligheter
Metod 3 av 4: Ge din kropp vila
Metod 4 av 4: Lindra andra symtom
Förnödenheter

Även om det inte är ett farligt virus, kan en förkylning få dig att känna dig ganska dålig. Om du snabbt vill bli av med en förkylning, ta det tidigt. Om du tror att du har blivit förkyld bör du börja vidta försiktighetsåtgärder direkt. Ta fler vitaminer. Lugna halsen. Rensa näsgångarna. Dessa åtgärder ökar kroppens förmåga att bekämpa förkylning, så att den förhoppningsvis varar kortare. Dessutom bör du vila och koppla av så mycket som möjligt. Be inte din läkare om antibiotika, eftersom förkylning orsakas av ett virus, inte bakterier, så antibiotika är till ingen hjälp.

Att gå

Metod 1 av 4: Bli av med en förkylning snabbt

Snabbt känna igen symtomen på en förkylning. Symtom börjar nästan omedelbart efter att du har fått viruset. Tecken på förkylning inkluderar en rinnande näsa, ont i halsen, hosta, nästäppa, mild muskelsmärta, förhöjning och mild trötthet. Om du snabbt vill bli av med förkylningen måste du svara snabbt. Om du väntar längre än 12 timmar efter att du har blivit förkyld har den redan spridit sig till den punkt där den kommer att pågå i flera dagar. Du måste stärka ditt immunförsvar.
Ta ett hostdämpande medel. Ta bara hostdämpande medel om du har torr hosta. Hosthämmande medel är till exempel dextrometorfan och kodein. Biverkningar av detta kan inkludera sömnighet och förstoppning. Dextrometorfan kommer i form av tabletter och sirap, och kan också ha en slemlösande medel. Om du har fastnat hosta och hostar mycket slem, ta inte hostdämpande medel, eftersom du kan få lunginflammation. Be sedan apotekaren om en slemlösande.
Ta en avsvällande medel. Trängselmedel i näsan - i form av en nässpray eller som piller - krymper blodkärlen i nässlemhinnorna och öppnar näsgångarna. Antiallergiläkemedel som cetirizin kan hjälpa till med detta.
- Du kan också använda en nässpray avsvällande medel. Du behöver bara spruta en eller två gånger i varje näsborre och du kommer att känna lättnad omedelbart. Nasal spray innehåller till exempel xylometazolin eller oxymetazolin. Använd den enligt instruktionerna i bipacksedeln. Om du använder den under lång tid eller om du tar den mer än 3-5 gånger om dagen kommer det att göra näsan mer trångt.
- Biverkningar av avsvällande medel inkluderar sömnlöshet, yrsel och ökat blodtryck. Använd inte orala avsvällande medel om du har hjärtproblem eller högt blodtryck. Använd endast en nässpray på läkares råd om du har diabetes, sköldkörtelsjukdom, glaukom eller problem med din prostata.
Ta en slemlösande. Dessa läkemedel kan köpas utan recept från apoteket eller apoteket och de rensar håligheterna genom tunnare och lossande slem. Efter det kan du andas lättare vilket får dig att må bättre.
- Expectorants finns tillgängliga utan recept på apoteket eller apoteket. Du tar dem som en drink, piller eller pulver. Exempel på slemlösande medel är Bisolvon, Darolan eller bromhexin.
- Var medveten om att slemlösande medel, som alla mediciner, kan ha biverkningar. De vanligaste biverkningarna med dessa medel är illamående, sömnighet och kräkningar. Sluta ta dem om du upplever dessa symtom.
Ta mer vitamin C. C-vitamin har länge varit känt som ett förkylningsmedel, men visste du att det också kan förkorta förkylningstiden?
- Öka ditt intag genom att dricka färsk apelsinjuice och genom att äta frukt som jordgubbar, kiwi och gröna bladgrönsaker.
- Du kan också ta ett tillägg. Du hittar C-vitaminpiller i vilken apotek eller hälsokostaffär som helst. Rekommenderat dagligt intag är 90 mg för män och 75 mg för kvinnor.
Gå till doktorn. Din kropp kan vanligtvis bekämpa på egen hand, men en läkare kan ordinera medicin för att lindra symtomen. Be inte om antibiotika, för de kommer inte att bota din förkylning.
- Ring din läkare omedelbart om du upplever något av följande symtom:
- Öronvärk / hörselnedsättning
- Feber över 39,5 ° C
- Feber över 38 ° C i mer än 3 dagar
- Andningssvårigheter / väsande andning
- Blodig slem
- Symtom som varar i mer än 7 till 10 dagar
- Halsont med feber, men ingen hosta eller rinnande näsa. Detta kan vara en strep hals, som bör behandlas omedelbart med antibiotika för att undvika komplikationer med hjärtat.
- Hosta med feber, men ingen rinnande näsa och ont i halsen. Dessa kan vara tecken på lunginflammation och bör också behandlas med antibiotika.

Metod 2 av 4: Rensa dina håligheter

Blås näsan ordentligt. Det är vettigt att vilja blåsa näsan när den är blockerad, men du måste vara försiktig så att du inte får fel. Du kan verkligen rensa slem genom att blåsa dem, men att blåsa för hårt eller för ofta kommer att slå tillbaka.
- Faktum är att vissa experter tror att näsblåsning kan skapa för mycket tryck, vilket kan orsaka fångat slem att skada näsgångarna. Du kan undvika detta genom att blåsa näsan endast när det är absolut nödvändigt och genom att blåsa ordentligt.
- Det rätta sättet att blåsa näsan är att trycka på en näsborre stängd med fingret och sedan försiktigt blåsa genom den andra näsborren. Du upprepar samma process på andra sidan. När du har blåst ska du tvätta händerna med antibakteriell tvål så att du inte sprider viruset.
- Förhindra att näsan blir irriterad genom att blåsa näsan genom att använda mjuka bomullsdukar och smeta lite vaselin under näsan för att återfukta och hålla näsborrarna mjuka.
Försök med en nasal burk för att rensa näsgångarna. Du kan fylla varje flaska eller burk med en tunn pip med en saltlösning för att tunna och spola ut slemet i näsgångarna.
- Gör din egen saltlösning genom att lösa upp 1/2 tesked havssalt i 250 ml vatten.
- Fyll behållaren med saltlösning. Luta sedan huvudet (ovanför disken) åt sidan, sätt munstycket i din övre näsborre och häll i vattnet. Saltlösningen kommer nu att strömma in genom en näsborre och komma ut genom den andra näsborren. När vattnet har tömts ut, blåsa försiktigt näsan och upprepa på andra sidan.
Använd ånga. Ånga kan fungera mycket bra för att rensa håligheterna. Ångans värme lossar slem och fukt återfuktar torra näsgångar. Du kan använda ånga på följande sätt:
- Ge dig själv ett ångbad genom att koka en kruka med vatten. Häll vattnet i en skål och häng med ansiktet över det. Lägg en handduk över huvudet för att hålla ångan inne. Tillsätt några droppar eterisk olja som rensar luftvägarna (som tea tree eller pepparmynta) för att få det att fungera ännu bättre.
Ta en varm dusch. Ja, även om du mår dåligt, ta en dusch dagligen eftersom det kommer att hjälpa dig att återhämta dig snabbare. Ställ in vattnet så varmt som du tål så att det producerar så mycket ånga som möjligt. Om du känner dig yr eller svimmad av värmen, ta med dig en plastpall i duschen.
- Ett varmt, ångande bad kan också göra underverk när du är förkyld - inte bara för en täppt näsa utan också för avkoppling och värme. Återigen, gör vattnet så varmt som du tål. Om du också vill tvätta håret (det går också att duscha), glöm inte att föna håret när du är klar, eftersom vått hår tappar kroppsvärme, vilket inte är bra om du blir förkyld .
Drick varma drycker. Det finns inget bättre än en varm dryck när du är förkyld. Men förutom att vara välsmakande, kan det också hjälpa till att rensa dina håligheter och lugna ont i halsen, vilket gör det till det perfekta förkylningsmedlet.
- Örtte som kamomill eller pepparmynta är ett bra val eftersom det mjukar och återfuktar. Vanligt te och kaffe kan ge dig en boost, men de återfuktar inte din kropp.
- En verkligt traditionell kall dryck är varmt vatten med citron och honung. Det varma vattnet hjälper mot en täppt näsa. Citronen är bra för ditt immunförsvar och honungen lugnar ont i halsen. Lägg bara en skiva citron i en kopp varmt vatten och tillsätt honung efter smak.
- Kycklingsoppa har länge varit ett botemedel som ges patienter för förkylningar, och inte bara för att den är god och lätt att äta. Kycklingsoppa har till och med vetenskapligt visat sig minska produktionen av vissa vita blodkroppar som orsakar förkylningssymtom.

Metod 3 av 4: Ge din kropp vila

Ta några lediga dagar. Om du fortsätter med din normala rutin kan du vara säker på att förkylningen kommer att pågå i dagar eller till och med veckor längre, eftersom din kropp inte har tid att återhämta sig. Det bästa sättet att snabbt komma över en förkylning är att ta några lediga dagar, snuggla under överdraget och vila din kropp.
- Även om du hellre inte vill ta ledigt från jobbet, tänk på dina kollegor - de vill hellre att du inte sprider dina bakterier på kontoret! Du gör dem en tjänst genom att stanna hemma.
- Dessutom är en förkylning ett virus som attackerar och försvagar ditt immunförsvar, vilket gör att du är mer benägna att plocka upp andra sjukdomar eller förvärra din förkylning. Det är därför det är säkrast att stanna hemma, åtminstone tills du mår bättre.
Vila nog. Försök att påminna dig själv om att din kropp måste arbeta hårt för att bekämpa viruset och att den behöver all energi för att återhämta sig. Om du sliter dig med sysslor, sport, reser fram och tillbaka eller andra fysiska aktiviteter, kommer kyla bara att vara längre och du kommer att känna dig mer och mer eländig. Få minst åtta timmars sömn per natt och ta tupplurar ofta under dagen.
- Även om du inte kan sova, snugg på soffan med en filt och en varm drink. Använd den här tiden för att upprepa alla repetitioner utan att känna skuld Vänner eller se hela serien av Harry Potter-filmer.
- Lägg en extra kudde under huvudet när du lägger dig. Det kan kännas lite konstigt, men att höja huvudet lite högre hjälper till att minska nästäppan. Om det verkligen inte är bekvämt, lägg en extra kudde under lakan eller under madrassen, då är vinkeln mindre skarp.
Se till att hålla dig varm. Även om du inte blir förkyld av kallt väder och du inte riktigt kan "få förkylning" (det är på grund av förkylningsviruset som gör dig sjuk), kommer du att hålla dig varm snabbare att bli frisk. Så skruva upp värmen, skjut upp eldstaden och krypa under en hög med filtar - du mår snart bättre.
- Trots fördelarna med värme, torr värme kan irritera inflammerade luftvägar eller ont i halsen. Du kan motverka detta genom att placera en luftfuktare i rummet för att göra luften lite fuktigare. Detta kan hjälpa dig att andas lättare.
- Observera att luftfuktare också kan sprida bakterier och svampar genom luften.
Drick nog. Fortsätt att blåsa näsan och svettas under alla dessa filtar kan göra dig uttorkad, vilket kan förvärra dina förkylningssymtom, ge dig huvudvärk och göra att halsen känns torr och irriterad.
- Försök att dricka lite mer än vanligt - vare sig det är te, soppa, vattenrik frukt (vattenmelon, tomat, gurka, ananas) eller vanligt vatten.
- Ett användbart sätt att kontrollera att du är väl hydrerad är att titta på din urin. Om det är ljusgult eller nästan genomskinligt är det ok. Men om det är mörkgult betyder det att det finns en högre koncentration av avfall i urinen som inte har spädts ordentligt - det betyder att du måste dricka mer vatten.

Metod 4 av 4: Lindra andra symtom

Ta ett smärtstillande medel eller feberreducerande. Om du har smärta eller feber kan du ta paracetamol eller ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Ta inte ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel om du har halsbränna eller sår. Om du redan tar smärtstillande medel för andra sjukdomar, tala med din läkare innan du tar mer. Överskrid inte den rekommenderade dosen som anges på förpackningen. Att ta för många smärtstillande medel är skadligt för levern. Du vill inte få ett ännu sämre tillstånd när du försöker bekämpa en förkylning.
Gurgla med saltvatten för att lugna halsont. En täppt näsa är inte det enda störande symptomet när du är förkyld - en torr, sveda eller ont i halsen kan vara lika irriterande. Ett enkelt, naturligt sätt att lugna halsen är att gurgla med saltvatten. Vattnet återfuktar halsen medan saltets antiseptiska egenskaper bekämpar infektionen. Gör en lösning genom att lösa upp en tesked salt i ett glas varmt vatten. Om du tycker att det smakar för illa kan du lägga till lite bakpulver, det blir mindre skarpt. Gurgla med den här lösningen fyra gånger om dagen. Svälj inte det.
Ta fläderbärsirap. Fläderbär är mycket bra för immunsystemet, så det här är ett mycket populärt botemedel mot förkylning. Fläderbär innehåller flavonoider, som är antioxidanter som hjälper till att förhindra cellskador. Men mycket lite forskning har gjorts på människor ännu, så forskare vet inte exakt hur effektivt det är. Du kan använda fläderbär på flera sätt:
- Genom att ta en sked fläderbärsirap varje morgon. Du hittar den här sirapen i de flesta hälsokostaffärer.
- Genom att lägga några droppar fläderbärsextrakt (finns även i hälsokostaffärer) i ett glas vatten eller juice.
- Eller genom att dricka fläderbärste - en varm dryck gjord av fläderblomma och pepparmynta.
Ät en sked rå honung. Rå honung är ett effektivt boost för ditt immunsystem och innehåller också antivirala föreningar. Dessutom lugnar det ont i halsen, vilket gör det till ett mycket populärt naturläkemedel mot förkylning.
- Du kan äta rå honung som den är, eller så kan du lösa den i varmt vatten eller te. En annan stor kall botemedel är ett glas mjölk med en sked gurkmeja och lite honung. Försök att köpa lokal honung eftersom det ger din kropp motstånd mot pollenallergier i din egen miljö.
Ät vitlök. Vitlök har ett imponerande antal hälsofördelar tack vare dess antimikrobiella, antivirala och antibiotiska egenskaper. Det finns bevis som visar att rå vitlök kan hjälpa till med förkylningssymptom, förkorta förkylningstiden och öka immunförsvaret, vilket kan hjälpa till att förhindra förkylning i framtiden.
- Du kan ta ett vitlökstillskott, men för bästa resultat, äta det rå. Krossa en vitlöksklyfta och låt den sitta vid rumstemperatur i 15 minuter. Detta gör att den aktiva ingrediensen allicin kan utvecklas - en kraftfull antibakteriell substans som gör vitlök så frisk.
- Du kan äta vitlök rakt (om du har en stark mage) eller blanda den med lite honung eller olivolja och sprida den på toast.
Ta naturliga tillskott. Det finns vissa naturliga tillskott som verkar fungera mot symtomen på förkylning. Även om de inte riktigt blir förkylda till botemedel eller sluta, det kommer förr att passera. Till exempel:
- Echinacea är ett växtbaserat tillskott som har antivirala egenskaper, vilket gör det till ett bidrag till behandlingen av luftvägsinfektioner. Du kan ta det som tabletter eller droppar, och det kommer att förkorta förkylningstiden om du tar det så snart du börjar känna de första symptomen.
- Zink är en annan naturlig substans som vetenskapligt har visat sig förkorta förkylningstiden genom att förhindra att viruset reproducerar. Du kan ta det som en tablett, pastill eller som en drink.
- Ginseng är ett gammalt botemedel som har visat sig minska förkylningstiden när du tar det och det stärker immunförsvaret. Du kan ta det som ett tillskott, eller så kan du koka roten i vatten för att göra ett te.