Komma över din första kärlek

Innehåll

Att gå
Tips
Varningar

Kanske är inget riktigt smärtsammare än att komma över din första kärlek. Det är inte bara någon kärlek. Du trodde att du skulle spendera resten av ditt liv tillsammans. Ni har lagt fram planer för framtiden att leva tillsammans eller gå på universitet tillsammans. Du har massor av skämt och minnen från tiden du tillbringade tillsammans. Nu när det är över är du orolig att du aldrig kommer att hitta någon som ersätter sin plats igen, eller kanske är du orolig att du aldrig kommer att bli lyckligare med någon annan. Det finns inga mirakelkurer för att komma över din första kärlek, men ge det tid och fokusera på dina behov.

Att gå

Inse att du måste komma till en punkt där du vill komma över ditt ex. Först kommer det att göra oerhört ont för att du känner dig oförmögen att komma över den här personen, och du kanske till och med har en djup tro på att ni så småningom kommer att komma tillbaka igen. Detta interna hopp och undvikande kan ta ett tag, men så småningom kommer du att inse att du inte kommer tillbaka vilja till den här personen. Efter att ha insett detta kan du enkelt gå vidare till nästa steg.
Skär all kommunikation med ditt ex. Det är svårt, men det enda som fungerar. Du kommer förmodligen att känna att du tappar din bästa vän du någonsin har haft, den enda personen som verkligen förstod dig. Det kan skada först, men det kommer att bli bättre. Du kan inte vara vänner när du försöker komma över varandra.
Häng inte helt på ditt ex. Om du gör det kommer du direkt tillbaka till första och allt arbete du har försökt att komma över honom / henne kommer att ha varit förgäves. Kom ihåg, utom synhåll, ur sinnet, fungerar!
När det blir svårt, kom ihåg varför ni två gick ihop. Tänk på vad du hatade om ditt ex och vad du aldrig kunde komma överens om. I en tid av hjärtesorg kan du kanske bara komma ihåg vad du älskade med ditt ex och fortsätta spela de lyckligaste minnena från er tillsammans. Ändå är detta ensidigt och misslyckas med att känna igen alla gnagande tvivel, de irriterande vanorna, de arga orden och besvikelserna som blev en viktig kraft i er två. Diskontera inte de skadliga sakerna genom att ignorera dem, de är lika mycket en del av det som formade ditt förhållande som de goda tiderna.
- Om ditt ex fuskade på dig, sluta motivera det och inse att du kan hitta någon som älskar dig och inte kommer att vara otrogen. Använd erfarenheten för att lära dig att upptäcka otrogna typer och undvika att umgås med dem i framtiden.
Inse att bara för att detta förhållande är över betyder det inte att du aldrig kommer att hitta kärleken igen. Fråga dina föräldrar, vänner, hur de fick över sin första kärlek. Många kommer ihåg hur svårt det var att komma över dem, men kommer också att erkänna att de hittade vackra kärlekar i sina liv.
Ta hand om dig själv. Det kan vara svårt att sova eller somna efter att ha vaknat mitt på natten. När det är mörkt och alla omkring dig sover snabbt kan det kännas som det ensamaste ögonblicket någonsin. Träna mycket under dagen och ta långa promenader dagligen för att se till att du är utmattad när du går och lägger dig. Dessa hjälper dig att sova / gå och lägga dig bättre. Du kommer också att dra nytta av den extra aktiviteten fysiskt, och att träna är bra för depression, särskilt eftersom det är en bra tid att träna några av de svårare tankarna som virvlar i ditt sinne.
Försök inte hantera denna bråk på egen hand. Dina vänner är mycket viktiga. De hjälper dig att överleva genom att lyssna på dig och erbjuda dig komfort, stöd och ibland goda råd. Om du glömde bort dem medan du var med din pojkvän / flickvän, be dem att förlåta dig. Om de verkligen är sanna vänner vill de förlåta dig och hjälpa dig att komma över det.
- Prata med dina vänner och familj och se dem oftare. Det är bra att lyssna på andra vad de har att säga, men om du kan prata mer kommer du att upptäcka att du inte tänker på dem just nu. Om du gör din värld större blir han / hon mindre viktig.
- Fråga inte dina vänner om de såg ditt ex. Fråga inte hur de mår. Du vill inte veta det!
Var öppen och ärlig om hur du mår. Låt inte som om du är okej med dig själv eller andra om du inte gör det. Inse också att allt kan vara okej med dig. Du behöver inte känna dig ledsen hela tiden, om alls. Olika människor reagerar olika på uppbrott och du har rätt att känna dig känslomässig och känna dig alltför känslomässig. Prata med människor istället för att tappa upp det och känna dig humörig, deprimerad eller orolig. Andra människor kan stödja dig om de verkligen vet vad som händer.
- Glöm inte att det finns andra människor som bryr sig om dig. Även om det inte alltid känns så finns det. Det finns människor runt dig som förstår och hjälper dig.
Låt dig själv gråta om du vill. Det är okej att gråta. Gråt kan hjälpa dig att släppa dina känslor. Släpp bara allt. Efter det kommer du att må mycket bättre. Se till att ringa dina bästa vänner och ha glada samtal efteråt.
Använd din upplösning som en möjlighet att bli den person du alltid velat vara. Börja med ett enormt mål, som att lära dig ett nytt språk, lära dig spela ett nytt instrument eller lära dig nya färdigheter. Det har aldrig funnits en bättre tid att sätta i gång dessa mål, och nu har du mycket mer tid att göra det!
Undvik att välta dig med ämnen. Fyll inte din MP3-spelare med de sorgligaste kärlekslåtarna du kan tänka dig. Tråkiga låtar får dig bara att tänka på vad som gick fel och det är svårt att gå vidare när allt du tänker på är sorgliga sångtexter som rör dig. Kom ihåg att texterna ofta är skrivna av människor som själva har upplevt ett uppbrott, men åtminstone har de sångskrivning och sång som ett terapeutiskt utlopp - du kan bara lyssna på dem och att spela sådana låtar om och om igen är ohälsosamt. Lyssna på några först, börja sedan växla till optimistiska, mer optimistiska låtar, särskilt låtar som syftar till att överleva, trycka igenom och börja om igen. Prova låtar skrivna för att påminna dig om att du inte är den enda som inte har kul och att du måste arbeta för att vara lycklig igen. Musik kan hjälpa dig att läka, ge det tid.
- Undvik också överdosering av sorgliga romantiska filmer som kräver vävnadslådor. Du kan identifiera dig med förlusten av skådespelaren, men med tiden blir detta böljande, vilket inte är särskilt användbart.
Gör allt du kan för att känna dig attraktiv och självsäker igen. Klipp håret eller lägg till nya höjdpunkter. Gå till gymmet. Köpa nya kläder. Klä dig och dansa framför din spegel till klubbmusik. Kom ihåg alla gånger han / hon sa till dig att du är den vackraste / vackraste personen i universum och övertyga dig själv om att det verkligen är sant, och att någon annan kommer att uppskatta dig som han / hon en gång gjorde.
Bär smärtan och ensamheten med mod. Med tiden kommer smärtan att läka. Är du en stark person som kan komma över detta eller en svag person som kommer att försvinna från ett misslyckat förhållande? Ge dig inte för svaghet. Håll din stolthet och håll huvudet uppe. Det finns inget bättre än så.
- Kom alltid ihåg att du har det bättre utan honom / henne eftersom någon du trodde älskade dig men lämnar dig inte är värd dina tårar eller smärta ... "Gråt aldrig för någon som aldrig kommer att gråta för dig."
- Under åren växer din förmåga att älska någon annan. Var tacksam för upplevelsen av din första kärlek.
- Inse att du har makten att göra val i ditt liv. Du kan välja att dra dig ur denna förlust eller så kan du lära dig av den och gå vidare med en klokare och mer medkännande person.
- Inget förhållande är någonsin ett misstag om du kan lära dig något av det, till exempel att lära dig något nytt om dig själv. Du kan lära dig att du verkligen är en mycket envis person, så detta kan vara en möjlighet att förändra dig själv till det bättre och bli en mer öppensinnad person. Du kanske också får reda på att du är en svartsjuk älskare, i vilket fall du kan vidta åtgärder för att bli en mindre svartsjuk pojkvän eller flickvän. Du kommer att läka med tiden, men det kommer inte att hända över natten.

Tips

Var inte rädd för att älska någon igen. Bara för att din första kärlek bara inte fungerade betyder det inte att det aldrig kommer att göra. Varje person är olika och styrkan i varje förhållande kommer att vara annorlunda med olika personer, både på gott och ont. Även om det är ohälsosamt att gå in i ett annat förhållande av fel skäl, är det lika ohälsosamt att helt undvika relationer. Försök att bedöma varje förhållande på sina egna villkor, inte i termer av hur dina tidigare förhållanden fungerade.
Håll dig upptagen med dina vänner och college arbete / skolarbete. Köp några nya kläder, unna dig en måltid och träffa gamla vänner. Allt som fungerar är att hålla dig borta från personen.
Berätta inte för ditt ex att du fortfarande älskar dem. Du kan älska dem ett tag, men kom ihåg att deras kärlek inte räcker och att ditt förhållande slutade av en anledning. Om nödvändigt, skriv ner skälen.
Var inte rädd för att gå vidare eftersom du känner att det kommer att påverka dina chanser att komma tillbaka tillsammans med ditt ex negativt. Du skulle bara begränsa dig själv och dina alternativ genom att vänta på någon som aldrig kommer. Träffa nya människor, ha kul och lev ditt liv. Slösa inte dina tankar med att tänka på någon som förmodligen inte tänker på dig.
Försök inte hitta en ursäkt för att fråga dem om en situation. Till exempel "Hur mår din mamma?" eller "Berätta för mig igen varför vi gick upp?" Detta kommer bara att skada dig till slut och kommer så småningom att se ut som om du ber om att de kommer tillbaka, ger dem styrkan och gör dig hjälplös och väntar på hans svar som du aldrig kommer att få.
Inse att de bara är din FÖRSTA kärlek. Det kommer utan tvekan att finnas där ute en andra, tredje och andra kärlekar som väntar på dig och ditt vackra jag. Kom ihåg att det alltid finns en första gång för allt.
Utveckla nya hobbyer. Gör alla saker du älskar att göra. Håll dig upptagen hela tiden.
Kom ihåg att få ett krossat hjärta för första gången är ett faktum i livet och en oundviklig upplevelse.
Om du känner till deras lösenord från deras e-post / Myspace / Facebook / etc, motstå frestelsen att komma åt deras konton. Det kommer bara att göra smärtan värre. Om de har dina lösenord, ändra dem omedelbart. Ta bort dem liksom vänner på Facebook och till och med blockera dem så att du inte längre kan söka eller hitta deras profil. De kommer inte att informeras och du kommer inte att frestas att förbli involverad i deras liv. Det är dags att glömma bort dem så bra du kan. Du vill inte bli meddelad varje gång de gör en förändring. Ändra dina inställningar så att du inte får avisering varje gång de uppdaterar något. Att sitta och titta på deras senaste glada foto med sin nya flickvän eller pojkvän blir inte kul. Gör inte det här mot dig själv.
Skäm bort all aktivitet, intresse eller personlig smak som du släppte eftersom din ex inte delade den. Nu är det dags att ha ansjovis på din pizza, spendera dina pengar på dofter som ditt ex inte gillade, äta saker som ditt ex var allergisk mot, ha på dig kläderna som ditt ex inte gillade och framför allt njuta av favoritfilmer och musik som din ex hatade.Påminna dig själv systematiskt om vem du är när du är ensam. Lär känna den personen och respektera dig själv. Lita på att du en dag kommer att träffa någon som älskar dig precis som du är, istället för att göra dig till någon du inte är.
Ibland är det omöjligt att avsluta på goda villkor med ditt ex och du bör avbryta all kontakt så mycket som möjligt om det är det hälsosammaste att göra. Men när möjligheten är tillgänglig är det bra att vara på goda villkor med ditt ex. Annars kommer bitterhet och ilska mellan er att äta er inne. Var elegant och artig (men kort) när ditt ex försöker kontakta dig. Om detta händer, meddela att du skulle uppskatta mer avstånd för att göra det lättare för dig att gå vidare. Använda sig av Jag uttalanden som "Jag behöver mer utrymme" och undvik anklagelser. Spara din värdighet och behåll din elegans, och kanske kan ni två så småningom få bra förhållanden med varandra, även om en del av förhållandet inte fungerade. Du kan senare ångra att du har gjort fiender med din första kärlek, även om du nu är bitter eller arg över upplösningen / förhållandet.
Inte rebound pojkvän / flickvän. Detta hjälper dig inte att gå vidare eftersom du helt enkelt kommer att förmedla de känslor du en gång hade för ditt ex till den nya personen. Detta är obetänksamt och orättvist för personen och du kommer ständigt att bli upprörd när den här nya personen inte lever upp till normerna för hur ditt ex en gång var. Rebounds är i allmänhet en riktigt dålig idé.
När du befinner dig på det du går igenom, ta en bok och läs dig själv borta från situationen. Ibland hjälper dig att distansera dig från världen genom att besöka en annan för att lindra dina känslor och göra det lättare att vänja sig vid att spendera tid med dig själv.
Var inte så negativ att tro att du aldrig kommer att älska någon lika mycket som din första kärlek. De flesta första kärlekar och trasiga hjärtan förekommer under tonåren eller när du är i början av tjugoårsåldern. Du har fortfarande det mesta av ditt liv framför dig för att hitta ditt livs kärlek. Vissa människor hittar kärleken i sitt liv under sina gyllene år!
Bli av med alla dina ex tillhörigheter som du fortfarande har. Kläder kommer att vara en fysisk påminnelse om ditt ex som du blir knuten till. Kläder bär också ditt exs dofter och kan påminna dig om dem mer än någonting annat. Alla anteckningar som ditt ex har skrivit eller foton de har tagit ska också kastas. Att titta på saker som en gång fick dig att skratta får dig bara att känna dig sämre nu.
Det kan hjälpa att inte se din första kärlek alls på ett tag. Det kan vara för smärtsamt att se ditt ex med någon annan eller spendera tid med dem och undra vad som kunde ha varit.
Det är lättare om du inte bryr dig. Efter ett tag blir du överväldigad av tankarna och känner att du bara inte kan hantera det. Bara att säga högt, "Kolla in det!" hjälper verkligen.
Berätta inte för dina vänner alla detaljer om varför du gick ihop och hur. Berätta bara för dina bästa vänner eftersom det som hände mellan dig och ditt ex är mellan dig och ditt ex. Ingen har något att göra med det. Om också vänner försöker berätta något som hände mellan dem och ditt ex, avbryt och säg försiktigt till dem att du inte vill höra från honom / henne och ändra ämne. Även om det är ett meddelande från ditt ex, lyssna inte på det! Det gör bara saker värre. Om din vän inte kan respektera det, vet du att de inte är din riktiga vän.
Bestäm om du vill försöka behålla dem i ditt liv. Detta kommer inte att skada på lång sikt. När du försöker bli vänner omedelbart efter att förhållandet avslutats kommer du att upptäcka att dina känslor aldrig slutar utan bara är dolda. Ge det tid.
Undvik uttalanden som "Jag kommer aldrig att komma över honom / henne." Det kan tyckas så, men det är kortsiktigt och inte sant i det långa loppet.
Om du måste, skär all kontakt med dem. Även om din bästa vän är i kontakt med honom / henne eller ditt syskon. Bara börja ägna mindre uppmärksamhet åt dem och snart kommer du att glömma vem som bröt ditt hjärta. Det gör aldrig ont att gråta om du vill.
Om du tror på en religion, sök andlig hjälp. Kanske försummade du din tro medan du var med din pojkvän / flickvän. Det hjälper dig att må bättre och närmare din gud. Du kan till och med få nya vänner på reträtt och vem vet, du kanske bara träffar någon ny att gå vidare med.

Låt inte som om du fortfarande är tillsammans eller fortfarande parar ihop. Om folk hänvisar till honom / henne som din pojkvän / flickvän, rätta till dem. Även om du vet att du inte längre är tillsammans, kommer du att säga det högt förmedla budskapet starkare till dig och hjälpa dig att gå vidare med lätthet.
Försök att skriva ner vad du känner. Om du har dåliga tankar och känslor som hela tiden upprepas i ditt huvud kan det ge lättnad att skriva ner dem.
Poesi kan verkligen hjälpa dig, oavsett om du skriver eller läser det. Försök att undersöka författare som skrev kärleksdikter så att de kan fungera som låtarna i din MP3. Det är också bra att skriva ner dina känslor på ett papper. Bli inte irriterad om dikten är lägre än dina älskade författares. Du gör det inte för att publicera det. Papper kan vara en bra lyssnare, ibland det bästa.
Håll dig inte vaken på natten för att tänka på honom eller henne, det kommer bara att skada dig mer.

Varningar

Även om du känner att du hatar dem, prata inte illa om ditt ex, det kommer bara att få dig att känna dig värre om din skuld kommer tillbaka, vilket det säkert kommer att göra efter ett tag, kanske till och med direkt efter att du har sagt det. Att prata dåligt om dem är också liten och dålig reflektion över dem du. Om du bestämmer dig för att skälla ut dem kommer du bara att känna dig sämre och de tror att de har vunnit. Kom ihåg att det finns tre sidor till vilken del som helst: din version, deras version och sanningen.
Fortsätt inte gå fram och tillbaka. Även om det kan verka som att saker kommer att bli bättre, är det bara tillfälligt. Om du fortsätter att gå fram och tillbaka kommer det bara att göra det mycket värre till slut.
Att se ditt exs Facebook är ett stort nej. Det kommer bara göra dig arg att se bilden eller läsa andras meddelanden. Ta bort ditt ex helt (indirekt eller direktkontakt) för att göra processen enklare.
Ingen förföljelse! Inte tillgripa att följa ditt ex's varje drag. Ömsesidiga vänner som berättar allt om vad de gör, hur bra de är, vem de träffar och hur de inte pratar om dig får dig bara att känna dig sämre. Du behöver inte veta. Du måste bara lämna det i fred. De kommer att ta reda på vad du försöker göra och du kommer att verka som den galen som fortfarande inte är över upplösningen. Ge dem inte den tillfredsställelsen om du är okej utan den. Detta inkluderar också att använda internet för att spåra ditt exs aktiviteter.
Kom ihåg att du inte är den enda i världen vars hjärtan bröts. Var medveten om det faktum och oroa dig för det, men försök att inte låta det ta upp hela dagen. Saker som detta gör att du verkar patetisk och hindrar dig från att gå vidare.
Motstå frestelsen att inleda kontakt med ditt ex och be dem att återuppväcka relationen. Det som har gjorts kan inte vändas. Exen har fattat sitt beslut och det kan inte återföras. Inse bara att du kommer att hitta någon bättre.
Om du fortfarande tänker på det sex månader senare kan vänner börja falla ut att du bara måste komma över det. Inse att alla har sin brytpunkt och att ämnet kan bli tröttande. Dina vänner älskar dig fortfarande, men stör dem inte. Om du verkligen behöver prata om ditt ex, fråga dem om de är villiga att lyssna. Om du inte kan respektera deras gränser kommer du att förlora vänner.
Drick inte alkohol eller bli beroende av droger för att hjälpa dig att komma över dina problem. Det hjälper inte på lång sikt, och det kan sluta göra saker värre. Koncentrera dig också om din hälsa! Ät en hälsosammare kost och motion. Du kommer att se bättre ut, må bättre och må bättre om dig själv. Motion är ett bra botemedel mot depression.
Om du är självmord, få hjälp. Ingenting i ditt liv borde driva dig till den punkten.
Om du bor på avstånd från honom / henne kommer du att kunna gå vidare med ditt liv mycket snabbare eftersom du inte kommer att kunna se henne och du kommer inte att tänka så mycket på honom / henne.
Sluta inte göra saker / titta på saker / lyssna på saker etc. bara för att det påminner dig om ditt ex. Sånt är livet. Du kommer bara att begränsa ditt liv mer och skada dig själv.
Om det har gått länge sedan frakturen och den inte försvinner eller förvärras, få hjälp.