Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Hantera skvaller
• Metod 2 av 3: Hantera samtalet
• Metod 3 av 3: Tänk annorlunda på skvaller

Det är väldigt irriterande när folk pratar om dig bakom ryggen. Eftersom detta skvaller ibland kan vara mycket subtilt är det ofta svårt att spåra källan. Det är därför du förmodligen bara gör det värre om du konfronterar skvallerna om det. Det är bäst att ignorera dem. Du kan också delta i positiva aktiviteter och ändra ditt perspektiv på skvaller.

Att gå

Metod 1 av 3: Hantera skvaller

1. Göra ingenting. Även om du tenderar att ta itu med eller konfrontera dessa människor är det ibland bättre att ignorera skvallerna. Tänk bara: Dessa människor bryr sig inte om att säga till mitt ansikte vad andra har sagt till dem. Så varför ska jag bry mig om att prata med dem. Stoppa den negativa spiralen genom att helt ignorera skvallerna.
2. Var snäll mot dem. Ett annat bra svar på skvaller är en vänlig attityd. De kommer att bli förvånade över att du är så trevlig, när de har varit så negativa om dig. Dessutom kan de känna sig skyldiga för att skvallra om dig.
   • Ge den andra personen en äkta komplimang, som "Gee Rosa, du arbetade riktigt hårt på dessa affischer. Bilderna är fantastiska".
3. Sätt gränser för skvaller. Om du behöver vara mycket med skvallerna, håll dem på avstånd. Om du tillbringar mycket tid med dem behöver du inte vara nära vänner med dem ännu.
   • Var hjärtlig, men kom inte för nära sladrarna. Berätta inte för dem något personligt om dig själv eftersom de kan använda det mot dig.
4. Kontrollera motivet för den person som påpekade skvallerna för dig. Om en nära vän eller bekant har berättat om skvallerna måste du först se till att personen vill ha det bästa för dig. De flesta nära vänner skulle inte skvallra om dig eller vill skada dig. Om den här personen var inblandad i skvallerna, ta reda på varför han / hon ville berätta för dig och hur han / hon svarade på skvallerna.
   • Du kan ställa frågor som "Hur visste du att detta hände?" eller "Vad sa du när de sa det om mig?" Du kan också helt enkelt fråga, "Varför berättar du detta för mig?" för att bättre förstå hans / hennes motiv.
   • Du behöver inte nödvändigtvis avsluta förhållandet med budbäraren. Det kan dock vara klokt att hålla ett öga med den här personen. Han / hon kanske inte är så oskyldig som han / hon låtsas vara. Kanske matar han / hon skvallerna snarare än att försöka stoppa det.
5. Delta inte i skvaller själv. När folk skvaller om dig, vet du hur obehagligt det känns. Det hjälper dock inte om du börjar skvallra själv. Vissa tycker bara om att prata om andras affärer, men de kan inte om de inte har en lyssnande publik.
   • Nästa gång någon vill berätta ett skvaller, säg "Du vet, det låter som skvaller. Jag skulle hellre inte prata om henne om hon inte kan försvara sig."
6. Prata med en överordnad. Om skadligt skvaller påverkar ditt arbete eller dina skolresultat kan du behöva diskutera problemet med en chef. En lärare, rektor eller dekan kan hjälpa till att lösa problemet.
   • Du kan säga, "Jag har problem med andra elever / kollegor. Jag tror att de sprider skvaller om mig, och jag kan inte fokusera på min skola / mitt arbete så. Kan du prata med dem?"
   • Studenterna eller kollegorna i fråga kan ha rykte för skvaller eller mobbning, så överordnade kan hålla dem ansvariga.

Metod 2 av 3: Hantera samtalet

1. Distrahera dig själv. Det kan vara svårt att fokusera på din skola eller arbete när andra pratar om dig bakom ryggen. Istället för att vara uppmärksam på negativiteten, lägg din energi i positiva aktiviteter för att distrahera dig själv.
   • Du kan städa ditt skrivbord, gå en promenad, appa med en vän eller ställa in en personlig deadline för att avsluta ett projekt.
2. Spendera tid med positiva människor. När människor pratar om dig kan du känna dig väldigt ensam. Bekämpa denna känsla genom att gå extra mycket för att vara med de människor som bryr sig om dig. Dessa människor kan öka ditt humör, öka ditt självförtroende och till och med få dig att glömma allt om skvaller.
   • Ring din bästa vän och fråga om han / hon vill träffa dig. Du kan också spendera mer tid med din partner eller familj.
3. Påminn dig själv hur bra du är. När människor pratar om dig bakom ryggen kan du börja ifrågasätta dina styrkor och förmågor. Bli inte offer för självkritik. Försök att påminna dig själv om det värde du har som person genom att tänka på specifika saker du tycker om dig själv. Sätt dig ner och skapa en lista.
   • Skriv ner alla dina positiva egenskaper, saker du gillar med dig själv och egenskaper som andra uppskattar i dig. Du kan skriva saker som "Jag är en bra lyssnare", "Jag är alltid där för andra" eller "Jag är kreativ".
4. Gör något trevligt för dig själv. Positiva handlingar ger positiva tankar och känslor. Om skvaller gör dig arg på dig själv, behandla dig själv så snyggt som du skulle göra med en vän. Gör saker du gillar, som att gå med hunden eller måla tånaglarna. Sätt av lite tid varje dag för att älska dig själv.

Metod 3 av 3: Tänk annorlunda på skvaller

1. Ta det inte personligen. Kom ihåg att sladrarnas ord säger mer om dem än om dig. Du kan inte kontrollera vad andra säger om dig, men du kan styra hur du svarar på det. Tänk på skvaller som något den andra personen tydligen behövde göra. Vägrar att bli offer för andras problem.
2. Inse att de kan vara avundsjuka på dig. Det kanske inte verkar så när människor pratar negativt om dig, men ofta gör de det för att de känner sig skrämda av dig. De kan vara avundsjuka på ditt utseende, din talang eller din popularitet. Deras otäcka ord kan bara vara avsedda att skada dig.
3. Känn igen brist på självkänsla. En annan vanlig orsak till skvaller är brist på självkänsla bland skvaller. Människor som pratar negativt om dig kan göra det för att må bättre. De människor som ofta skvaller om dig känner sig inte bra om sig själva eller saknar självkänsla. Det är därför de också talar negativt om andra.
   • Det är därför ett vänligt svar eller en komplimang kan sätta stopp för negativa kommentarer. Dessa människor vill bara ha lite positiv uppmärksamhet eftersom de inifrån känner sig inte bra.