Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Söka behandling
• Del 2 av 4: Minska smärta och svullnad
• Del 3 av 4: Dagliga uppgifter
• Del 4 av 4: Återställ efter att en fraktur läker
• Tips
• Varningar

En bruten handled kan faktiskt inkludera både den distala radien och / eller ulna, såväl som olika andra ben i handleden (karpbenen). Det är en ganska vanlig skada. Faktum är att radien är det mest brutna benet i armen. En av tio brutna ben är en trasig distal radie. En trasig handled kan uppstå om du faller eller träffas av något. Personer med särskilt hög risk för brott i handleden inkluderar idrottare som bedriver sport med hög effekt och de med benskörhet (tunna, ömtåliga ben). Om du har en trasig handled, kommer du troligtvis att behöva bära en skena eller gjuta tills din handled läker. Läs vidare för att lära dig några sätt att hantera en trasig handled.

Att gå

Del 1 av 4: Söka behandling

1. Gå till doktorn. En trasig handled behöver läkarvård så att den kan läka ordentligt. Om smärtan inte är så dålig kan du vänta tills du kan se din vanliga läkare. Om du har något av följande klagomål krävs akut läkarvård:
   • Betydande smärta eller svullnad
   • Domningar i handleden, handen eller fingrarna
   • Ett förvrängt utseende på handleden (krökt eller krökt)
   • En öppen fraktur (där det brutna benet punkterar huden)
   • Bleka fingrar
2. Förstå behandlingsförfaranden. De flesta trasiga handleder behandlas först med en skena, gjord av hård plast, glasfiber eller metall, fäst vid handleden med bandage eller ett stag. Den ska vanligtvis lämnas på plats i en vecka tills svullnaden avtar.
   • Efter att den ursprungliga svullnaden har avtagit, appliceras en gjutning eller glasfiberförband efter några dagar eller en vecka.
   • Du kan behöva ha en andra gjutning på plats efter två eller tre veckor, eftersom svullnaden fortsätter att avta och den första förbandet lossnar.
3. Vänta sex till åtta veckor. De flesta brutna handleder läker inom sex till åtta veckor med korrekt behandling. Så du kommer antagligen att ha en rollbesättning större delen av den tiden.
   • Läkaren tar vanligtvis röntgen under denna tid för att kontrollera att din handled läker korrekt.
4. Se en fysioterapeut. Efter att casten har tagits bort kan du hänvisas till en sjukgymnast. Sjukgymnastik kan hjälpa till att återfå styrkan och rörelsen du förlorat efter skadan.
   • Om du inte behöver sjukgymnastik, kommer din läkare sannolikt att rekommendera några övningar att göra hemma. Se till att följa din läkares rekommendationer som kan hjälpa dig att återställa din handled till normal funktion.

Del 2 av 4: Minska smärta och svullnad

1. Håll din handled hög. Att höja handleden över hjärtats nivå hjälper till att minska svullnad och smärta. Det är viktigt att lyfta handleden åtminstone de första 48-72 timmarna efter att du har applicerat en gjutning. Din läkare kan rekommendera att du höjer handleden längre.
   • Du kan också behöva hålla handleden upphöjd medan du sover eller under dagen. Håll din handled på plats med några kuddar.
2. Applicera is på din handled. Isuppbyggnad på handleden kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Se till att din gjutning förblir torr när du applicerar isen.
   • Lägg is i en återförslutbar plastpåse. Se till att påsen är ordentligt förseglad för att förhindra läckage. Vik in påsen i en handduk för att förhindra att kondens bildas i din gjutning.
   • Du kan också använda en påse frysta grönsaker som en ispack. Använd grönsaker som är små och jämna, till exempel majs eller ärtor (som du naturligtvis inte kan äta efter att du har använt påsen som en ispack).
   • Håll isen på din handled i 15-20 minuter, varannan till var tredje timme. Applicera is de första 2-3 dagarna, eller så länge din läkare rekommenderar.
   • Det kan också vara bra att använda en kommersiell gel som en ispack. Dessa är återanvändbara påsar med en vätska som du kan frysa, som inte smälter eller läcker vatten, så att gjutet förblir torrt. Du hittar dem i medicinska butiker och på de flesta apotek.
3. Ta receptfria smärtstillande medel. De flesta smärta i handleden kan behandlas med receptfria smärtstillande medel. Tala med din läkare om vilken typ av smärtstillande medel som är rätt för dig. Vissa kan påverka medicinska tillstånd eller andra mediciner du tar negativt. Din läkare kan rekommendera en kombination av ibuprofen och acetaminophen / acetaminophen för att hjälpa till att hantera smärta och minska svullnad. Dessa är mer effektiva tillsammans än på egen hand.
   • Ibuprofen är ett NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska). Det hjälper till att minska feber och svullnad genom att hämma produktionen av prostaglandiner i kroppen. Andra NSAID är naproxennatrium och aspirin, även om aspirin har en längre antikoagulerande effekt än andra NSAID.
   • Din läkare kanske inte rekommenderar aspirin om du har en blodsjukdom, astma, anemi eller något annat medicinskt tillstånd. Aspirin kan interagera negativt med olika mediciner och påverka medicinska tillstånd negativt.
   • När du administrerar smärtstillande medel till barn måste du använda en formulering som är lämplig för barn och justera dosen efter barnets ålder och vikt. Aspirin rekommenderas inte för barn under 18 år.
   • Det finns en risk för leverskada från att ta paracetamol, så använd endast så mycket som din läkare rekommenderar.
   • Använd inte receptfria smärtstillande medel i mer än 10 dagar (5 dagar för barn) såvida inte din läkare har instruerat det. Om din smärta kvarstår efter tio dagar, kontakta din läkare.
4. Flytta fingrarna och armbågen runt. Det är viktigt att du fortsätter att flytta lederna som inte finns i gjutningen, som armbågen och fingrarna, för att hålla blodflödet igång. Detta hjälper till att påskynda läkningsprocessen och öka din rörlighet.
   • Kontakta din läkare om du får smärta när du rör armbågen eller fingrarna.
5. För inte in föremål i gjutningen. Huden under gjutet kan bli kliande och du kommer sannolikt att vilja skrapa. Låt bli! Detta kan skada din hud eller gjutning. Du ska inte skjuta något under gjutet med en pinne eller något annat.
   • Bättre att höja gjutningen eller blåsa den med en hårtork i inställningen "låg" eller "sval".
   • Lägg inte pulver i gjutet. Klåda mot klåda kan orsaka irritation om de fastnar under gjutet.
6. Använd moleskin för att undvika repor. Gjutna kan skada eller irritera din hud, där kanterna möter din hud. Sätt vid behov molskinn direkt på huden där gjutningen är slipande. Du kan köpa moleskin (även engelska läder) på apotek och apotek.
   • Använd moleskin på ren, torr hud. Byt ut det här när det blir smutsigt eller blir mindre klibbigt.
   • Om kanterna på din gjutning blir grova kan du arkivera dem med en nagelfil. Du kan skala, klippa eller bryta av bitar av din gjutning.
7. Vet när du ska ringa din läkare. I de flesta fall, med ordentlig vård, kommer din handled att läka inom några veckor. Om du upplever något av följande problem, kontakta din läkare:
   • Domningar eller en stickande känsla i handen eller fingrarna
   • Kalla, bleka eller blå fingrar
   • Ökad smärta eller svullnad i området efter att gjutet har applicerats
   • Smärtsam eller irriterad hud runt gjutningens kanter
   • Sprickor eller mjuka fläckar i gjutningen
   • Våta, lösa eller täta gjutningar
   • En gjutning som luktar illa eller kliar som inte försvinner

Del 3 av 4: Dagliga uppgifter

1. Undvik att bli din gjutna våt. Eftersom många gjutningar är gjorda av gips skadas de lätt av vatten. En gipsgjutning som blir fuktig kan också forma på insidan. Gjutningar som har blivit blöta kan också leda till sår på huden under gjutningen. Låt inte gjutningen bli våt.
   • Tejpa en robust plastpåse (som en skräppåse) över din gjutning när du badar eller duschar. Håll din gjutning ur duschen eller badkaret för att minska risken för att den blir våt.
   • Vik en tvättlapp eller liten handduk runt toppen på din gjutning för att förhindra att vatten läcker ut under gjutet.
   • Du kanske kan få vattentät förpackning för en gjutning från din läkare eller ett apotek.
2. Torka en gjutning omedelbart om den blir våt. Om din gjutning blir blöt, klappa den med en badhandduk. Blås sedan med en hårtork på "låg" eller "sval" inställning i 15-30 minuter.
   • Om gjutningen fortfarande är våt eller mjuk efter att ha försökt torka den, kontakta din läkare. Du kan behöva en ny roll.
3. Bär en strumpa över handen. Om du får kalla fingrar från att bära gjutet kan du ha dåligt blodflöde (eller det kan bara vara kallt i huset). Lyft handleden och bär en strumpa över handen för att hålla fingrarna varma.
   • Att röra fingrarna kan hjälpa till att återställa blodcirkulationen.
4. Använd kläder som är lätta att ta på. Att sätta på sig kläder med fästelement som knappar eller blixtlås kan vara svårt när du är i en gjutning. Kläder med snäva ärmar är vanligtvis inte heller en bra idé, eftersom de kanske inte passar över en gjutning.
   • Välj lösa, stretchiga kläder. Med byxor eller kjolar med elastisk midja behöver du inte kämpa med fästelement.
   • Kortärmade eller ärmlösa skjortor är en bra idé.
   • Använd din goda arm för att försiktigt dra skjortärmen över gjutet. Försök att flytta armen så lite som möjligt i gjutningen.
   • Använd en sjal eller filt för att hålla den varm istället för en jacka, vilket kan vara svårare att ta på. En tjock poncho eller cape kan vara lättare än en jacka.
   • Skäm dig inte för att be någon om hjälp om du behöver det.
5. Fråga om någon i klassen kan skriva anteckningar åt dig. Om du fortfarande är i skolan eller på college och du har brutit handleden på din dominerande hand kan du behöva en anteckningsbok eller andra förråd medan din handled läker. Tala med din lärare eller lämplig institution vid ditt universitet.
   • Om du kan lära dig att skriva med din icke-dominerande hand kommer det verkligen att hjälpa, men det här är något som kan vara svårt och tar lång tid.
   • Om du har brutit handleden på din icke-dominerande hand, vila ett tungt föremål som en bok eller en pappersvikt på papperet för att hålla det på plats medan du skriver. Använd din skadade arm så lite som möjligt.
6. Gör ändringar med din andra hand. Om du kan, använd din hälsosamma arm för dagliga uppgifter som att borsta tänderna och äta. Detta hjälper till att minska inflammation i din skadade handled.
   • Du ska inte lyfta eller bära saker med din skadade handled. Detta kan orsaka värre skador och sakta ner läkningsprocessen.
7. Undvik att cykla eller köra bil eller använda maskiner. Detta är särskilt viktigt om du har brutit handleden på din dominerande hand. Det är osäkert att köra i en gjutning och din läkare kommer sannolikt att berätta för dig.
   • Även om det inte är olagligt att köra med en gjutning på handleden, använd sunt förnuft när du bestämmer dig för att köra eller inte.
   • Andra maskiner - särskilt maskiner som kräver tvåhänder - bör undvikas.

Del 4 av 4: Återställ efter att en fraktur läker

1. Ta hand om din arm och handled efter att gjutet har tagits bort. Efter att gjutet har tagits bort kanske du märker att din hud är torr och att det finns svullnad.
   • Du kanske också tycker att din hud är torr eller ser fläckig ut. Dina muskler kan verka lite mindre än när gjutningen var på dem, vilket är normalt.
   • Blötlägg din arm / handled i varmt vatten i 5-10 minuter. Torka försiktigt huden med en handduk.
   • Använd en fuktkräm på handleden och armen för att mjuka upp huden.
   • För att minska svullnad kan du ta ibuprofen eller aspirin enligt läkarens rekommendation.
2. Återgå till dina normala aktiviteter som rekommenderas av din läkare eller sjukgymnast. Det kan ta en stund innan du kan återgå till din vanliga rutin. I synnerhet kan du behöva vänta en till två månader innan du återupptar lätt träning, till exempel simning eller cardio. Det kan vara bäst att skjuta upp ansträngande aktiviteter som en lagsport i ytterligare tre till sex månader.
   • Försök att undvika ytterligare skador på handleden. Hängslen kan hjälpa till att förhindra framtida handledsskador.
3. Kom ihåg att läkning tar tid. Bara för att din roll är av betyder inte att du är helt läkt. Det tar sex månader eller mer att läka om frakturen var allvarlig.
   • Du kan fortfarande uppleva smärta eller stelhet i månader eller år efter frakturen.
   • Läkningsprocessen påverkas också av ålder och övergripande hälsa. Barn och tonåringar kommer vanligtvis att läka snabbare än vuxna. Äldre vuxna och personer med osteoporos eller artros kommer inte att läka så snabbt eller kanske inte läka helt.

Tips

• Försök att hålla armen upp över hjärtat när du har mycket ont. Detta hjälper till att återföra blod och vätska till hjärtat, vilket kan minska smärta och svullnad lite.
• Försök att hålla din handled stödd när du sover. Ligga på ryggen med en kudde under handleden.
• Om du måste flyga medan du spelar, kontakta ditt flygbolag. Du kanske inte kan flyga inom 24-48 timmar efter gips.
• Att skriva på en roll är okej. Använd permanenta markörer för att undvika bläckfläckar på kläder eller lakan.
• Om du har problem med att lossa locken på flaskor och burkar, kläm fast dem mellan dina lår / knän / fötter och använd din goda hand för att skruva loss dem.

Varningar

• Sök omedelbart läkarvård för en trasig handled. Underlåtenhet att få korrekt behandling kan i slutändan leda till allvarliga fysiska besvär.