Lätt kliande händer och fötter på natten

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 3: Behandla nattlig klåda själv
Metod 2 av 3: Förhindra kliande händer och fötter på natten
Metod 3 av 3: Medicinska behandlingar
Tips

Kliande händer och fötter, även kallad klåda, kan vara ett symptom på en mängd olika hudsjukdomar, såsom allergiskt utslag, psoriasis eller eksem. Det kan skada eller vara fruktansvärt irriterande, och din hud kan vara grov och röd med stötar och blåsor. Det kan vara så att klåda är värst på natten. Om du har kliande händer och fötter är det viktigt att få en diagnos av en läkare. Det finns dock också saker du kan försöka hemma för att bli av med de irriterande kliande händerna och fötterna.

Att gå

Metod 1 av 3: Behandla nattlig klåda själv

Skrapa inte. Försök att skrapa så lite som möjligt. Skrapning kan förvärra symtomen eller orsaka andra problem, såsom en hudinfektion.
- Att hålla naglarna korta kan hjälpa dig att undvika att repa dig själv.
- Överväg att bära handskar på natten så att du inte kan klia dig i sömnen.
Fukta din hud. Fukta huden på händer och fötter innan du går till sängs för att minimera eller minimera klåda. Du kan stödja hydrering genom att sätta en luftfuktare i ditt rum.
- Applicera en fuktighetskräm på huden minst en gång om dagen. Detta görs bäst efter bad eller dusch, medan din hud fortfarande är fuktig. När du applicerar fuktkräm, fokusera på de områden som är mest kliande, både efter dusch och innan du lägger dig.
- Använd en oparfymerad och färglös fuktighetskräm som inte irriterar huden.
- Om du placerar en luftfuktare i ditt sovrum kan du vara säker på att luften är fuktig så att huden inte torkar ut ytterligare och kliar ännu mer när du sover.
- Undvik extrema temperaturer som kan torka ut huden.
Blötlägg huden i ett ljummet bad. Ett ljummet bad lugnar huden och minskar inflammation. Du kan eventuellt lägga till en kolloid havrelösning i badet för att lugna din hud ännu mer.
- Strö lite bakpulver, okokt havre eller kolloid havre i vattnet för att lugna huden.
- Stanna inte i badet i mer än 10-15 minuter. Blötläggning för länge kan torka ut huden och orsaka ännu mer klåda.
- Se till att vattnet är ljummet och inte varmt. Varmt vatten tar bort fetter från huden, vilket gör det torrare och mer kliande.
- Efter bad och före torkning, applicera lotion på huden, koncentrera dig på dina händer och fötter. Detta gör att din hud bättre kan hålla kvar fukten från badet, så att din hud förblir hydratiserad och är mindre benägen att klia.
Applicera en kall eller våt kompress på huden. Lägg en kall, sval eller våt kompress på händer och fötter när du går till sängs. En kall kompress kan hjälpa till med klåda och inflammation som kan följa med klåda genom att hindra blodflödet och kyla huden.
- Du kan sätta en kall kompress eller ispack på huden i 10 till 15 minuter åt gången tills du somnar.
- Om du inte har ett ispaket, använd en påse frysta ärtor, det kommer att ha samma effekt.
- Lägg inte isen direkt på huden. Vik alltid en trasa runt den. Att lämna isen på huden för länge kan skada huden.
Använd lösa, mjuka pyjamas. Förhindra och lindra klåda genom att bära pyjamas som inte irriterar huden. Du kan också undvika att repa huden med detta.
- Bär sval, lös, mjuk bomulls- eller merinoullpyjamas för att undvika att repa dig själv och svettas för mycket.
- Bomullskläder är bra eftersom det låter luft passera och för att det känns mjukt.
- Överväg att bära strumpor och handskar så att du inte kliar dig själv.
Skapa en trevlig och cool sovmiljö. Sov i ett sovrum som är bekvämt, svalt och väl ventilerat. Genom att kontrollera faktorer som temperatur och ljusmängd, genom att ta bekväma sängkläder och ge frisk luft kan du förhindra att dina händer och fötter kliar på natten.
- För optimala sovförhållanden, se till att temperaturen i sovrummet är mellan 15 och 23 ° C.
- Använd en fläkt för att hålla luften i rörelse, eller öppna ett fönster.
- Sov mellan fina lakan av naturliga fibrer, såsom bomull.
Övervaka dina hudsymtom för att se till att du inte får inflammation. Om du har torra, kliande händer och fötter är det mer sannolikt att du får en ytlig hudinfektion, även känd som celluliter. Om du upplever något av följande symtom, kontakta din läkare:
- Rodnad
- Svullnad
- Smärta eller ömhet
- Hud som känns varm
- Feber
- Röda fläckar, gropar och / eller blåsor

Metod 2 av 3: Förhindra kliande händer och fötter på natten

Ta väl hand om dina händer och fötter. Tvätta dina fötter och händer regelbundet för att minimera risken för en svamp- eller bakterieinfektion, som kan vara extremt kliande. Använd en mild tvål för att hålla händerna och fötterna rena och förhindra infektioner.
- Om du tenderar att svettas mycket, använd absorberande bomullsstrumpor så att du inte får kliande fötter på natten.
- Använd handskar av naturliga fibrer som bomull för att undvika klåda i händerna.
Välj milda eller "allergivänliga" tvålar och rengöringsmedel. När du köper tvål och tvättmedel, välj produkter som säger att de är milda, doftfria, färgfria eller allergivänliga. Dessa produkter innehåller mindre skadliga kemikalier som kan irritera huden och orsaka klåda.
- Om det står "allergivänligt" på en produkt har den testats på känslig hud och orsakar inte irritation.
Undvik allergener och irriterande ämnen. Klåda kan uppstå från allergener eller specifika irriterande ämnen. Att veta vad som orsakar din klåda kan hjälpa dig att undvika dessa ämnen och lindra klåda och obehag.
- Orsaken kan vara allergen, livsmedelsallergi, kosmetika, miljöfaktorer, insektsbett eller stark tvål eller tvättmedel.
- Om du bär smycken kan klåda också orsakas av en allergi mot en av metallerna i den.
- Om du misstänker en viss orsak, försök att begränsa exponeringen för den och se om det lindrar symtomen.
Håll dig hydratiserad. Om din hud börjar klia kan det vara en signal från hjärnan att du behöver mer vatten. Det beror på att uttorkning orsakar klåda. Det inre hudskiktet får inte tillräckligt med fukt, vilket kan leda till klåda. Drick vatten hela dagen och ta ytterligare ett glas vatten före sänggåendet.
- Försök att dricka minst 8 till 12 stora glas vatten om dagen. När du är trött på vattnet, tillsätt lite fruktjuice för att ge det lite smak.
- Du kan också äta mat som innehåller mycket vatten, såsom gurkor, körsbär, tomater, selleri, paprika, jordgubbar, cantaloupe och broccoli.
Undvik kända irriterande ämnen och allergener. Ditt tillstånd kan bli värre om du utsätter dig för potentiellt irriterande saker, såsom kemikalier och pollen. Om du vet att du är allergisk mot något, inklusive mat eller damm, försök att hålla dig borta från det.
- Om du inte vet vad du är allergisk mot kan du göra ett allergitest av en specialist för att ta reda på vilka ämnen det är som du inte kan tolerera.
Undvik vasodilatatorer och överdriven svettning. Vissa livsmedel och drycker som kallas vasodilatatorer, såsom kaffe och alkohol, kan göra klåda värre. Överdriven svettning gör också. Försök att undvika vasodilatatorer och situationer där du börjar svettas mycket för att minska klåda och obehag.
- Välkända vasodilatatorer är koffein, alkohol, kryddiga örter och varmt vatten.
Minska stress. Om du har konstant stress i ditt liv kan det göra klåda värre. Försök att minimera mängden stress så att klåda minskar eller försvinner.
- Du kan prova en mängd olika tekniker för att minska stress, såsom terapi, meditation, yoga eller sport.

Metod 3 av 3: Medicinska behandlingar

Gå till doktorn. Om klåda inte försvinner efter en vecka eller om det blir riktigt dåligt, kontakta läkare. Din läkare kan ordinera orala mediciner, steroidsalvor eller ljusterapi för klåda.
- Se en läkare om klåda är så dålig att det hindrar dig från att sova eller fungera normalt, om din hud gör ont, om receptfria läkemedel eller hemmet inte fungerar eller om du misstänker att din hud har blivit inflammerad.
Applicera kalaminshake eller klådesalva. Calamineshake eller en anti-kli-salva kan lindra symtomen. Du hittar dessa lösningar på apoteket, apoteket eller på internet.
- Även om det bara finns receptfritt, är hydrokortison effektivt. Se till att köpa en kräm som innehåller minst 1% hydrokortison.
- Leta efter en klådesalva med kamfer, mentol eller pramokain.
- Applicera denna salva på händer och fötter innan du applicerar fuktgivande kräm eller lotion. Din läkare kan också föreslå att du smetar ut huden och sedan täcker den med ett bandage så att huden kan absorbera salvan ännu bättre.
- Följ de specifika instruktionerna i bipacksedeln så att du vet hur du använder salvan.
Ta orala antihistaminer. Dessa medel neutraliserar allergener och kan minska klåda och rodnad. Det finns flera antihistaminer som du kan köpa utan recept från apotek, apotek eller online.
- Cetirizin. Den rekommenderade dosen är 1 tablett om 10 mg en gång dagligen.
- Loratadine. Det rekommenderas också att använda 10 mg en gång om dagen.
- Vissa antihistaminer har en biverkning som gör dig sömnig, vilket kan vara till hjälp om klåda hindrar dig från att sova ordentligt.
Överväg att ta antidepressiva medel. Det finns bevis för att selektiva serotoninåterupptagshämmare kan hjälpa till mot klåda. Om ingen annan behandling fungerar, prata med din läkare om detta alternativ.
- Kända selektiva serotoninåterupptagshämmare som används mot klåda är fluoxetin och sertralin.
Applicera kortikosteroid salva på kliande områden. Om det inte går att lindra receptfri klåda, kan din läkare kunna ordinera en starkare kortikosteroid salva, såsom prednison salva.
- Orala steroider har allvarliga biverkningar när de används under lång tid.
- Fortsätt fukta din hud när du använder orala eller aktuella kortikosteroider. Detta håller inte bara din hud hydratiserad, men du förhindrar också att din hud kliar igen så snart du slutar ta steroiderna.
Använd en kräm med kalcineurinhämmare. Om ingen annan behandling fungerar, be om en kalcineurininhibitorkräm som kan återställa huden. Dessa medel, såsom takrolimus och pimecrolimus, kan hjälpa din hud att återgå till normal och minska klåda.
- Kalcineurinhämmare påverkar immunförsvaret och kan ha biverkningar som njurproblem, högt blodtryck och huvudvärk.
- Dessa läkemedel ordineras endast när alla andra behandlingar misslyckas, och de är lämpliga för vuxna och barn 2 år och äldre.
Få ljusterapi. Din läkare kan ordinera flera behandlingar med fototerapi (ljusterapi) för att lindra klåda. Detta är en mycket effektiv behandling som kan sträcka sig från exponering för solljus till exponering för artificiellt ljus, men det är inte utan risker.
- Vid fototerapi utsätts huden för kontrollerade mängder naturligt ljus eller konstgjort ultraviolett ljus (UVA och UVB) Denna behandling kan användas ensam eller i kombination med medicinering.
- Exponering för ljus ökar risken för för tidig hudåldring och hudcancer.