Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Prova lösningar för hår och hårbotten
• Del 2 av 3: Håll dig frisk inifrån
• Del 3 av 3: Ta hand om ditt hår på ett annat sätt
• Tips

Har du nyligen klippt håret och ångrar dig nu? Lyckligtvis finns det sätt du kan växa håret snabbt och göra det friskt och starkt. Att massera hårbotten och applicera speciella hårmasker är båda bra metoder. Du kan också hjälpa ditt hår att växa genom att säkerställa en hälsosam och balanserad kost. Det viktigaste är dock att ta hand om ditt hår så att det inte skadas. Skadat och ohälsosamt hår går sönder snabbare, vilket verkligen inte hjälper om du vill växa håret långt.

Att gå

Del 1 av 3: Prova lösningar för hår och hårbotten

1. Massera hårbotten. Genom att massera din kropp på en viss plats stimulerar du blodflödet till den platsen, och det gäller även hårbotten. När du masserar hårbotten stimulerar det ökade blodflödet dina hårsäckar och håret växer snabbare. Att massera hårbotten är en enkel och enkel teknik för att växa håret snabbt och på ett hälsosamt sätt.
   • Försök att massera hårbotten när du duschar. Gnugga fingertopparna försiktigt över hårbotten. Rör fingrarna i cirklar och massera fram-, bak- och sidorna på huvudet.
   • Massera hårbotten så ofta du vill. En hårbottenmassage minskar också spänningen och får dig att känna dig lugn.
2. Massera eteriska oljor i hårbotten. Vissa eteriska oljor har visat sig hjälpa till att främja hårväxt. Att använda en liten mängd eterisk olja kan hjälpa dig att dra ännu mer nytta av din hårbottenmassage. Häll fem till tio droppar av oljan på fingertopparna och massera oljan i hela hårbotten. Prova en av följande eteriska oljor:
   • Pepparmyntaolja, som stimulerar cirkulationen.
   • Tea tree olja, som mjukar hårbotten och minskar mjäll.
   • Citronolja, som främjar hälsosam hårväxt.
3. Konditionera håret och hårbotten med olja. På så sätt främjar du inte bara din hårväxt utan du ser också till att ditt hår förblir starkt och mjukt. Kokosolja, mandelolja och ricinolja hjälper alla till att främja hårväxt och göra håret tjockt och starkt. Följ stegen nedan för att ta hand om ditt hår:
   • För olivolja måste du fukta håret och fördela det på håret. Vänd sedan huvudet upp och ner och massera hårbotten i 2-3 minuter.
   • Fukta håret och massera en till två matskedar av oljan i hårbotten i fem minuter.
   • För fingrarna genom håret för att sprida oljan genom håret från rötter till ändar. Du kan också använda en bred tandkam.
   • Täck håret med ett duschlock och låt oljan sitta i en till två timmar.
   • Tvätta håret med schampo som vanligt. Du kan behöva tvätta den två gånger för att ta bort all olja.
4. Gör en reparerande hårmask. Om du har torrt eller tunt hår kan en närande mask hjälpa till att återställa glansen. En återställande hårmask kanske inte främjar hårväxt, men det skyddar ditt hår. Det betyder att du inte behöver klippa delade ändar och det tar inte längre tid för ditt hår blir långt igen. Du gör en hårmask på följande sätt:
   • Bryt ett ägg i en skål och slå det lätt.
   • Blanda två matskedar vanlig yoghurt och en matsked honung med ägget.
   • Applicera masken på vått hår och låt den vara i 20 minuter.
   • Schamponera håret som vanligt för att tvätta ut masken.
5. Använd en borstborste. Detta är en speciell typ av borste gjord av naturliga fibrer som har en liknande struktur som människohår.Med en sådan borste kan du sprida talg, den naturliga oljan som utsöndras av körtlarna i hårbotten, genom håret från rötterna till ändarna. På så sätt skyddar du håret från rötter till ändar och det förblir friskt och starkt. Du använder en pensel med borstborst på följande sätt:
   • Håll borsten mot hårbotten och gnugga den fram och tillbaka för att massera huvudet och se till att talgen kommer in i borsten.
   • Dra borsten på en gång från rötterna till ändarna. Fortsätt borsta samma del av håret tills ditt hår är glänsande och smidigt.
   • Fortsätt att borsta håret sektion för sektion tills du har masserat hela hårbotten och borstat allt hår.
   • Var noga med att köpa en borstborste. Detta fungerar inte med borstar med plastborst eller metalltänder.
6. Vet vad du inte ska använda i ditt hår. Om du vill växa håret snabbt är det viktigt att du är noga med de produkter du använder. Många produkter innehåller kemikalier som kan skada håret och få det att bli torrt och sprött. Försök att använda produkter som mest innehåller naturliga ingredienser. Använd inte produkter med följande ingredienser:
   • Sulfater. Många schampon innehåller dessa hårda rengöringsmedel som tvättar de naturliga oljorna från håret och gör håret torrt.
   • Silikoner. Många balsam innehåller dessa ämnen som byggs upp i ditt hår, vilket gör håret tungt, slappt och tråkigt.
   • Alkohol. Många hårsprayer, geler och andra hårstylingprodukter innehåller alkohol som torkar ut håret och gör det sprött.

Del 2 av 3: Håll dig frisk inifrån

1. Ät mycket protein. Hår är mestadels protein, så det är viktigt att äta mycket protein om du vill hålla håret friskt. Ta en titt på vad du äter och se till att du får mycket protein dagligen. Om du inte får tillräckligt med protein kommer ditt hår att växa mindre snabbt.
   • Magert kött, fisk, ägg och mejeriprodukter innehåller mycket protein.
   • Bönor, gröna bladgrönsaker och tofu är bra proteinkällor för vegetarianer.
2. Få in ditt biotin. Detta är ett B-vitamin som är mycket viktigt för att odla ditt hår. I synnerhet animaliska produkter innehåller biotin och andra B-vitaminer, så vegetarianer och veganer har ofta brist på dessa vitaminer. Ät följande livsmedel för att se till att du får i dig tillräckligt med B-vitaminer:
   • Ägg, nötter, lax, avokado, köttprodukter och vetekli.
   • Överväg att ta ett kosttillskott som innehåller biotin om du tror att din diet inte får tillräckligt med B-vitaminer.
3. Få vitamin A och vitamin C. Dessa vitaminer säkerställer att ditt hår förblir friskt och glänsande. Att inte få i sig tillräckligt med vitamin A eller C kan göra ditt hår svagt och tråkigt. Se till att du äter tillräckligt med följande livsmedel:
   • Sötpotatis, morötter, grönkål, butternut squash och squash. Dessa livsmedel innehåller alla vitamin A.
   • Broccoli, gröna bladgrönsaker, paprika och citrusfrukter. Dessa livsmedel är alla rika på vitamin C.
4. Få omega 3-fettsyror. Dessa "bra" fetter håller hårbotten frisk och främjar tillväxten av dina hår- och hudceller. Lax, sardiner, makrill, linfrön och valnötter innehåller alla omega 3-fettsyror. Du kan ta fiskolja eller linfröoljetillskott om du inte gillar livsmedel med mycket omega 3-fettsyror.
5. Håll dig hydratiserad. Du kan se i håret när din kropp inte får tillräckligt med fukt. Ditt hår kan bli torrt, sprött och bryta ner snabbare. Om håret går sönder och klyftas är det svårare att odla det längre, som du vill ha det. Se till att du håller dig hydratiserad genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag.
   • Istället för kaffe, läsk och alkoholhaltiga drycker, försök att dricka så mycket vatten som möjligt.
   • Ta en vattenflaska med dig under dagen så att du aldrig behöver vara törstig.
6. Se en läkare om du har håravfall. Ibland har håravfall och hår som växer mycket långsamt en underliggande orsak som inte kan åtgärdas med hemmet. Om du tror att ditt håravfall kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd, boka en tid med din läkare omedelbart. När du får det underliggande problemet behandlat bör ditt hår börja växa snabbare. Här är några av de villkor som orsakar håravfall:
   • En infektion i hårbotten och hudsjukdomar
   • Alopecia areata, ett hårtillstånd som orsakar kala fläckar på huvudet
   • Trichotillomania, en störning där du drar ut håret
   • Vissa mediciner
   • Förändringar i hormonnivåer

Del 3 av 3: Ta hand om ditt hår på ett annat sätt

1. Tvätta håret mindre ofta med schampo. Att tvätta håret varje dag kan göra det torrt och sprött. Varje gång du schamponerar håret, tvätta bort det skyddande talg som håller håret friskt och starkt. Om du försöker växa håret långt snabbt är det bäst att inte tvätta det mer än en eller två gånger i veckan.
   • Använd torrschampo mellan tvättarna så att dina rötter inte ser fet ut.
   • Tvätta håret försiktigt. Skrubba inte eller vrida ut håret. Skölj håret med ljummet eller kallt vatten istället för varmt vatten.
2. Använd inte heta verktyg för att torka eller forma håret. När det gäller hårväxt är det hälsosammaste för ditt hår att låta det lufttorka efter schamponering. Torkning av håret med en hårtork kommer så småningom att försvaga håraxeln och skada håret. Detsamma gäller för andra heta verktyg som locktång, plattjärn och hetvalsar.
   • Torka håret efter en dusch med en handduk. Gnugga inte torrt grovt.
   • Kamma håret med en bred tandkam. Applicera produkter som en leave-in balsam och låt håret lufttorka helt.
3. Borsta aldrig håret när det är vått. Vått hår sträcker sig och går sönder lättare än torrt hår. Det är därför det är så illa för ditt hår att borsta det när det är vått. Det bryter håret, krusar och delade ändar. Använd istället en bred tandkam för att försiktigt ta bort håret. Börja i ändarna och arbeta dig upp till rötterna istället för att börja vid rötterna och dra ner kammen genom håret för att få ut trasselarna.
4. Behandla inte håret med hårda kemikalier. Färgning, blekning och kemiskt rätning av håret kan skada det allvarligt. Du bör lämna håret som det är medan du försöker växa det långt. Välj inte frisyrer som innebär att du drar hårt i håret, som täta flätor och vågor.
   • Om du vill lätta eller färga håret, välj en naturlig metod som inte skadar håret. Försök att lätta håret med honung eller färga det med henna.
   • Lär dig att älska ditt hår som det är. Om du har lockigt eller vågigt hår finns det ingen naturlig metod att räta ut det helt. Hår som växer snabbt och hänger fritt längs huvudet ser vackert ut.
5. Skydda håret från väder och miljö. Solen, luftföroreningar och klor i pooler kan skada håret. Om ditt hår är särskilt skört är det en bra idé att skydda det, precis som du skulle göra med din hud.
   • Täck håret med en keps eller hatt när du går ut i solen.
   • Om det finns mycket luftföroreningar där du bor, täck håret med en halsduk eller en mössa när du hamnar på gatorna i staden.
   • När du simmar i en pool, använd en badmössa för att skydda håret från klor.

Tips

• Klipp inte håret. Vissa människor tror att ditt hår växer snabbare om du får klippa det regelbundet, men det är inte sant. Få en återvändsgränd, men få inte håret kortare än så.
• Glöm inte att äta mat med mycket vitaminer och mineraler. Se också till att hålla dig hydratiserad.
• Se till att tvätta hårmasker ur håret.
• Det hjälper inte om du lämnar en hårmask i håret längre än nödvändigt.