Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Rengör ditt ansikte dagligen
• Del 2 av 2: Håll huden ren på lång sikt
• Tips
• Varningar

Att rengöra ansiktet är mer än bara att ta på lite tvål och vatten. Huden i ansiktet skiljer sig från huden i resten av kroppen, så du måste också behandla den annorlunda. Det är också huden som andra märker mest, så ta väl hand om den!

Att gå

Del 1 av 2: Rengör ditt ansikte dagligen

1. Ta reda på vilken hudtyp du har. Är din hud torr, fet eller normal? Du måste ta reda på det så att du kan köpa rätt produkter.Det finns så många olika typer att det kan vara lite förvirrande.
   • Om du har normal hud har din hud rätt balans mellan fukt, olja och fasthet. Du vill uppnå detta genom att ta väl hand om din hud.
   • Om du har fet hud kan ditt ansikte se glänsande eller fettigt ut även om du bara tvättade det.
   • Om du har torr hud ser du ofta flingor.
   • Om du har känslig hud känns ansiktet ofta tätt eller kliande och du är benägen för allergiska reaktioner mot vissa produkter.
   • Många har kombinerad hud där en del av ansiktet är fet och en annan del är torr.
2. Använd en enkel ansiktsrengöring två gånger om dagen. Tvätta ansiktet med detta på morgonen och på kvällen. Alla har olika hud och behöver därför olika saker. Du bör antagligen prova några olika produkter först tills du hittar en som passar dig. Du behöver en ansiktsrengöring som tar bort smuts och överflödig olja, men som inte tar bort huden från de friska oljorna.
   • Välj en ansiktsrengöring baserat på din hudtyp, hur ofta du använder smink och hur ofta du tränar. Om du till exempel har fet hud behöver du en produkt med lågt pH-värde, eftersom det hjälper dig att ta bort fett. Om du har känslig hud bör du undvika produkter med för många kemikalier.
   • Undvik normal tvål, som är för tung för ditt ansikte och tar bort för mycket naturliga fetter.
   • Det är bäst att skölja ansiktet med varmt eller kallt vatten. Att använda för varmt vatten torkar ut ditt ansikte.
   • Efter att ha tränat, tvätta ansiktet väl för att bli av med svett och smuts så att dina porer inte blir igensatta.
3. Torka ditt ansikte torrt med en handduk. Gnugga inte ansiktet torrt, var försiktig. Huden i ansiktet är känslig. Se till att handduken är ren, annars sprider du bakterier i ditt rena ansikte.
4. Använd en tonic. Även om det inte är nödvändigt, kan en tonic vara mycket bra om du har fet hud, akne eller stora porer. En tonic tar bort överflödig olja och döda hudceller som finns kvar efter tvätt. Du kan applicera aktiva ingredienser som retinoider, antioxidanter och exfolierande produkter på din hud på detta sätt.
   • Applicera tonic med en ren bomullstuss på pannan, näsan och hakan (den så kallade "t-zonen") efter att du har rengjort dem. Flytta bomullskulan försiktigt i cirklar och undvik ögonområdet.
   • Hitta rätt tonic för din hudtyp. Vissa formler är bra för akne; andra innehåller lugnande ingredienser för känslig hud.
   • Många hudläkare rekommenderar inte att använda en alkoholbaserad tonic eftersom den torkar ut huden för mycket, även om du har fet hud.
5. Behandla huden runt dina ögon mycket försiktigt. Gnugga inte med ögonen eller använd tunga sminkborttagare. Denna del av ditt ansikte är mycket ömtåligt. Kasta inte iskallt vatten i ansiktet på morgonen för att vakna.
6. Rör inte vid ditt ansikte för mycket. Om du rör ditt ansikte med fingrarna överför du bakterier till ditt ansikte som kan orsaka att dina porer blir inflammerade. Om du måste röra vid ansiktet, till exempel för att du vill sprida en kräm eller sminka, tvätta händerna väl så att det inte blir smutsigt.
   • Rör inte heller ansiktet med andra föremål som kan hålla talg och hudrester, som en telefon. Talg är en något fet substans som utsöndras genom porerna för att återfukta din hud och hår.
7. Använd smink som passar din hudtyp. Försök att köpa smink som är särskilt formulerad för att bekämpa akne och som inte täcker porerna.
   • Använd inte gammal smink. Hudvårdsprodukter har ett utgångsdatum, precis som mat. Om du använder dem efteråt kan de göra mer skada än nytta.
   • Använd vatten- eller mineralbaserad smink istället för olja, eftersom dessa ofta gör att din hud ser fet och matt ut.
8. Drick mycket vatten. Drick minst 8 glas vatten per dag. Om du håller dig väl hydratiserad kan din kropp fungera bättre, vilket också gör att din hud ser friskare och renare ut.
9. Äta hälsosamt. En hälsosam kost innebär att du äter mycket frukt och grönsaker och lite socker och "skräpmat".
   • Försök att äta mejeriprodukter med låg fetthalt. Yoghurt med låg fetthalt innehåller vitamin A, vilket är precis vad din hud behöver. Den innehåller också acidophilus, en "levande" bakterie som håller tarmarna friska, vilket också är bra för din hud.
   • Ät mat med mycket antioxidanter som blåbär, jordgubbar och plommon.
   • Ät mycket hälsosamma fettsyror, som de som finns i lax, nötter och linfrön. Essentiella fettsyror säkerställer friska cellmembran och ger dig frisk hud.

Del 2 av 2: Håll huden ren på lång sikt

1. Få en ansiktsbehandling. Du kan gå till en kosmetolog eller så kan du göra det hemma. Se till att du väljer produkter som passar din hudtyp. Om din hud är fet, köp produkter för fet hud.
   • En bra mask är en blandning av mjölk och honung. Efter att ha blandat ingredienserna, lägg det på ditt ansikte, låt det vara i 30 minuter och skölj med varmt vatten.
2. Exfoliera din hud. Att försiktigt exfoliera huden tar bort döda hudceller som kan göra att din hud ser mörk och matt ut. Exfoliera din hud en gång i veckan eller en gång i månaden. Gör det inte mer än en gång i veckan, eftersom detta tar bort för många av de viktiga hudoljorna.
   • En fin skrubb förbättrar cirkulationen i ditt ansikte, vilket ger huden en hälsosam, rosa glöd.
   • Allt du behöver för en hemlagad skrubba är socker eller salt, ett bindemedel som honung eller vatten och en fuktgivande ingrediens som vitamin E, jojobaolja eller olivolja. Om du har fet hud kan du också använda en mosad banan eller avokado som fuktkräm.
3. Bli av med finnar. Även om det kan vara mycket frestande att skrapa eller pressa finnar med naglarna, är det precis vad du inte borde göra! Tvätta händerna noga innan du rör på finnar för att undvika infektion.
   • Förrör inte eller försök att pressa finnar. Du kan sluta med ärr om du inte är försiktig.
   • Placera en kall, våt tvättlapp eller en tepåse på finnen i tre till fem minuter. Detta minskar irritationen.
   • Använd ett botemedel för att behandla fläckarna med 1 eller 2 procent salicylsyra. Detta är vanligtvis mindre irriterande än bensoylperoxid.

Tips

• Gnugga aldrig huden för hårt. Klappa försiktigt.

Varningar

• Ta inte för långa duschar på vintern. Även om det är frestande att ta en lång varm dusch torkar den ut huden.
• Du kan vara allergisk mot alla typer av ingredienser i hudvårdsprodukter. Om du får svar på en viss produkt, sluta använda den och leta efter något annat.
• Om du har känslig hud, prova mjölk- och honungsblandningen på ett litet område av huden innan du applicerar den över hela ansiktet.