Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Begränsa samlag
• Metod 2 av 4: Hantera det delade utrymmet
• Metod 3 av 4: Stöd dig själv
• Metod 4 av 4: Gör ändringar där du bor
• Tips

Oavsett om du inte går bra med ett syskon eller bråkar med en rumskompis, det finns tillfällen då du bara behöver lite avstånd från personen du bor med. Att spendera lite tid från varandra kan hjälpa er båda att tänka tydligt på ert beteende gentemot varandra. För att ignorera någon måste du skapa fysiskt och emotionellt avstånd. Hitta sätt att ignorera hans eller hennes dåliga vanor och hantera dina egna känslor. När du är redo, börja en konversation med den andra så att du kan komma till fredliga avtal.

Att gå

Metod 1 av 4: Begränsa samlag

1. Svara artigt, men kort. Om du vill begränsa din konversation, skära inte ner på bra sätt. Var artig, men känn dig inte skyldig att ha långa konversationer. Var respektfull när du handlar, men ange att du inte är villig att prata mycket.
   • Om personen till exempel ställer en fråga till dig, svarar du med "ja" eller "nej" och utarbetar inte frågan.
2. Var neutral i dina svar. Om något personen gör eller säger irriterar dig, svara inte på det. Om personen går på dina nerver, ignorera deras beteende. Speciellt om personen tycker om att jaga dig, reagera inte alls eller låt det påverka dig.
   • Det är irriterande att bo med någon som provocerar dig. Till exempel, om din rumskompis vill prata och du inte är på humör för konversation, be om ursäkt på ett neutralt sätt. Säg, "Jag vet att du vill prata om situationen på jobbet, men det passar mig inte just nu."
   • Reagera inte känslomässigt. Ta istället djupt andetag och svara i en lugn och stadig ton.
3. Kontrollera ditt icke-verbala beteende. Om du ska ignorera den andra personen, var uppmärksam på ditt icke-verbala språk gentemot dem. Rulla till exempel inte dina ögon, mumla eller titta på honom eller henne med ogillande. Även om du inte talar muntligt kan du fortfarande prata genom ditt beteende.
   • Håll ditt ansikte och din kropp neutral. Inte göra narr eller visa dina uttryck i ditt ansikte, oavsett hur mycket den andra personen försöker väcka dig.
4. Svara inte på hårda ord. Det är svårt att ignorera någon när de är grymma eller oförskämda. Om personen tenderar att förringa dig eller behandla dig respektlöst är det värt att ignorera dessa uttalanden om du inte vill argumentera eller bli arg. Om han eller hon säger något ovänligt och du inte vill gå in på det, säg ingenting alls.
   • Du kan låtsas att du inte hör eller säger något så enkelt som, "Jag känner inte för att delta i den här diskussionen, speciellt om du ska skrika åt mig," och säga ingenting annat.
   • Låt inte hans eller hennes negativa beteende påverka dig. Tänk dig att du har en bubbla runt dig som avvärjer hans eller hennes förolämpningar och kritik.

Metod 2 av 4: Hantera det delade utrymmet

1. Sätt på hörlurar om han eller hon är bullrig. Om du vill ignorera det ljud som personen gör, sätt på hörlurarna och lyssna på musik. Överväg att lyssna på lugnande och lugnande musik för att stressa ner. Om du vill känna dig glad eller positiv, lyssna på livlig och upplyftande musik.
   • Om personen är riktigt bullrig, leta efter hörlurar som avbryter ljudet.
2. Gör fysiska separationer. Tänk på hur du fysiskt ska ignorera personen. Använd till exempel separata badrum och gå inte in i de rum där han eller hon har för vana att vara. Om personen i vardagsrummet tittar på tv tillbringar du tid i ditt rum och tvärtom.
   • Till exempel, om din rumskompis tar över utrymmet på en hylla, utse hyllor för varje person och gör det tydligt att de bara kan använda sin egen hylla.
3. Håll dig till ett annat schema än hans eller henne. Om personen normalt sover, gå upp tidigt och gå till jobbet tidigt. Om han eller hon stannar inomhus på helgen, gå ut. Du kan till och med göra mindre justeringar i din schema. Till exempel, medan personen i badrummet borstar tänderna, kan du sova igenom eller äta frukost. Lär känna personens schema och försök att undvika för mycket överlappning, särskilt om du delar ett sovrum.
   • Gå och lägg dig vid olika tidpunkter eller vakna vid olika tidpunkter. Om du har samma scheman, justera ditt schema, till exempel genom att springa på morgonen så att du är vaken och ut ur huset innan du umgås med honom eller henne.
4. Tillbringa mer tid utomhus. Ett av de bästa sätten att skapa avstånd mellan dig och personen är att flytta ut mer. Istället för att komma hem direkt från jobbet eller skolan, besök en vän, gå en promenad i parken, springa ärenden eller träffa gymmet. Att spendera mindre tid hemma kan hjälpa till att rensa huvudet och hindra dig från att träffa den andra personen.
   • Planera aktiviteter för efter skolan eller arbetet de flesta nätter i veckan, särskilt om du vet att han eller hon kommer att vara hemma. Detta kan hjälpa dig att upprätthålla ett levande socialt liv som en bonus!
   • Om du fortfarande studerar, leta efter klubbar eller aktiviteter före eller efter skolan. Gå med i en studiegrupp, spela en sport eller hitta en aktivitet utanför skolan som du gillar.
5. Undvik gemensamma aktiviteter. Hitta andra aktiviteter att göra istället för vad du gör tillsammans. Till exempel, om du i allmänhet tittar på tv tillsammans, titta på din show i en väns hus istället. Om du tvättar tillsammans, tvättar du vid en annan tidpunkt. Sluta göra gemensamma aktiviteter ett tag.
   • Om den här personen räknar med att du är där (till exempel att ge dem en åktur), låt dem veta att du inte kommer att vara tillgänglig och att de behöver tänka på något annat.
   • Om du och personen har gemensamma vänner kan du behöva distansera dig från den gruppen av vänner ett tag.

Metod 3 av 4: Stöd dig själv

1. Ta ett djupt andetag. Om du ständigt är irriterad över personen och deras dåliga vanor, hitta några sätt att lugna dig så att du inte alltid känner dig upprörd när du kommer hem. Börja med att ta några djupa andetag för att lugna ditt sinne och kropp. Andas långsamt och andas sedan långsamt.
   • Gör några rundor med djup andning och var medveten om hur du mår. Om du inte känner dig lugn, fortsätt andas tills du känner dig lugn.
2. Stressa regelbundet. Speciellt om du undviker personen du bor med eftersom du inte kommer överens, är det troligt att du vill hitta sätt att stressa ner. Öva på aktiviteter som är kända för att minska stress, såsom yoga och meditation. Att göra tid för skojs skull är ett bra sätt att lindra stress och ha det bra.
   • Träning är ett annat sätt att stressa ner och hålla din kropp korrekt. Om du inte gillar att gå till gymmet, gå en promenad, cykla eller ta en danslektion.
3. Tillbringa tid med dina vänner. Försök att inte bli för involverad i dramat med personen du bor med och låt det gå lite så att du kan ha kul. Att umgås med vänner kan få dig ut ur huset och hjälpa dig att få kontakt med människor som bryr sig om dig. Oavsett om du behöver lura om situationen eller vill komma bort från allt, dina vänner är där för att hjälpa.
   • Det kan vara bra att prata med en betrodd vän om vad som händer hemma. Att få stöd från vänner kan vara en lättnad, även om de inte kan hjälpa till att förbättra din levnadssituation.
4. Spendera bara lite tid. Tänk på den här tiden som ett tillfälle att tillbringa mer tid med dig själv. Prova nya saker på egen hand och spendera lite tid på att lära känna dig själv. En del ensam tid kan till och med vara bra för dig: solotid kan hjälpa dig att lära känna dig själv bättre och öka din produktivitet.
   • Gör enskilda aktiviteter som att skriva i en tidskrift eller skapa konst.
   • Om du inte har ett eget rum kan du spendera tid på egen hand på promenader eller att vara ute.
5. Prata med en terapeut. Om din levnadssituation bara förvärrar din stress och du har svårt att klara dig, överväga att prata med en terapeut. En terapeut kan hjälpa dig att hantera stress och hantera dina känslor bättre. Han eller hon kan också hjälpa dig att lära dig färdigheter för att interagera annorlunda eller mer produktivt.
   • Hitta en terapeut genom att kontakta ditt försäkringsbolag eller din lokala psykiatriska klinik. Du kan också få en rekommendation från en läkare eller en vän.

Metod 4 av 4: Gör ändringar där du bor

1. Utforska dina alternativ. Du kan känna dig fångad av personen du bor med eftersom det är din familj, du är minderårig eller för att du tecknat ett hyresavtal med honom eller henne. Överväg alternativ, även om de är tillfälliga. Även om du kan känna dig fast kan det finnas några alternativ som kan hjälpa dig. Brainstorma några alternativ och se om de är genomförbara.
   • Till exempel, om du fortfarande bor hemma, se om du kan tillbringa en kväll i veckan med dina kusiner eller en sommar med din moster.
   • Om du har ett hyresavtal med någon kanske du kan hitta en annan rumskompis eller så kan du behöva bryta hyresavtalet och betala böter.
2. Bo någon annanstans tillfälligt. Om du tillfälligt kan gå till en vän, gör det. Även om detta inte är perfekt kan det hjälpa till att skapa utrymme och ge dig lite tid att koppla ifrån personen du bor med. Att komma ut ur situationen kan hjälpa dig att tänka tydligt på sätt att lösa situationen eller förbättra dina levnadsvillkor.
   • Om du till exempel bor hos en förälder, fråga om du kan bo med den andra eller tillbringa mer tid hemma hos dem. Eller se om du kan delta i mer sömn med en bästa vän.
   • Detta är en tillfällig åtgärd. Använd den bara för att få klarhet och hjälpa dig att lösa problem.
3. Flytta om du har möjlighet. Om situationen har blivit outhärdlig och du inte längre kan tänka dig att leva med personen längre, överväga dina möjligheter att flytta. Du kanske inte kan flytta omedelbart, men du kan planera när du kan.Om du bryr dig om personen, överväga om det kommer att vara bättre eller sämre att leva tillsammans på lång sikt. Om du flyttar kommer att rädda din relation, kan det vara ett bra alternativ.
   • Omplacering kanske inte är möjlig om du är under 18, inte har några ekonomiska resurser och / eller är beroende av din familj.
   • Du kan behöva hitta en tillfällig situation när du letar efter eller sparar en ny plats.

Tips

• Om du bor med en familjemedlem eller vän som du verkligen bryr dig om, överväg att söka behandling för att reparera ditt förhållande. Det kan vara bra att hantera svåra situationer när du bryr dig om varandra.
• Planera att avsluta ignoreringsperioden. Det borde inte fortsätta på obestämd tid om du planerar att leva med den här personen. Välj en tid att prata och träna saker.
• Att ignorera den här personen är en tillfällig åtgärd om du är i strid eller inte går bra. Om du har en allvarlig konflikt och inte kan nå en fredlig överenskommelse efter att ha varit ifrån varandra under en tid kan det vara bättre att prata med en medlare eller överväga alternativa bostadsalternativ.