Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Att hantera vanföreställningar
• Del 2 av 3: Utveckla hälsosamma mentala vanor
• Del 3 av 3: Hjälpa en paranoid person att hitta behandling

Att hjälpa någon som är paranoid kan vara svårt. Paranoida människor ser världen annorlunda än de flesta andra, och det är alltför lätt att alienera dem eller få dig att se misstänksam ut i deras ögon. Känslighet och förståelse är nycklarna till att ge paranoida individer den behandling de behöver utan att få dem att känna att du tänker negativt på dem. Ett av de bästa sätten du kan hjälpa en paranoid person är att lugna dem när de kämpar med vanföreställningar. Du kan också hjälpa sådana individer att utveckla långsiktiga copingstrategier och uppmuntra dem att söka professionell hjälp.

Att gå

Del 1 av 3: Att hantera vanföreställningar

1. Försök inte att argumentera med personen. När en vän eller familjemedlem är vilseledande, lyssna på honom eller henne, men argumentera inte. Illusionen är verklig för en sådan person, så du kommer inte att kunna få dem att tro på något annat.
   • Diskussioner kan förvärra situationen, eftersom personen kan känna att ingen förstår honom / henne.
2. Bekräfta inte paranoia. Fokusera på att förstå hur personen mår. Visa empati för sina känslor, men säg inte något som kan förstärka den andras vanföreställningar.
   • Om en vän säger till dig att hon följs av kidnappare, spela inte med. Säg istället något som "Det låter riktigt läskigt, men jag ska se till att du är säker."
   • Låt dem veta att du inte uppfattar vad de uppfattar utan att försöka ändra någons åsikt. Säg till exempel "Nej, jag ser inte att människor jagar oss."
3. Fråga frågor. Försök få personen att berätta mer om rädslan. Detta kan hjälpa till att ta reda på varför illusionen kommer ifrån och ge dig en bättre uppfattning om hur du kan lugna personen. Personen kan också må bättre efter att ha pratat med dig.
   • Ställ en öppen fråga som "Varför tror du att kidnappare följer dig?" Eller "Kan du berätta lite mer om det?"
4. Hjälp personen att känna sig tryggare och mer bekväm. Om något i miljön är skrämmande för personen, ta honom eller henne någon annanstans. Ge personen mat och dryck. Gör det klart att du inte är rädd och att du kommer att se till att inget kommer att hända med den andra personen.
   • Om du till exempel är i en byggnad med en familjemedlem och han eller hon tror att någon skickar meddelanden via intercom, gå ut tillsammans.
   • Om personen använder medicin, fråga när de senast tog en dos. Om det har varit längre än vad som anges på flaskan, se till att personen tar medicinen så snart som möjligt.

Del 2 av 3: Utveckla hälsosamma mentala vanor

1. Hjälp personen att upprätthålla en positiv attityd. När du är med en vän eller familjemedlem, var en förebild för positivt tänkande och optimism. Försök komma med några mantra eller bekräftelser tillsammans för att använda när de paranoida känslorna manifesterar sig.
   • Till exempel kan personen tycka att det är tröstande att upprepa något som "Alla är för upptagna med sina egna bekymmer för att hantera mig" eller "Även om jag känner mig rädd är jag inte riktigt i fara."
   • Föreslå att den andra personen skriver ner mantrat och håller det med sig så att han eller hon kan läsa mantrat när det behövs.
2. Hjälp personen att sätta de paranoida tankarna i perspektiv. Om det verkligen behövs en verklighetskontroll, föreslå att personen pratar med dig eller en annan betrodd person om paranoida känslor. Uppmuntra honom eller henne att ge människor nyttan av tvivel när det råder osäkerhet om någons avsikter.
   • Denna strategi fungerar bäst för personer med mild paranoia som kan acceptera att deras omdöme ibland är ohälsosamt. Mycket paranoida människor kanske inte är villiga att be om andras insikter.
3. Uppmuntra personen att lära sig balanserade vanor. En hälsosam livsstil kan göra psykiska problem lättare att hantera. Hjälp vän eller familjemedlem att minska stress, få tillräckligt med sömn, en hälsosam kost och motion.
   • Att till exempel integrera fysisk aktivitet som en vanlig del av den dagliga rutinen kan förbättra människors humör och öka kognitiv funktion som kan påverkas av paranoia.
4. Uppmuntra dem att engagera sig i de saker de utmärker sig på. Många personer med paranoia har unika talanger eller framgångsrika karriärer. Vet vilka områden vän eller familjemedlem utmärker sig inom och uppmuntra honom eller henne att fortsätta göra de saker han / hon tycker om och är bra på.
   • Låt oss säga att kompisen i fråga är särskilt kreativ. Du kan sedan uppmuntra dem att delta i en lokal konsttävling med ett konstverk för att engagera sig och fokusera på positiva aktiviteter.
5. Var beredd på krissituationer. Om din vän eller familjemedlem har en sjukdom som schizofreni, gör en nödplan tillsammans under en stabil period. Samla in viktig kontaktinformation, till exempel läkarens telefonnummer, och diskutera vem som tar hand om barnen eller husdjuret om de behöver sjukhus.
   • Låt personen alltid ha denna information med sig, till exempel på ett kort eller på papper.

Del 3 av 3: Hjälpa en paranoid person att hitta behandling

1. Lär känna skillnaden mellan paranoia och rädsla. Paranoia kan ytligt likna ångest, men dessa problem är faktiskt väldigt olika. Paranoia inkluderar inte vanföreställningar och rädsla. De två tillstånden kräver olika behandlingar, så det är viktigt att inte förvirra dem.
   • Till exempel kan en orolig person vara orolig för att han / hon har en sjukdom, medan en paranoid person kan vara övertygad om att de medvetet har blivit sjuka av läkaren.
   • Ångest är mycket vanligare än paranoia. Någon som är orolig kommer att vara mer uppmärksam på fara, men någon som är paranoid förväntar sig fara när som helst.
2. Försök inte att diagnostisera eller behandla den paranoida personen själv. Om en vän eller familjemedlem ännu inte har undersökts är det viktigt att detta görs av en professionell. Självdiagnoser är ofta felaktiga och personen kan leta efter fel typ av behandling som ett resultat.
3. Uppmuntra personen att träffa läkare eller psykoterapeut. Vän eller familjemedlem kan behöva medicin, psykoterapi eller båda för att hantera paranoia. Uppmuntra personen att prata med sin läkare om möjliga behandlingsalternativ. Om det är svårt för den andra att närvara vid möten, kan du erbjuda hjälp genom att ta dem dit eller ta hand om barnen.
   • Att övertyga en paranoid person att träffa en läkare kan vara en ganska utmaning. Läkare kan ses med misstänksamhet. Om personen inte vill bli behandlad, lägg inte för mycket press på det, annars kan de förlora förtroendet för dig också.
   • Om kompisen är motstridig kan du säga, "Jag vet att du tycker att inget är fel, men det skulle vara bra för min sinnesro om du ändå går till läkare." Vill du göra det bara för att få mig att må bättre? Om inget är fel, pratar jag inte längre om det. ”Detta gör begäran om dig snarare än den andra, och det kan göra det lättare för honom eller henne att acceptera det.
4. Ring 112 om du tror att en farlig situation uppstår. Om din vän eller familjemedlem börjar ha bisarra villfarelser eller hotar att skada sig själva eller andra, kommer personen att behöva läkarvård omedelbart. Vänta inte med att se om det ringer - ring 911 eller akutmottagningen. Sjukhuset är den säkraste platsen för en sådan person tills han eller hon är stabil igen.
   • En icke-bisarr villfarelse är något som kan hända. En bisarr villfarelse kan å andra sidan inte hända i den verkliga världen.
   • Till exempel, om någon tror att utlänningar har gett honom eller henne förmågan att flyga, har den personen en bisarr villfarelse.