Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Återställ efter operationen
• Metod 2 av 2: Håll vikt efter operationen
• Tips
• Varningar

Fettsugning (även kallad kroppskonturering) är en av de mest populära kosmetiska kirurgiska ingreppen i världen. I ett sådant förfarande tar en plastikkirurg bort överflödigt kroppsfett genom att suga bort fett med hjälp av speciell kirurgisk utrustning. Vissa delar av kroppen som ofta kvalificerar sig för fettsugning är höfter, skinkor, lår, armar, mage och bröst. Om du funderar på eller har genomgått fettsugning är det bra att veta att återhämtning kan vara smärtsam och ta ett tag, men att ge dig själv möjlighet att läka ordentligt hjälper dig att njuta av resultaten av denna procedur mer.

Att gå

Metod 1 av 2: Återställ efter operationen

1. Rådfråga din läkare för postoperativa instruktioner. Fettsugning är ett invasivt förfarande och har många komplikationer. Det är viktigt att vara uppmärksam på din doktors instruktioner efter operationen och ställa frågor om du har dem. Detta kan säkerställa att du läker ordentligt och minskar risken för komplikationer.
   • Du kan fråga din läkare om din återhämtning under det senaste mötet före ingreppet så att du förstår allt.
   • Om någon går med dig till operation, se till att de också är medvetna om läkarens instruktioner, om du är för trött när du återhämtar dig efter operationen eller från bedövningsmedlet för att vara uppmärksam.
2. Ge tillräckligt med tid för återhämtning. Oavsett om du opereras på sjukhus eller på öppenvårdsbasis måste du ge dig själv minst några dagars vila. Generellt kan du gå tillbaka till jobbet eller skolan efter några dagar.
   • Diskutera vilotiden med din läkare.
   • Återhämtningsperioden är direkt relaterad till storleken på den opererade platsen och mängden fett som avlägsnats av läkaren. Om du har behandlat ett större område kan du behöva mer tid för att återhämta dig.
   • Förbered ditt hus och sovrum innan du åker till operation. En bekväm miljö, inklusive en bekväm madrass, kuddar och sängkläder, hjälper dig att vila bättre och läka snabbare.
3. Använd tryckkläder. Efter operationen kommer din läkare att förse dig med bandage och eventuellt tryckkläder. Att bära tryckbandage och kompressionsplagg kan hjälpa till att hålla trycket på området, stoppa blödning och bibehålla konturen enligt operationen.
   • Vissa läkare tillhandahåller inte tryckkläder. Du måste då köpa den före eller omedelbart efter operationen. Du hittar kompressionsbandage och kompressionsplagg i apotek och medicinska butiker.
   • Det är viktigt att ha på sig tryckkläder. Dessa ger stöd efter operationen och hjälper till att minska svullnad och blåmärken och förbättra cirkulationen, vilket i sin tur kan vara till nytta för återhämtning.
   • Det är bäst att köpa tryckkläder speciellt utformade för det område av kroppen där operationen ägde rum. Om du till exempel har haft fettsugning på låren behöver du två kompressionsbandage eller kompressionskläder runt varje lår.
   • Du kan behöva ha på dig den postoperativa förbandet i två veckor och tryckkläder vanligtvis i några veckor.
4. Ta antibiotika för att förhindra infektioner. Din läkare kan ordinera antibiotika efter operationen för att minska risken för infektion. Det är viktigt att ta hela antibiotikabehandlingen enligt föreskrifterna för att förhindra infektioner.
   • Senaste studier har visat att antibiotika kanske inte är nödvändiga efter fettsugning - så diskutera detta med din läkare. Du kan ha ett tillstånd som herpes som kräver medicinering för att förhindra infektioner eller utbrott.
5. Begränsa smärta och svullnad med medicinering. Du kan uppleva lite smärta, domningar och svullnad efter operationen. Du kan lindra smärta och svullnad med smärtstillande medel utan recept eller receptbelagd smärtstillande medel.
   • Det är normalt att uppleva domningar och stickningar samt några veckors postoperativ smärta. Du kan också uppleva svullnad och blåmärken under den här tiden.
   • Det tar cirka 1-2 veckor för de flesta att må bättre efter operationen. Du kan behöva ta smärtstillande medel under den tiden (eller längre).
   • Överväg att ta smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Ibuprofen kan också hjälpa till att lindra en del av svullnaden i samband med operation.
   • Din läkare kan ordinera smärtstillande läkemedel om receptfria läkemedel inte fungerar tillräckligt bra.
   • Du kan få receptfria smärtstillande medel och receptbelagda läkemedel från apotekare.
6. Gå tillbaka så fort som möjligt. Det är viktigt att du snabbt återupptar rörelsen i en lugn takt så snart du kan. Att gå kan hjälpa till att förhindra att blodproppar bildas i benen, vilket kan vara dödligt. Mild rörelse kan också hjälpa dig att läka snabbare.
   • Även om det rekommenderas att du börjar gå eller gör mjuka rörelser så snart som möjligt, är det kanske inte möjligt att påbörja mer ansträngande träning förrän en månad efter operationen.
7. Ta hand om det kirurgiska såret. Såret från din operation kan sys. Håll suturerna täckta enligt din läkares instruktioner och följ hans / hennes instruktioner för byte av förband.
   • Din läkare kan ha monterat en dräneringsslang för att tömma överflödig vätska från såret.
   • Du kan duscha igen efter 48 timmar, men ta inte ett längre bad förrän dina sömmar har tagits bort. Applicera rena plåster och tryckbandage när du är klar med duschen.
8. Ta bort dina stygn. Vissa typer av stygn kan tas upp i kroppen, men andra kan kräva ett besök hos din läkare för att få bort dem. Ta bort dina sömmar när den tid som läkaren har angett har gått.
   • Din läkare kommer att meddela dig vilken typ av stygn som är inblandade när han ger dig postoperativa instruktioner.
   • Om du har upplösbara stygn behöver du inte ta bort dem. De kommer att gå iväg på egen hand.
9. Se efter tecken på komplikationer. Operationen har inneboende risker, så se din kropp för tecken på komplikationer, såsom infektioner. Detta kan hjälpa till att förhindra allvarliga komplikationer som kan vara dödliga. Kontakta omedelbart din läkare med följande klagomål:
   • Extra svullnad, blåmärken eller rodnad.
   • Allvarlig eller ökande smärta.
   • Huvudvärk, utslag, illamående eller kräkningar.
   • Feber (temperatur över 38 grader Celsius).
   • Gul eller grön sårvätska med dålig lukt.
   • Blödning som är svår att stoppa eller kontrollera.
   • Förlust av känsla eller förmåga att röra sig.
10. Tänk på att resultaten inte är omedelbart synliga. Du kanske inte ser omedelbara resultat på grund av svullnad. Det kan också ta några veckor för det återstående fettet att ta sin nya position, och du kan förvänta dig några ojämnheter i dina konturer under denna tid. Du bör dock kunna se de fullständiga resultaten av operationen inom sex månader.
    • Fettsugning kanske inte håller, särskilt när du går upp i vikt igen.
    • Du kan bli besviken om resultaten inte är så slående som du hoppades.

Metod 2 av 2: Håll vikt efter operationen

1. Håll din vikt i schack. Fettsugning tar bort fettceller permanent, men när du går upp i vikt igen kan det ändra resultatet eller så kan fettet återvända till det ställe där du opererades. Behåll din vikt för att bibehålla resultatet av operationen.
   • Det är bäst att behålla din vikt. Det kommer inte att vara särskilt märkbart om du svänger ett pund eller två, men att få mer kan ändra resultatet avsevärt.
   • Att vara aktiv och en hälsosam kost kan hjälpa dig att behålla din vikt.
2. Ät hälsosamma, regelbundna måltider. Att äta hälsosamma, balanserade och regelbundna måltider kan hjälpa dig att behålla din vikt.Livsmedel med inte för mycket fett, komplexa kolhydrater och många näringsämnen är till exempel bäst för din allmänna hälsa.
   • Håll dig till en diet på cirka 1800-2200 friska kalorier per dag, beroende på hur aktiv du är.
   • Du får tillräckligt med näring om du äter och dricker mat från de fem livsmedelsgrupperna varje dag. De fem livsmedelsgrupperna är: frukt, grönsaker, spannmål, proteiner och mejeriprodukter.
   • Ha 1-1,5 koppar grönsaker per dag. Detta kan vara i form av hela frukter som hallon, blåbär eller jordgubbar eller genom att dricka 100% fruktjuice. Se till att ta en mängd olika frukter så att du får en mängd näringsämnen och inte bearbetar dem. Att äta en kopp bär är till exempel mycket hälsosammare än att äta bär på en tårta som mellanmål.
   • Du behöver 2,5-3 koppar (en kopp är cirka 240 gram) grönsaker per dag. Du kan få dessa som hela grönsaker som broccoli, morötter eller paprika, eller genom att dricka 100% grönsaksjuice. Se till att du varierar de grönsaker du väljer så att du får en mängd olika näringsämnen.
   • Frukt och grönsaker är en utmärkt fiberkälla. Fiber hjälper dig också att behålla din vikt.
   • Du behöver 150-240 gram korn per dag, varav hälften ska vara fullkorn. Du kan välja korn och fullkorn från mat som brunt ris, fullkornspasta eller bröd, havregryn eller spannmål. Korn ger dig viktiga B-vitaminer, vilket kan hjälpa till att bromsa matsmältningen.
   • Du behöver 150-195 gram protein per dag. Du kan få protein från magert kött, såsom nötkött, fläsk eller fjäderfä, kokta bönor, ägg, jordnötssmör eller nötter och frön. Detta hjälper dig också att utveckla och bibehålla muskelmassa.
   • Du behöver 360 ml mjölkprodukter per dag. Du kan få ditt protein från ost, yoghurt, mjölk, sojamjölk eller till och med glass.
   • Har inte för mycket natrium i din kost (rikligt med färdigmat). Din smakkänsla kan minska med åldern och du kanske vill lägga till extra salt i maten. Prova alternativa kryddor som vitlök eller örter för att undvika överskott av natrium och behålla fukt.
3. Undvik ohälsosam mat. Om du vill gå ner i vikt är det en bra idé att undvika ohälsosamma eller skräpmat, eftersom många av dem är fulla av fett och kalorier. Håll dig borta från mellanmålshyllorna när du handlar mat. Potatis, nachos, pizza, hamburgare, tårta och glass hjälper dig inte att gå ner i vikt.
   • Undvik stärkelse, raffinerade kolhydrater, såsom bröd, kex, pasta, ris, spannmål och bakverk. Att undvika denna typ av mat kan också hjälpa dig att behålla din vikt.
   • Se upp för dolda sockerarter i din kost, annars kan du gå upp i vikt.
4. Gör cardio. Medelintensiv cardio kan hjälpa dig att förbättra din kondition och gå ner i vikt. Diskutera din kardiovaskulära plan med din läkare och licensierad träningspersonal innan du börjar den.
   • Du bör göra minst 30 minuters måttlig träning (nästan) varje dag i veckan.
   • Om du bara börjar eller letar efter något med lite mindre belastning är promenader och simning utmärkta alternativ.
   • Du kan göra alla typer av konditionsträning för viktminskning. Förutom att gå och simma kan du springa, rodda, cykla eller träna på elliptiska.
5. Träna styrketräning. Förutom cardio kan du också arbeta på din styrka för att bibehålla vikten och bibehålla resultaten av fettsugningen.
   • Innan du börjar ett styrketräningsprogram är det en bra idé att prata med din läkare, och kanske till och med en licensierad tränare, som kan ta fram den bästa planen för dig med hänsyn till vad du kan hantera och vad du behöver.
   • Prova yoga eller pilates, antingen i en gym eller online. Dessa aktiviteter är inte särskilt ansträngande och kan hjälpa till att stärka och sträcka dina muskler, samtidigt som du bibehåller din vikt.

Tips

• För bästa resultat och snabbaste återhämtning bör du noga följa de postoperativa instruktionerna från din fettsugningskirurg.

Varningar

• Var medveten om riskerna med fettsugning innan du genomgår detta förfarande. Det finns risker för alla typer av operationer, och fettsugning är inget undantag.