Se till att dina ögon inte skadar efter simning

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Skölj ögonen
Del 2 av 3: Tillämpa en komprimering
Del 3 av 3: Förebyggande av irritation
Tips
Varningar

Har dina ögon en tendens att bli röda och bli irriterade efter att ha varit i poolen? Detta är en reaktion på kloraminerna, kemikalier som byggs upp i poolvatten när det inte behandlas ordentligt med kemikalier. Den resulterande ögonirritationen kommer så småningom att försvinna av sig själv, men under tiden finns det sätt att lugna dina ögon. Om du har simmat i havsvatten kan du använda samma metoder för att få dina ögon att känna sig så bra som nya igen.

Att gå

Del 1 av 3: Skölj ögonen

Skölj ögonen med kallt vatten. Efter simning kan det finnas rester från poolvattnet i dina ögon och sköljning med kallt vatten tar bort spår av kloraminer eller andra ämnen som är ansvariga för irritationen. Håll ansiktet över handfat och häll långsamt vatten från en kopp i ögonen, en i taget. Torka ögonen med en mjuk trasa när du är klar.
- Medan sköljning av ögonen inte ger omedelbar lindring är det ett viktigt första steg, eftersom dina ögon kommer att bli irriterade så länge det finns rester i dem.
- Kallt vatten kan hjälpa till att minska inflammation, men varmt vatten är också bra om du föredrar det.
Använd en saltlösning för att återställa fukt i dina ögon. Om dina ögon känns torra och kliar efter simning kan en saltlösning hjälpa till att lugna dem. Saltlösning är i huvudsak syntetisk tårvätska, och det hjälper till att tillsätta fukt, vilket gör att dina ögon känns bättre direkt. Du kan hitta vanliga ögondroppar i varje apotek. Efter att ha kommit ut ur poolen, använd några droppar enligt anvisningarna på förpackningen.
- Förvara en flaska saltlösning i din strandväska så att du har den med dig när du behöver den.
Prova några droppar mjölk. Denna metod för att lugna ögonen har ingen vetenskaplig grund, men många simmare använder den för att ta hand om sina ögon efter en lång dag i poolen. Använd en dropper eller en sked för att lägga några droppar mjölk i ögonen. Blinka ögonen några gånger för att ta bort överflödig mjölk. Mjölk är standard och ska neutralisera kemikalierna från poolvattnet, vilket gör att smärtan försvinner.
- Använd denna metod på egen risk. Ingen vetenskaplig forskning har gjorts om effektiviteten av denna metod eller vilka möjliga biverkningar den kan ha.
- Om du märker att irritationen kvarstår efter att ha använt mjölk, skölj ögonen för att ta bort den.
Skölj ögonen med natriumbikarbonat. Detta är en hemmedicin som tänker för att lugna irriterade ögon. Som en mjölksköljning, det har inte bekräftats vetenskapligt. Om du vill prova denna metod, blanda ¼ tesked bakpulver i 1/2 kopp vatten. Doppa en bomullstuss i blandningen och pressa den över ögonen för att skölja. Blinka dina ögon några gånger så att de är väl täckta. Om irritationen blir värre eller inte försvinner på några minuter, spola ögonen med rent vatten.
- Var försiktig så att du inte gnuggar ögonen eftersom bakpulver kan vara grusig.

Del 2 av 3: Tillämpa en komprimering

Använd en cool kompress. En sval kompress hjälper till att minska svullnad och minska irritation. Fukta bara en tvättduk med lite kallt vatten och drapera den över de slutna ögonlocken i några minuter. Den stickande kommer naturligtvis att bli mindre dålig på egen hand. Om tvättduken blir varm innan dina ögon känns bättre, fukta den igen med kallt vatten och upprepa proceduren.
Sätt våta tepåsar på ögonen. Te har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska svullnad och irritation. Blöt två tepåsar i kallt vatten, luta dig tillbaka och stäng ögonen och lägg sedan tepåsarna på ögonlocken. Lämna påsen där tills den når rumstemperatur. Om dina ögon fortfarande är ömma, fukta dem igen med kallt vatten och upprepa.
Prova gurkskivor. Kyl gurkan och skär sedan av två tjocka skivor. Lägg dig ner och stäng ögonen och lägg sedan skivorna på locken. Den svala gurkan lugnar irritation i dina ögon och hjälper till att återställa fukt till den irriterade huden.
Använd riven potatis. Potatis är sammandragande, vilket innebär att det kan hjälpa till att minska irritation och minska inflammation. Riv en vit potatis och lägg den på dina slutna ögon. Låt potatisen ligga kvar i ögonen i cirka 5 minuter och skölj sedan av den med kallt vatten.
Gör en kompress med aloe. Aloe används mot alla typer av inflammation och ger en lugnande komprimering för ögonen. Rör ihop en tesked aloe vera gel och en tesked kallt vatten. Mätt två tappar bomullsull med blandningen. Ligga ner, stäng ögonen och lägg bomullsullen över ögonen. Efter 5-10 minuter kan du ta bort bomullen och skölja ögonen.
Använd en ögonmask med gel. Gelögonmasker lugnar ögonen och kan hjälpa till med huvudvärk. Du förvarar dem i kylen för en lättnadskälla när du behöver dem. Du kan köpa en gelögonmask online eller i en apotek.

Del 3 av 3: Förebyggande av irritation

Använd skyddsglasögon när du simmar. Detta är det bästa sättet att undvika att irritera dina ögon från kloraminer eller havsvatten. Om vattnet inte kan komma till dina ögon blir de inte röda eller skadar varje gång du simmar. Genom att använda skyddsglasögon kan du simma till ditt hjärta och hålla ögonen öppna under vattnet utan att behöva ta itu med smärta efteråt.
- Se till att dina glasögon passar ordentligt. Det ska passa tätt runt dina ögon så att vattnet inte sipprar in medan du simmar.
- Om du hatar badglasögon, försök att hålla ögonen stängda så mycket som möjligt under vattnet.
- Om du har barn, uppmuntra dem också att använda skyddsglasögon för att hålla ögonen friska.
Undvik att simma i badvatten som inte är "friskt". Har du någonsin varit i en pool med en stark kemisk lukt? Många tror att de luktar klor, men klor har ingen lukt. Den starka lukten av ammoniak är faktiskt lukten av kloraminer, som bildas när klor binder med svett, solskyddsmedel, urin, saliv och andra ämnen som simmare kommer i vattnet. En pool med stark lukt är en som inte har behandlats ordentligt med klor och andra kemikalier för att avlägsna alla kloraminer. För att säkerställa att en pool inte är särskilt ren, var uppmärksam på följande tips:
- Poolen har en stark kemisk lukt (eller någon annan lukt)
- Vattnet ser grumligt ut istället för klart
- Du hör inte rengöringsutrustning som pumpar och filter som arbetar i poolen
- Poolen känns hal eller klibbig istället för ren.
Var också försiktig när du simmar i sjöar och floder. Sjöar och floder behöver uppenbarligen inte behandlas kemiskt för att göra dem säkra för simmare. Om allt går bra rengörs naturligt skadliga bakterier. Vissa sjöar och floder är dock en del av ett stört ekosystem och kan innehålla bakterier som kan irritera dina ögon.
- Simma endast i öppet vatten som är betecknat som säkert för simning; undvik de områden där det är tydligt markerat "ingen simning".
- Simma inte i sjöar och floder som är förorenade av föroreningar.
- Simma inte i sjöar och pooler med stående vatten. Simma inte i vatten fullt av alger eller grön färg.
- Undvik att simma i sjöar med mycket alger. De kan innehålla cyanobakterier, som kan vara giftiga och orsaka ögon-, hud- och öronirritation. Vid sväljning kan cyanobakterier orsaka magkramper, kräkningar, diarré och feber.
- Undvik att simma i sjöar nära betesmarker eller jordbruksmark, som kan vara förorenat av E. coli.
Vidta allmänna åtgärder för att hålla dig frisk medan du simmar. För att hålla dig frisk under och efter simning, öppna inte ögonen och munnen under vattnet. Ta en dusch när du är klar, och om du får nötning eller blödning medan du simmar, behandla snittet eller såret direkt. Även om risken för allvarlig sjukdom är låg i de flesta badområden finns riskerna fortfarande och det är värt att vara på utkik efter.
- Se en läkare om du ser tecken på infektion, som plåster som känns mjuka, röda, svullna eller varma vid beröring, vilket kan vara ett tecken på staph-infektion.
Testa vattnet du simmar i om du är osäker på säkerheten. Du kan köpa självutrustning för att testa kvaliteten själv. Sök på nätet efter kit som letar efter större former av vattenburna sjukdomar och föroreningar, särskilt E. coli, och följ instruktionerna noggrant för att utföra testet.
- E. coli används ofta som en indikator på vatten som kan göra dig sjuk, eftersom andra patogener är svåra att upptäcka. Om E. coli förekommer i vissa mängder, är det stor sannolikhet att andra patogener också kommer att vara närvarande.

Tips

Fukta dina ögon med en ren, våt handduk.
Om ditt barn är för litet för att böja sig över diskbänken, fukta kökspapper eller tvättlapp med varmt vatten. Låt barnet hålla detta på varje öga i några minuter.
Bär skyddsglasögon nästa gång för att undvika detta problem.