Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Hantera mediciner och tillstånd
• Metod 2 av 3: Behandling av hög ALP med kost och livsstilsförändringar
• Metod 3 av 3: Diagnostisera hög ALP och relaterade tillstånd
• Tips

Alkaliskt fosfatas (ALP) är ett enzym som finns naturligt i din lever, matsmältningssystemet, njurarna och benen. En hög ALP-nivå kan indikera sjukdomar som leverskada, leversjukdom, bensjukdom eller blockerad gallgång. I de flesta fall är hög ALP ett tillfälligt och icke-allvarligt problem. I synnerhet barn och tonåringar kan ha högre ALP än vuxna. ALP-nivåer kan sänkas genom en kombination av mediciner, kostförändringar och livsstilsförändringar. Rådgör med din läkare om ytterligare undersökning är nödvändig.

Att gå

Metod 1 av 3: Hantera mediciner och tillstånd

1. Försök att kontrollera sjukdomen eller tillståndet som orsakar din höga ALP. ALP är vanligtvis symptom på ett visst tillstånd. Så för att begränsa din ALP måste du ta itu med det underliggande tillståndet. Hög ALP kan orsakas av tillstånd som sträcker sig från vitamin D-brist till benstörningar.
   • Till exempel, om din läkare upptäcker att din höga ALP-nivå orsakas av leversjukdom, kommer han att ordinera dig medicin för det. Den höga ALP-nivån återgår till det normala när leversjukdomen har behandlats.
2. Ta reda på om läkemedel orsakar höga nivåer av ALP. Vissa receptbelagda läkemedel har en bieffekt av ökande ALP-nivåer. Din läkare kommer sannolikt att be dig att sluta ta ett eller flera av dessa läkemedel under en förutbestämd tidsperiod (till exempel en vecka) och sedan återkomma för ett nytt blodprov. Om dina ALP-nivåer inte har sjunkit kan du behöva sluta ta ett annat läkemedel i en vecka för att se om det har en gynnsam effekt på din ALP. Läkemedel som kan leda till hög ALP inkluderar:
   • P-piller och hormonella läkemedel.
   • Antidepressiva medel och antiinflammatoriska medel.
   • Olika steroider och narkotika.
3. Stoppa eller ta andra mediciner efter behov. I vissa fall är det inte säkert att sluta ta receptbelagda läkemedel helt och hållet. Om du och din läkare har bestämt att ett specifikt läkemedel är orsaken till din höga ALP, prata med din läkare för att hitta en effektiv ersättning för medicinen. Många receptbelagda läkemedel kräver att du minskar dosen långsamt under en tidsperiod. Att stoppa plötsligt kan leda till obehagliga biverkningar.
   • Till exempel, om ditt nuvarande antidepressiva ökar din ALP, be din läkare att ordinera ett annat antidepressivt läkemedel.
   • Å andra sidan kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du slutar ta steroider och narkotika helt och hållet. Om du använder dessa produkter för smärtlindring, be din läkare att rekommendera ett säkert alternativ som inte påverkar din ALP-nivå.
   • Oavsett om du tillfälligt eller permanent avbryter läkemedlet, gör det endast under överinseende av en läkare.

Metod 2 av 3: Behandling av hög ALP med kost och livsstilsförändringar

1. Eliminera mat som är rik på zink. Zink är en strukturell del av enzymet ALP. Följaktligen kommer att minska zinkrika livsmedel från din kost automatiskt att minska ALP-nivåerna i kroppen. Läs en livsmedels ingredienslista om du är osäker på hur mycket zink den innehåller. Livsmedel med stora mängder zink inkluderar:
   • Lamm och fårkött.
   • Nötkött och pumpafrön.
   • Ostron och spenat.
   • Vuxna kvinnor bör inte konsumera mer än 8 mg zink dagligen och vuxna män inte mer än 11 ​​mg.
2. Ät mat rik på koppar. Koppar är viktigt för att reglera kroppens enzymnivåer och har visat sig bidra till att minska höga nivåer av ALP. Livsmedel rik på koppar inkluderar:
   • Solrosfrön och mandlar.
   • Linser och sparris.
   • Torkade aprikoser och mörk choklad.
   • Vuxna över 19 år bör inte konsumera mer än 10 mg koppar dagligen.
3. Inkludera mat i din kost som hjälper till att balansera kontrollenzymer. Vissa livsmedel främjar hälsosamma ALP-nivåer i kroppen. Rådfråga din läkare om du har några dietbegränsningar eller vill ha mer information om vilka livsmedel som kan bidra till att dämpa ALP-nivåerna i din kropp. Ät mat som hjälper till att reglera kroppens enzymnivåer och som innehåller låga nivåer av ALP. Dessa inkluderar:
   • Mejeriprodukter som mjölk, ägg, yoghurt och ost.
   • Fisk som sill, tonfisk och makrill.
   • Alfalfa och svamp.
4. Gå ut i solen mer. Eftersom vitamin D-brist är en av de vanligaste orsakerna till hög ALP, är det troligt att din läkare kommer att be dig att få mer D-vitamin. När din hud kommer i kontakt med solljus börjar din kropp att producera vitamin D. Försök att spendera minst 20 minuter i solen varje dag för att sänka ALP.
   • Detta kan innebära att du går till utomhuspoolen varannan vecka eller solar på stranden eller i din trädgård. Eller ha korta ärmar och ta en 30-minuters promenad när solen är ute.
   • Det är alltid en bra idé att sätta på solskyddsmedel om du ska spendera tid i direkt solljus. Solskyddsmedel stör inte mängden D-vitamin som din kropp producerar.
   • Om du bor i ett område där det är svårt att få direkt sol exponering (eller om det är vinter) kan din läkare föreslå att du tar vitamin D-piller.
5. Börja med en träningsrutin i ditt veckoschema. Behåll en hälsosam livsstil, inklusive regelbunden träning eller träning; detta kan hjälpa till att förebygga eller minska de typer av hälsoproblem som höga ALP-nivåer orsakar.
   • Du kan börja träna genom att ta en 30-minuters promenad eller jogga varje dag. Du kan också gå med i ett gym eller ta en snurr- eller yogakurs.
   • Tillstånd som leder till hög ALP och kan förbättras med träning inkluderar fettlever och tillstånd relaterade till leverinflammation och gallblockeringar.
6. Anpassa ditt träningsprogram till dina fysiska förmågor. Hos många orsakas hög ALP av en allvarlig sjukdom, såsom diabetes, hjärtsjukdom eller högt blodtryck. Människor med dessa förhållanden kanske inte fysiskt kan följa vanliga träningspass eller utföra andra ansträngande uppgifter. Även om det fortfarande är viktigt att ha ett träningsschema, bör du skräddarsy det efter dina fysiska förmågor.
   • För förslag på användbara övningar, prata först med din läkare. Din läkare kan också ge dig råd om din kropp är tillräckligt frisk för en viss typ av träning.
   • I vissa fall kan din läkare hänvisa dig till en sjukgymnast.

Metod 3 av 3: Diagnostisera hög ALP och relaterade tillstånd

1. Berätta för din läkare om benvärk eller svaghet. Många av de bakomliggande orsakerna till hög ALP är relaterade till problem med dina ben. Symtom på dessa tillstånd är kontinuerlig smärta i benen eller flera frakturer. Benförhållanden som kan leda till hög ALP inkluderar:
   • Osteomalacia: Ett medicinskt tillstånd som får benen att försvagas.
   • Renal osteodystrofi: Ett tillstånd där ben saknar tillräcklig mineralisering.
   • Maligna bentumörer.
2. Gör en tid för ett blodprov för att mäta dina leverenzymer. Under blodprovet kommer din läkare att ta en liten mängd blod med en injektion i armen. Blodet skickas sedan till ett laboratorium för enzymnivåtestning. Detta gör att din läkare kan upptäcka hög ALP.
   • Fråga din läkare om det finns sätt att förbereda sig för leverfunktionstestet. Din läkare kommer sannolikt att be dig att undvika vissa livsmedel eller mediciner. Resultaten av blodprovet kommer att ta flera dagar, kanske en vecka.
   • Fysiska symtom som indikerar att du kan behöva leverskärmning inkluderar allvarliga buksmärtor, mörk urin eller blodig avföring, frekvent illamående eller kräkningar och gul och hud.
3. Fråga din läkare om att få en cancerscreening. Om din höga ALP inte är relaterad till ett medicinskt problem med dina ben eller leversjukdom kan det orsakas av cancer. Din läkare kan upptäcka cancer med ett blodprov. I de flesta fall måste du dock genomgå en biopsi för att avgöra om du har någon cancer. Vissa typer av cancer som leder till hög ALP är:
   • Bröst- eller tjocktarmscancer.
   • Lung- eller bukspottskörtelcancer.
   • Lymfom (cancer i blodkropparna) eller leukemi (cancer i benmärgen).

Tips

• Den normala vuxna ALP-nivån ligger någonstans mellan 44 och 147 enheter per liter.
• I vissa fall kan höga ALP-nivåer också ses hos barn som upplever en tillväxtspurt eller hos gravida kvinnor.