Författare:
Morris Wright
Skapelsedatum:
24 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Den vanligaste orsaken till tejpning beror på en vrickning, vanligtvis orsakad av att tummen böjs för långt bakåt under skidåkning eller i vissa sporter som basket, volleyboll eller fotboll. När tummen flyttas bortom sitt normala rörelseområde kan ledbandet riva i viss utsträckning - allvarliga stukningar kan till exempel bero på helt sönderrivna ledband. Tejpning av en stukad tumme begränsar rörelseomfånget, skyddar mot ytterligare skador och låter tummen läka på en rimlig tid. Tummen kan också användas förebyggande för att förhindra idrottsskador.
Att gå
Del 1 av 2: Förbereda tummen för tejpning
Bestäm hur allvarlig skadan är. Tejpa en skadad tumme är till hjälp när det gäller en vrickning, belastning eller mindre störning, men är Nej bra idé för en trasig eller dåligt skuren tumme. Förstuvade tummar orsakar mild till måttlig stickande smärta och leder ofta till inflammation, rodnad och blåmärken. Däremot är en trasig eller kraftigt förskjuten tumme vanligtvis mycket smärtsam, ser krokig ut och verkar röra sig onaturligt, åtföljs av betydande inflammation och inre blödningar (blåmärken). Sådana allvarligare skador är inte kandidater för tejpning och kräver omedelbar läkarvård, ofta kräver en skena, gjutning eller operation. - Du bör inte tejpa en hårt skärd tumme. Rengör istället såret, tryck på det för att stoppa eller sakta blödningen och linda det med ett bandage (om möjligt) innan du går till sjukhuset för en undersökning.
- Kompistejpning av fingrar för stöd och skydd är vanligt för stukningar, men tummen kan inte knytas till pekfingret. Detta skulle sätta tummen i en onaturlig position med risk för ytterligare skador. Det skulle också hindra dig från att kunna använda pekfingret.
Använd ett underlag för känslig hud. Även om allergivänligt tejp (lågirriterande) tejp är allmänt tillgängligt, bör personer med särskilt känslig hud förpacka tummen och handen med ett allergivänligt underlag. Underliggande allergivänliga bandage är tunna och mjuka och är avsedda att appliceras under sporttejp. - Dra inte i det underliggande materialet för hårt, särskilt om du har diabetes eller har ett cirkulationsproblem eller om den skadade tummen är svullen eller missfärgad, eftersom detta gradvis kommer att dra åt förbandet och stödet. Detta kan leda till vävnadsskada.
- Allergivänliga underliggande bandage är vanligtvis tillgängliga från samma butiker som sporttejp, självhäftande spray och andra medicinska och sjukgymnastiska apparater.
Del 2 av 2: Knacka på tummen
Tejpa över den distala leden om den är stukad. Det finns två leder i tummen: den proximala närmare handflatan och den distala närmare miniatyren. Sido- och främre öglor är mer för att säkra och stödja den proximala leden, som snurrar oftare i genomsnitt. Men om den distala tumförbandet är vred eller förskjuts något, lindar du några remsor tejp direkt över den och ansluter dem till tummen. - När denna led skadas ska tejpen dra tummen närmare resten av handen för att förhindra belastning på den tejpade distala leden och förhindra ytterligare en skada.
- Det finns inget behov av att tejpa den distala leden om den proximala tumleden är stukad, eftersom du nästan inte har någon rörlighet i tummen.
- Att applicera tejp över den distala tumleden är en vanlig förebyggande strategi inom sporter som fotboll, rugby och basket.
Tips
- Se till att du inte är allergisk mot tejpen, eftersom irritation kan värma upp området. En allergisk reaktion åtföljs av rodnad, klåda och svullnad i huden.
- När du väl har tejpt tummen kan du fortfarande applicera is för att motverka svullnad och smärta från förstuingen. Låt dock inte isen sitta i mer än 10 till 15 minuter åt gången.
- Om du är försiktig när du badar och inte blötlägg din tejpade tumme i vatten kan den stå kvar i 3-5 dagar innan du byter.
- När du tar bort tejpen, använd trubbig nässax för att minska risken för att du skär på huden.
Varning
- Var försiktig när du tejpar tummen om du har diabetes eller perifer artärsjukdom, eftersom någon signifikant minskning av cirkulationen (från tejpning för hårt) ökar risken för vävnadsskador och dödsfall (nekros).
