Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Underhåll av fukt
• Del 2 av 3: Skydda din hud
• Del 3 av 3: Gör mer än bara ta hand om din hud
• Tips
• Varningar

Torr hud har låg talg och kan vara mycket känslig. Huden ser uttorkad eftersom den inte kan behålla fukt. Vanligtvis känns din hud tät, tät och obekväm efter att du tvättat den, såvida du inte applicerar en fuktkräm eller hudkräm. Flingor och sprickor är tecken på mycket torr hud.

Att gå

Del 1 av 3: Underhåll av fukt

1. Se till att naturliga hudfetter bevaras. Din kropp producerar naturliga fetter som skyddar huden och förhindrar torrhet. Men under din dag gör du många saker som tar bort dessa naturliga hudfetter. Det största hotet mot dessa naturliga skyddande hudoljor är att tvätta huden. Tvål som tar bort för mycket olja är dåligt för din hud, liksom vatten som är för varmt. Duscha med så kallt vatten som möjligt och använd endast tvål som har en fuktgivande effekt eller är avsedd för känslig hud.
   • Se också till att du inte duschar eller badar för ofta och inte gör det för länge. På grund av detta kan du också tvätta bort för mycket av det naturliga hudfettet. Duscha inte mer än 10 till 15 minuter och inte mer än en gång om dagen. Ta om möjligt bad bara varannan dag.
2. Exfoliera huden försiktigt. Du har förmodligen sett rådet att exfoliera torr hud. Detta tar bort döda hudceller, förhindrar infektioner och låter fuktighetskräm absorberas av huden. Detta är bra råd, men var försiktig. Först bör du inte exfoliera din hud för ofta. En eller två gånger i veckan är mer än tillräckligt, särskilt för känsliga områden som ansiktet. Dessutom bör du inte heller använda aggressiva skrubbmedel, såsom en loofah eller pimpsten. Med en pasta av bakpulver och vatten eller en ren tvättlapp kan du också exfoliera huden utan att skada den.
   • Det är också viktigt att du använder en ren tvättduk. En av anledningarna till att hjälpmedel som loofah-svampar orsakar problem är att bakterier och bakterier lätt kan fastna i dem. Du kan förhindra att detta händer genom att använda en ren tvättduk.
3. Torka din hud försiktigt. Om du behöver torka huden, gör det försiktigt. Att gnugga kraftigt med en handduk kan inte bara irritera huden utan också ta bort för mycket fukt och olja. Detta kan torka ut din hud eller torka ut redan torr hud ännu mer. Låt huden torka så mycket som möjligt, annars klappa din hud torr med en mjuk, ren handduk eller trasa.
4. Applicera en fuktkräm. Efter att ha tagit bad eller dusch eller blivit din hud våt, applicera alltid ett lager fuktighetskräm eller lotion för att fylla på de naturliga oljorna som du har tvättat bort och behålla fukten i huden. Detta baslager behöver inte nödvändigtvis vara tjockt. Att bara applicera ett tunt, skyddande lager kan göra skillnad.
   • En kräm med lanolin (ullfett) är ett av de bästa sätten att skydda din hud och behålla fukt. Detta är en naturlig produkt som skapats av djur för att skydda sin egen hud. Du hittar dessa lösningar i de flesta apotek.
   • Lanolin kan dock vara lite för fet för ditt ansikte, så använd det bara ibland och bara i mycket svåra fall. Använd annars ett ljusmedel utan olja som inte täcker porerna och orsakar andra hudproblem.
5. Applicera ett tjockare lager på kvällen. Applicera, om möjligt, ett tjockare lager av produkten på kvällen och täck sedan huden med kläder så att produkten inte gnuggar av. På så sätt kan din hud absorbera mer av produkten och har mer tid att göra detta. Var dock medveten om att de flesta av dessa fuktkrämer kan fläcka. Så täck din hud med kläder som du inte har något emot att fläcka, till exempel en gammal joggedräkt eller pyjamas.

Del 2 av 3: Skydda din hud

1. Applicera fuktighetskräm på huden regelbundet. Om du vill uppnå verkliga resultat och upprätthålla en frisk hud är det viktigt att utveckla en viss rutin. Du måste ta hand om din hud regelbundet och länge och använda fuktighetskräm innan du ser ett tydligt resultat. Var konsekvent, håll ut och framför allt, ha tålamod. Du kommer säkert att få resultat, men du måste först se till att återfukta huden dagligen under lång tid.
2. Skydda din hud från kyla. När luften blir kall, tas fukten ut. Luften drar sedan så mycket fukt som möjligt från huden och orsakar torr hud. Det är därför du troligtvis lider av torr hud på vintern. Skydda din hud mot kalla temperaturer genom att linda dig in i varma kläder och täcka över huden med grädde för att behålla fukten du har.
   • Använd till exempel handskar för att skydda dina händer och strumpor för att skydda dina fötter. Bär en halsduk runt ansiktet och en hatt på huvudet för att skydda huden där.
3. Skydda din hud från solen. Solen får dig också att drabbas av torr hud. Det orsakar hudirritation och skadar din hud. Du riskerar också hudcancer om du överexponerar din hud för solen. Använd så mycket skyddskläder som möjligt när du går ut på en solig dag. Applicera solskyddsmedel på otäckt hud.
   • Det är inte nödvändigt att använda en solskyddsmedel med en skyddsfaktor på 1000. Vanlig solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på 15 eller 30 är tillräckligt bra. Använd dock ett brett spektrummedel som skyddar mot UVA- och UVB-strålar.
4. Använd en mild tvål. Vissa tvålar, särskilt de som innehåller mycket syntetiska tensider, är mycket hårda på din hud. De kan skada och torka din hud. Hitta en mild tvål som är skonsam mot din hud för att undvika torr hud.
5. Sök efter hårt vatten i ditt hem. Hårt vatten eller vatten som innehåller mycket kalk är vanligt över hela världen. Detta överskott av kalk är inte skadligt för dig, men det kan irritera och torka din hud eftersom lite kalk finns kvar på din hud. Låt vattenhårdheten mätas hemma för att se om detta kan orsaka hudproblem.
   • Om du har hårt vatten är det möjligt att behandla vattnet så att det kommer ut ur kranen utan kalk. De borde kunna hjälpa dig med detta i en järnaffär.
6. Ge frisk luft i ditt hem. Precis som torr vinterluft är dålig för dig, kan torr luft också orsaka torr hud. Du kan motverka detta genom att placera en luftfuktare i ditt hem eller på jobbet. Du kan börja med att sätta en luftfuktare i ditt sovrum på natten, eftersom det också hjälper dig att somna.

Del 3 av 3: Gör mer än bara ta hand om din hud

1. Drick mer vatten. Uttorkning kan lätt orsaka att du lider av torr hud. Så det är bäst att se till att du dricker mycket vatten. Men rätt mängd är annorlunda för alla. Den rekommenderade mängden åtta glas är en bra utgångspunkt, men din kropp kan behöva mer eller mindre vätska.
   • En bra tumregel att hålla sig till är att dricka tillräckligt när urinen är blekgul eller transparent. Om det är ljusgult eller mörkgult måste du dricka mer vatten.
2. Få rätt näringsämnen. Din hud, som många andra delar av kroppen, behöver vissa näringsämnen mer än andra för att se bäst ut. Se till att ta med dessa näringsämnen i din kost eller ta näringstillskott för att se till att du får tillräckligt. De bästa näringsämnena för din hud inkluderar vitamin A, vitamin E och omega 3-fettsyror.
   • Lax, ansjovis, sardiner, olivolja, mandel, grönkål och morötter innehåller alla ovanstående näringsämnen.
3. Ta itu med fetma och relaterade tillstånd som kan orsaka torr hud. Det har vetenskapligt bevisats att torr hud ofta orsakas av övervikt och fetma. Relaterade tillstånd, såsom diabetes, kan också orsaka torr hud. Om du upptäcker att andra metoder inte hjälper till att uppnå och upprätthålla en frisk hud, överväga om din vikt och din allmänna hälsa kan vara orsaken till problemet.
4. Se efter underliggande förhållanden. Andra underliggande tillstånd kan också orsaka torr hud. Tala med din läkare och bli testad för att se om du har dessa tillstånd. Om du har ett underliggande tillstånd vet du varför dina egna ansträngningar inte har hjälpt mycket. Du kommer också att ha nya alternativ för att hålla din hud frisk.
   • Eksem och psoriasis är exempel på vanliga hudsjukdomar som orsakar torr hud.
   • Om du upptäcker att du har torr hud i ansiktet och nära hårfästet är det viktigt att inse att det också kan vara mjäll orsakad av en hudsvamp. Du måste behandla detta problem annorlunda och inte bara använda fuktighetskräm.
5. Tala med din läkare. Som med de flesta medicinska problem är det en bra idé att prata med din läkare om du har några frågor eller funderingar. Torr hud är ett problem som du inte bör ignorera. Mycket torr hud orsakar små och stora sprickor i huden, vilket innebär att du har stor risk för infektion. Som beskrivits ovan kan torr hud också orsakas av allvarligare tillstånd såsom diabetes. Av dessa skäl är det en bra idé att inte ignorera problemet om du upptäcker att ovanstående metoder inte hjälper.
   • Kontrollera i förväg vilka behandlingar som täcks av din sjukförsäkring.

Tips

• Använd regelbundet Cetaphil, vaselin och andra produkter som rekommenderas av hudläkare.
• Använd glycerin för bästa resultat.
• Du kan applicera en ansiktsmask med avokado och gurka runt ögonen. Det gör din hud mjukare och gör att du känner dig frisk och ren. Receptet på detta hittar du enkelt på internet eftersom kompositionen skiljer sig något beroende på vilken hudtyp du har.
• Ta ett mjölkbad en gång i veckan. Det ger näring och slätar ut din hud. Fyll badet med varmt vatten och tillsätt 250 gram mjölkpulver, en halv matsked mandelolja och några droppar av din favoritparfym. Sitt sedan i badet och låt tankarna vandra medan det lugnande skummet gör underverk för din torra hud.
• Ansiktsmask för torr hud (blanda ingredienserna väl och använd den som en mask):
  • 1 ägg
  • 1 tesked honung
  • 1/2 tesked olivolja
  • Några droppar rosenvatten
• För att ta hand om din hud med en fuktighetskräm på morgonen, gör följande:
  • När du har tvättat och tonat din hud, applicera en liten mängd naturlig fuktighetskräm på den fuktiga huden på halsen, kinderna och runt ögonen. För män består processen av två steg. Applicera fuktkräm direkt efter rakning. Vänta sedan tio minuter och applicera mer.
• För att ta hand om din hud med en fuktkräm på kvällen, gör följande:
  • Tvätta huden, applicera en toner och stänk eller spraya lite vatten på huden. Tappa huden nästan helt torr med en mjuk handduk och applicera fuktighetskräm från bröstet på hårfästet. Låt det vara i fem minuter (täck ansiktet och halsen med varma tvättdukar för att hjälpa det att suga in) och torka av resterna med en vävnad.
  • Som man kan du hoppa över toner, men du bör behandla den känsliga huden runt ögonen med en fuktkräm.

Varningar

• Använd aldrig varmt vatten för att tvätta torr hud.
• Använd inte tvättlappar eftersom det grova tyget kan irritera huden.