Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Lämna ett förhållande
• Del 2 av 3: Ta hand om dig själv
• Del 3 av 3: Skörda fördelarna med ett enda liv
• Tips

Det kan vara svårt att vara singel när det verkar som att alla runt dig är i ett förhållande. Du kan känna trycket att hitta en ny partner eller så kan du bara vara ensam. Oavsett om du planerar att stanna ensam eller inte, är det viktigt att lära dig att ta hand om dig själv och förstå att det är fullt möjligt att leva ett uppfyllande liv som ensamstående. Även om du är ensam och bor ensam behöver du inte vara ensam och isolerad!

Att gå

Del 1 av 3: Lämna ett förhållande

1. Stå upp för dig själv. Oavsett om du missbrukas eller bara är missnöjd med ditt förhållande kommer det en tid när du måste sätta dina klackar i sanden och göra det bästa för dig.
   • Människor stannar i ohälsosamma relationer av många anledningar, till exempel skuldkänslor, ekonomisk stress eller barn. Det är viktigt att inse att du faktiskt fångar dig själv i förhållandet genom att låta dessa rädslor vägleda dig.
   • Du kan börja med att stå upp för dig själv på små sätt, till exempel att utveckla dina egna intressen, fatta dina egna beslut och spendera mer tid utan din partner.
2. Övervinna din rädsla för det okända. Många är ovilliga att lämna långvariga relationer eftersom de inte är vana vid att leva ensamma och inte vet vad framtiden har för dem när de lämnar. För att börja om som singel måste du vara villig att ta steget och acceptera att du inte vet vad som kommer att hända härnäst.
   • Om du inte är helt redo att lämna relationen, försök att fokusera på självmedkänsla. Om du medvetet arbetar med saker som gör dig lyckligare kommer du så småningom att utveckla den styrka du behöver för att lämna ett förhållande som håller dig tillbaka.
   • Var inte för hård mot dig själv om du inte har modet att lämna relationen direkt. Dessa negativa tankar till dig själv kommer bara att förvärra ditt självförtroende, vilket gör det ännu svårare att lämna.
3. Lär känna dig själv. Vissa människor är faktiskt lyckligare att vara singlar, och det är inget fel på det. Om du upptäcker att du inte har några problem att leva ensam och inte ha en partner, försök inte tvinga dig själv att ändra det. Även om du inte gillar att vara singel, ta tillfället i akt och ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig i livet.
   • Det är lätt för människor att förlora en del av sin identitet i ett förhållande, så det kan ta tid för någon att anpassa sig till att vara ensam. Oavsett om du planerar att vara ensam för alltid eller bara under en kort tid, lär dig att omfamna dina individuella intressen och preferenser i båda fallen.
   • Ta dig tid att undersöka alla dina intressen. Om du hade en hobby innan din relation som du inte längre gör, överväg att gå tillbaka till den. Om inte, prova nya hobbyer tills du hittar något du tycker om.
   • Det finns inget behov av att hålla sig till rutiner som du skapade med en tidigare partner. Om du tittar på TV varje kväll från 8 till 10, tänk på om det finns något du hellre vill göra nu när du är singel.

Del 2 av 3: Ta hand om dig själv

1. Var självständig. Om du har haft ett förhållande länge har du förmodligen litat på din partner för åtminstone några av de dagliga uppgifterna, vare sig det är att klippa gräsmattan, laga mat eller betala räkningar. Som en person borde du kunna ordna alla dessa saker på egen hand. Försök att lista alla uppgifter som din partner gjorde för dig och lär dig att ta itu med dem en efter en.
   • Att vara oberoende kan ge dig otroligt mycket kraft! I stället för att ha synd om dig själv, vet att du är fullt kapabel att ta hand om dig själv. Även om du väljer att starta ett nytt förhållande i framtiden kommer du alltid att veta hur du gör saker själv.
   • Försök att inte bli överväldigad av allt du behöver göra, eller var rädd att be en vän, familjemedlem eller granne om hjälp om du inte förstår något.
   • Att vara ensam för din inkomst kan vara ett stort hinder om du tidigare var beroende av din partners inkomst. Titta noga på din budget och försök hitta områden där du kan minska. Du kan till exempel kunna flytta till en mindre lägenhet som singel eller lära dig att laga mat istället för att ständigt äta ute. Du kanske också vill överväga att få en rumskompis.
2. Utveckla dina andra relationer. Bara för att du är singel betyder inte att du är ensam i världen. I själva verket tenderar singlar att ha starkare relationer med vänner, släktingar och grannar än gifta människor. För att undvika att bli ensam och isolerad, omge dig med de människor du älskar.
   • Bli inte offer för tron ​​att du måste ha problem med bilagor när du är singel. Studier har visat att ensamstående är lika kapabla att bilda hälsosamma relationer med människorna omkring dem.
   • Om du har tillbringat mycket tid med andra par tidigare kanske du inte längre blir inbjuden att göra saker tillsammans nu när du är singel. De kan medvetet stänga av dig eller bara försöka hindra dig från att känna dig obekväm. Hur som helst måste du bestämma om dessa tidigare vänner är tillräckligt viktiga för att prata med dem om ditt vänskapsförhållande.
   • Du kan behöva få nya vänner när du är singel. Försök att gå med i klubbar, volontärarbete eller lära känna kollegor bättre. Att ha andra ensamstående vänner gör övergången mycket lättare för dig. Använd webbplatser som Meetup för att hitta personer som delar dina intressen och träffa några nya människor.
   • Du kan försöka gå med i enstaka grupper eller gå till enstaka barer, men var medveten om att du sannolikt kommer att stöta på många människor som letar efter ett förhållande, snarare än att vilja njuta av att vara singel.
3. Skydda dig från negativitet. Det finns en tro att människor är ensamma bara för att de inte kan hitta en partner, medan faktiskt många är ensamma eftersom de föredrar att leva på det sättet. Om du har varit singel länge tror vissa att det är något fel med dig. Det finns inte mycket du kan göra för att förändra samhällets syn på relationer, så försök att ignorera denna typ av diskriminering.
   • Forskning har visat att ensamstående är inte mindre glada, framgångsrika eller psykiskt friska än människor i ett engagerat förhållande. Tröst dig i den här informationen och påminn dig själv om att människor som har påverkats av andra övertygelser inte är välinformerade.
   • Om du upplever denna typ av diskriminering från nära vänner eller familjemedlemmar kan det vara värt att ha en konversation med dem om ditt val att vara singel. Om du kan visa dem att du är glad att du är singel och att du känner dig väldigt sårad över att de tänker negativt på det, kan de kanske empati mer.
   • Faktum är att om du känner dig ensam och isolerad som ensamstående kan dessa känslor orsakas av diskriminering, eller hur andra pratar om det, snarare än verkligheten i ditt enda liv. Det är därför det är så viktigt att hålla sig borta från människor som får dig att må dåligt om dig själv för att vara singel.
   • Om människor vill matcha dig med någon, var mycket tydliga om du är intresserad eller inte. Det är helt upp till dig om du vill dejta eller inte vid en given tidpunkt. Du är inte skyldig någon förklaring.

Del 3 av 3: Skörda fördelarna med ett enda liv

1. Lev ett hälsosamt liv. Singlar har visat sig träna mer än gifta människor. Det kan bero på att de har mer ledig tid eller att de anser att deras utseende är viktigare. Hur som helst, dra nytta av din enskilda status för att bli frisk och njuta av livet till fullo.
2. Var stolt över din styrka. Eftersom de är mer beroende av sig själva och hanterar samhällets negativa syn på deras förhållande, är singlar ofta starkare och mer motståndskraftiga än par. Nästa gång du mår dåligt med att inte ha en partner, påminn dig själv om att vara singel kan göra dig starkare.
3. Gör vad du vill. Det finns en enorm mängd frihet som följer med att vara singel. Om du har haft ett förhållande länge kanske du har glömt hur befriande det kan vara att fatta alla dina egna beslut utan att oroa dig för någon annans åsikt. Nu när du är singel kan du njuta av din frihet på följande enkla sätt:
   • Res var och när du vill
   • Ställ in din egen tid
   • Dekorera din lägenhet eller ditt hus som du vill ha det
   • Ät vad du vill
   • Gå ut, stanna kvar eller bjud in människor - vad du än vill
4. Ägna dig åt dina passioner. Singlar tenderar att uppskatta mer meningsfullt arbete än människor som är i ett förhållande. Om du vill vara glad när du är singel kan det hjälpa att ägna mer av din tid åt något du verkligen bryr dig om, vare sig det är ditt jobb eller ditt volontärarbete.
   • Att vara singel kan göra det mycket lättare för dig att verkligen fördjupa dig i ditt arbete eftersom du inte behöver oroa dig för de krav som ditt förhållande ställer till dig. Om du planerar att stanna ensam länge, hitta ett jobb som håller dig nöjd och får dig att vilja gå ut ur sängen varje morgon. Om ditt liv är så tillfredsställande, att vara singel kommer inte att kännas som ett tomrum alls.
   • Att vara singel kan göra dig mer kreativ och hjälpa dig att se världen från ett annat perspektiv. Dra nytta av din egen tid för att driva dina kreativa passioner, oavsett om du skriver, målar eller helt enkelt tar dig tid att beundra molnen på himlen.
   • Att testa nya saker är ett av de bästa sätten att undvika ensamhet när du är singel. Utnyttja din förmåga att göra vad du vill när du vill och upptäck nya intressen och passioner för att hålla ditt liv spännande.
5. Leta efter hälsosamma relationer om du vill. När du väl har lärt dig att överleva utan ett förhållande kan du bestämma om du ska vara ensamstående eller hitta en partner. Båda alternativen är helt acceptabla, så låt inte andra pressa dig.
   • Skynda dig inte in i ett förhållande som inte är rätt. Förhållandet bör vara ömsesidigt och du behöver inte ge upp din personliga identitet.

Tips

• Tryck inte av vänner eller familjemedlemmar att gå ut. Du bör bara börja gå ut om du verkligen vill.
• Att vara singel kan vara särskilt svårt runt helgdagar som jul och alla hjärtans dag, så det är väldigt normalt att känna sig lite deprimerad vid den tiden.
• Om du är inbjuden till en fest och du kan ta med en gäst är det okej att gå ensam eller ta med en flickvän, snarare än ett datum. Gör vad du vill bäst.
• Kom alltid ihåg att bara att vara singel betyder inte att du måste vara ensam. Du kan välja att bo med andra människor och spendera mycket tid med andra människor. Det är också fullt möjligt att vara ensam när du är i ett förhållande, så kom inte bara in i det bara för att du inte vill vara ensam.
• Kom bara ihåg att du är viktig. Om du känner att du är ensam, acceptera den känslan, men utan att tycka synd om dig själv. Omge dig med människor som älskar dig. Starta en ny hobby och bli ditt lyckligaste jag.