Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Örter som ökar blodflödet till penis
• Del 2 av 3: Naturliga metoder för att förstora penisstorlek
• Del 3 av 3: Vad du ska undvika

För att öka storleken på din penis kan du använda några naturläkemedel som ökar blodflödet till könsorganen, vilket kan leda till fylligare erektioner. För att permanent förstora längden och bredden på penis är det nödvändigt att ändra matvanor, träna och minska fettavsättningen i bukområdet. Det är mycket enklare och säkrare än kirurgi, eller hur? Läs den här artikeln för att lära dig mer om hur du kan öka din penisstorlek utan att använda medicin eller kirurgi.

Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådgör med din vårdpersonal innan du använder kosttillskott eller växtbaserade produkter.

Steg

Del 1 av 3: Örter som ökar blodflödet till penis

1. 1 Prova ginseng. Ginsenosiderna i denna växt stimulerar nervsystemet. Det finns inga avgörande vetenskapliga bevis för effekterna av koreansk röd ginseng på penis, men studier i Sydkorea visade att män som tog röda ginseng -extraktpiller i flera veckor rapporterade bättre sexuell funktion.
   • Ginseng har kontraindikationer och biverkningar för hjärtsjukdomar, sömnlöshet, cancer och andra tillstånd. Tala med din läkare innan du tar ginseng.
   • Om du planerar att ta ett ginseng -tillskott, se till att det innehåller 500 mg koreansk röd ginseng -extrakt.
   • Eftersom kosttillskott inte övervakas lika bra som läkemedel, välj ett välkänt varumärke med ett gott rykte.
2. 2 Prova ginkgo biloba. Denna växt används för att förbättra minnet och främjar också blodflödet till penis. Forskning från University of California har visat att ginkgo är mest effektivt för män med antidepressiv inducerad sexuell dysfunktion. Andra studier har dock inte visat någon effekt av ginkgo. Vetenskapliga bevis saknas, men med tanke på de positiva effekterna på minnet och det låga antalet biverkningar kan det vara värt att försöka.
   • Ginkgo finns som te eller kapsel. Båda dessa blanketter säljs på apotek.
   • Använd inte ginkgo om du någonsin har fått ett anfall eller använder blodförtunnande medel. Tala med din läkare innan du börjar med ginkgo -tillskott.
3. 3 Prova peruanska macatillskott. Pulvret från denna växt är känt som ett afrodisiakum. Den innehåller aktiva ingredienser - makamider, som antas ge energi och hjälpa en man att behålla en erektion under lång tid. Eftersom det inte finns några vetenskapliga belägg för denna växt, måste man vara försiktig när man använder den. Rådgör med din läkare innan du använder detta tillägg.
4. 4 Tillskott med L-arginin. Denna aminosyra ökar blodflödet, vilket bidrar till utvidgningen av penis under erektion. Forskning från Tel Aviv University fann att vissa män kände fördelarna efter att ha tagit ett tillskott med L-arginin i 6 veckor. Vanligtvis kan detta tillägg hittas i hälsokostbutiker eller beställas online. Den rekommenderade dosen är 1 gram tre gånger om dagen.
   • Använd inte denna aminosyra om du använder nitroglycerin mot hjärtsjukdomar - detta kan leda till en kraftig blodtrycksfall. Tala med din läkare om att använda ett L-arginintillskott.
5. 5 Ät vattenmeloner. Att dricka vattenmeloner kan öka erektionens storlek och varaktighet. Vattenmelon innehåller aminosyran citrullin, som omvandlas till arginin i kroppen och får blodkärlen att vidgas. Det faktum att det finns citrullin i vattenmelon är en gåva. Tyvärr har det hittills inte gjorts någon forskning om hur mycket vattenmelon som ska ätas för att uppnå någon effekt. Trots detta anses vattenmelon vara en mycket hälsosam produkt för mäns hälsa, så det blir inte värre om du äter till och med lite extra under en säsong.

Del 2 av 3: Naturliga metoder för att förstora penisstorlek

1. 1 Sluta röka. Penisens storlek, oavsett om den är upprätt eller ej, beror på mängden blod i den. Rökning av cigaretter får artärerna att krympa, vilket minskar blodflödet till penis. Män som röker har en mindre penis än vad det kan vara.
2. 2 Träna regelbundet. Motion förbättrar blodflödet och stärker artärer i vävnader, inklusive penis. Om du inte tränar, utnyttjas inte potentialen för penisförstoring fullt ut. Det rekommenderas att du tränar en timme varje dag, vare sig det är simning, jogging, promenader eller cykling. All fysisk aktivitet kommer att förbättra blodflödet i penis.
   • Det finns dock inga specifika övningar för att göra din penis större. Penis har glatta muskelfibrer som inte kan tränas med träning.
3. 3 Gör övningar i bäckenbotten. Det finns inga specifika övningar för penis, men det finns övningar för bäckenbottenmusklerna. Bäckenbottenmusklerna komprimerar venerna, vilket hjälper till att bibehålla en erektion. Kegelövningar kan hjälpa dig att stärka dina bäckenbottenmuskler. Studier i England visade att män som gjorde Kegel -övningen hade bättre sexuell funktion än de som gjorde vissa livsstilsförändringar men inte gjorde övningen.
   • Känn dina bäckenbottenmuskler, pressa dem som du gör för att sluta kissa.
   • Kontrahera och slappna av dina muskler 8 gånger. Slappna av och gör 8 kläm igen. Gör 3-4 uppsättningar.
   • Träna varje dag för maximalt resultat.
4. 4 Förlora magefett. Män som har en hängande fettveck i buken har en mindre penis. Att förlora magefett är inte en lätt uppgift, men det är viktigt i din uppskattning av penisstorlek. Vidta åtgärder för att minska vikten så ser du att fett avlägsnas jämnt från alla områden. Enligt en studie från Harvard University är män med en midja på 105 cm 50% mer benägna att få erektil dysfunktion än män med en midja på 80 cm.
   • Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till viktminskning. Vi rekommenderar konditionsträning och styrketräning.
   • Ät kött, fisk, fullkorn, bönor, grönsaker, frukt och vegetabiliska oljor.
   • Eliminera bearbetade, raffinerade livsmedel samt socker, stärkelse och hydrerade oljor.
5. 5 Prova speciella enheter. Det finns flera enkla, icke-invasiva tekniker som kan användas för att förstora penis samt långvariga erektioner under sex. Om du siktar på en större storlek och längre varaktig erektion utan användning av droger och invasiva tekniker, prova följande:
   • Penisring.Ringen används för att hålla blod i penis under erektion. Din penis blir tillfälligt större och svårare.
   • Penis pump. En vakuumpump sätts på området runt penis. När du använder handkolven rinner blod in i penis och stannar där ett tag.

Del 3 av 3: Vad du ska undvika

1. 1 Ät inte mat som lovar penisförstoring. Att ha en stor penis är en önskan för många män. Detta används av bedragare som erbjuder trolldrycker för att förstora penis. Penisstorlek är genetiskt förutbestämd. Slösa inte bort dina pengar och experimentera inte med hälsa, bara förlita dig på löften från okända företag.
2. 2 Var försiktig med Viagra. Dessa örtcocktails används för att öka blodflödet i penis, men deras produktion är inte kontrollerad, så det är svårt att berätta om biverkningarna i förväg. Vi rekommenderar att du använder tipsen tidigare i den här artikeln.
   • Köp inte penisförstoringsprodukter från onlinebutiker, även om de väcker förtroende.
   • Om du köpte en sådan produkt, rådfråga din läkare om hur du startar den.
3. 3 Sträck inte ut din penis eller använd föremål för att sträcka ut den. Dessa metoder antas förlänga penis, men så är inte alltid fallet. Att sträcka ut penis bidrar till dess gallring. Den enda anledningen till att en penisbår kan användas är efter operation på penis för att förhindra att ärrvävnad bildas.
4. 4 Tänk två gånger innan du går till operation. Tyvärr har penisförstoringskirurgi eller falloplastik ett antal biverkningar. Penis kommer att öka i längd, men människor som genomgår denna operation offrar dess funktion. Efter penisförstoringsproceduren kommer det helt enkelt att dingla mellan benen och det är inte lätt att uppnå erektion. Dessutom är falloplastik full av erektil dysfunktion. Håller med, en naturlig lösning på problemet är mycket bättre!
   • Phalloplasty används för en mycket liten penis, den så kallade "micropenis". Endast i sådana fall är operationerna framgångsrika. Men falloplastik på en medellång penis kan leda till erektil dysfunktion, ärrbildning och deformitet.