Hur man läker dina stämbanden

Innehåll

Steg
Metod 1 av 4: Vila dina stämband och återställa vattenbalansen
Metod 2 av 4: Gurgla med vatten, honung och örter
Metod 3 av 4: Ånginandning
Metod 4 av 4: Behandla allvarligare skador
Tips

Om du har problem med din röst, inklusive heshet, ont i halsen och förändringar i din röst, bör du kontrollera dina stämbanden, särskilt om du är sångare eller om ditt jobb innebär mycket kommunikation. Innan du försöker någon folkmedicin för behandling av stämbanden, var noga med att konsultera en otolaryngolog. Vid mindre röstproblem föreskriver läkaren vanligtvis vila för ligamenten, mycket vätska och hälsosam sömn. För mer allvarliga problem kan din otolaryngolog råda dig att genomgå röstterapi, stämbandsinjektion medialisering och till och med operation.

Steg

Metod 1 av 4: Vila dina stämband och återställa vattenbalansen

1 Rådfråga din läkare. Innan du påbörjar behandling av stämbanden med folkliga metoder, var noga med att konsultera en otolaryngolog (ENT -läkare). ENT -läkaren kommer att kunna diagnostisera och ordinera lämplig behandling.
- I milda fall ordinerar läkaren vanligtvis vila för ligamenten.
- Vid måttlig sjukdom, förutom vila, kommer läkaren också att förskriva antitussiva eller antibiotika.
- I svåra fall kan din läkare beställa kirurgi för att rätta till defekten, särskilt om knutor har bildats på dina stämband.
2 Försök att inte prata. Beroende på svårighetsgraden av problemet kanske du vill spara ligamenten i 1-5 dagar.För att göra detta, försök att inte prata nästan, och gör inte heller något som kan skada ligamenten (ansträngande träningspass eller lyftvikter). Kommunicera med människor med hjälp av klisterlappar.
- Om du behöver säga något, ta en paus på 10 minuter efter var 20: e minut av konversationen.
- Ersätt inte tal med viskningar. Viskning sätter ännu mer stress på stämbanden än normalt tal.
- Medan dina ledband vilar kan du läsa en bok, göra andningsövningar, sova, titta på en film eller visa.
3 Drick vatten. Att dricka återfuktar dina ledband, påskyndar deras återhämtning. Håll en flaska vatten till hands för att fräscha upp halsen så snart det blir torrt.
- Undvik att dricka vätskor som kan bromsa läkning av dina ledband (alkohol, koffeinhaltiga drycker och drycker med hög sockerhalt).
4 Få mer sömn. Sömn låter stämbanden vila och läka. Sov därför minst 7 timmar om dagen under din återhämtning.
- Om du har tagit en dag eller två ledigt från jobbet eller skolan för att bevara dina ledband, försök att inte stanna uppe för sent.

Metod 2 av 4: Gurgla med vatten, honung och örter

1 Värm ett glas (240 ml) vatten. Värm ett glas vatten i mikrovågsugnen eller på spisen till 32–38 ° C. Vattnet ska inte vara för varmt (eller för kallt), annars kommer det att irritera stämbanden.
- Använd filtrerat eller flaskvatten.
2 Tillsätt 30 ml honung. Tillsätt lite honung till varmt vatten och rör tills honungen är helt upplöst. På råd från en läkare kan ett extrakt av vissa medicinska örter också läggas till denna lösning. Tillsätt tre till fyra droppar av extraktet i vattnet.
- Naturläkemedel som hjälper till att lindra ont i halsen och återställa stämbanden inkluderar cayennepeppar, lakrits, marshmallow, propolis, salvia, rostig alm och gurkmeja.
3 Gurgla i 20 sekunder. Ta en klunk av lösningen och luta huvudet bakåt. Låt vätskan tränga in så djupt som möjligt i halsen, men svälj den inte. Blås långsamt ut luften ur halsen för att skölja ur den (med andra ord "gurgla"). När du har gurglat, se till att spotta ut vätskan.
- Med varje procedur ska halsen gurglas tre gånger. Gurgla var 2-3: e timme under hela dagen.
- Kom ihåg att skölja halsen före sänggåendet. Örter och honung kan lugna halsont och läka dina stämband medan du sover.

Metod 3 av 4: Ånginandning

1 Värm 6 koppar vatten (cirka en och en halv liter). Häll 6 dl vatten i en kastrull. Ställ kastrullen på spisen på medelvärme. När vattnet börjar avdunsta (efter ca 8-10 minuter), stäng av värmen och ta bort grytan från spisen.
- Vid 65 ° C kommer vattnet att producera tillräckligt med ånga.
- Om vattnet kokar blir ångan för varm. Vänta en minut eller två tills vattnet har svalnat för att börja andas in.
2 Häll varmt vatten i en skål. Lägg skålen på bordet och häll vattnet i den. Om så önskas kan örtextrakt läggas till vattnet. Tillsätt fem till åtta droppar av ditt utvalda extrakt i vattnet.
- För fler fördelar, tillsätt kamomill, timjan (timjan), citron, oregano eller kryddnejlikaxtrakt i vattnet.
3 Ta en handduk och lägg den över huvudet och axlarna. Sitt i en stol och böj dig över skålen långt bort från ångan. Täck huvudet, axlarna och skålen med en handduk.
- Så paret har ingenstans att gå, och det blir lättare för dig att andas.
4 Andas in ångan i 8-10 minuter. Det borde räcka. Ställ in en timer för att hålla reda på tiden. När du är klar, försök att inte prata på 30 minuter. Detta gör att dina stämbanden kan vila och återhämta sig från proceduren.

Metod 4 av 4: Behandla allvarligare skador

1 Boka tid med din ENT -läkare. Din ENT -läkare kan hjälpa dig att stärka dina stämband genom olika övningar.Beroende på skadans svårighetsgrad kommer ENT -läkaren också att hjälpa till att återställa kontrollen över andningen under talet, samt återfå kontrollen över musklerna runt de skadade ledbanden. Allt detta är nödvändigt för att förhindra onormal ligamentspänning och för att skydda luftvägarna vid sväljning.
2 Genomgå injektionsmedialisering av vokalveck. Injektionsmedialisering av stämplarna utförs av en otolaryngolog. Detta förfarande innebär injektioner av kollagen, kroppsfett eller annat godkänt ämne i skadade stämband för att öka deras storlek. Detta gör att stämbanden kan vara närmare varandra när de talar. Denna procedur kan förbättra tal och minska smärta vid sväljning och hosta.
3 Håller med om att opereras. Om röstterapi och / eller injektionsmedialisering av stämningarna inte har förbättrats kan läkaren beställa operation. Kirurgisk behandling kan bestå av strukturimplantat (tyroplastik), dislokation av stämbanden, nervbyte (reinnervation) eller trakeotomi. Diskutera dina alternativ med din läkare för att förstå vilket förfarande som är bäst för ditt fall och dina behov.
- Thyroplastik är ett förfarande där stämbandets placering ändras med hjälp av ett implantat.
- Det är möjligt att ändra stämbands position genom att flytta dem närmare varandra, flytta vävnader från struphuvudets utsida inåt.
- Reinnervation är ersättning av en skadad stämband med en frisk nerv från en annan del av nacken.
- Vid en trakeotomi gör läkaren ett snitt i nacken för att ge tillgång till luftstrupen. Ett rör sätts sedan in i detta hål för att tillåta luft att passera genom de skadade stämbanden.