Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Du läser troligen den här artikeln eftersom du är på ett lugnt ställe större delen av dagen, och din mage plötsligt börjar mullra högt och göra riktigt höga och pinsamma ljud. Oroa dig inte, från och med nu kommer sådana dagar att vara tidigare.

Steg

1. 1 Ät långsamt. Magen kan inte smälta snabbt ätit mat med lätthet. Om magen känns överbelastad informerar den ägaren.
2. 2 Tugga din mat. Att äta små bitar av mat gör matsmältningen mycket lättare.
3. 3 Försök att äta en hälsosam kost med tillräckliga mängder fiberprotein. Ät inte för mycket eller ät för lite. Detta är din nyckel, eftersom för mycket fiberprotein kan orsaka förstoppning och brist på det kan vara dåligt för magen. Fiberprotein finns i frukt och grönsaker. Så hur mycket fiberprotein ska du konsumera dagligen? Oavsett vilken längd, vikt eller ålder du är, räcker det med 20 till 30 gram fiberprotein per dag för din mage. Ju mer du konsumerar det, desto större är dina chanser att stöta på problemet som den här artikeln handlar om.
4. 4 Svälta inte under en längre tid och ät inte för mycket. Det är enkelt: äta så snart du känner dig hungrig, oavsett omständigheterna. Om du inte äter gör du bara magen mer hungrig. Du kommer att skapa fler problem och inte lösa några av dem.
5. 5 Försök att träna varje dag. Och kom ihåg att alla människor har en matsmältningsprocess efter att ha ätit, och att det inte finns någon på jorden vars mage inte har gjort ljud tidigare i ett tyst rum.

Tips

• Oroa dig inte för det här.
• Om du har provat alla metoder, men ingenting har förändrats, bör du söka medicinsk hjälp, men om det inte stör dig, acceptera det bara och lev med det. Det är verkligen inte så läskigt som du tror. Nästa gång det händer säger du bara "jag är hungrig" eller till och med "jag svälter". Många tycker att det är roligt om någon börjar prata med magen som ett barn. Det kan till och med orsaka hysteriskt skratt. ”Å nej, min stackars mage, gråt inte.Pappa matar dig snart, okej? "Om du skriver ett test eller svarar i klassen kan du skämta om att du måste tämja tigern som lever i magen. Du kan också låtsas att ingenting händer, men varför inte backa allt i en komisk situation och inte skratta med alla?
• Om du är intolerant mot vissa livsmedel bör du undvika att äta dem.

Varningar

• Att prata med magen kommer att leda till ett stort skratt från alla håll.

Vad behöver du

• Mullrande mage och humor