Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Hantera symptom
• Metod 2 av 2: Hur man förebygger åksjuka vid transport
• Tips
• Varningar

Rörelsessjukdom (åksjuka) i transport är ett vanligt problem som många människor möter. Det orsakas av en inkonsekvens mellan ögonen och innerörat. Inre örat berättar för hjärnan att kroppen rör sig, medan ögonen berättar för kroppen att kroppen är orörlig. På grund av denna kontrovers uppstår många symptom på åksjuka. Även om det inte finns något botemedel mot detta problem, finns det sätt att lindra det lite.

Steg

Metod 1 av 2: Hantera symptom

1. 1 Få lite frisk luft. Vissa människor tycker att frisk luft kan lindra symtomen på åksjuka. Öppna bara ett fönster eller fönster så kanske du redan mår bättre. Om tillståndet inte förbättras, stanna bilen (om möjligt) och gå ut för lite frisk luft. Luft, liksom transportstopp, kan förbättra situationen. I varmt väder tjänar vissa människor på att slå på luftkonditioneringen, medan andra mår bättre om de stänger av den och andas normal luft.
2. 2 Blockera din vy. Rörelsessjukdom orsakas ofta av rörelse utanför fordonet. Av denna anledning kan det vara lättare för dig om du stänger recensionen. Alternativt kan samma resultat uppnås med speciella glasögon för åksjuka.
   • För att må bättre kan du helt enkelt blunda, särskilt om du kan somna.
   • Du kan också prova solglasögon eller en sömnmask som blockerar din syn tillräckligt för att lindra dina åksjuksymtom.
   • Torra eller trötta ögon kan också bidra till åksjuka. Om detta händer kan du prova att använda ögondroppar eller vattenstänk i ansiktet. Det kan också vara bra att ta bort dina kontaktlinser och använda glasögon istället.
3. 3 Använd mat som innehåller ingefära. De hjälper vissa människor att lindra symptomen på åksjuka. Du kan prova ingefära, tuggummi, kakor och många andra livsmedel som innehåller ingefära. Om du är utsatt för resesjukdom, behåll en eller flera av dessa livsmedel till hands om du känner dig sjuk.
4. 4 Ät något torrt. Vissa studier har visat att torra livsmedel som magra kakor eller kakor kan hjälpa till att lindra symtomen på åksjuka. Detta beror på att torrfoder absorberar överskott av magsyra.
5. 5 Prova akupressurmassage (akupressur). Att applicera tryck på specifika delar av kroppen kan hjälpa till att behandla åksjuksymtom. Detta gäller särskilt för massagepunkten MC.6 Nei -guan, som ligger på undersidan av handleden - genom att trycka på den kan du lindra magbesvär.
   • För att hitta denna punkt, identifiera området där armbandsuret vanligtvis finns. Hitta mittpunkten på handleden. Det är en liten "depression" där man kan känna senorna. Om du trycker på den med fingertoppen ska lindringen komma om cirka 10 sekunder.
   • Om du har ett armbandsur eller ett tjockt armband / armband kan du göra ett akupunkturarmband av det. Rulla en liten bit bomull, papper eller något som ser ut som papper (som ett tuggummi) till en ärtstorlek. Placera under armbandet i det område som beskrivs i stycket ovan.

Metod 2 av 2: Hur man förebygger åksjuka vid transport

1. 1 Förhindra åksjuka illamående. Res inte med full eller tom mage. I allmänhet är illamående värre när magen är full, så du bör inte äta en tung måltid innan du reser. All mat som inte absorberas väl av din kropp bör undvikas. Det kan vara livsmedel som överbelastar magen, liksom kryddig eller fet mat.
   • Vissa människor har också svårt att resa på tom mage.
   • Undvik också att ha starka dofter i bilen för att förhindra illamående.
2. 2 Sitt där du minst känner rörelse. Eftersom åksjuka är ett resultat av en felaktig överensstämmelse mellan de rörelser du upplever och som du ser, hjälper det att förhindra åksjuka genom att välja var du minst kommer att (eller inte alls känna). Framsätet i fordonet är i allmänhet bäst lämpad.
   • Sitt aldrig i motsatt trafikriktning. Du kan känna dig sjuk.
3. 3 Undvik visuella stimuli som orsakar åksjuka. Några av de saker som bidrar till åksjuka är visuella. Till exempel ska du inte läsa i bilen medan du reser. Rörelse gör det svårt att koncentrera sig på ord, vilket gör läsning under körning farligt för dem som lider av illamående i transporten.
   • För att minimera effekterna av åksjuka, försök att hålla blicken vid ett tillfälle under resan.
   • Att åka med någon som är illamående och känner sig sjuk (eller bara pratar om det) kan utlösa illamående.
4. 4 Använd mediciner. Kom dock ihåg att piller för åksjuka rekommenderas att tas enligt läkarens anvisningar. Han måste välja ett effektivt och säkert botemedel, eftersom vissa läkemedel har biverkningar och kontraindikationer för användning. Vanligtvis inkluderar läkemedel mot åksjuka antikolinergika (antikolinergika), kramplösande medel och sympatomimetika. De flesta av dem innehåller ett läkemedel som meklizin, som är ett antiemetiskt läkemedel, liksom ett antihistamin och kramplösande medel. Det riktar sig exakt till hjärnans område som är ansvarigt för rörelse, vilket hjälper till att förhindra åksjuka som människor kan uppleva när de reser i en bil (och andra fordon).
   • Om du har ett särskilt dåligt fall kan din läkare ordinera skopolamin, som kan användas oralt, intravenöst eller topiskt (på huden).
   • Diskutera alltid läkemedelsinteraktioner och biverkningar med din läkare eller apotekspersonal innan du använder receptbelagda läkemedel.
5. 5 Ät ingefära. Ingefära kan användas som ett alternativt läkemedel som effektivt förhindrar åksjuka hos vissa människor. För att förhindra symtom kan du blanda en halv tesked (2-3 gram) ingefära pulver med ett glas vatten och dricka det eller ta 2 ingefära kapslar 20 minuter före resan.
   • Håll mat som innehåller ingefära till hands för att förhindra åksjuka. Det är bra att bära pepparkakor eller kakor i väskan eller fickan.
6. 6 Rök inte. Rökning kan orsaka åksjuka, så det är bäst att undvika det. En liten studie visade att om du inte röker hela natten kan du undvika denna obehagliga situation. Om du är en storrökare finns det många sätt att minska antalet cigaretter du röker. För mer information, följ länken.

Tips

• Ibland åksjuka på grund av att en person tittar på föremål som rör sig snabbt.
• Varna alltid föraren när du börjar må dåligt.
• Andas djupt för att lugna ner dig. Få dina muskler att röra sig på ett monotont sätt för att lindra ditt tillstånd.
• Stäng inte munnen medan du kräks, annars kommer kräkningarna så småningom ut genom näsan.
• Sova! Om du inte kan sova, prova att ta något slags sömntabletter, till exempel melatonin (i Ryssland och OSS -länderna produceras det under handelsnamnet Melaxen, men på Internet, till exempel på Iherb, kan det beställas billigare ).
• Om du har upplevt detta problem tidigare, ha med dig en plastpåse med dragkedja.
• Om din rutt inkluderar slingrande vägar, planera tid för raster.
• För vissa människor hjälper det ibland att hålla i handleden.Akupunkturarmband (med bollar i mitten för att rikta specifika punkter) kan hjälpa till att kontrollera åksjuka.
• Undvik hög trafik så mycket som möjligt. Du blir uppenbarligen inte bättre om du fortsätter att röra dig och stanna då och då.
• Snack på kex / krutonger om du känner dig illamående.
• Om du tror att du kan kräkas, ta med en hink eller något annat för att förhindra att bilens interiör blir smutsig.
• Om du känner dig sjuk, öppna ett fönster eller ta en paus från en bensinstation eller ett särskilt område på banan för lite frisk luft.
• Svälja. Vanligtvis öppnar människor munnen eller andas bara. Sväljprocessen (tillfälligt) ger stor lättnad.
• Sitt tyst och fokusera på ett ämne. Gör inte mycket huvudrörelser.
• Prova läsk som 7Up eller Sprite. Detta hjälper till att lugna magen.

Varningar

• Ingefära smakar starkt, så ät inte den snygg eller hel. Det blandas vanligtvis med vatten eller konsumeras i små portioner för att lindra smärta.
• I allmänhet är kvinnor mer mottagliga för åksjuka än män. Gravida kvinnor, barn mellan 2 och 12 år och personer med vestibulära störningar eller migrän är också mer benägna att drabbas av åksjuka.