Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Alkoholism är ett beroende och ett uppenbart symptom på olösta fysiologiska och psykologiska problem, vilket leder till att människokroppen är beroende av alkohol. En person som lider av alkoholism kan vara besatt av alkohol och kan inte styra hur mycket alkohol han dricker, även om han vet att överdryck orsakar allvarliga hälsorelationer, förhållanden och ekonomiska problem.

Alkoholism är ett utbrett problem som alla kan möta. Många familjer lider dagligen av alkoholmissbruk. Detta problem slutar ofta inte med berusning - känslomässiga övergrepp, pengarproblem och till och med fysiska övergrepp kan påverka (och vara en följd av) alkoholberoende.Att hantera en förälder som lider av alkoholism är inte lätt, men möjligt. Se steg 1 för mer information.

Uppmärksamhet: Denna artikel förutsätter att du redan har fastställt att en av dina föräldrar är alkoholist. Det gör inga antaganden om din andra föräldrars roll, vilket kanske är användbart eller inte ens relevant.

Steg

1. 1 Förstå orsakerna till alkoholism. Den vanligaste orsaken till alkoholism är depression. Det är extremt sällsynt att en person blir alkoholist utan att vara deprimerad; Dessutom förvärrar berusning bara depressionstillståndet. Den enda skillnaden mellan depression när den är nykter och depression när han är full är förmågan att glömma bort dig själv och tappa kontrollen över dina handlingar medan du är berusad. Det är viktigt att veta att även om vissa handlingar tillskrivs bristande kontroll ligger det övergripande ansvaret för denna kontroll på den som dricker. Det är han som bestämmer sig för att dricka och tror att berusning kan ta bort ansvaret från hans axlar och flytta det till någon annan eller något annat. Det är mycket svårare att hantera problem medan nykter; när en person är full kan han avstå från alla skyldigheter.
2. 2 Försök prata med din förälder när han är nykter. Gissa det ögonblick när du och din förälder är både lugna och inte fulla. Sätt dig ner och prata om hur hans beroende påverkar dig. Förklara problemen som har uppstått på grund av hans missbruk. Du kanske inte omedelbart avskräcker honom från att dricka, men åtminstone kan du be din förälder att dricka mindre och lägga till lite realism i hans förståelse av konsekvenserna av hans vana.
   • Förklara vilken typ av beteende du kan och inte kan tolerera. Du försöker inte berätta för din förälder vad du ska göra, du garanterar bara din egen säkerhet och välbefinnande. Säg till honom att om han fortsätter att dricka kommer du att vidta åtgärder (be om hjälp, flytta in hos släktingar etc.).
   • Försök att knuffa din förälder till att prata om de bakomliggande orsakerna till depressionen som driver vanan. Att visa medkänsla är inte att tolerera din förälders beteende. Du kan föreslå att han träffar en terapeut för depression, men bli inte förvånad eller avskräckt om din förälder avvisar ditt erbjudande, eftersom att besöka en terapeut kommer att innebära att du tar ett visst ansvar.
   • Be din förälder att gradvis gå tillväga för att minska sitt alkoholberoende. Om du ber honom sluta dricka direkt kommer du inte att lyckas, men du kan be honom att minska mängden alkohol som konsumeras och konsumtionsfrekvensen från vecka till vecka eller från månad till månad.
3. 3 Undvik slagsmål med en berusad förälder. Det är osannolikt att du någonsin kommer att vinna ett känslomässigt argument med en berusad förälder, men en sådan kamp kan främja missbrukaren från ytterligare samtal med dig. Dessutom finns det risk för fysiska övergrepp. Din förälder kanske inte ens kommer ihåg vad du bråkade med när han nykter, men han kommer ihåg att han var arg på dig.
   • Skyll inte på eller skyll på din förälder. Kom ihåg att som din förälder kan den här personen känna att du inte respekterar honom om du försöker berätta för honom vad han ska göra och hur man ska bete sig. Rama istället in ditt argument i form av en begäran från ett kärleksfullt och omtänksamt barn.
4. 4 Håll ditt ord. Om du säger till din förälder att du kommer att göra något åt ​​hans alkoholism, håll ditt ord. Annars kan din förälder bestämma att du inte är seriös med dina avsikter och bara kommer att fortsätta att kontrollera dig, då och då drar dig mot honom av känslomässiga strängar.
   • Stöd aldrig din förälders alkoholberoende genom att köpa alkohol för honom. Enligt samma princip, ge honom inte pengar för alkohol.Om du befinner dig i en sådan situation bör du inse att du, trots att det är svårt, måste vara konsekvent i din önskan att se din förälder nykter och frisk.
5. 5 Förstå att du INTE är skyldig för din förälders alkoholism. Många alkoholister skyller på sina barn för deras missbruk. Även om din förälder inte klandrar dig för det kan du fortfarande känna dig lite skyldig över det. Det är inte ditt fel. Din förälder tar beslutet att dricka. Alkohol är delvis så attraktivt just för att det tillåter människor att bli mer "tjockhudiga" - med andra ord, istället för att helt ta ansvar för sina liv och handlingar, finner alkoholister det i sin vana att flytta detta ansvar till andra människor.
   • Du kan känna intensiva känslor av ilska, särskilt om du har behövt ta på dig alla dina föräldrars hushållssysslor.
6. 6 Håll inte dina känslor för dig själv. För en personlig journal och skriv ner alla dina tankar och känslor i den. Eller, om du är rädd för att din förälder kan hitta din dagbok, starta den på Internet och stäng den från nyfikna ögon. Rensa din webbläsarhistorik regelbundet för att undvika att upptäckas. Att föra en personlig journal hjälper dig att tala om vad du känner. Du kan bättre hantera dina känslor om du hittar ett sätt att uttrycka dem, medan att hålla dina känslor inom dig bara kommer att göra dig till en tickande bomb - och när du exploderar kan effekten vara katastrofal. Detta är naturligtvis inte önskvärt. Försök att hantera det stora problemet genom att ta isär det i små bitar.
   • Att ta hand om sig själv och sina egna känslor bör vara din högsta prioritet. Om du ständigt oroar dig för din förälder och hans alkoholberoende blir du frustrerad och förvirrad hela tiden. För att erkänna dina känslor bör du studera dem noggrant.
7. 7 Lita inte på din förälder eller tro på vad han säger om han inte har bevisat att du kan lita på honom. Till exempel, om du reser någonstans, ha alltid en reservplan om din förälder blir full och inte kan (eller glömma) att ta dig hem. Ha alltid beredskapsplaner, alternativ och andra människor som kan hjälpa dig i en svår situation. Uppfyllelse kommer att hjälpa dig nu och i framtiden.
8. 8 Gör saker som hjälper dig att byta från inhemska problem. Häng med dina vänner ofta och ha kul med deras sällskap. Sport, läsning och teckning är också bra aktiviteter som gör att du kan byta när du behöver en paus från inhemska problem. Du kan inte radikalt ändra situationen i din familj, så försök att stanna hos släktingar eller vänner som bryr sig om dig och som du kan lita på för att känna dig mer stabil och ha kontroll över ditt liv.
9. 9 Börja inte dricka. Barn till alkoholister har 3-4 gånger större risk att själva bli alkoholister. Kom ihåg allt du ogillar med din förälders beteende när du är full, och påminn dig själv om detta när du är frestad att dricka.
10. 10 Lämna om din förälder misshandlar dig. Tål aldrig övergrepp eller våld. Du bör lämna hemmet innan situationen förvärras eller förblir densamma om övergreppet har pågått länge.
    • Ha ditt nödnummer med dig.
    • Vet vem du ska kontakta och vart du kan gå om du behöver asyl. Se till att du sparar och gömmer tillräckligt med pengar för att komma till en säker plats.
    • Handla utan att tveka - ingen förtjänar skada, oavsett förhållandet mellan dig och din förälder. Du är inte otrogen när du försöker försvara dig själv.
11. 11 Var inte rädd för att dela dina bekymmer med andra människor. Dela din situation med din bästa vän, farbror, moster, farförälder, lärare eller skolrådgivare.De kommer inte att döma dig och kommer att försöka hjälpa dig. Plus att veta att det finns någon annan som känner till din situation kan vara en ganska tröstande känsla när det blir värre.
    • Dela din situation med en släkting eller vän du kan lita på, eftersom du inte bara kommer att må bättre, men du kommer också att få någon att alltid vara "vid din sida". Gå fram till en vän (eller din väns föräldrar) och berätta om problemets allvar; starta denna konversation vid rätt tidpunkt. Fråga om du kan lita på dem om du behöver stanna någonstans ett par nätter om din förälder tar hand om hand.

Tips

• Lita inte på sanningen av något som din förälder säger till dig om han inte tidigare har visat dig att du kan lita på honom.
• Överväg att lämna hemmet så snart som möjligt. Du kan inte vara beroende av någon som inte kan stödja dig. Gör inte ursäkter för din förälder, köp alkohol till honom eller spara honom. Allt detta kommer bara att förvärra problemet. Även om du inte kan hjälpa din förälder kan du hjälpa dig själv.
• Ha alltid en backup om du behöver komma hem var som helst eller hemifrån till en viktig händelse, om din förälder blir full innan du kör eller hämtar dig.
• Om du är orolig för att din förälder kan hitta din personliga dagbok, se till att du inte skriver något i den som kan straffa dig. På så sätt hittar din förälder bara register över dina känslor, vilket till och med kan uppmuntra honom att revidera sin dåliga vana.
  • Till exempel:
  • ’’Normal text - Jag hatar det när min mamma blir full. Det verkar som om hon inte längre är min mamma. Det känns som att någon främling kom till vårt hus från baren och bestämde sig för att låtsas vara min mamma.
  • Inte normal text- Min mamma är dum! Jag hatar henne!! Det vore bättre om hon var borta, hon dricker så mycket !!
• När du försöker prata med din förälder, försök alltid fånga honom på gott humör och nykter. Försök att inte skylla på honom för någonting, men låt honom veta allvaret i dina avsikter.
• Om din förälder försöker starta en kamp med dig, håll dig själv tillsammans.
• Anonyma alkoholister är en stödgrupp för anhöriga till personer med alkoholberoende. Ta reda på om det finns en liknande grupp i din stad eller ditt område. Människorna i denna grupp kan stödja och ge dig kraft när du behöver det som mest.
• Hitta en supportgrupp eller bara en vän som befinner sig i en liknande situation på Internet eller i ditt närområde. Sådana människor hjälper dig att hantera dina problem, och du kommer att ha någon som kan förstå vad som händer med dig.
• Väldigt viktigt förstå skillnaden mellan alkoholism och alkoholmissbruk. Kom också ihåg att en person som dricker en flaska öl om dagen inte är alkoholist.
• Skapa din egen supportgrupp från dina vänner och familj. Du behöver deras hjälp.
• Överväg att ordna ett ingripande; hitta en säker rehabklinik där din förälder kan gå för behandling.

Varningar

• Låt inte din förälder ta dig någonstans under påverkan av alkohol.
• Om du försöker prata med din förälder om problemet med alkoholism kan han bli arg eller bli defensiv.
• Om din förälder börjar förolämpa dig eller om du tror att du är i fara, lämna ditt hem och sök hjälp.
• Du kan inte byta dina föräldrar. Bara de kan bestämma att de vill förändra; du kan bara övertyga dem om att de vill det.
• Om en av föräldrarna hämtar dig från den andra föräldern utan att berätta för någon eller följa de korrekta procedurerna (kidnappar dig), ring polisen eller det enda nödnumret 112.
  
  
  • Beroende på lagarna i det land eller den region där kidnappningen äger rum kan det anses vara ett brott. Till exempel, om ett barn tas ut ur Storbritannien i mer än 28 dagar utan den andra förälderns (eller vårdnadshavarens samtycke), anses det vara ett brott. I många amerikanska stater, om det inte finns något formellt vårdnadsföreläggande och föräldrarna inte bor tillsammans, betraktas egentligen bortförande av barn inte som ett brott.