Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Avsluta ett romantiskt förhållande
• Metod 2 av 3: Flytta och dela med vänner eller släktingar
• Metod 3 av 3: En ny början
• Tips

Det är alltid svårt att skilja sig från den man älskar. Kanske är det dags att avsluta ett romantiskt förhållande som inte fungerar. Eller så kan du flytta till en ny plats från nära vänner eller släktingar. Oavsett omständigheterna kommer det att bli svårt för dig att gå vidare. Den här artikeln innehåller några tips om hur du gör en uppbrott mindre smärtsam. Det är viktigt att alltid övervaka ditt eget känslomässiga tillstånd.

Steg

Metod 1 av 3: Avsluta ett romantiskt förhållande

1. 1 Inse din kärlek. Anledningen till att relationen upphör kan vara ett drag. Eller du kanske har insett att du inte är redo att spendera resten av ditt liv med den här personen. Oavsett anledning kan det vara svårt att bryta känslomässigt med din älskade.
   • Du måste förstå att trots uppbrottet kan du fortfarande älska den här personen. Inse kraften i bandet mellan er.
   • Du kan hedra din kärlek, men du måste också förstå att kärlek ensam ibland inte räcker för att upprätthålla en relation.
   • Kanske är orsaken till att du lämnar möjligheten till anställning i en annan stad. Du kan också helt enkelt vara oförenlig med en person. Det är okej att älska någon men känner ett behov av att bryta med dem.
2. 2 Behandla personen med respekt. Det kommer att bli väldigt svårt för dig om avsikten att avsluta förhållandet kommer från dig. Men det är lika svårt för din partner. Försök att behandla honom med respekt och vänlighet.
   • Skyll inte. Du måste förklara orsakerna till uppbrottet, men försök att undvika fraser som "Detta är allt ditt fel."
   • Lyssna på den andra personens känslor. Om du älskar honom kommer du att behandla honom med respekt och lyssna på motsatt synvinkel.
   • Kom ihåg, tiden läker. Just nu behöver ni båda tid att sörja över det avslutade förhållandet.
3. 3 Tänk på vänskap. Att avsluta ett romantiskt förhållande tvingar dig inte att helt ta bort personen från ditt liv. Kanske kommer du med tiden att kunna bli vänner. Om du funderar på det här alternativet, berätta för din partner om det.
   • Ta reda på hans uppriktiga åsikt. Säg "Vår relation kommer aldrig att vara densamma, men vi kan förbli vänner."
   • Förvänta dig inte en omedelbar övergång till nivån på vänskap. Det tar tid att justera.
   • Försök att inte kommunicera på 1-2 månader. Försök sedan gradvis återuppta kommunikationen.
4. 4 Lär dig att vara ensam. Om du har varit i ett förhållande hela tiden kan ensamhet vara en utmaning. Tänk på hur du kommer att leva på egen hand. Bedöm dina känslomässiga och hushållsbehov.
   • Du kan oroa dig för att känna dig orolig efter uppbrottet. Du kan be en nära vän eller flickvän att kontakta dig om du behöver prata.
   • Om du är orolig för mer praktiska frågor, till exempel bristen på någon som kan göra kaffe på morgonen, måste du lära dig att anpassa dig. Till exempel kan du börja köpa avhämtningskaffe på väg till jobbet.
   • Gör en lista över alla nödvändiga ändringar. Skriv sedan ner alla möjliga lösningar som du tänker på.
5. 5 Hitta en supportgrupp. Att dela med en älskad kan vara en otrolig känslomässig upplevelse. Om du har problem med att hantera depression, ångest eller sorg, försök att hitta hjälp. Du kan kontakta supportgruppen.
   • Samtal med människor som befinner sig i en liknande situation kommer att hjälpa dig mycket. Hitta en supportgrupp nära dig.
   • Kanske är din make en militär och han måste lämna länge. Det finns grupper som är specialiserade på just sådana situationer.
   • Fråga din läkare om råd. Sjukhus har ofta olika stödgrupper.
6. 6 Fokusera på det positiva. Till en början kommer det att vara svårt för dig att urskilja de positiva aspekterna, men de finns även i den svåraste situationen. Reflektera över hur ditt liv förändras. Skriv ner alla möjliga förändringar till det bättre.
   • Trots svårigheten att avsluta ett förhållande finns det positiva aspekter av det. Så, i avsaknad av ett förhållande, har du fler möjligheter till personlig utveckling.
   • Du kommer sannolikt att utveckla en ökad känsla av frihet och självständighet. Ta tillfället i akt att fokusera på dina egna behov och önskningar.
   • Till exempel, om du vill äta på popcorn och titta på tv hela kvällen, nu kan du göra det utan onödig oro.

Metod 2 av 3: Flytta och dela med vänner eller släktingar

1. 1 Ha en speciell tid tillsammans. Att flytta är en av de främsta orsakerna till att man skiljer sig från sina nära och kära. Det är alltid svårt att hamna i en situation där du behöver flytta från nära vänner eller släktingar. Var noga med att spendera så mycket tid som möjligt innan du åker.
   • Relationer bör prioriteras. Planera så många roliga tider som möjligt med dina vänner innan du går.
   • Ha så kul. Du kommer att känna dig ledsen, men det är okej. Försök att skapa roliga aktiviteter för dig.
   • Om du och din vän alltid har älskat att dansa, glöm det inte. Festa och dansa tills du går.
   • Lyssna på en uppriktig konversation. Låt personen du älskar veta att du kommer att bli uttråkad.
   • Du kan säga, "mamma, jag kommer att sakna mycket när jag lämnar skolan. Jag vill bara att du ska veta det."
2. 2 Behåll kommunikation. Den älskade ska förstå hur viktigt det är för dig att upprätthålla kommunikationen. Tänk på olika alternativ för distanskommunikation. Du kan till och med skriva traditionella bokstäver till varandra.
   • Du kan ansluta en bekväm mobiltaxa för att kommunicera med vänner och familj. Du kommer att kunna ringa och skriva meddelanden utan att oroa dig för kontosaldot.
   • Schemalägg videosamtal. Är du orolig för att du kommer att sakna dansimprovisation med din vän? Använd Facetime, ring henne varje gång du hör din favoritlåt.
   • Använd modern teknik. Chatta på sociala medier. Detta är det perfekta ögonblicket för att övertyga din mormor att registrera sig för Facebook.
3. 3 Boka tid i förväg. Det ögonblick för avsked med nära och kära är väldigt skrämmande, särskilt om du inte vet när du kommer att träffas nästa gång. För att undvika denna dåliga känsla, planera ett nytt möte innan du går.
   • Sätt dig ner och kolla dina dagböcker. Om du säger adjö till en grupp vänner du saknar, bjud in alla till festen och gör en mötesplan.
   • Välj ett par dagar som fungerar för alla. Du kommer att ha en bra tid att bestämma dagen för nästa möte, liksom återbesök av dina vänner så att de kan se ditt nya hem.
   • Om du lämnar skolan, kolla läroplanen. Ta reda på rätt dagar för att träffa dina föräldrar och bjud in dem.
4. 4 Skicka paket. Paket är ett bra sätt att få kontakt med nära och kära. Du kan göra en plan för att skicka paket på en månad, och dina nära och kära skickar ett returpaket nästa månad. Paketen kommer att öka förväntan och glädjen i det kommande mötet.
   • Inkludera tidskrävande påminnelser i dina paket. Till exempel, om du gjorde yoga tillsammans, skicka din vän ett presentkort från din favoritstudio.
   • Du kan också lägga in hantverk med dina egna händer. Gör och skicka din pappa sina favoritkakor.
   • Tänk kreativt. Om du gillade att sola på stranden kan du skicka en liten tät påse med sand från stranden i ett paket.

Metod 3 av 3: En ny början

1. 1 Var aktiv. Att skilja sig från en kär person är svårt. Men glöm inte att varje medalj har en baksida. Du kommer förmodligen ha mer ledig tid, så dra nytta av detta.
   • Hitta nya hobbyer. Till exempel kan du registrera dig i en lokal bokklubb.
   • Kom på sätt att bli en del av lokalsamhället. Om du älskar djur kan du vara volontär på ett djurboende.
   • Hitta hobbyer som kan hjälpa dig att träffa nya människor. De kommer inte att ersätta dem du saknar, men de får dig att känna dig mindre ensam.
2. 2 Utforska allt nytt. Om du har flyttat till en ny stad kan du utforska omgivningarna. Låtsas att du är en turist. Besök alla minnesvärda platser som museer och parker.
   • Hitta nya "favoritplatser". Vilken annan ursäkt behöver du för att besöka alla pizzerior i området?
   • Att utforska en ny stad hjälper dig att känna dig snabbare hemma. Ju mer du känner till området desto bekvämare blir det för dig att bo där.
   • Du har mycket att utforska, även om du inte har flyttat. Gå till ett nytt kafé eller gå på ett annat gym. Du kan träffa nya människor där.
3. 3 Ha tålamod. Ge dig själv tid att anpassa sig till den nya miljön. Det blir svårt för dig att vänja dig vid att vara borta från vänner och familj. Var snäll mot dig själv och förstå att detta är en integrerad del av livet.
   • Tvinga dig inte att vänja dig vid den nya miljön så snart som möjligt. Tänk på vilka positiva förändringar som kan hända i ditt liv.
4. 4 Var medveten om dina känslor. Även om du anpassar dig till ditt nya liv kommer du sannolikt att få dagar då frånvaron av nära och kära är mest akut. Det här är okej. Var uppmärksam på dina känslor och låt dig själv uppleva dessa känslor.
   • När du känner dig ensam, försök att få kontakt med vänner. Ett par minuters roligt samtal i telefon kommer att pigga upp dig.
   • Led en aktiv livsstil. Om du är på dåligt humör, gå en promenad. Fysisk aktivitet och promenader i frisk luft förbättrar alltid ditt välbefinnande.

Tips

• Fokusera på de relationer som är viktigast för dig. Möt de människor som är dig mest kära och tillbringa denna tid med glädje.
• Använd uppbrottet som ett tillfälle att träffa nya människor och uppleva nya känslor.