Innehåll

• Steg
• Tips

Internetberoende påverkar många människor. Varför slösa ditt liv framför en datorskärm när du kan njuta av din familj och dina vänner? Denna artikel hjälper dig att "snurra" ditt liv.

Steg

1. 1 Använd internet lika mycket varje gång du använder det. Med andra ord, säg inte "jag kommer bara att vara där i 1 timme idag" och slösa sedan 5 timmar och tro att du gjorde det bra. En bra tid för daglig internetanvändning är högst 1 timme eller 2 timmar. Du kan ställa in en timer för att hålla dig på rätt spår.
2. 2 Om timern inte fungerar för dig, överväg att ladda ner programvara för föräldrakontroll - vissa program inkluderar "tidsinställda" lås. Låt någon annan ange ett lösenord så att du kan åsidosätta det i en nödsituation, men inte på ett infall. Det finns ett Google Chrome -webbläsartillägg som heter StayFocusd som kan synkronisera listan över blockerade sidor på flera datorer.
3. 3 Ta bort konton som du verkligen inte behöver längre. Hur många webbplatser har du konton som du inte behöver 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... ibland behöver människor deras MySpace eller Facebook för viktiga saker, som att hålla kontakten med människor som inte bor i närheten, men YouTube, Twitter, etc. tas bort. Twitter / Facebook är slöseri med tid och det är ganska beroendeframkallande, medan YouTube också är beroendeframkallande och människor du inte känner vill interagera för mycket. Om du inte vill radera ditt konto, blockera bara sidorna.
4. 4 Ta bort dina favoriter (behåll viktiga sidor du kan behöva för läxor, etc.)- YouTube -videor, kompisars onlinesidor, allt det där. Om det inte spelar någon roll för ditt jobb eller för dig som "luft", behåll det inte.
5. 5 Se till att stödja offline -aktiviteter. Det finns många saker du kan göra och njuta av. Om du inte har några andra hobbyer, börja leta efter något. Och volontärarbete kan vara ett bra sätt att gå ut och göra något nyttigt / nyttigt.
6. 6 Styr dina sinnen när du är online och offline. Kan du upptäcka när du har spenderat för mycket tid på Internet? Om inte, då har du ett problem!
7. 7 Så sluta slösa bort ditt liv på Internet. Det är inte så att du inte kan använda internet alls, men du borde / du behöver använda rätt tid. Lev ditt liv mer fullständigt: gå ut; snacka med vänner; titta på filmen. Kom ihåg vad du såg; det kommer att förändra ditt liv att bli en lyckligare vanlig person. Sluta använda Internet så mycket för ditt eget bästa.
8. 8 Var aktiv och ledig - kom nu ifrån datorn: Ha kul och gör din sak / arbete bort från den elektroniska uppgiftsmakaren!

Tips

• Det kan vara svårt i början, men du kommer snart att vänja dig vid det.
• Prova utomhusaktiviteter, kanske ta nya hobbyer.
• Sluta tänka på saker som inte hjälper dig. Ta dig tid att göra något, undvik ensamhet.
• Ge inte upp och håll dig till ditt schema.
• Lev ditt liv.
• Försök att inte överskrida tidsgränsen.
• Under den första veckan är det bäst att hålla sig så långt ifrån snabbmeddelandeprogram eller webbplatser som MySpace och Facebook som du kan.
• Tillbringa det mesta av din dag med dina vänner.
• Berätta för dina vänner att du inte längre kommer att spendera så mycket av din tid online.
• Håll datorn utom synhåll.
• Om du har en online -relation, bryt den.
• Placera datorn någonstans i huset där människor passerar, så att de kan säga åt dig att lägga den.
• Sluta kolla din e -post varje dag ..
• Använd inte din Blackberry 24/7 heller.
• Om du har en bärbar dator, ge din laddare till en vän: på det sättet, om den tar slut, kommer du inte att kunna använda den längre. Ta inte tillbaka det i minst 4 dagar.
• Om du är i telefonens webbläsare hela tiden, ladda den inte mer än 20%, så du kommer inte att kunna använda den på länge.
• Kom ihåg att hålla dig till den tilldelade tiden i taget som du ställer in!