Innehåll

• Steg
• Tips
• varningar

Ärlighet är det första kapitlet i visdomsboken. - Thomas Jefferson

Du kanske har hört många lögner och halvsanningar under hela ditt liv. Och du kanske har spenderat en betydande del av din tid på att undra vad andra människor har i åtanke, eftersom chansen är stor att de inte var helt ärliga mot dig. Vad händer om du slutar ljuga? En träsk av kompromisser och diplomati? Tror du att detta kan kränka nära och kära? Är du redo att ta reda på sanningen?

Den radikala ärlighetsrörelsen grundades av en psykoterapeut vid namn Brad Blanton, som insisterar på att människor skulle bli mycket lyckligare om de var helt ärliga och ljög inte - oavsett vad sanningen visar sig vara. Du behöver bara lova dig själv att se och bokstavligen ta saker som de är, så mycket som möjligt. Om du är van att inte säga vad du verkligen tycker kommer det att ta ett tag att bli av med denna vana, men resultaten kommer att överraska dig positivt.

Steg

1. 1 Titta på dig själv när du ljuger. De flesta människor ljuger hela dagen, varje dag. Till exempel ligger i genomsnitt 60% av människor två till tre gånger under en 10-minuters konversation! Så om du försöker fånga dig själv i en lögn kommer du att bli förvånad över att få veta hur ofta du gör det. Det blir också intressant att tänka på hur ofta människor runt omkring dig ljuger. Och kom ihåg att syftet med detta stycke är observera... Döm inte och gör inte ursäkter, säger ”Tja, jag erkänner, jag var tvungen lögn och så vidare ... bla, bla, bla. " Rationalisering är en produkt av förnekelse, och förnekelse är en djup form av lögn.
   • När folk frågar hur du har det, svarar du ärligt?
   • Låtsas du att du är intresserad av något, när det faktiskt inte är det?
   • Har du märkt hur du ljuger för att inte skada någons känslor?
   • Är du tyst när du har något att säga?
2. 2 Fundera på om du verkligen gör en god gärning genom att ljuga. Är det värt att isolera en person från verkligheten? Kommer adressaten att förtjäna din lögn för räddning? Föreslår du att han är så svag att han inte kan bära sanningen?
   • Kanske genom att berätta sanningen för någon, kommer du att ge personen en chans att lära sig att inte ta allt till hjärtat, och detta är en mycket värdefull färdighet som kommer till nytta i livet.
   • Att låtsas att du är intresserad av att lyssna på samtalspartnern är på ett sätt inneboende i manipulatörer och människor som är vana vid att vara nedlåtande för alla. Vi använder ofta detta trick när vi har att göra med barn, eftersom vi tycker att de är för omogna och oerfarna för att förstå att inte alla är intresserade av detsamma som de är. Om du behandlar andra som barn, kan du en dag upptäcka att människorna runt dig, bete sig som barn.
   • Är det verkligen en lögn verkligen det bästa sättet att visa din medkänsla? Eller för du är detta det enklaste sättet att undvika kontroverser, avslag och obehag? Om du kommer att ljuga, så kanske du ärligt kan berätta för dig själv anledningen till dina lögner - säg inte till dig själv att du gör det till förmån för andra eller det är en manifestation av din vänlighet, när anledningen faktiskt ligger i din brist på mod. att berätta sanningen.
3. 3 Bekänn att du har ljugit. När du väl ser hur ofta du ljuger, försök att erkänna det då och då. Det är vanligtvis lättare att berätta sanningen efter ett samtal snarare än under ett samtal, så det här är en bra språngbräda att börja. Du kan börja med en lögn som du berättade för månader eller år sedan (människor är mer benägna att förlåta dig - det verkar för dem att allt detta redan är tidigare) och sedan bekänna en lögn du berättade för några dagar, timmar, eller till och med sekunder sedan. ("Jo, faktiskt, nu när jag sa till dig att jag skulle älska att äta sushi, ljög jag. Egentligen vill jag inte ha sushi, jag ville bara låta cool. Kanske skulle vi äta burgare?")
   • Vissa människor kommer att skrämmas, och vissa kommer att uppskatta din uppriktighet. Det är också ett bra sätt att lära känna människorna omkring dig bättre - är de känsliga och generösa? Eller är de lätt antydliga onda dårar?
   • Vissa bekännelser åtföljs bäst av en ursäkt.
4. 4 Filtrera inte dina ord. Nu är det dags att börja säga vad du tycker. (Se varningar nedan). Kan du verkligen berätta sanningen? Försök. Tänk högt en timme när du är ensam med dig själv och säg vad du än tänker på, oavsett hur galna, smutsiga eller dumma tankarna är. Detta är en bra uppvärmningsövning och du bör göra det regelbundet bara för att stärka den direkta kopplingen mellan din hjärna och mun. Försök att göra detta medan du pratar med en vän (du kan förklara för honom vad du gör och erbjuda dig att gå med, som om det vore ett spel). Och försök med tiden att göra det inför alla! Så här börjar du berätta sanningen:
   • Erkänn att du har glömt någons namn, även om det antas att du känner namnet på den här personen, eftersom du har känt honom ett enda år, du ser honom regelbundet, du vet namnen på hans barn och till och med namnet på hans hund.
   • Om samtalet började tröttna på dig, berätta för den andra personen om det. ”Jag har inte lyssnat på dig på en minut nu”, eller ”För att vara ärlig, jag är inte intresserad av att prata om det här”, eller helt enkelt, ”jag är trött. Jag är där om tio minuter. "
   • Uttryck ditt missnöje med kollegor eller till och med din chef. ”Jag är upprörd över att du inte svarade på vårt memo tidigare. Men samtidigt gjorde du det lättare för mig, för om vi inte kan åstadkomma vad du vill, kan du skylla på ditt sena svar för detta. "
   • Börja meningar med orden "Jag är kränkt över dig för att ..." eller "Jag är tacksam för att du ..."
   • Visa din ärlighet personligen när det är möjligt. Detta gör att du fullt ut kan uppleva konsekvenserna av din radikala ärlighet och förhindra att värden flyr, vilket innebär att personen inte kommer någonstans när chocken avtar, och du kan återuppliva honom och fortsätta konversationen.
5. 5 Förbered för återvändande eld. När du är radikalt ärlig kommer vissa människor att svara dig på samma sätt. Gläd dig åt detta. Detta är ett bra tillfälle att starta en ny dialog och lära sig om den person som du kanske aldrig känt under andra omständigheter, eftersom du var för rädd för att skada varandras känslor. När du berättar för din kompis att han faktiskt är tjock kan han berätta att du med ett skägg ser ut som en hemlös skogshuggare. Svara värdigt!
   • "Tack för att du säger."
   • "Jag håller med."
   • "Verkligen!"
   • "Sanning?"
6. 6 Vet när du ska sluta. Hur ärlig kan du vara? När det gäller ärlighet finns det en fin gräns mellan radikalism och hänsynslöshet. Hänsynslös ärlighet kan leda till att du kan skjuta dig själv i foten genom att gräva i sanningen. Du måste intuitivt bestämma gränsen mellan radikalism och hänsynslöshet. Ibland är denna gräns uppenbar, ibland inte.
   • Grundaren av Radical Integrity -rörelsen erkänner gärna att han ljugit för skattemyndigheter medan han spelar golf och poker.
   • Barn är radikalt ärliga, men de kan göra det omedvetet. Föräldrarna kanske inte heller accepterar detta. Så det är bättre att inte berätta för barnet att hans hund faktiskt inte fördes till gården, att jultomten inte existerar eller hur han faktiskt föddes.

Tips

• Radikal ärlighet mot sig själv kräver återhållsamhet. Oavsett vilket betyg du ger dig själv inom något område, är det nästan alltid överskattat. Om vi ​​värderar andra i pund, bör vi värdera oss själva i yen. Ibland är känslan av din egen överlägsenhet, förmågan att göra något eller riktigheten i dina bedömningar utan tvekan motiverad. Men många, om inte de flesta, är inte det. När du väl inser detta kommer din självmedvetenhet att expandera. Du kommer att börja ställa dig själv mer ärliga frågor och ge mer ärliga svar.
• Lös relationsproblem i realtid. Ärlighet i ett förhållande innebär att man löser problem som har uppstått här och nu. Känslor är inte schackbitar, och kärlek är inte ett strategispel. Om du känner att något går fel, ta reda på vad problemet är och fatta ett beslut direkt. Om de som svar på dig ständigt ser dyster ut och hela kvällen passerar i besvärlig tystnad och natten är utan sex, så är detta en varning: ett sådant spel är inte värt ljuset.
• Att vara radikalt ärlig på jobbet innebär att göra saker som är värdefulla för dig personligen, och du måste hantera problem med att skapa dem. Men du kan inte lösa problem om du inte identifierar dem; om du föredrar att förneka dem, ignorera dem eller försök att inte prata om dem, eftersom du är rädd för att "gunga båten". Vad skrämmer dig mest om ditt jobb och världen i allmänhet? Nästan varje svar på denna fråga är ett projekt eller en affärsidé med ditt namn på förpackningen. Fråga dig själv "Vad i världen skrämmer dig mest?" Är inte bara ett sätt att hitta en möjlighet att definiera dina livsprioriteringar, det är också en kompass som guidar dig till de människor som hjälper dig att göra dina drömmar till verklighet.
• Radikal ärlighet kan vara ett bra sätt att locka motsatt kön. Till exempel: ”Jag vill egentligen inte dricka te; Jag försökte bara hitta ett sätt att hålla dig tillbaka så att jag kunde få en liten pratstund med dig när jag vill sova med dig. " Vissa människor äcklar dina motiv, men andra kommer att bli chockade och förvånade över din uppriktighet.
• Du kan uppleva en adrenalinkick före och efter att du bara har talat sanning. Du bryter mot förbud och riskerar att missförstås av samhället. Det kan bli en vana.

varningar

• Författare till artiklar för manstidningen Esquire A.J. Jacobs försökte vara radikalt ärlig i en månad och kallade det den värsta månaden i sitt liv. Du kanske inte gillar den här ”terapin”.
• "Ärlighet" utan deltagande och förståelse är inte ärlighet, utan en omärklig fiendskap. - Rose N. Franzblau. Den nakna sanningen kan vara det grymaste vapnet.
• Var försiktig. Sanning kan göra ont. Ställ inte frågor till någon du inte vill veta svaret på. Uttrycket "Älskling, ser jag inte fet ut i det här?" som dynamit. Du vet från början att du inte kommer att gilla svaret. Om du blir sårad och sårad av dina känslor är det ditt fel.
• I värsta fall kommer du att bli uppsagd, ansökt om skilsmässa, vill inte kommunicera med dig och stämma. I bästa fall kommer du att betraktas som oförskämd, kommer att bli inbjuden att besöka oftare när du underhåller de närvarande och du får ett hälsosammare förhållande.
• Du kan engagera dig i en gatukamp om din radikala ärlighet skadar någon.
• Var medveten om kulturella skillnader. Du bör veta vilka kulturgrupper du kan vara extremt öppen mot. De flesta människor i västvärlden är mer "radikalt frispråkiga" än i Mellanöstern, Afrika och Asien. (Även om islams kultuppfostran av familjen och devalveringen av artighet på gatan till en början kan förvirra de av oss som är judiska eller kristna.) Din radikala ärlighet kan misstas som oförskämdhet eller likgiltighet gentemot andra. De går trots allt inte till någon annans kloster med sin egen charter ...