Hur man känner sig levande

Video: Зачем столько таро колод / ОБЗОР МОЕЙ КОЛЛЕКЦИИ КАРТ

Innehåll

Steg
Metod 1 av 5: Hur du rör dig upp
Metod 2 av 5: Hur man blir mer energisk
Metod 3 av 5: Hur man känner sig inspirerad
Metod 4 av 5: Hur man får kontakt med människor
Metod 5 av 5: Hur man ser på livet på ett nytt sätt
Tips
Varningar

Då och då verkar det för alla att livet har stannat upp och att något inuti har dött. Om du vill skaka av dig och väcka din själ hjälper vi dig. I den här artikeln kommer vi att erbjuda många olika lösningar på problemet, som var och en är förknippad med en specifik orsak till ditt tillstånd. Du kan bara läsa ett avsnitt, eller så kan du läsa allt - det finns ingen onödig information!

Steg

Metod 1 av 5: Hur du rör dig upp

1 Testa något nytt. Det hjälper dig att komma igång som inget annat.Alla människor är naturligtvis smarta, men på grund av detta behöver våra hjärnor alltid en stimulans. Om vi gör samma sak dag efter dag blir vi uttråkade av allt, och inuti dör vi. Gör något intressant och livet kommer att verka helt annorlunda för dig.
- Du kan göra något kreativt: lära dig att spela ett instrument eller gå teckningskurser.
- Prova något intelligent (till exempel börja lära dig ett främmande språk eller spela schack).
- Välj en aktivitet relaterad till sport (som simning eller löpning).
2 Ta dig ur din komfortzon. En av anledningarna till att du ska prova nya saker är att varje person ibland måste gå utanför sina personliga gränser. Ju oftare du gör detta, desto mer växer du som person. När vi anstränger oss själva förstår vi vad vi verkligen kan, och finner vad som är värt att glädjas åt. Det gör oss lyckligare och lugnare.
- Gå till en plats du aldrig varit på eller ens tänkt på.
- Sätt dig ett mål som kan verka överväldigande (tappa till exempel 50 kilo).
3 Utmana dig själv. En person känner att han lever när han strävar efter något mål. Du kan bestämma dig för att komma i form, behärska en ny färdighet eller färdighet, eller få en kampanj. Det är viktigt att ställa dig själv en svår uppgift och börja arbeta med den, utan att spara några ansträngningar.
4 Följ din dröm. När du strävar efter något du alltid har drömt om utan att vara rädd för att stöta på hinder, kommer du att känna att du har återfödts när du kommer närmare din dröm.
- Överväg att byta jobb och göra det du alltid har tyckt om. Arbete som inte är roligt orsakar känslor av depression och depression. Hitta ett jobb som gör att du kan avsluta varje arbetsdag med ett lätt hjärta.
5 Skapa en relation med den du älskar. Om du inte har ett förhållande, starta ett. Hitta rätt person och bli dig själv den person som kan fylla tomrummet i någons liv. Människor behöver sällskap. Vi strävar efter andras sällskap, och detta fyller vårt liv med mening.
- Det är viktigt att bygga en relation där man hjälper varandra. Starta inte en relation med någon du inte har känslor för bara för att du inte ska känna dig ensam.

Metod 2 av 5: Hur man blir mer energisk

1 Håll dig till regimen. Om du går och lägger dig och alltid går upp vid olika tidpunkter kommer du att känna dig överväldigad, trött och vilsen. Ställ in på en rutin, var beredd att ge upp några saker för att vänja dig själv att beställa.
- Om du inte hittar tid för något, ge upp aktiviteter som äter upp din tid utan att du märker det. Sociala medier, underhållningssidor, spel och mobil är mer tidskrävande än du tror. Lämna alla dessa aktiviteter för de ögonblick då du inte har något annat att göra (till exempel när du sitter i kö eller åker tunnelbana).
2 Få tillräckligt med sömn. Alla har olika organismer, och det är möjligt att du behöver mer eller mindre sömn än din vän. Du kommer att må lika illa om du inte sover tillräckligt och om du sover för mycket. Börja med standard 8 timmar varje dag; gå och lägg dig och gå upp samtidigt i flera veckor. Hur känner du dig nu? Någon behöver bara 6 timmar, medan andra behöver alla 10. Bestäm din ideala sömntakt.
3 Ät bra. En balanserad kost ger dig energi, hälsa och ny styrka, med vilken du kan gå in i den nya dagen. En rätt utvald kost kan till och med bekämpa depression! Ät mer grönsaker och frukter, spannmål, protein. Undvik ohälsosamma fetter och sockerarter. Ät meningsfullt - ta inte bara det första som kommer till hands.
- Friska frukter och grönsaker inkluderar grönkål, spenat, broccoli, bananer och citrusfrukter.
- Användbara spannmål: ris, bovete, råg, havre.
- Friska proteiner och fetter finns i röd fisk, tonfisk, sardiner, nötter, kyckling och ägg.
- Undvik snabbmat, inklusive chips och andra snacks. Även friska bröd förlorar helt sin nytta om du äter en halv låda i taget. Dessutom kommer morötter fortfarande att vara hälsosammare.
4 Skär ner på energidrycker. Om du dricker mycket kaffe, te eller energidrycker hjälper det dig att åtgärda situationen om du undviker dem. Koffein är beroendeframkallande, och även om det hjälper dig att hålla dig vaken nu, behöver din kropp det igen efter ett tag. Sluta använda dessa drycker tillfälligt för att bli av med ditt beroende.
5 Börja med sporter. Ja, det kan ibland vara svårt att hitta tid för sport, men träning är ett av de bästa sätten att bekämpa trötthet. En femton minuters körning på morgonen kommer att väcka dig. På kontoret gör du några knäböj medan du väntar på att kaffemaskinen ska signalera att drycken är klar. Använd trappan istället för att ta hissen. Sådana små saker kommer att göra dig mer energisk och friskare, och de är mycket hälsosammare än en dos koffein.
6 Sluta inte. Även om du inte behöver gå någonstans eller om du inte vill gå någonstans, ska du stå upp vid din vanliga tid, klä dig och äta frukost som vanligt. Detta kommer att hindra dig från att känna dig lat eller till och med känna att du befinner dig i en desperat situation. Om du inte tänker på ditt liv på allvar under tillräckligt lång tid kommer du definitivt att sluta tänka på det på allvar.

Metod 3 av 5: Hur man känner sig inspirerad

1 Läs vidare. Om du inte vet vart du ska gå, lyssna på kloka ord. Många människor har kunnat börja leva på nytt efter att ha läst böcker av Joseph Campbell och Alan Watts. Hitta mer än böcker - det finns många citat och intervjuer på internet (försök att söka på Youtube). Läs biografier om kända personer - de kommer att leda dig i rätt riktning.
2 Resa. Besök nya platser och platser du redan har varit på. Att resa kan vända ditt liv och förändra dig. När du går till avlägsna länder lämnar du din komfortzon; du kommer att möta svårigheter och övervinna dem på egen hand, och så kan du bevisa för dig själv att du kan mycket. Du behöver inte ha mycket pengar för att resa. Om du inte använder tjänster från ett resebolag, boka boende och flygbiljetter i förväg (4-6 månader före resan) och reser inte under högsäsong. Om du följer våra råd kommer du att upptäcka att resor är billigare och billigare.
- Om du är rädd för att resa långt, börja med att resa inåt landet.
3 Lyssna på musik. För många människor är musik en oändlig inspirationskälla. Hon kan tränga in i själen och få dig att känna dig ansluten till en sångare eller kompositör. För vissa människor passar klassisk musik (vi rekommenderar att lyssna på Beethovens pianokonsert nr 5, del 2 och 3), andra njuter av moderna kompositioner. Vissa människor kan bara flyttas av folkmusik (t.ex. keltisk). Leta efter vad som fungerar för dig.
4 Känn enhet med mänskligheten. Det är mycket viktigt att uppleva denna känsla av enhet med den tidlösa mänskliga anden. Alla kommer till detta på sitt sätt: någon läser poesi, någon blir volontär, någon tar upp barn. Hitta något som får dig att känna den kopplingen, och låt inte den känslan försvinna. Rita, dansa, skriva en sång - allt som låter dig bidra och uttrycka dig själv hjälper dig att hitta inspiration för ytterligare prestationer.
5 Hitta mening i ditt liv. Vi känner oss viktiga och behövs bara när det finns mening i vårt liv, och vi har möjlighet att inse denna mening. Alla har något att ge denna planet och människorna på den. Förstå vad du gör bra och vad du tycker om, och gör det. Om du bara lever för själva livsprocessen och inte för att göra något nyttigt, kommer du snart att känna dig vilsen och överväldigad. Fundera över vad du kan ge världen och glöm alla hinder!

Metod 4 av 5: Hur man får kontakt med människor

1 Börja lita på människor. Det hjälper dig att känna den kopplingen. Om du är inbjuden någonstans, anta inte att folk gör det bara för att de vill vara dekorativa. Kanske vill de verkligen vara dina vänner. De kan verkligen vara intresserade av vem du är! Tänk bra på människor, och de kommer säkert att glädja dig positivt. Om du tackar nej till inbjudan kan du missa något riktigt spännande.
2 Volontär. Människor får enorm tillfredsställelse när de hjälper någon, och denna hjälp bör begränsas till något ytligt (till exempel att ta med en väska från butiken). Ge personen den hjälp de verkligen behöver. Bli en positiv kraft för någon som kan förändra deras liv till det bättre. Detta kommer att få dig att känna tacksamhet för allt du har.
- Delta i välgörenhet, hjälp djurhem, pensionärer.
- Genom att delta i volontärrörelser kan du få nya vänner och träffa människor med samma värderingar och intressen som dina.
3 Gå med i onlinegemenskapen. Om du tycker att det är svårt att träffa någon i verkligheten, eller om din livsstil inte bidrar till detta, kan du försöka träffa människor i Internet -gemenskapen. Det finns många sätt att göra detta! WikiHow har en mycket bra användargrupp och alla är alltid redo att hjälpa alla som behöver hjälp. Du kan också registrera dig i ett MMORPG (Massively multiplayer online role-playing game, MMORPG, or "massively multiplayer online role-playing game")-i ett speciellt videospel där du kan välja din karaktär och styra alla hans handlingar, inklusive att göra vänner. Många spel har mycket vänliga gemenskaper.

Metod 5 av 5: Hur man ser på livet på ett nytt sätt

1 Tänk på att sorg är en naturlig del av livet. Att känna sig ledsen är helt naturligt för en person. Om det verkar för dig att något inom dig har dött på grund av en tragisk händelse, är det inget konstigt med det. Låt dig själv vara ledsen. Att vara ensam med dina känslor och släppa dem kommer att lära dig hur du hanterar liknande situationer i framtiden. Men om du fortsätter att vara ledsen länge och din depression börjar förstöra ditt liv, kom ihåg att även om sorg är naturligt bör det avta. Vi upplever många känslor, och för var och en av dem måste vi ta oss tid.
2 Prata med dig själv. Tycka inte synd om dig själv - ibland att vara för lojal mot sig själv och för mycket uppmärksamhet från andra kan få negativa konsekvenser, inte positiva. Ibland behöver man verkligen en spark. Säg till dig själv att ta dig samman och få ordning på dina känslor. Känslor ska inte styra dig, utan du - känslor.
- Var inte med dig själv för mycket sträng. Förnedra inte dig själv. Prata bara med dig själv på allvar.
- Om detta blir lättare för dig, tänk dig att det inte är du som ger dig själv råd, utan Albus Dumbledore. Eller Morgan Freeman. Till de råd som Morgan Freeman ger vill jag lyssna.
3 Uppskattar vad du har. Det är lätt att fördjupa dig i dina problem och glömma bort de underbara saker som händer oss. Kom ihåg dessa saker! Om du värdesätter det du har, kommer du att uppskatta det. Allt i livet är tillfälligt, och du måste lära dig att älska något medan du har det.
- Det här kan låta sorgligt, men kom ihåg att när du förlorar något som du värnar om har du möjlighet att hitta något annat som du kommer att uppskatta.
4 Sök hjälp från en psykoterapeut om du inte klarar allt på egen hand. Ibland fastnar hjärnan. Ibland slutar vi känna oss levande, inte för att vi inte ser något bra, utan för att vår hjärna blir immun mot bra saker. Om du är desperat, om du tror att du kan skada dig själv eller någon annan, sök hjälp från specialister.Detta betyder inte att du är en svag person: om du hade cancer skulle du gå till läkaren och därför, om din hjärna inte fungerar som den ska, bör du söka hjälp.
5 Var sann mot dig själv. När allt kommer omkring, om du inte känner dig levande, är det troligt att du inte är det. När vi inte lever som vi vill ha oss själva, men hur vi tvingas leva eller hur vi tvingas leva, verkar det som om vi inte existerar. Om du inte kan vara dig själv, om du ljuger om vem eller vad du är, för människorna runt dig, för att inte uppröra dem, sluta göra det. Du har bara ett liv, och bara du kan göra dig själv lycklig. Detta hjälper dig att väcka din ande och leva livet fullt ut igen!

Tips

Stänk kallt vatten på ansiktet över ett handfat eller badkar.
Slå på timern på din telefon och ställ in den på 15 minuter. Om du vaknar, slå på timern och 15 minuter har gått, och du vill fortfarande inte gå upp, ansträng dig. Detta kan bara göras om du inte är sen på grund av dessa 15 minuter.

Varningar

Om du bestämmer dig för att stänka vatten i ansiktet, gör det försiktigt för att inte skada dig själv.
Låt inte vatten komma in i näsan - det blir obehagligt.