Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Fukta dina läppar
• Del 2 av 3: Håll dina läppar hydratiserade
• Del 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
• Tips
• Varningar

Har du en dålig vana att bita eller plocka dina läppar? Du gör förmodligen detta för att de är torra och spruckna. Att ta väl hand om dina läppar håller dem släta och smidiga, så att du inte längre behöver bita eller slita av torr hud. Med läppsköljning, återfuktande och några livsstilsförändringar som främjar frisk hud kommer dina läppar att se vackra ut och vara fria från den bitande vanan för alltid.

Steg

Del 1 av 3: Fukta dina läppar

1. 1 Arbeta med att återfukta dina läppar istället för att bita dem. Biter eller rippar du omedvetet bort den döda huden som har samlats på dina läppar? När du känner att en liten hudbit skalar av är det omöjligt att motstå och bita av den. Men att bita dina läppar gör dem faktiskt inte mindre torra eller friskare. Istället för att nibba bort hudbitar, satsa den energin på att förbättra läpphälsan. Resultatet är mjuka läppar utan död hud som ser bra ut, inte grova och blöder på sina ställen.
   • Om läppbett i ditt fall är en ihållande dålig vana eller en nervös tic, då löser problemet mer än bara återfuktning. Läs artikeln "Hur bli av med dåliga vanor", användbara tips som hjälper dig att avsluta din dåliga läppbita vana en gång för alla.
   • Om du är orolig för att du inte kommer att klara dig själv, kontakta en terapeut och ta reda på om du har dermatilomani, som är nära besläktad med tvångssyndrom och kroppsdysmorfisk störning. Sådana problem är mycket svåra att lösa på egen hand, så sök råd från en specialist.
2. 2 Massera dina läppar med en tandborste. Fukta dina läppar med varmt vatten, använd sedan en ren tandborste för att massera dem i en cirkelrörelse. Detta kommer att ta bort den ackumulerade torra, döda huden som kan orsaka spruckna och flagnande läppar. Om du biter eller rycker i dina läppar, drar du av för mycket hud och dina läppar börjar blöda, och när du exfolierar med en tandborste tas bara det översta döda skiktet bort.
   • En ren loofah skrubber är ett annat bra läppmassageverktyg. Var noga med att ta en ny tvättduk, eftersom bakterier kan ansamlas i den gamla.
   • Gnugga inte dina läppar för hårt med borsten. Om dina läppar fortfarande är lite grova efter denna massage, är det okej, det är okej. Du kan behöva mer än en session för att bli av med död hud.
3. 3 Prova en sockerskrubba. Detta är ett bra alternativ om dina läppar är mycket tuffa och blöder eftersom det är något mjukare än en borstmassage. Gör en enkel blandning av en tesked socker och en tesked honung. Applicera en liten mängd på läpparna och massera försiktigt med fingrarna. Detta kommer att ta bort det översta lagret av död hud utan att skada det nedre lagret. När du är klar, skölj av skrubben med varmt vatten.
4. 4 Applicera en mjukgörande läppbalsam. En mjukgörande balsam är ett ämne som fångar upp fukt i huden och skyddar den från att torka ut. När dina läppar är kraftigt torra och spruckna kanske det inte räcker med en vanlig knäppstick för att de ska läka. Leta efter en produkt som innehåller en av följande mjukgörare som huvudingrediens:
   • Sheasmör;
   • kakaosmör;
   • jojoba olja;
   • avokado olja;
   • nypon olja;
   • Kokosolja.
5. 5 Upprepa ovanstående steg tills dina läppar är helt mjuka. Det kan ta mer än en återfuktande session för att få dina läppar i form igen. Upprepa peeling varannan dag, och mellan sessionerna, applicera mjukgörande på dina läppar hela dagen och på natten.Upprepa inte processen mer än en gång om dagen, eftersom detta kan irritera huden.

Del 2 av 3: Håll dina läppar hydratiserade

1. 1 Använd inte produkter som torkar dina läppar. Vanlig butiksköpt läppbalsam innehåller sannolikt ingredienser som faktiskt torkar ut läppar med tiden. Använd en bra mjukgörande balsam med naturliga ingredienser. Undvik produkter (inklusive läppstift, nyanser och glans) som innehåller följande hudirriterande:
   • alkohol;
   • dofter av parfymer;
   • silikon;
   • parabener;
   • kamfer, eukalyptus eller mentol;
   • smaker som kanel, citrus eller mynta;
   • salicylsyra.
2. 2 Slicka inte dina läppar. När du har torra läppar kan du bli frestad att slicka dem hela tiden, men enzymerna i din saliv kommer att få dina läppar att torka ut ännu mer. Precis som du motstår lusten att bita dina läppar, motstå lusten att slicka dem.
3. 3 Skydda dina läppar hela natten. Vaknar du ofta med torra läppar? Detta kan bero på att du sover med öppen mun. Om du andas genom munnen hela natten kan dina läppar torka ut snabbt. Även om det kan vara svårt att ändra dina andningsvanor kan du fortfarande åtgärda problemet genom att skydda dina läppar under natten. Kom ihåg att applicera läppbalsam före sängen varje kväll för att vakna upp med återfuktade läppar, inte nariga läppar.
4. 4 Drick mycket vatten. Torra, nariga läppar är ofta en bieffekt av uttorkning. Du kanske inte dricker tillräckligt med vatten under dagen. Drick när du känner dig törstig och försök att ersätta vanligt vatten med kaffe och läsk när det är möjligt. Efter några dagar blir dina läppar mjukare och mer hydrerade.
   • Alkohol är ökänt för sin förmåga att torka ut kroppen. Om du ofta vaknar med nariga läppar, försök att stänga av alkohol några timmar före sänggåendet och drick mycket vatten före sänggåendet.
   • Ta med dig en flaska vatten hela dagen så att du alltid kan ta en drink när du känner dig törstig.
5. 5 Prova att använda en luftfuktare. Om du har en naturlig torr hud kan en luftfuktare vara en livräddare, särskilt på vintern. Det återfuktar torr luft så att den senare gör mindre skada på din hud. Installera en luftfuktare i ditt sovrum och se om du kan känna skillnad efter några dagar.

Del 3 av 3: Gör livsstilsförändringar

1. 1 Ät mindre salt. Salt byggs upp på läpparna och kan snabbt torka ut. Att ändra din kost mot mindre salt kan ha en djupgående effekt på dina läppars struktur. Om du äter salt mat, skölj dina läppar med varmt vatten efteråt så att inget salt blir kvar på dem.
2. 2 Rök inte. Rökning är mycket skadligt för läpparna och orsakar torrhet och irritation. Om du är en rökare finns det många bra skäl att sluta med denna vana, och friska läppar är en av dem. Försök att minimera eller sluta röka för att skydda dina läppar mot skador.
3. 3 Skydda dina läppar mot solljus. Liksom all hud är läpphuden känslig för solskador. Applicera SPF 15 eller högre läppbalsam för att skydda dina läppar mot solbränna.
4. 4 Täck ditt ansikte i kallt eller torrt väder. Ingenting kan göra dina läppar torra och nariga som den kalla, torra vinterluften. Om du är mer benägna att bita dina läppar på vintern än på sommaren, då är han orsaken. Prova att dra upp halsduken och täcka munnen när du går ut på vintern för att skydda dina läppar mot kyla.

Tips

• Om du upptäcker att du bara biter i läppen när du är nervös eller obekväm, försök att kontrollera vad som orsakar dig ångest.Tänk till exempel: "Mamma, du måste skicka hem dina läxor imorgon, och jag har inte börjat det än!" Om du samtidigt börjar bita eller rycka ner dina läppar nervöst kan du bli av med denna vana, varje gång du uppmärksammar dessa ögonblick.

Varningar

• Om du tror att du kan ha dermatilomani, bör du söka hjälp direkt. Denna sjukdom kommer inte att försvinna av sig själv, den är förknippad med djupare problem, för vilka du behöver hjälp av en terapeut.
• Förvara alltid på ett rör med läppbalsam eller vaselin om det tar slut oväntat. Du kanske inte kan lämna dina läppar ensamma eftersom de är för torra.
• Om du biter i dina läppar tills de är blodiga kan du få en infektion i dem, och detta är mer än obehagligt.
• Om du är allergisk mot någon av ingredienserna i läppbalsam, sluta använda den och kontakta din allergolog.