Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Ska du gäspa sött? Gäspning är naturligtvis användbart - det hjälper oss att muntra upp lite. Men ibland får gäspning överraskning, ju mer detta fenomen är fruktansvärt smittsamt. Men oroa dig inte! I den här artikeln hittar du några användbara tips som hjälper dig att sluta gäspa.

Steg

1. 1 Andas genom näsan. Forskare vid Princeton University har upptäckt att gäspning är ett slags instrument för att reglera hjärnans temperatur. Andning genom näsan kyler blodet i näskapillärerna och är mer sannolikt att sluta gäspa.
   • Om du känner att du håller på att gäspa, ta omedelbart några djupa andetag genom näsan och andas ut genom munnen.
2. 2 Drick något kallt. Detta hjälper dig att sänka din kroppstemperatur lite, och gäspningen kommer att sluta.
   • Om du är i ett täppt rum, håll en flaska kallt vatten med dig och drick när du känner att du håller på att gäspa.
3. 3 Ät något kallt. Till exempel vattenmelon, kalla grönsaker, glass - allt detta kyler kroppen och slutar gäspa.
4. 4 Applicera en kall kompress på pannan eller nacken. Detta kommer inte bara att sluta gäspa, det kommer också att muntra upp dig.
5. 5 Ventilera rummet. När det är möjligt, ventilera ditt rum eller arbetsutrymme, även på vintern när du bara vill slå in dig i något varmt. Detta minskar sannolikheten för att gäspa.
6. 6 Så snart du känner att du inte längre kan hålla angrepp av gäspning, tryck tungan mot den övre gommen. Detta hjälper inte alltid, men om du är på ett möte eller en föreläsning, och du inte har möjlighet att äta eller dricka något kallt, så är det bättre, som de säger, att ha åtminstone ett sätt än att inte ha något alls.

Tips

• Ibland kan du hålla tillbaka gäspning genom att lätt bita i läppen.
• Ta några djupa andetag in och ut.

Varningar

• Om någon bredvid dig gäspade och du såg eller hörde det, var beredd på att du omedelbart dras till gäspning.
• Om du har sovit bra och gäspningen fortfarande kvarstår, oavsett hur hårt du försöker bli av med det, kontakta din läkare - detta kan vara ett symptom på lever- eller hjärtsjukdom.