Innehåll

• Steg
• Tips

TV -missbruk har blivit vanligt under de senaste åren, särskilt bland skolelever, pensionerade vuxna och personer med för mycket fritid. Överdriven besatthet av att titta på TV kan orsaka allvarliga hälsoskador för någon person.Som ett resultat ackumulerar en person kalorier, öder på mat och saknar fysisk och mental aktivitet. Det finns otaliga nackdelar med att titta på TV utan mått. Att titta på TV är helt säkert för din hälsa, men att titta på det för mycket är skadligt. Här är några sätt att hålla dig sysselsatt under lång tid, eller för att hjälpa dina barn att gå av tv: n och sluta titta på för mycket av den.

Steg

1. 1 Sluta vara ensam. Överdriven tv -tittande försämrar sociala färdigheter och många människor börjar uppleva kommunikationssvårigheter. Det är lättare för TV -älskare att fördjupa sig i en film, sitcom, etc. Det är mycket lättare på det här sättet, men det är inte det bästa sättet att leva ditt liv.
2. 2 Göra hushållsarbete. Det måste finnas arbete som du ignorerade. Titta runt efter saker du inte har avslutat än och jobba med att göra. Från att fixa en läckande kran till att städa upp i trädgården. Du kan till och med börja förbättra dina kulinariska färdigheter.
3. 3 Utveckla kreativitet och olika färdigheter. Alla är kreativa på något sätt. Du behöver bara öppna dessa förmågor i dig själv och försöka utveckla dina talanger. Leta efter idéer och tips i hobbytidningar, hantverkstidningar, media och mer. Detta är ett bra tillfälle att hitta dig själv.
4. 4 Registrera dig för kurser, certifikat etc.Det är fördelaktigt och kommer att fylla din tid väl. Dessutom kommer du att ägna dig åt fruktbara aktiviteter och hålla ditt sinne upptaget med något.
5. 5 Var djärvare. Lär dig något nytt för att förbättra och utveckla dina sinnen. Du kommer att bli mer disciplinerad och utveckla stark viljestyrka.
6. 6 Chatta och umgås med din familj. Intressera dig för föräldrar, barn, syskon och andra familjemedlemmar. Du måste visa genuin oro och intresse och inte skapa för mycket stress och konflikter.
7. 7 Kom alltid ihåg att vi själva väljer att bli uttråkad eller inte. Vi väljer tristess. Som med andra val i livet kan du byta tristess mot något annat genom att göra de många intressanta saker livet har att erbjuda. Hitta dig själv, ta reda på vad du gillar? Jag gillar inte?
8. 8 Ta strikt kontroll över dina barns TV -tid. En viss tid måste tilldelas TV: n. Avsätt tid för andra aspekter av ditt barns utveckling, till exempel läxor, skolprojekt, läsning, äta, spela spel, datorer etc.
9. 9 Ta kontroll över ditt liv. Låt inte TV: n styra ditt liv. Många människor ändrar sina scheman när filmer, sitcoms, tv -program och mer börjar dyka upp på TV. Om så är fallet i ditt liv, tänk efter hur stort inflytande TV: n har på dig som person.
10. 10 Kom alltid ihåg att det aldrig är för sent att förbättra och ändra något. Även pensionärer kan sysselsätta sig med användbara saker som stimulerar fysiskt och psykiskt.

Tips

• Fastna inte i en fantasivärld. Var inte rädd för att leva i den verkliga världen och lev i nuet. Det kommer att bli svårt att komma ur fantasivärlden om man vänjer sig åt det minst en gång.
• Lova dig själv att börja nu. Skjut inte upp det förrän senare.
• Det kan finnas buller i ditt hem från TV: n. Lugn och ro kan vara bra för dig.
• TV: n kan skada din syn.
• Om du är tonåring kan du be dina föräldrar att dölja fjärrkontrollen. Detta borde hjälpa dig.