Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Begränsa din tid vid datorn
• Metod 2 av 4: Diskutera syftet med att använda datorn
• Metod 3 av 4: Hitta alternativa aktiviteter
• Metod 4 av 4: Var uppmärksam på symtomen på datorberoende
• Varningar

Även om datorer är mycket användbara och praktiska enheter, är de ofta beroendeframkallande. Numera spenderar många barn för mycket tid vid datorn. Om detta problem påverkar ditt barn är det troligt att det är upprörande för dig som förälder. Datorberoende är så starkt att det har jämförts med narkotikamissbruk, och överdriven datoranvändning kan leda till allvarliga problem i framtiden. Hjälp ditt barn att övervinna datorberoende genom att sätta en gräns för att spendera tid vid datorn, prata med ditt barn och hitta tillsammans en alternativ aktivitet som väcker hans intresse.

Steg

Metod 1 av 4: Begränsa din tid vid datorn

1. 1 Ange ett lösenord på din dator som bara du vet. Barnet måste be om ditt tillstånd att slå på datorn och spendera tid med den. Denna metod är särskilt bra om barnet fortfarande är ungt och inte behöver en dator för läxor. Men för äldre barn är denna metod också användbar, särskilt om barnet har ett starkt datorberoende.
   • Om du inte är hemma kan du helt enkelt ändra lösenordet på datorn varje dag och skicka det till ditt barn (till exempel via SMS) när han kan spendera tid vid datorn.
2. 2 Installera föräldrakontrollprogram på din dator. Du kan vara orolig för att ditt barn kan sitta vid datorn medan du inte är hemma. Du kan dock installera ett föräldrakontrollprogram (eller läge) på din dator och därmed begränsa åtkomsten till webbplatser. Du kan ställa in dessa alternativ på din router, Windows -inställningar eller en webbplats (till exempel Norton).
3. 3 Låt ditt barn sitta vid datorn först när han har avslutat resten av verksamheten. Lär ditt barn att prioritera genom att be honom göra läxor och sysslor innan han sätter sig vid datorn. Gör en checklista över alla ansvar och uppgifter som ditt barn måste utföra varje dag och häng listan i kylskåpet. Lär ditt barn att behandla datortid som ett privilegium, inte som en rättighet.
   • Dessutom kan du organisera någon form av aktivitet - en familjekväll eller ett intressant familjespel - som du måste göra innan du sätter dig vid datorn.
   • Berätta för ditt barn att fylla i listan över uppgifter innan han spelar datorn. När du kommer hem från jobbet, kontrollera om ditt barn har följt alla dina ärenden. Om uppgifterna från listan inte är klara kan du komma med lite straff.
   • Det är viktigt att komma överens med alla släktingar (inklusive den andra föräldern eller vårdnadshavaren) om dessa regler, samt diskutera systemet med belöningar och straff för barnet.
4. 4 Prova att skapa zoner utan dator. Låt ditt barn bara använda datorn i delade rum (till exempel i pausrummet eller vardagsrummet). Låt inte ditt barn sitta vid datorn i sitt rum eller under middagen, eller när familjen umgås.
   • Om möjligt, ordna att ditt barn har en dator för läxor (om det behövs) och en andra dator för rekreation och lek. På så sätt kan du vara säker på att barnet inte lurar på dig och faktiskt gör sina läxor. Alla spelsajter, sociala nätverk och så vidare måste blockeras på den "fungerande" datorn.
   • Om du är orolig för att ditt barn ska använda den bärbara datorn i rummet när du inte är hemma, ta eller göm därefter laddaren eller batteriet och ge det till barnet först när du kommer hem.
5. 5 Ange en gräns för användning av din dator. Begränsa att spendera tid vid datorn genom att ange en gräns på högst två timmar om dagen (om barnet är över två år). Barn under två år ska inte spendera mycket tid framför en dator eller TV -skärm. Denna regel kan gälla om barnet tillbringar tid vid datorn för icke-utbildningsändamål. Ställ in en timer för att låta ditt barn veta hur mycket mer tid han kan leka med datorn.
   • Till en början kan du försöka varna barnet 15 minuter i förväg och meddela att tiden gradvis går mot sitt slut.

Metod 2 av 4: Diskutera syftet med att använda datorn

1. 1 Prata med ditt barn om överdriven datoranvändning. Försök att förstå varför barnet tillbringar så mycket tid vid datorn. Ibland fungerar datorn som ett slags ”annan verklighet” för barnet, särskilt om barnet blir mobbad eller har problem i skolan. Om barnet står inför problem som orsakar önskan att dyka in i "en annan verklighet", försök att kommunicera med honom, diskutera dessa problem, om det behövs, hjälp barnet, ge honom råd.
   • Lyssna på ditt barn utan att avbryta. Kanske är det något han skulle vilja dela med dig till, så ta samtalet på allvar, var snäll och omtänksam.
   • Ofta är barn omedvetna om när de börjar bete sig i ett undvikande-mönster. Du kan behöva ge ditt barn en idé för att få honom att tänka på det, och även prata med ditt barn om detta ämne.
2. 2 Tänk på ett belöning / straffsystem. Efter att ha pratat med ditt barn och bedömt vad som händer med honom, formulera de grundläggande reglerna för användning av datorn. Berätta för ditt barn att det finns begränsningar, att barnet kan sitta vid datorn i två timmar om dagen (utanför utbildningsändamål), och om barnet inte följer dessa regler får det konsekvenser (straff).
   • Till exempel, om du får ett barn att använda datorn längre än den tillåtna tiden, begränsa åtkomsten till datorn i en dag. Låt ditt barn göra sina läxor genom att leta efter information i läroböcker och ytterligare litteratur.
3. 3 Hålla dina löften. När ett barn bryter mot reglerna måste straff följa. Att försena straffet kommer att leda till ett andra brott mot regeln. Om ditt barn sitter vid datorn för länge eller använder det för icke-utbildningsändamål, begränsa tillgången till datorn för dagen. Om du får ett barn som bryter mot denna regel igen, begränsa åtkomsten till datorn i två dagar.
   • Om barnet tror att du inte kommer att straffa honom för dåligt beteende, kommer han inte att tänka på konsekvenserna och kommer att bryta de fastställda reglerna och förlora respekten för dig.
4. 4 Var en bra förebild. Tillbringa inte mycket tid vid datorn framför ditt barn. Annars kommer barnet att känna sig kränkt om han ser att du själv gör det du förbjuder honom att göra. Ge istället ditt barn tid och uppmärksamhet när du är med honom och spendera mer tid tillsammans.

Metod 3 av 4: Hitta alternativa aktiviteter

1. 1 Erbjud ditt barn alternativa aktiviteter. Spela brädspel med honom, gå till biblioteket eller besök vänner för att chatta. Om ditt barn har blivit beroende av datorn, förbered dig på en svår tid (flera dagar eller veckor), eftersom barnets hjärna inte längre svarar på dina samtal, och du måste utbilda honom om. Även om du erbjuder ditt barn alternativa aktiviteter kan han helt enkelt inte svara på dem.
   • Låt ditt barn välja ett spel för sig själv eller dela med sig av sina idéer om vad det skulle vilja göra.
   • Kom ihåg att det är ganska normalt att ett barn känner sig uttråkad, det är till och med användbart, eftersom det uppmuntrar barnet att engagera sig i kreativitet och sin egen utveckling.
2. 2 Tillbringa tid med din familj, lämna telefoner och datorer åt sidan. Tillbringa tid tillsammans varje dag, och under denna tid bör alla familjemedlemmar sluta använda elektroniska enheter. Dessa inkluderar telefoner, datorer och tv -apparater. Ha en familjemiddag regelbundet så att du kan umgås med din familj, koppla av och få ett gott skratt.
   • Organisera din semester genom att eliminera användningen av elektroniska enheter på semester.
3. 3 Registrera ditt barn i ett idrottslag (idrottsförening efter skolan). Fråga ditt barn om han eller hon gillar en sport. Om barnet är väldigt ensamt och datorn ersätter sina vänner, är detta ett bra sätt att organisera kommunikation med andra barn. Låt barnet välja vilken sport han vill utöva, det är inte värt att bestämma för honom.
   • Det finns alternativ, till exempel kan du registrera ditt barn i en musikklubb eller motivera honom att delta i andra fritidsaktiviteter.
4. 4 Uppmuntra ditt barn att gå med i en hobbyklubb eller hobbygrupp. Ta reda på vilka aktiviteter och aktiviteter som äger rum på ditt barns skola. Således kommer barnet att kunna kommunicera med andra barn, samt utveckla sina färdigheter och hitta nya hobbyer.
   • Du kan säga, ”Så du sa att du har en konstklubb på din skola, och jag vet att du ofta tittar på olika konstverk på Internet. Vill du också gå på dessa klasser? Jag kan spela in och köra dig. "
5. 5 Sök vid behov hjälp från en specialist. Om barnet inte kan övervinna sitt beroende eller reagerar på dina regler, förslag och samtal mycket aggressivt eller för känslomässigt, sök hjälp från en psykolog. Det finns många psykologer och psykoterapeuter som är specialiserade på att hjälpa människor med missbruk. Hitta psykologer eller psykoterapeuter i ditt område.

Metod 4 av 4: Var uppmärksam på symtomen på datorberoende

1. 1 Var uppmärksam på barnets ensamma beteende. Datorberoende leder till att barnet börjar undvika vänner och familj. Var uppmärksam på ditt barns integritet och hur mycket tid de spenderar vid datorn. Om ett barn sällan kommunicerar med kamrater och vägrar en inbjudan att ta en promenad och gå någonstans för att stanna hemma vid datorn, har han troligtvis ett datorberoende.
2. 2 Var uppmärksam på hur barnet hanterar sitt ansvar. Om ett barn inte gör läxor och hushållsarbete, utan spenderar all sin fritid vid datorn, kan han ha ett datorberoende. Naturligtvis föredrar nästan alla barn att leka med datorn istället för att diska, men det är värt att uppmärksamma detta problem när barnet helt slutar göra sysslor och läxor bara för att sitta vid datorn längre.
3. 3 Fundera på om ditt barns sömnvanor har påverkat deras sömn. Vissa barn går och lägger sig väldigt sent eftersom de sitter vid datorn tills det blir kväll. Kontrollera om ditt barn leker vid datorn vid en tidpunkt då det redan behöver gå och lägga sig. Om ett barn ofta sitter vid datorn till natten och försummar sin regim, har han troligtvis ett datorberoende.
4. 4 Var uppmärksam på hur mycket tid ditt barn spenderar vid datorn. Observera den tid som spenderas vid datorn, samt hur många gånger om dagen barnet använder datorn. Barn ska inte spendera mer än två timmar om dagen på elektronik (datorer, surfplattor, TV). Om ett barn tillbringar för mycket tid på datorn, tv, och så vidare, särskilt i ett sammanträde, kan det utveckla datorberoende.

Varningar

• Barnet kan reagera aggressivt på dina försök att begränsa datoranvändning - var beredd att hantera barnets raserianfall.
• Låt inte ditt barn ersätta att spendera tid vid datorn med att titta på TV eller tv -spel, annars kan han bli beroende av denna typ av underhållning.