Innehåll

• Steg
• Tips

Är det svårt för dig att vakna? Dessa tips är för dig.

Steg

1. 1 Gå och lägga sig tidigare. De flesta får inte tillräckligt med sömn och har därför svårt att gå upp på morgonen.
2. 2 Ställ väckarklockan borta från din säng. Om den är utom räckhåll måste du gå upp ur sängen för att stänga av den.
3. 3 Om det första larmet är inom räckhåll, flytta det andra från din säng så att det går fem minuter efter det första pipet.
4. 4 Lägg en fuktig handduk på din säng (inte på en träyta för att undvika att förstöra dina möbler!) Slå dem i ansiktet för att vakna upp snabbt.
5. 5 Ställ in ett annat ljud om du normalt inte hör alarmet. Din hjärna kan ställa in på en signal, men den kan inte ignorera en annan.
6. 6 Prova att lägga några sura godis bredvid din säng. När larmet går, ät dem.
7. 7 Lämna gardiner eller persienner öppna. Solljus hjälper dig att vakna.
8. 8 Belöna dig själv för att gå upp i tid. Du kan gå på bio och titta på en intressant film.
9. 9 Förbered alla nödvändiga kläder och / eller föremål för kvällen. Men använd inte detta som en ursäkt för att sova längre.
10. 10 Du kommer att vakna snabbare om du använder adrenalinhöjande tekniker. bom! Du är i aktion och det finns ingen anledning att vänta och gå som en zombie i 15 minuter för att vakna helt.

Tips

• För skojs skull, om du har råd, köp en väckarklocka som springer iväg. När larmet går måste du gå upp och leta efter det.
• Försök korsa armarna i några sekunder. Denna rörelse har en stimulerande effekt. Viktigast av allt, glöm inte att göra detta medan du fortfarande sover.
• Använd musik (radio) som en larmsignal. Musiken är annorlunda varje dag.
• Om du duschar för att vakna, använd myntschampo för att vakna snabbare.
• Lägg en isbit i munnen och svälj den så snart den smälter lite för att göra det säkert.
• Tänk på vad du ska göra idag och hitta vad som kan få dig att stiga.
• Lägg en skål med vatten i kylskåpet. När du vaknar, gå och doppa ansiktet i det.
• Lägg en kaffe eller energidryck vid din säng för säkerhets skull. Detta hjälper dig att förbereda dagen inför.