Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

På tungan finns fler bakterier än någon annan del av munnen. Men många människor tar sig inte tid att rengöra tungan. När du inte rengör tungan ordentligt kommer du också att uppleva negativa biverkningar. Du bör skydda dig mot dålig andedräkt, fula tandförfall och tunga. Se till att du rengör tungan ordentligt.

Steg

Del 1 av 3: Lär dig mer om tungan

1. 

   Testa tungan. Titta på dess olika delar. Tungan har inte en jämn yta, och all ojämnhet och spår är en fristad för bakterier. Hälften av bakterierna i munnen lever på tungan. Dessa bakterier kan bilda en plack på tungan och bidra till hälsoproblem. Din tunga ska vara rosa, om din tunga inte är färgad, bör du vara uppmärksam och behandla den. Kontakta en tandläkare om du upplever något av följande:
   • Lägg märke till förändringen i tungans utseende.
   • Tungplattan sitter kvar i mer än två veckor.
   • Om du har en ihållande tunga smärta.
   • Vita områden eller död hud på tungans yta.

2. 

   
   
   Att veta hur man rengör tungan kan vara till stor hjälp. När du använde en tungrengörare stoppade du inte bara dålig andedräkt. Du rengör också plack på tungan och hjälper till att förhindra den håriga tungan. Du eliminerar också bakterier som bidrar till tandförfall. Dålig munhygien, inklusive tunghygien, är kopplad till många hälsoproblem.
   • Kontrollera oönskade bakterier som bidrar till tandförfall.
   • Förhindra dålig andedräkt.
   • Förbättra smak.
   • Du får ett bättre leende.

3. 

   
   
   Se en specialist eller tandläkare regelbundet. De kan svara på dina frågor fullständigt. Sitt inte passivt på ett ställe under provet. Ställ frågor när du får en chans. Ingenting kan ersätta den professionella kunskapen hos dem som arbetar i branschen. En tandläkare kan ge dig råd för specifika frågor om din hälsa. annons

Del 2 av 3: Välja verktyg

1. 

   
   
   Välj typ av rengöringsverktyg. Det finns många typer av tungrengöringsverktyg. Tungskrapan är den vanligaste. Tungborstar används även ofta när de dyker upp. "Tungrengöringsmedel" är vanligt förekommande verktyg med många mjuka kanter för att skjuta igenom tungan.
   • Forskning har visat att både tungskrapa och tungborste är lika effektiva för att minska plack.
   • Flera typer av tungborstkombinationer finns också, vilket gör det möjligt att borsta under rakning.
   • Tungskrapa-tandborsten är lika effektiv som en separat tungrengörare.

2. 

   Bestäm materialet. Det finns många olika material som används i tungrengöringsverktyg. Metall, plast och kisel är vanliga material. Du kanske tycker att du föredrar ett material framför ett annat. Du kan också prova dem en i taget.
   • Rostfritt stål och koppar är två vanliga metaller som används. Skrapblad av dessa metaller är också mycket säkra när de läggs i varmt vatten för att desinficera.
   • Skrapblad av plast är i allmänhet billigare men är inte hållbara och måste bytas ofta.
   • Silikonverktyg för en bekvämare rakning av bladet.

3. 

   Jämför varumärken. Eftersom det finns så många företag som tillverkar liknande produkter måste du överväga deras små skillnader. Jämför priser, utseende och användarrecensioner online eller till och med hitta kuponger innan du bestämmer dig för att köpa. Fråga butikspersonalen om vilka märken som är mest populära.

4. 

   Köp en tungrengörare online. Det finns många varuhus och apotek som säljer ansedda tungrengöringsprodukter. Du kan hitta en tungrengörare i en indisk butik eller enkelt beställa den online. Enhetliga böjda verktyg är enkla, mycket effektiva och kan hålla länge.Eller så kan du be din tandläkare eller ortoped om förslag. annons

Del 3 av 3: Tungrengöring

1. 

   Loll. Detta steg gör att du kan nå hela din tunga. Se till att du rengör tungan så vid som möjligt. När du sticker tungan hela vägen kan du undvika kräkningar.

2. 

   Skrapa eller borsta tungan bakifrån och fram. Repetera det. Många tror att detta är det första du bör göra varje morgon innan du äter eller dricker. Du bör också göra detta minst två gånger om dagen med en vanlig borste.
   • Rengöringsverktyg ackumulerar plack. Du måste skölja av den och fortsätta tills hela tungan har rengjorts.
   • Gör det försiktigt. Riv inte huden.
   • Borsta endast bakifrån och fram.
   • Borsta långsamt.

3. 

   Tvätta munnen. Använd munvatten och skölj noga för att tvätta bort eventuell kvarvarande plack, samtidigt som du hjälper till att fräscha andetag. Försök att trycka munvattnet fram och tillbaka för att se till att tungan är helt tvättad.
   • Alkoholbaserade munvatten kan torka ut munnen.
   • Försök använda ett munvatten som innehåller väteperoxid för användning i fall där du behöver.

4. 

   Håll en rutin. Nu när du har en tungskrapa och vet hur du använder den ordentligt måste du vara uppmärksam på daglig rengöring av tungan. Det här är väldigt viktigt. Ljumsken ska göra regelbunden tungrengöring till en daglig rutin. annons

Råd

• En sked är också en utmärkt och lättillgänglig tungskrapa.
• Du kan använda en tandborste om du vill. Men var försiktig så att du bara slår placket ur munnen. Du vill inte gnugga smutsen på tungan igen. Följ bara samma steg. Se till att du har en mjuk borste så att du inte skadar tungan. Tandborsten rengör emellertid inte tungan effektivt eftersom borsten är gjorda för att rengöra tändernas hårda emalj, inte tungans mjuka muskler.
• Var försiktig med det munvatten du använder. Medan de flesta munvatten är effektiva kan de göra mer skada än nytta eftersom de kan bränna eller irritera tungan / smaklökarna och få tungan att bli glödhet. Du bör bara köpa ett milt munvatten.
• Använd inte alkoholbaserat munvatten, eftersom det kan irritera tungans insida för vissa människor.
• Om du normalt andas genom munnen, andas genom näsan när du rengör tungan för att undvika kräkningar.

Varning

• Skrapa inte tungan för hårt och skada den. Det tar flera dagar för tungan att läka.