Innehåll

• Steg
• Råd

En rinnande näsa är ett vanligt fenomen i kallt väder. Detta tillstånd uppstår eftersom näshålorna försöker värma luften innan den når lungorna, vilket leder till slemproduktion. Så ett sätt att förhindra en rinnande näsa i förkylningen är att hålla sig varm och fukta luften innan du andas in.

Steg

Del 1 av 2: Förebyggande och behandling av rinnande näsa orsakad av kallt väder

1. 

   Vik handduken runt näsan och munnen när du går ut. Genom handduken värms luften innan du andas in. Du kommer också att andas in fukt i utrymmet för att hålla luften fuktig. Genom att värma och fukta luften behöver bihålorna i näsan inte producera mycket fukt och ta slut på slem.

2. 

   
   
   Sätt på luftfuktaren inomhus. Inomhusluften kan vara tillräckligt varm, men om den är för torr kan den fortfarande orsaka rinnande näsa. Du kan använda din personliga luftfuktare i ditt privata rum eller installera en för hela familjen.

3. 

   
   
   Spraya näsan med saltvatten för att fukta näsgångarna. Detta läkemedel mot rinnande näsa håller dina näsgångar fuktiga och förhindrar att näsan producerar för mycket slem.

4. 

   Använd en nässpray som Dristan (eller något som innehåller "pseudoefedrin"). Det rekommenderas inte att använda detta ämne regelbundet. Du kan använda den ibland om det är något viktigt att göra i kallt väder utan att få en rinnande näsa för bästa hälsa. Om du till exempel är en skididrottare som förbereder sig för att tävla kan du behöva använda nässpray innan du går in i tävlingen.
   • Effekten av sprayen är att förhindra att slem ackumuleras under en kort tid, så att du kan slutföra din aktivitet (till exempel ett lopp) utan att oroa dig för en rinnande näsa.
   • Det kan emellertid ibland orsaka en mer rinnande näsa efter att sprayen försvinner, så det är därför det inte rekommenderas för daglig användning.
   • Om Dristan eller andra sprayer du köper över disk inte fungerar, bör du kontakta din läkare för att överväga att använda starkare sprayer som innehåller kortikosteroider.

5. 

   
   
   Ta en receptfri avsvällande medel. Läkemedel som Sudafed (eller de med ingrediensen "pseudoefedrin") fungerar alla bra. Du kan kontakta din apotekspersonal när du väljer ett läkemedel.
   • Denna medicinering kommer att minska mängden slem som produceras i näsan avsevärt, vilket minskar symtomen på rinnande näsa orsakad av förkylning.
   • Det är dock viktigt att upprepa att du inte ska ta medicinen så ofta som möjligt, eftersom det kan förvärra rinnande näsa när läkemedlet försvinner. Använd därför endast om du har något viktigt att göra i förkylningen och inte vill ha en rinnande näsa under den tiden.
   annons

Del 2 av 2: Ta reda på vad som orsakar en rinnande näsa

1. 

   Vet orsaken. När du har en rinnande näsa kan det bero på att du är sjuk (vanligtvis åtföljd av andra förkylningssymtom som ont i halsen, hosta etc.), ledsen (när vi gråter, tårar rinner ner i näsan) , eller kallt väder (eftersom våra näshålor är utformade för att värma luften innan de kommer in i lungorna, och för att göra det producerar våra näsor mer slem vid kallt väder).
   • En rinnande näsa kan också förknippas med allergier, miljöirriterande (såsom cigarettrök) eller biverkningar av vissa mediciner.

2. 

   Förstå vad som orsakar en rinnande näsa när det är kallt. När du andas genom näsan värms bihålorna och fuktar luften genom att virvla runt slemhinnorna som täcker näsgångarna. Detta förhindrar att halsen och lungorna irriterar luften som är kallare än kroppstemperaturen.
   • Vatten är en biprodukt av denna process och överskottet rinner ner i halsen och genom näsan.
   • Bihålorna utför denna funktion året runt, men på grund av skillnaden i temperatur i kallt väder (särskilt på vintern) blir det ännu mer uttalat i kallt väder.

3. 

   Det är okej att veta att en rinnande näsa orsakas av kallt väder. Därför har du inget att oroa dig för. Faktum är att detta fenomen är så vanligt att det också är känt som "snögubbens näsa" på grund av att nästan 100% av skidåkarna klagar över att de har rinnande näsor!
   • En rinnande näsa från förkylningen är INTE relaterad till sjukdom (och inte relaterad till "vanlig förkylning").
   • Även om många tror att det finns en koppling mellan kallt väder och "att förkylas", anses detta bero på att stanna för länge inomhus, där bakterier lättare överförs från person till person (och inte tros ha för mycket att göra med kyla ute).
   annons

Råd

• Undvik att andas genom munnen. Andning genom munnen utsätter halsen för kall och torr luft, vilket kan orsaka ont i halsen, muntorrhet och hosta. Din kropp är utformad för att andas genom näsan för att förhindra dessa symtom.