Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
8 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Vi förstår alla den känslan - känslan av att bli kär i någon vi inte borde gilla. Du kanske upptäcker att den här personen inte är din match eller att de redan har sin partner. Eller kanske har du redan en älskare. Oavsett orsaken kan du sluta gilla någon genom att begränsa din tid med dem eller tänka på dem.Håll dig upptagen med nya vänner och aktiviteter. Dessutom måste du också ställa realistiska förväntningar för hela processen. Innan du vet ordet av kommer den här personen bara att vara ett avlägset minne!
Steg
Metod 1 av 3: Minska din tillgivenhet
Tänk på deras brister. Ett bra sätt att sluta känna sig som någon är att ändra hur du tänker på dem. Alla har brister. Du kanske inte kan känna igen hans eller hennes brister bara för att du avgudar dem för mycket. Spendera lite tid på att tänka på deras dåliga poäng.
- Du kanske till exempel vill sluta gilla någon på grund av något hemskt de gjorde eller för att dina vänner eller familj inte accepterade dem.
- Du kan också vara ovilliga att ha känslor för personen antingen för att du och de inte har mycket gemensamt eller att de har dåliga egenskaper som att röka eller ljuga.
Håll avstånd från dem. Ordspråket "utom synhåll från hjärtat" är alltid sant. När du är med olika människor eller saker är den personen inte längre nummer ett i ditt sinne.- Om du är en del av samma sociala grupp och inte kan undvika att träffa varandra, träffa andra stora grupper en kort stund. Tillbringa inte tid ensam med dem.
- Om du känner till en viss fast plats som personen ofta besöker, undvik att gå om du vet att de är i området.
Begränsa kontakten med dem både offline och online. Minska alla former av kontakt med personen. Att förbli påminner om dem kommer bara att göra det svårare för dig att glömma dem. Ta bort telefonnummer från kontakter, ta bort e-postadresser och följ dem på sociala medier.- Om du är på Facebook kan du följa upp personen utan att nödvändigtvis ovänliga dem. Detta förhindrar att deras nyhetsbrev visas i ditt nyhetsflöde utan att de upptäcks. Denna åtgärd undviker också besvärliga konversationer som "Hej, varför har du plötsligt tagit bort länken till mig?"
- Men om du tror att du fortfarande har lust att se deras profilsida, ta bort länken helt. Du kan åter bli vänner med dem senare.
Sluta prata om dem. För att minska dina känslor för din partner måste du sluta prata om dem lika mycket som tidigare. Det finns inget kvar att hålla tillbaka och prata om hur fantastiska de är. Dra nytta av att samlas med nära vänner för att uppfylla ditt ansvar.- Du kan till exempel be dina vänner att ändra ämne eller skriva in din röst varje gång du pratar om personen.
Kasta bort påminnande föremål. Det blir svårare att glömma någon om du är omgiven av föremål som får dig att sakna dem. Sätt av en eftermiddag för att packa ihop och kasta allt som är relaterat till personen.
- Har du skrivit deras namn i en anteckningsbok? Eller behåller du ett gammalt brev från dem? Har ni två haft någon melodi av Orange Crush tillsammans? Kasta bort allt de har gett dig och behåll allt som påminner dig om dem.
- Om du inte har hjärtat att kasta bort saker (som skolmöbler eller läroböcker), försök att hålla dem så långt borta från din syn som möjligt. Täck boken med ett nytt omslag eller kasta tyget som täcker soffan du brukade sitta på.
Håll dig borta från romantiska filmer eller låtar. Att lyssna på en speciell låt eller titta på en utvald film kommer att göra det mer troligt att du saknar din förälskelse. Undvik låtar eller filmer som du vet får dig att tänka på dem. Det kan vara en romantisk kärlekssång eller helt enkelt något som ni båda åtnjuter tillsammans.
- Skapa en ny spellista som inte har något att göra med romantisk kärlek. Välj ett nytt TV-program eller en ny film som inte påminner dig om personen.
Metod 2 av 3: Håll dig upptagen
Skapa en ny vän Eller återanslut med gamla vänner. Om du har en förälskelse på någon kan du börja ignorera din sociala krets. Börja om med att återställa dina gamla vänskap eller få nya vänner. Att umgås med goda vänner hjälper dig att känna dig uppmuntrad och rensa ditt sinne för den personen.
- Ring upp killarna / tjejerna du är nära med och planera att träffas på helgerna eller ha en fest över natten.
- Gå med i en ny klubb eller lagsport.
- Volontär på en lokal klinik, vårdhem eller djurhjälpscenter.
- Var noga med att inte spendera för mycket tid på att bara prata om personen medan du är med dina vänner. Att påminna för mycket om dem kan vara kontraproduktivt och göra dina vänner obekväma.
Hitta en hobby. När du älskar någon passionerat lägger du ofta din passion åt sidan. Börja om och gör något du tycker om. Fyll din tid med roliga aktiviteter som hjälper dig att glömma din förälskelse. Dessutom har du möjlighet att träffa många nya människor från dessa ansträngningar.
- Har du alltid drömt om att lära dig gitarr? Var inte rädd för att närma dig gitarrunderbarnpojken i skolan. Leta efter DIY eller handgjorda verk på Pinterest. Eller så kan du låna en ny bok om du har försummat din läspassion för länge.
Ändra dina vanor. Det kan vara väldigt tråkigt om du fortsätter att göra rutinen från dag till dag. För att inte tala om att om du fortfarande går till välbekanta platser och gör samma arbete, blir det svårt att glömma den personen. Ändra några saker lite för lite för att uppdatera ditt liv.
- Starta en ny övning eller träningspass, som ett nybörjare 5k jogging program. Ät frukost på en ny restaurang varje dag innan du går till skolan eller jobbet. Ta en matlagningskurs eller lär dig ett nytt språk.
Försök att flirta igen. Flörta eller träffa en ny person kan vara det sista du tänker på, men om du börjar om igen kommer du att lindra dina känslor för den personen. Du kommer aldrig att veta att nästa person du träffar blir mer attraktiv och intressant än personen du försöker glömma.
- Håll allt så naturligt som det var. Fokusera på att träffa nya människor och flörta normalt. Tillbringa mycket tid att umgås med dem. Sikta bara att fylla din sociala kalender, njut av goda vänskap och ha det bra.
Metod 3 av 3: Ställ realistiska förväntningar
Välj en sak att agera omedelbart. Tänk på ett möjligt mål du vill uppnå i förhållande till dina känslor för den personen. Kanske vill du kasta bort souvenirer som gnistor din kärlek eller vill sluta ringa dem. Fokusera på detta mål för att komma igång.
- Skissera en plan som hjälper dig att uppnå dina mål. Om du till exempel vill kasta souvenirer, planera en dag för att organisera souvenirer, en dag för att packa dem i lådor och en dag för att kasta bort eller ge bort dem.
- Ett annat mål kan vara att avsätta en eftermiddag för att blockera personen på andra sociala medier.
Skriv ner hur du mår. Att undertrycka dina känslor kanske låter futuristiskt, men du kommer att upptäcka att det att skriva ner dessa känslor hjälper dig att övervinna dem. Ta en stund varje dag för att skriva ner hur du känner för din förälskelse. Berätta för dig själv att du kommer att försöka att inte tänka på dem förrän tiden för att skriva dina känslor börjar.
- Du kanske upptäcker att du i början tar många anteckningar och fortfarande pratar om dina djupa känslor för den personen. Men efter ett tag kan det hända att du nämner dem mindre eller skriver om helt andra saker.
- Använd endast din emotionella skrivtid när det behövs. Om du inte har några tankar om den här personen den dagen behöver du inte skriva det.
Var tålmodig. Ge dig själv tid att komma över din djupa kärlek till den personen. Känslor kan inte försvinna över natten. Var inte för hård mot dig själv om du börjar bygga upp dina känslor eller bara inte kan få dem ur ditt sinne. Acceptera vad som kommer att tänka på.Kom ihåg att dina känslor försvinner med tiden.
- Håll koll på dina framsteg. Ta lite tid varje helg för att skriva ner hur många gånger du tänker på ditt ex. Med tiden kommer du att komma ihåg dem mindre och mindre.
- Om den tid du kommer ihåg är oförändrad eller ökar med tiden, överväga att se en terapeut för att diskutera hur du hanterar dina känslor.
