Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Buksmärtor, humörsvängningar och dussintals andra obehagliga menstruationsförändringar måste göra dig väldigt trött. Om du måste oroa dig för spill kommer denna tidsperiod att vara för mycket att bära. Det finns dock många tips du kan använda för att se till att din menstruation går smidigt utan risk för spill.

Steg

Del 1 av 2: Säkerställa bästa täckning

1. 

   Använd sanitetsbindor korrekt. Först tar du tampongen ur skalet, skalar av non-stick-papperet på utsidan och klistrar sedan den i mitten av dina underkläder så att tampongen inte avviker för framåt eller bakåt. Om du använder bevingad tejp ska du ta av non-stick-papperet på vingarna och sedan fästa dem i mitten av dina underkläder för att säkra tampongen. När du har tampongen ordentligt på plats kan du ta på dig dina underkläder som vanligt, genom att försiktigt klämma in kudden för att se till att allt är på plats.
   • Var noga med att tvätta händerna innan du använder sanitetsdynan och efter att ha använt den använda tampongen i toalettpapper eller skal och lagt den i papperskorgen.
   • Vissa kvinnor föredrar att använda tygstamponger framför vanliga tamponger. Trots att tamponger av tyg inte har högre absorptionsförmåga är de mer miljövänliga.

2. 

   
   
   Välj en sanitetsdyna av rätt längd och tjocklek. Om du är utsatt för spill och tunga perioder, använd superabsorberande tamponger med maximal längd. När du går och lägger dig, använd ett nattbandage som är tjockt men också längre och som till och med kan användas under dagen om din menstruation är för tung och ofta rinner över. .
   • Försök att använda en bevingad tampong för att se till att den fäster vid dina underkläder och inte avviker för mycket.

3. 

   
   
   Överväg att använda ytterligare tamponger för daglig användning för att öka täckningen. Vissa människor föredrar att använda en extra tampong dagligen ovanför och under en vanlig tampong. Detta kommer att täcka områden som är utsatta för spill bättre. Du kan även använda ett lättare bandage som appliceras vinkelrätt mot tampongen längst ner på dina underkläder för maximal täckning. Detta kan vara lite obehagligt, speciellt om dynan eller tampongen som läggs till är lös och lossad, så se till att ha på dig täta underkläder och vaddering. Födseln är limmad ordentligt.
   • Om utsläppet är vanligt ovan eller under kan du applicera flytande tampong upp eller ner beroende på var utsläppet är vanligt.

4. 

   
   
   Använd tjockare underkläder. Ett annat sätt att förhindra spill är att bära tjockare underkläder som är mindre benägna att spilla. Även om detta inte ger absolut spill kommer det att begränsa mängden menstruationsutsläpp och underkläderna absorberar bättre om bandaget överflödas. Visst kommer du att känna dig mer bekväm om du bär tjocka och absorberande underkläder.
   • Se till att du inte bär underkläder som är för lösa. Lösa underkläder gör tampongen mer avböjd och mer sannolikt att rinna över.

5. 

   Överväg att använda menstruationsunderkläder. Om du har mycket menstruationsflöde och är utsatt för isutsläpp, överväg att använda periodspecifika underkläder. Åh nej, det här är inte fula gamla underkläder som du bara bär när din period kommer in eftersom du inte bryr dig om hur de kommer att bli; "Menstruationsunderkläder" är en speciell typ av underkläder med en unik treskiktsdesign som förhindrar tamponger från att spillas. Det första lagret har en absorberande effekt, det andra lagret är spilltätt och det tredje är av bomull. Dessa tre lager är andningsbara och håller dig bekväm och torr samtidigt som du skyddas bäst.
   • En menstruationsunderkläder av hög kvalitet kostar mellan 80 000 och 250 000, du behöver bara köpa några att bära separat under din period och det kommer att bli en värdig investering.
   annons

Del 2 av 2: Ta fler försiktighetsåtgärder

1. 

   Det bästa sättet att förhindra spill är mycket enkelt, du behöver bara använda en kudde som vanligt, använd sedan en kudde till, till exempel kan du lägga en kudde i mitten och applicera mer. en annan bit är på baksidan av underkläderna. Ta med extra saker i din väska om det är nödvändigt. För att säkert uppleva din period, ta med tamponger, dagliga tamponger, underkläder och till och med byxor för att byta om det behövs. Om du har stora väskor eller separata lådor, kommer du att känna dig tryggare att förbereda kläder för byte. Även om du förmodligen inte behöver dem är det lite mindre oroande att veta att de kommer att finnas tillgängliga där.
   • Om du får slut på tamponger eller tamponger för daglig användning, var inte rädd att fråga vänner eller till och med lärare, kom ihåg att alla kvinnor går igenom sina perioder så även om de inte kan hjälpa, kommer de sympatisera med dig. Om du är den första som har menstruationscykler bland dina vänner, be om hjälp från vuxna kvinnor du känner.

2. 

   Begränsa rörelsen jämfört med normala dagar. Även om det fortfarande är möjligt att göra alla saker du normalt gör med tamponger, tänk på att det lätt kommer att spridas när du rullar, springer, hoppar eller rör dig för fort.Under din period, särskilt de dagar då din menstruation är tung, måste du vara försiktig när du flyttar den så att dina tamponger inte lossnar eller blir trånga och din period flyter över.
   • Men du behöver inte sluta gymmet eller sitta stilla hela dagen och lida av menstruation. I själva verket kan träning också minska kramper!

3. 

   Använd lösa, mörkare kläder. Du kommer att ha mindre att oroa dig för spill om du väljer att bära kläder som är mindre benägna att avslöja spill. Fläckar kommer att vara svåra att se på mörka kläder, och du behöver inte oroa dig för mycket för att fläcka ljusa kläder och ha problem med att tvätta dem. Om du bär lösa kläder kommer du inte heller att känna att du använder en tampong och kan vara mer aktiv.
   • Ändå behöver du inte klä dig för bra under din period, kvinnor måste se bra ut hela tiden, det är bara att om du bär mörkare kläder, kommer du att vara mindre orolig för att få isutsläpp. än.

4. 

   Gå på toaletten oftare. Ett annat sätt att se till att din tampong inte slösar ut är att besöka toaletten oftare än vanligt, kanske varje timme eller två för att byta klädsel eller kontrollera att allt är okej. Detta är ett utmärkt sätt att förhindra isutsläpp. Du vet exakt när du behöver byta på dig och känner dig säker hela tiden.
   • Oroa dig inte för att irritera läraren om du måste be att gå ut under lektionen; Fråga bara artigt och om du inte går ut så mycket var 30: e dag blir allt bra.

5. 

   Sov på en mörk filt eller gammal handduk. Om du är orolig för spill på natten, särskilt när du somnar hemma, lägg dig på en filt eller till och med en gammal handduk som du inte bryr dig om längre. Genom att göra detta behöver du inte oroa dig för att du kommer att smutsa bensin och kan få en god natts sömn utan att kontrollera gasen för ofta av rädsla för att överflödig is.
   • Tänk: Det värsta fallet är att du har en krasch, din period flyter över, sipprar in i gasen och någon ser detta. Troligtvis kommer bara din kvinnliga rumskompis att se dig och hon förstår helt vad som hände så oroa dig inte för mycket.
   • Om en far eller en person av motsatt kön ser blod på ett lakan kommer de att förstå varför. Så oroa dig inte för mycket om vad som kan hända och fokusera på att få en god natts sömn.

6. 

   Var stolt över din period. Du ska inte skämmas över din period, oavsett om du har några spill och kommer att fortsätta att spilla eller inte. Du bör vara stolt över denna kroppsförändring och förstå att det är något som alla kvinnor går igenom; Vänligen acceptera detta så snart som möjligt. Du kan prata med dina vänner eller kvinnorna i din familj om din period för att se att det är ett helt naturligt fysiologiskt problem och det finns inget att skämmas för.
   • Naturligtvis kommer det att vara pinsamt att ha is som spillts på trånga platser i en minut eller två, men var inte rädd för att åka till offentliga platser under din period eftersom du är orolig att du kan få isen när som helst. Låt inte din period hindra dig från att njuta av ditt liv.
   • Om du verkligen inte kan känna dig bekväm med att använda tamponger kan du prova en tampong (tubtampong) eller en menstruationskopp för att se om det känns bekvämare. Medan du måste byta tampong högst var 8: e timme och din menstruationskopp 10 timmar, kan de hjälpa till att förhindra att din menstruation spills och är bekvämare än att använda tamponger.
   annons

Råd

• Att ha på sig en lång skjorta är bra om du riskerar att spilla bandaget.
• Istället för att ha korta kjolar, ha på dig jeans eller byxor som har grenen nära kroppen för att hålla dina tamponger på plats.
• Var noga med att byta tamponger eller tamponger ofta och stressa inte för mycket om din menstruation smutsar dina byxor, se bara till att du bär extra underkläder och tamponger för att byta dem. Glöm inte att ta med en smutsig påse om det inte finns någon plats att kasta din sanitetsbinda.
• Du bör använda superabsorberande tamponger eftersom de ger bättre skydd. Även på mindre menstruationsdagar behöver du inte byta förband för ofta.
• Om din menstruation sipprar in i dina underkläder, kasta inte bort dem, bara tvätta dem och lägg dem för nästa menstruationscykel att använda igen. Du kan bära underkläder som fläckar lite, och om bandaget fortsätter spelar det ingen roll.
• Du kan tvätta dina menstruationsunderkläder med kallt vatten och tvål för att förhindra att blodfläckar kvarstår.
• Du bör bära mörkbruna eller röda byxor / shorts / svettbyxor.
• Ät mer kalciumrika livsmedel för att begränsa risken för kramper.
• Om du inte har en tampong med dig kan du använda ett tillfälligt toalettpapper de dagar då din menstruation är mindre.
• Om du är med tjejer eller nära vänner, fråga henne om hon har sanitetsbindor.
• Får inte panik när isen spills, ta lugnt med reservdelar och gå på toaletten för att hantera den. Du kan prova tjockare tamponger eller en typ "nattetid".
• Ha alltid ett extra par underkläder och byxor i ryggsäcken.

Varning

• Var noga med att byta tampong ofta eller när den nästan är "full". Om du lämnar smutsiga tamponger för länge utan att byta riskerar du inte bara spill utan påverkar också din hälsa. Det är bäst att byta tamponger var 6: e timme om din menstruation är låg eller normal och var tredje timme om du har en kraftig menstruationsförlust.