Innehåll

• Steg
• Varning

Matsmältningsbesvär är ett tillstånd där magsyra stimulerar vävnader i magen, matstrupen och tarmarna. Matsmältningsbesvär kan orsaka gas, uppblåsthet, illamående och till och med smärta och sveda i buken. Det finns många sätt att hjälpa till att minska matsmältningsbesvär så att du kan njuta av en fullständig måltid.

Steg

Metod 1 av 4: Minska matsmältningsbesvär

1. 

   Känn igen matsmältningsbesvär. De flesta matsmältningsbesvär är milda och kan behandlas hemma. Men om du är för matsmältningsbesvär eller känner dig för obekväm, bör du se din läkare för att se till att inga allvarliga problem uppstår. Matsmältningsbesvär inkluderar:
   • Illamående. Vissa fall kan orsaka kräkningar.
   • Känsla av gas eller uppblåsthet.
   • Smärta eller brännande känsla i buken, magen eller matstrupen.

2. 

   
   
   Ta ett antacida. Antacida, tillgängliga över disk, hjälper till att neutralisera magsyror. Därifrån minskar surheten i magen och hjälper till att lindra irritation i matsmältningskanalen.
   • Ta medicin så snart du känner symtom. Om du upplever täta matsmältningsbesvär efter måltiderna, bör du ta ett antacida efter en måltid och vid sänggåendet (om det behövs). Läkemedlet fungerar på 20 minuter till några timmar.
   • Antacida kan köpas på apotek. Följ tillverkarens anvisningar och överskrid inte den rekommenderade dosen. Gravida, ammande och små barn bör rådfråga sin läkare innan de tar antacida.

3. 

   
   
   Tillskott med alginsyra. Dessa ämnen skapar skum i magen och förhindrar magsyra från att flyta genom matstrupen.
   • Algininsyra är mer effektiv om den tas efter att ha ätit. På det sättet stannar läkemedlet längre i magen och fungerar när magen innehåller mest syra.
   • Vissa antacida innehåller alginsyra. Läs ingrediensinformationen noggrant för att se om läkemedlet innehåller alginsyra. Gravida kvinnor, ammande mödrar och småbarn behöver godkännande av sin läkare om de vill ta medicinen.
4. Använd huskurer. Det finns många populära livsmedel och huskurer för att lindra matsmältningsbesvär. Även om det inte har bevisats vetenskapligt är vissa ingredienser också effektiva. Du bör rådfråga din läkare innan du använder örter eller kosttillskott för att undvika interaktioner med mediciner. Du kan prova några ingredienser som:]
   • Mjölk - Mjölk hjälper till att skydda matstrupen och magväggarna från magsyra.
   • Havre - Att äta en skål havre hjälper till att absorbera en del av överskottet av syra i magen.
   • Pepparmintte - Pepparmintte hjälper till att lugna tarmarna och minska illamående.
   • STW5 ört - Detta är ett tillskott som innehåller Bitter Candytuft, mynta, karym och lakrits. Örter hjälper till att minska magsyrasekretionen.
   • Kronärtskocksbladsextrakt - Extrakt som förbättrar matsmältningen genom att öka utsöndringen av galla.
   • Ingefära - Ingefära hjälper till att stabilisera magen och bekämpa illamående. Du kan göra ingefära att dricka, äta ingefära eller dricka ingefära. Om du vill dricka ingefära bör du vänta tills vinet sätter sig så att karbonatgasen inte gör din matsmältningsbesvär värre.

5. 

   
   
   Rådfråga din läkare om starkare mediciner. Vissa läkemedel finns tillgängliga utan recept, andra kräver recept från en läkare. Oavsett form bör du prata med din läkare innan du tar den. Detta är särskilt viktigt för gravida kvinnor, ammande mödrar eller små barn. Du kan prova några mediciner som:
   • Protonpumpshämmare - Dessa läkemedel hjälper till att minska mängden syra som kroppen producerar. Det kan dock hämmas med andra läkemedel som används för att behandla epilepsi eller förhindra blodproppar. Det kan också orsaka biverkningar, inklusive huvudvärk, diarré, förstoppning, illamående, kräkningar, flatulens, magbesvär, yrsel, utslag och kan försämra absorptionen av järn och vitaminer. B12.
   • H2-receptorantagonister - Dessa hjälper till att minska magsyra. H2-receptorantagonister används ofta om antacida, alginsyror och protonpumpshämmare är ineffektiva. Läkemedlet är relativt säkert med få biverkningar.
   • Antibiotika - Antibiotika ordineras ofta om du har matsmältningsbesvär på grund av en H. Pylori-infektion.
   • Antidepressiva medel - Dessa läkemedel hjälper till att lindra smärta orsakad av matsmältningsbesvär.
   annons

Metod 2 av 4: Ändra din kost

1. 

   Begränsa konsumtionen av matsmältningsbesvär. Livsmedel som kan utlösa matsmältningsbesvär inkluderar:
   • Fet mat, svår att smälta som snabbmat.
   • Kryddstark mat. Detta gäller särskilt om du normalt bara äter intetsägande.
   • Choklad.
   • Kolsyrade drycker som läsk.
   • Koffein. Till exempel att dricka för mycket kaffe eller te.

2. 

   Minska alkoholkonsumtionen. Alkohol ökar kroppens produktion av magsyra, vilket i sin tur ökar risken för syror som stimulerar matsmältningssystemet.
   • Att kombinera alkoholhaltiga drycker med smärtstillande medel som aspirin kan öka risken för magskador.

3. 

   Ät flera små måltider. Detta hjälper till att förhindra överbelastning i magen. Dessutom hjälper äta små måltider också till att minska magavslappning och orsaka obehag.
   • Bör äta 5-6 små måltider istället för 3 stora måltider. Du kan kombinera små måltider mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag.
   • Ät långsamt, tugga noggrant. Detta gör det lättare att smälta maten.

4. 

   Ät inte före sänggåendet. Den sista måltiden måste vara minst 3 timmar från sänggåendet. Detta hjälper till att minska risken för att magsyra fyller matstrupen.
   • Lägg extra kuddar under huvudet och axlarna medan du sover. Detta hjälper till att förhindra att syra kommer in i matstrupen.
   annons

Metod 3 av 4: Livsstilsförändringar

1. 

   Sluta röka. Rökning skadar musklerna och förhindrar att syra flyter från magen till matstrupen. Musklerna slappnar av och gör dig mer mottaglig för surt återflöde.
   • Kemikalierna i cigarettrök kan också orsaka matsmältningsbesvär.

2. 

   Minska stress. Stress gör dig mer mottaglig för matsmältningsbesvär. Det finns några avslappningstekniker som du kan försöka hjälpa till att hantera stress, till exempel:
   • Meditera
   • Djupt andetag
   • Yoga
   • Att visualisera bilderna hjälper till att lugna sinnet
   • Gradvis spänn och sträck olika muskelgrupper i kroppen

3. 

   Viktkontroll. Att vara överviktig ökar trycket på magen. Du kan bibehålla en hälsosam vikt genom att träna regelbundet och följa en hälsosam kost.
   • Försök att träna Aerobic 75-150 minuter per vecka. Aerob träning kan innefatta jogging, promenader, cykling, simning eller idrott. Motion hjälper också till att hantera stress.
   • Ät en hälsosam kost som innehåller magert kött, mager mejeriprodukter, fullkornsbröd och en mängd olika frukter och grönsaker varje dag.
   • Kvinnor kan säkert gå ner i vikt med en diet som ger 1200-1500 kalorier per dag. Män går vanligtvis ner i vikt med en diet på 1500-1800 kalorier per dag. Sådana dieter hjälper dig att förlora cirka 0,5 kg per vecka. Använd inte mycket strikta dieter såvida inte under överinseende av en läkare.

4. 

   Byt medicin. Sluta inte eller byt medicin utan att rådfråga din läkare. Din läkare kan rekommendera ett alternativt läkemedel som inte förvärrar din matsmältningsbesvär.
   • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som aspirin, ibuprofen och naproxen kan förvärra matsmältningsbesvären.
   • Nitratläkemedel används för att expandera blodkärlen, vilket kan göra dig mer mottaglig för surt återflöde. Detta beror på att läkemedel försvagar musklerna som styr öppningen mellan matstrupen och magen.
   • Om läkemedlet inte kan ändras kan läkaren rekommendera att du tar medicinen med mat.
   annons

Metod 4 av 4: Se en läkare

1. 

   Känn tecken på hjärtinfarkt. Om du får en hjärtinfarkt kan du behöva akut läkarvård omedelbart. Symtom på hjärtsvikt och Inte Matsmältningsbesvär inkluderar:
   • Andnöd
   • Svettas
   • Bröstsmärta sprider sig till käken, nacken eller armen
   • Smärta i vänster arm
   • Bröstsmärta vid fysisk aktivitet eller stress

2. 

   Ring din läkare omedelbart om symtomen är svåra. Allvarliga symtom kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande problem.Försiktighet bör iakttas med följande symtom:
   • Kräkningar av blod.
   • Blodiga, svarta avföring.
   • Svårt att svälja.
   • Utmattning eller anemi.
   • Anorexi.
   • Viktminskning.
   • Tumör i magen.

3. 

   Bli testad. Din läkare kommer att kontrollera om du har andra matsmältningsbesvär som:
   • Gastrit.
   • Magsår.
   • Celiaki.
   • Gallstenar.
   • Förstoppning.
   • Pankreatit.
   • Cancer i matsmältningssystemet.
   • Tarmproblem som blockering eller minskad blodcirkulation.
   annons

Varning

• Gravida, ammande kvinnor och småbarn bör rådfråga sin läkare innan de tar växtbaserade tillskott eller kosttillskott.
• Läs noga och följ tillverkarens anvisningar eller din läkares anvisningar när du tar mediciner.