Förbättra sexliv - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Sex handlar inte bara om självtillfredsställelse utan också om en möjlighet att knyta band till andra. Men ibland stör vissa störningar din förmåga att vara nära din partner. Det kan vara arbete, skola eller barn som tar upp hela dagen. Oavsett orsaken är "sex" ofta något som glömms bort i ett förhållande. Du bör dock inte låta vardagen störa din libido. Att förnya och lägga till roligt till sex är inte svårt om du kommunicerar öppet med din partner och ni båda kryddar ditt sexliv och tillbringar tid med din partner. i sängen (och på andra håll).

Steg

Metod 1 av 3: Nurturing Passion

Utforska din egen kropp. Om du vill känna dig bekväm och nära din partner bör du göra det med dig själv först. Du kan hålla ihop din kropp och dina känslor tätt. Känn dig fri att utforska och uttrycka dina känslor. Ta reda på hur du gillar beröring, vad som uppmuntrar dig och hur din kropp reagerar på olika triggers. Dessutom kan du också utforska din kropp med ditt ex.
- Vibratorn hjälper kvinnor att förstå sina egna sexuella reaktioner samt visa sin partner vad de gillar.
Koppla av innan du går in i spelet. Det finns flera tekniker du kan använda för att slappna av innan du kommer i kontakt med din partner.Detta hjälper till att inte lägga för mycket tonvikt på om jag gör det bra eller inte. Istället kan du njuta av varje sekund av den här goda tiden. Andas djupt och slappna av oavbrutet spända muskler.
- Koppla av med din partner. Andas djupt tillsammans och koppla av din kropp och ditt sinne.
- Om du känner dig orolig för dina sexfärdigheter kan du kolla in artikeln "Hur man fixar ångest om sexuella färdigheter".
Fokusera på förspel. Ibland skiljer sig inte sex från en förskriptfilm, som två parter gör scenen snabbt från A till B till C. Sakta istället ner och fokusera på spänningen innan du kliver in. Förspelet gjorde dem båda lika glada.
- Massera din kropp innan du har sex och ta dig tid att utforska varandras kroppar innan du fortsätter att bli kär. Du kan förlänga den viktigaste delen av regnet och göra det så roligt som möjligt. Spela mjuk musik och njut av en romantisk kväll. Kom ihåg att detta inte är ett lopp och ta dig tid.
- Fokusera på att inspirera och inspirera din partner. Då kan du njuta av det nöje som ditt ex kan ge.
- Många kvinnor känner sig mest euforiska när klitoris stimuleras under förspel.
Ta det lugnt. Du bör inte "bli kär" i bråttom och sedan sluta snabbt. Tvärtom, ni två borde sakta ner och njuta av din tid tillsammans. Känn nöjet att bli klappad och upprepa sedan med din partner. Njut av ett ögonblick av att krama och bli kramad. Du kan inleda normala berörande beteenden innan du smälter sexuellt. Känn din partners kropp och långsamt.
- Öva med fokus på perception. Detta steg hjälper till att bygga förtroende och intimitet i långsamma intervaller (20-40 minuter) och lindrar ångest för dina egna färdigheter. Varje sida växlar om att göra viss förstärkningskontakt med den andra halvan. Först slår du normalt din partner på överkroppen, armarna och benen. Stryk sedan känsliga områden som runt bröst / bröstvårtor och inre lår, men rör inte vid könsorganen. Slutligen kan du röra irritationspunkter inklusive könsorgan eller mild irritation. Då kan du båda gå med i spelet om du vill.
Frihet att komma nära. En av anledningarna som gör det sexuella livet tråkigt är förhållandet över en bestämd tidsperiod. Du kanske "älskar" bara på morgonen eller på speciella dagar när du är på jobbet, skolan eller dina barn inte är hemma. Du kan göra sex mer salt genom att ha sex vid oväntade tider, på ovanliga sätt eller på okända platser. Dessutom bör du inte tveka att onanera; Detta är ett hälsosamt beteende i en relation.
Utforska din sexualitet. Du kan använda leksaker och dräkter i ditt sovrum för att göra kärleken roligare och roligare för er båda. Hur du "förstör" är valfritt. Så länge de två parterna ärligt kommunicerar är det inget fel med att ha sex.
- Öka spänningen genom att spela en roll. De två kan ha på sig kostymer och kalla varandra med olika namn.
- Ögonbindel är det enklaste sättet att fokusera på oväntad och annorlunda beröring. Om du vill kan du tillfälligt lägga din vision åt sidan.
- Vissa par med långvariga relationer vill återfå sina ursprungliga känslor när de är nya under perioder då de inte spenderar tillräckligt med tid tillsammans. De två kan planera sina egna möten i baren som de två brukade umgås med och låtsas att de inte känner varandra. Upplev allt som hände första gången när ni två inte har träffats, och låtsas att du inte vet något om din partners sexuella preferenser. Fortsätt med det flödet av känslor.

Metod 2 av 3: Chatta med en partner

Låt den andra hälften veta vad du gillar. Det säkraste, mest effektiva och snabbaste sättet att förbättra ditt sexliv är att ha öppen kommunikation med din partner. Du kan berätta för din partner vilken handling som uppmuntrar eller distraherar dig. Diskutera några av dina gränser och ambitioner om att ha sex. Du bör berätta alla saker som din partner behöver veta för att göra ditt sexliv så tillfredsställande som möjligt.
- Du bör inte bara fokusera på din partners fel, utan istället fokusera på att uppfylla dina önskemål. Använd meningar som börjar med pronomen "jag / dig", till exempel "jag / du gillar dig / du smeker" eller "du känner dig mer bekväm att vänta på det."
- Om du tycker det är svårt eller pinsamt att prata om att "ha sex" med din partner, kan du både skriva ner det och prata med varandra samtidigt eller stänga av lamporna och prata i mörkret.
- Att prata hjälper till att bygga förtroende och intimitet. Medan direkt skådespelar ofta är sexigare, kommer kommunikation under början av ett förhållande att hjälpa dig att bli generad och bygga upp det självförtroende som krävs för att få ett hälsosamt sexliv. .
- Handla inte när du inte är redo. Du bör rådgöra med din partner i förväg.
Specifikt utbyte. När det gäller sex är vi ofta blyga och kan inte komma med specifikt innehåll som är användbart. Du bör diskutera så mycket detaljer som möjligt så att han eller hon inte behöver spendera tid på att tänka på vad du vill säga.
- Istället för att säga "Jag vill ha mer sex" eller "Jag vill" älska "på ett annat sätt, bör du berätta för din partner hur mycket du vill vara med honom / henne och hur du vill vara. Öka intimiteten med din partner. Diskutera sedan specifika saker du vill göra med din partner eller detaljer som du vill ändra.
- Lura inte någonting. Annars kommer det att skada förtroendet och intimiteten i relationen. Var istället öppen för dina önskningar och var tydlig om vad som fungerar eller inte fungerar.
Var ärlig om alla förändringar i din kropp. Både män och kvinnor genomgår fysiska förändringar som påverkar deras sexliv.
- Om klimakteriet ändrar din libido, gör det klart för din partner istället för att låta honom eller henne tro att du inte längre är intresserad av att ha sex.
- Om du har erektil dysfunktion, prata med din kvinnliga partner och din läkare. Detta kan lätt botas och det finns inget att skämmas för.
Gör aktiviteter som förenar nöje. Du kan ignorera det faktum att du har en högre sexuell lust än din partner, men du kanske inte har haft den mest fullständiga kärleken till din partner. Du bör båda diskutera vad du vill att din partner ska göra. Detta följs av diskussioner om nya eller okända saker. Målet med konversationen är att se till att ni båda upplever nöje tillsammans.
- Gå med i diskussionen utan bedömning och tveka inte; Du bör gärna diskutera känsliga ämnen med din partner.
Dela med din partner om dina önskemål. Du kan prata om scener som du ofta föreställer dig och få dig upphetsad av. Skriv ner det på papper om du känner dig blyg och diskutera det med din partner. Om något händer under en konversation, som att titta på TV eller läsa en tidning, kan du fråga: "Vad tycker du om det här?" Var ärlig och öppen med personen. Dessutom kan berätta för varandra otroliga saker hjälpa ditt sexliv att bli mer nytt.
- Hjärnan är den mest känsliga av de mänskliga könsorganen. Att dela levande fantasier betyder inte nödvändigtvis att man måste vara verklig, men i ett förhållande av ömsesidigt förtroende och öppenhet öppnar det vägen för att upptäcka sina sexuella instinkter. för att göra ditt sexliv nytt, spontant och roligt.
Samarbeta med din partner. Innan du ansluter sexuellt kan du försöka binda på andra sätt. Varje par kommer att ha olika tillvägagångssätt, så det är viktigt att använda ett sätt att ansluta meningsfullt till båda. De två sidorna kan lära sig hur anslutningen är meningsfull och sedan applicera innan de går in i spelet. Närhet kan handla om att skapa mentala, upplevelse och känslomässiga kontakter. Uppfattningar om intimitet och förtroende måste byggas på en stark grund.
- Anslut känslor genom hjärtburen dialog, dela känslor och visa empati.
- Anslut intellektuellt genom att diskutera ämnen som är intressanta för dig.
- Anslut fysiskt med din partner genom att sitta mittemot varandra och få ögonkontakt. Det här kan verka dumt eller så kan du känna dig sårbar, men håll det här upp och ner tills du båda är redo att gå vidare.

Metod 3 av 3: Gör tid för romantik

Planera att göra "sex". Du kanske tror att att ha sex i förväg inte alls är romantiskt, eller att kärleken är mer komplett när det händer, men du kan prova. Om du alltid använder ursäkten för "upptagen" kommer du inte att kunna prioritera "sex".
- Ta en veckodag för att binda dig till din partner. Under hela dagen kan du skapa spänning och tryck så att "sex" är vad ni båda förväntar er.
Res tillsammans. Även en weekendresa kan hjälpa till att bli av med det liv och rörelse i vardagen. Ibland stör arbete, skola eller barn din sexdrift oavsiktligt. Du kan bryta din rutin genom att eliminera alla distraktioner och låta dig fokusera på din partner och relation.
- Om det behövs kan du hyra en barnvakt (eller djurvakt) och ta en liten rundtur. Du kan båda gå på camping i skogen eller åka till en trevlig liten lodge i förorterna.
- Har du inte pengar att resa? Båda kan resa hemma genom att stänga av datorer, telefoner och tv-apparater och spendera tid nära varandra.
Förbered ett romantiskt utrymme. Tänd ljus, köp silkesdukar och gör sängen till ditt eget paradis. Bilda positiva föreningar i sovrummet och bli av med saker som inte är roliga, som massor av kläder, arbetspapper eller leksaker.
Initiera "sex" med partners. Om du har varit passiv och pratat om känsliga saker ett tag bör du prova. Om du alltid är den som föreslår sex kan du prata med den personen och säga att du inte vill vara som pushover i ditt förhållande. Du och din partner behöver veta allt och se till att ni båda är nöjda med vad som händer.
Var känslomässigt och fysiskt nära. Sexliv handlar inte bara om aktiviteter i sängen. Om de två inte är känslomässigt nära, tillbringar tid tillsammans och lär känna varandra, då blir förhållandet inte komplett och förhållandet blir också. Ni måste båda prata och umgås tillsammans och ta hand om ert förhållande.
- Du bör slappna av med din partner när du delar dina förhoppningar, rädslor, drömmar och önskningar. Upplev svaghet genom att vara öppen för och accepterad av din partner.
Hitta en mentor. Om rädsla för intimitet eller ångest har stor inverkan på ditt förhållande, bör du träffa en terapeut. Din terapeut kan hjälpa dig att hitta sätt att vara intim med din partner, hantera din ångest och kommunicera mer effektivt. Varje person kan gå till rådgivaren individuellt eller tillsammans eller på båda sätten.
- Terapeuten kommer att hitta sätt att övervinna problem som stör intimitet, såsom tidigare sexuella övergrepp, känslomässiga problem och kan hjälpa till att forma attityder. säker och positiv mot sex.
- För mer information, se artikeln "Hur man hittar en sexuell terapeut".

Råd

Låt inte rykten relaterade till någon annans sexliv komma i vägen för ditt sexliv.
Tänk på att sex inte bara handlar om att tillfredsställa din partner. Ha inte sex när du känner att det bara är en plikt. Detta är ett nöje som ni båda har rätt att njuta av.
Du borde veta att "sex" inte bara handlar om att komma på topp.
Om du överväger att använda befästningsprodukter, särskilt mediciner, krämer och sprayer, bör du först undersöka deras säkerhet och effektivitet.