Innehåll

• Steg
• Råd

Klämda nerver i nacken, ryggen, armarna eller andra delar av kroppen kan vara ganska smärtsamma, förutom att hindra dig från att delta i normala dagliga aktiviteter. En nerv blockeras när omgivande vävnad fastnar eller onormalt pressas mot nerven. I den här artikeln lär wikiHow dig hur man behandlar en klämd nerv.

Steg

Del 1 av 3: Tillfälligt självbehandling En nypad nerv

1. 

   Vet om en nerv kläms. Det är en nerv som är skadad på ett sätt som förhindrar att den överför tillräckligt med signaler. Orsaken till nervinsättningen härrör från skivbråck, reumatism eller benspikar. Nervkompression kan också förekomma i andra situationer eller vardagliga aktiviteter, såsom vid skada, felaktig hållning, repetitiv manipulation, sport, hobbyer och kärlek. fetma. Nerver kan sättas in var som helst i kroppen, men oftast ryggraden, nacken, handlederna och armbågarna.
   • Dessa orsakar svullnad och därmed en nervkompression.
   • Dålig näring och dålig allmän hälsa förvärrar också nervkompressionen.
   • Sjukdomen kan eller inte kan behandlas, beroende på svårighetsgraden.

2. 

   
   
   Se upp för symtom. I själva verket är en klämd nerv en blockering i kroppens signaleringssystem, så dess symtom inkluderar ofta en känsla av domningar, lätt svullnad, bankande smärta, stickningar, muskelspasmer och Svaga muskler. Dessutom har en klämd nerv också associerats med plötslig smärta i det drabbade området.
   • Anledningen till dessa symtom är att nerven inte kan skicka hela signalen genom kroppen på grund av tryck eller blockering där.

3. 

   
   
   Undvik överanvändning. Om du kan diagnostisera att du har en klämd nerv måste du ta hand om dig själv, undvika att använda den delen av kroppen eller använda mindre. Fortsatt användning av en muskel, led eller ligament gör att en klämd nerv förvärrar problemet. Detta beror på att omgivningen fortsätter att svälla mer och dra åt nerven. Det enklaste sättet att lindra smärtan är att vila nerven och området runt den tills svullnaden och kompressionen nästan är borta.
   • Du bör undvika att sträcka eller röra dig där den klämda nerven sitter så att du inte begränsar nerven ytterligare. Det finns viss rörelse som förvärrar symtomen, och du bör undvika att göra dem när det är möjligt.
   • Om en rörelse eller hållning förvärrar symtomen och smärtan, isolera den drabbade platsen och undvik rörelsen.
   • Vid karpaltunnelsyndrom, en vanlig skada orsakad av en klämd nerv, bör du hålla handlederna raka medan du sover och undvika att böja handlederna så att du inte lägger något tryck.

4. 

   
   
   Sov mer. Att sova övertid är ett naturligt sätt för kroppen att fixa sina defekter på egen hand. Om det behövs bör du sova mer varje natt tills du mår bättre eller smärtan avtar. Att låta kroppen och det skadade området vila några timmar till minskar symtomen avsevärt.
   • Detta tillvägagångssätt är direkt relaterat till att begränsa användningen av traumatiska delar av kroppen. Om du sover mycket kommer naturligtvis rörelsen att bli mindre, du begränsar inte bara användningen av det skadade området utan ger också din kropp mer tid att läka.

5. 

   Använd en avstängningsanordning. Det finns tillfällen då du kanske inte kan vila så mycket du vill på grund av arbete, skola eller andra skyldigheter. Om så är fallet, använd en stag eller stag för att immobilisera skadan så att du kan göra samma grundläggande uppgifter som du normalt skulle göra.
   • Till exempel, om du har en klämd nerv i nacken, ha på dig ett nackskydd för att hålla nackmusklerna stilla hela dagen.
   • Om karpaltunnelsyndrom orsakar en klämd nerv, bör du bära en handledsarm eller armbåge, även känd som en karpaltunnel, för att undvika onödig rörelse.
   • Du kan köpa en stag vid de flesta apotek och se till att följa bruksanvisningen. Om du har några frågor eller funderingar bör du kontakta din läkare.

6. 

   Applicera kalla och heta kompresser. Nervinsättning åtföljs ofta av svullnad, vilket orsakar mer tryck på nervsladden. För att minska svullnad och öka blodcirkulationen bör du applicera värme och kyla omväxlande på det skadade området, även känt som hydroterapi. Applicera is i 15 minuter åt gången, 3-4 gånger om dagen för att minska svullnaden. Applicera sedan en värmedyna på det drabbade området i 1 timme, 4-5 nätter i veckan tills symtomen avtar.
   • Tryck försiktigt ispaket ovanpå skadan. Du kan själv använda en ispack eller köpa i en butik. Trycket hjälper till att kyla, men du måste sätta in en mjuk trasa mellan ispaketet och huden för att förhindra brännskador. Applicera inte mer än 15 minuter kontinuerligt eftersom det saktar ner blodcirkulationen och påverkar läkningsprocessen.
   • Efter applicering av kalla kompresser använder du en varmvattenflaska eller värmedyna för att stimulera blodcirkulationen igen, vilket hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Applicera inte varmt i mer än en timme eftersom svullnaden kan förvärras.
   • Du kan också ta en varm dusch eller hälla varmt vatten på den klämda nerven för att slappna av musklerna här, vilket ökar blodcirkulationen.

7. 

   Massage. Tryck på den klämda nerven för att frigöra spänningar och lindra smärta. Du bör göra en helkroppsmassage för att slappna av alla muskler, inklusive det skadade området. Dessutom är en mild massage i området nära den klämda nerven också en lösning för att lindra lokal smärta och läka nerven snabbare.
   • Du kan också massera skadan själv för att lindra smärtan genom att försiktigt massera den med fingrarna för att öka blodveckan och slappna av musklerna, vilket kan vara orsaken till nervkompression.
   • Undvik att massera djupa vävnader eller massera händerna eftersom onödigt tryck förvärrar nervklämningen.

8. 

   Ta läkemedel. Många receptfria smärtstillande medel fungerar mycket bra med klämd nerv. Prova icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen och aspirin för att minska svullnad och smärta.
   • Var noga med att följa medicininstruktionerna och följ varningen noga. Kontakta din läkare om du är osäker på doseringen eller biverkningarna av läkemedlet, särskilt om du har andra hälsoproblem eller tar andra mediciner.

9. 

   Träffa en läkare. Om dina symtom och smärta avtar men sedan återkommer efter veckor eller månader, bör du kontakta din läkare för support. Även om metoderna ovan verkar vara effektiva från början, bör du kontakta sjukhuset efteråt om de inte längre fungerar.
   • Du bör också söka läkarvård om du upplever ofta domningar eller smärta i området, oavsett rörelse eller svaghet i musklerna i området.
   • Få omedelbar behandling om symtomen förvärras eller området känns kallt, blir blekt eller blått.
   annons

Del 2 av 3: Långvarig självbehandling En nypad nerv

1. 

   Gör en träning med låg effekt. Du kan vila nerven men ändå se till att pumpa tillräckligt med blod. God blodcirkulation, tillräcklig syretillförsel och tonade muskler är alla faktorer som främjar snabbare nervläkning. Delta försiktigt i dagliga aktiviteter och när det är okej att göra det. Prova att simma eller gå eftersom de hjälper till med muskelrörelser naturligt med mycket lite tryck på leder och ligament, där nerverna kläms.
   • Inaktivitet kan få musklerna att tappa styrka, vilket förlänger nervens läkningstid.
   • Behåll rätt hållning när du tränar eller vilar för att lindra spänningen där nerven kläms.
   • Håll en hälsosam vikt för att undvika klämda nerver.

2. 

   Öka kalciumintaget. En av faktorerna bakom nervinsättning är brist på kalcium. Börja med livsmedel med högt kalciuminnehåll som mejeriprodukter som mjölk, ost, yoghurt och gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål. Tillförsel av kalcium stöder nervläkningsprocessen, samtidigt som det allmänna hälsotillståndet förbättras.
   • Du kan ta kalciumtillskott köpta från rena livsmedelsbutiker eller apotek och ta dem regelbundet varje dag. Kom ihåg att ta det enligt anvisningarna eller kontakta din läkare om du är osäker på hur mycket kalcium du ska ta. Ta aldrig mer än den rekommenderade dosen.
   • Kontrollera etiketterna på färdigförpackade livsmedel för att se om de är berikade med kalcium. Många märken erbjuder kalciumtillskott utöver de vanliga.

3. 

   Ät mer mat som innehåller kalium. Kalium är den huvudsakliga jonen som är involverad i cellulär metabolism. Eftersom brist på kalium försvagar förbindelserna mellan nerverna är det ibland orsaken till de klämda nervsymtomen.Öka mängden kalium i kosten för att återställa nervernas normala funktion och behandla sjukdomssymtom.
   • Kaliumrika livsmedel inkluderar aprikoser, bananer, avokado och nötter. Att dricka skummjölk och apelsinjuice ökar också mängden absorberat kalium.
   • Liksom kalcium kan kaliumtillskott också tas regelbundet utöver en vanlig diet. Du bör rådfråga din läkare innan du tar kaliumtillskott, särskilt om du har andra hälsoproblem (särskilt njursjukdom) eller om du tar andra mediciner. Det är troligt att de måste testa sina kaliumnivåer i blodet innan de rekommenderar en extra mängd kalium.
   • Diagnos av kaliumbrist. För att korrigera kaliumbrist kommer din läkare att rekommendera en diet med högre kaliuminnehåll efter att ha bedömt den bakomliggande orsaken till detta problem. Du bör rådfråga din läkare om du misstänker att du har kaliumbrist.
   annons

Del 3 av 3: Med en läkare som behandlar en nypad nerv

1. 

   Se en fysioterapeut. Om du har en klämd nerv och det inte finns någon effektiv behandling, bör du överväga att träffa en sjukgymnast. Hon kan lära dig övningar eller sträckningar för att hjälpa den skadade nerven att läka snabbare. Vissa övningar minskar nerverna och lindrar smärta. Med många sträckor måste du öva med en expert eller träningspartner, så du bör inte göra det själv.
   • Efter ett tag kommer din läkare att instruera dig mer om några övningar att göra på egen hand. Gör inga övningar själv om de inte låter dig göra det.

2. 

   Överväg att injicera bedövningssteroider. Denna metod används främst för att bota ischias, den kan lindra smärta och läka en skadad nerv. Läkare injicerar en dos steroider i ryggraden, och absolut bara en läkare kan injicera. Efter att ha bedömt svårighetsgraden och typen av den klämda nerven kommer de att diskutera detta behandlingsalternativ med dig.
   • En epidural steroidinjektion är ett effektivt och snabbt sätt att lindra smärta. Om det görs av en läkare, är det osannolikt att denna metod orsakar biverkningar eller faror. Även om det är sällsynt finns det enstaka biverkningar som illamående, kräkningar, diarré, ryggsmärta och blödning vid injektionsstället.

3. 

   Diskutera eventuell operation. För svår smärta eller andra metoder som inte kan lindra symtomen är kirurgi för en klämd nerv det bästa alternativet. Syftet med operationen är att lindra trycket eller ta bort det område som får nerven att klämmas. Vanligtvis kommer kirurgi att eliminera alla symtom omedelbart efter återhämtningen. Kompression kan komma tillbaka men förekommer sällan.
   • För en klämd nerv i handleden görs vanligtvis kirurgi för att ta bort muskelvävnaden och ta bort trycket i det området.
   • Om en hernierad skiva orsakar att nerven sätts in, korrigerar läkaren den genom att ta bort en del eller hela skivan och sedan fixera ryggraden.

4. 

   Försök att behålla behandlingsresultaten. När symtomen är borta behöver du fortfarande träna, hålla din kroppsform och arbetsställning balanserad och undvika de riskfaktorer som diskuterats ovan. Återhämtning av en klämd nerv beror på ett antal faktorer, såsom graden av inverkan på nerven, upprätthållandet av behandlingsregimen och andra medicinska processer som är den främsta orsaken till kompressionen nerv.
   • Nerverna i ryggen återvinns lättast. Akut ryggsmärta orsakad av klämd nerv löser vanligtvis inom 6 veckor efter intensiv behandling hos 90% av patienterna.

5. 

   Undvik klämd nerv i framtiden. De flesta nervinföringar är helt reversibla, och hos de flesta patienter avtar symtomen med korrekt behandling. För att undvika skadan igen, upprepa inte de rörelser som tidigare var orsaken till den klämda nerven. Det viktigaste du bör göra är att lyssna på din kropp. Om något är obekvämt eller orsakar symtom på en klämd nerv, sluta vid den tiden för att ge det obekväma området tid att återhämta sig.
   • Diskutera med din läkare en plan och vård för traumat, balansera användning, vila och isolera nyåterställd nerv.
   • Det är också bra att använda en stag som en förebyggande åtgärd innan en nerv sätts in.
   annons

Råd

• Om symtom plötsligt uppträder eller uppträder efter en olycka, bör du omedelbart söka läkarvård.
• Tiden det tar för en klämd nerv att återhämta sig helt beror på i vilken utsträckning den skadas. Eftersom en nervskada läker från toppen kan det ta allt från veckor till månader att läka helt.
• Om du har ryggont, bör du se en läkare eller en kiropraktor som kan justera ryggraden. Denna metod släpper ut trycket på nerven för att behandla skadan.